Pamakéan insulin dina binaraga

Insulin mangrupikeun hormon transportasi, disumputkeun dina komponén endokrin tina pankreas. Tujuan utama péptida ieu nyaéta pikeun ngirangan sareng ngatur kasaimbangan tingkat glukosa getih. Naon peran zat ieu dina binaraga? Kumaha kursus insulin dirancang pikeun ngawangun otot?

Naha atlit nganggo insulin

Insulin mangrupikeun hormon jinis transportasi, janten nalika seueur, nutrisi langkung lebetkeun sél. Ku sabab éta, ngapdet sareng tumbuh langkung gancang. Pangaruh sapertos disababkeun ku sababaraha épék.

Anabolik	Jaringan otot nyaéta gumantungna insulin. Nalika aya seueur insulin, aranjeunna nampi langkung asam amino (khususna leucine sareng valine) sareng protéin. Bahan ieu mangrupikeun dasar pikeun kamekaran otot. Insulin ogé ningkatkeun transportasi Mg, K, Ph. Bahan ieu diperyogikeun pikeun ngahasilkeun molekul asam lemak. Éta diserep ku jaringan adipose sareng sél ati. Nalika aya saeutik insulin, gajihna henteu dirobih, tapi disimpen dina bentuk cadangan cagar.
Métabolik	Dina sél otot, molekul glukosa mimiti nyerep hadé. Bahan insulin merangsang sintésis glikogén, glikon nyegah formasi gula dina sél ati.
Anticatabolic	Insulin nyegah ngarecah protéin anu diwangun ku sanyawaan asam amino. Ogé, éta henteu ngijinkeun jumlah anu ageung lemak lebet aliran getih.

Kusabab kanyataan yén gula mimiti diangkut langkung saé, énergi ningkat dina hiji jalma, sareng paningkatan jumlah protéin sareng asam amino ningkatkeun prosés tumuh dina otot.

Supados anjeun henteu ngumpulkeun gajih teuing, tuturkeun sababaraha aturan:

1. Turutan dahareun - anjeun kedah tuang langkung protéin sareng kirang karbohidrat. Karbohidrat gancang diidinan ukur saatos administrasi insulin.
2. Lalajo réaksi awak anjeun. Lamun anjeun condong kaleuwihan beurat, insulin tiasa ngalaksanakeun langkung seueur. Éta méré pangaruh anu pangsaéna pikeun atlit tina jinis éktomorphic atanapi mesomorphic.

Pangaruh samping

Anu paling penting nyaéta kaayaan hipoglisemia. Gejala utami mangrupikeun gegaran, eling sareng koordinasi dina gangguan, ningkat kesang, gangguan wirahma jantung. Kalayan hypoglycemia, kedah diperyogikeun tuangeun amis. Ogé, wewengkon suntikan tiasa ateul sareng nyeri dina jalma, sanaos paling dipikaresep sabab fénoména ieu mangrupikeun suntikan anu leres. Réaksi alérgi tiasa lumangsung. Pangaruh sisi sanésna nyaéta sambetan sintésis insulin anjeun nyalira.

Nyiapkeun rapi insulin

Dina olahraga olahraga, sinambung ultra pondok sareng pondok. Teu kawas ubar anu lila-lila, aranjeunna merangsang panurunan seukeut dina jumlah gula. Pangaruh inféksi subkutaneus tina insulin pondok lumangsung dina satengah jam (janten, dikaluarkeun kira-kira 40 sateuacan tuang). Konsentrasi maksimum dina sérum getih dibereskeun saatos 2 jam. Éta tos lengkep métabolismena dina 7 jam. Kaos insulin anu pangsaéna nyaéta:

• Actrapid NM;
• Humulin Biasa.

Maksadna tina grup insulin ultrashort polah boh langsung, atanapi saatos 15 menit. Puncak tindakan ogé lumangsung dina sababaraha jam. Ditarikna awak anjeun langkung gancang, dimana waé dina 3-5 jam. Éta jauh leuwih fisiologis tibatan pondok, sahingga éta tiasa dikirangan sacara harfiah 7-10 menit sateuacan tuang atanapi saatos éta. Insulin gede pikeun ngawangun otot:

• Spart (ieu mangrupikeun NovoRapid Penfill sareng FlexPen);
• Lizpro (Humalog);
• Glulisin (Apidra).

Sadaya agén ieu mangrupikeun analogi semi-sintétis tina insulin manusa. Rata-rata, laju dana ieu sakitar 2500 rubles.

Naros jeung kontra tina nyokot insulin

Kauntungan tina kursus di antarana:

1. Asupan inulin ngan ukur 1-2 bulan;
2. Ampir sadaya ubar insulin kualitasna tinggi sareng kasempetan kanggo mésér ubar anu lumayan alit (bahkan dibandingkeun stéroid anabolik);
3. Produk insulin sayogi, kalolobaannana tiasa dipésér sacara bébas;
4. Laju anabolik Luhur;
5. Upami kursus disusun sacara leres, kamungkinan ngembangkeun efek samping nyaéta nyalurkeun (deui, dibandingkeun sareng stéroid);
6. Rada gulung deui saatos réngsé insulin;
7. Kursus tiasa digabungkeun sareng komponén stimulan olahraga sanés;
8. Henteu aya aksi androgenik;
9. Teu aya pangaruh toksik dina sél ati sareng ginjal, saatos tangtosna teu aya masalah sareng fungsi séksual (peluhasan sering dititénan dina lalaki sanggeus nyandak téstostéron sareng anabolik.

Nanging, aya sababaraha aral pikeun kursus insulin. Anu mimiti nyaéta suprési jieunan konsentrasi glukosa, anjeun henteu cekap énergi. Ogé, kalayan kadar gula anu rendah, sintésis endorphin tiasa diteken. Kadua - anjeun nambihan 100% jaringan adipose. Katilu, hese pisan pikeun ngitung asupan insulin sareng jadwal dosis anu leres, khususna upami anjeun henteu acan nyuntik ubar ieu.

Insulin tangtu

Saatos milih insulin anu leres, penting pikeun ngatur kursus anu leres salami 1-2 bulan. Punten dicatet yén anjeun moal tiasa nyuntik insulin langkung lami, sabab kusabab jumlah hormon anu katampi ti luar, pankréas tiasa ngeureunkeun ngahasilkeun jumlah insulin anu ditangtoskeun. Upami kursusna dilakukeun leres, anjeun tiasa kéngingkeun 15 kg jisim otot lemes.

Kursus dimimitian ku suntikan subkutaneus dina dosis 2 unit. Saeutik demi saeutik, jumlah insulin dikaluarkeun nambahan ka 20 unit. Kanaékan dosis ieu phased ngabantosan réspon awak pikeun insulin éksternal. Mustahil kanggo cucuk leuwih ti 20 unit sadinten.

Sateuacan anjeun ngamimitian nyuntik insulin angkutan, perhatosan kana sababaraha faktor:

1. Ngaronjatna dosis kedah dilaksanakeun sacara laun, ieu peryogi. Anjeun teu tiasa ngalih sacara saé tina 3 unit ka 7 atanapi ti 20 dugi ka 10. Peralihan anu siga kitu tiasa gaduh pangaruh négatip ka awak.
2. Sababaraha pelatih nyarankeun dosis insulin anu luhur dugi ka 40 unit. Dina henteu bisi henteu ngalaksanakeun perkenalan konsentrasi sapertos kitu, tingkat insulin anu tinggi teuing tiasa ngabalukarkeun hypoglycemia bahkan koma hypoglycemic. Mungkin wae 20 unit pikeun awak anjeun bakal seueur.

Wirahma nyandak insulin ogé tiasa béda. Anjeun tiasa nyuntik éta unggal dinten, unggal dinten anu sanés atanapi dina frékuénsi anu béda. Upami anjeun nyuntik poéan atanapi sababaraha kali dina sadinten, anjeun kedah ngirangan total lilana kursus. Upami anjeun nyuntikkeun unggal dinten sanés, maka durasi paling optimal bakal 2 bulan.

Sareng aranjeunna, sanyawa protéin runtuh, sareng protéin mangrupikeun dasar pikeun ngawangun otot. Perlu dahar sabada suntikan, pikeun ngonsumsi katuangan protéin sareng karbohidrat langkung saé.

Lamun awak dibawa ampir ka kaayaan hypoglycemic (insulin beuki ageung), tingkat glukosa sacara alami turun sareng ngaleupaskeun hormon pertumbuhan anu ageung.

Upami anjeun angkat ka gim 3 kali saminggu sareng dina dinten-dinten sanés deui teu aya beban - masihan suntikan sateuacan tuang énjing dina dinten-dinten nalika anjeun teu latihan. Dina dinten-hari latihan, éta langkung hadé pikeun nyuntik insulin ultrashort (sanés saatos tuang), sareng dina dinten sésana hungkul insulin pondok (satengah jam sateuacan tuang).

Supados situs suntikan henteu ngagarer, kulit henteu tan sareng alergi henteu kajantenan, langkung saé nyuntik kana sababaraha bagian anu béda-béda awak.

Kumaha ngitung sabaraha insulin pikeun nyuntik

Insulin ngarujuk kana hormon endokrinologis. Hijian anu diukur karbohidrat nyaéta unit roti, diréduksi jadi XE. Hiji XE ngandung 15 gram. karbohidrat Salah sahiji unit sapertos naekeun konsentrasi glukosa ku 2,8 mmol / liter getih. Nyaéta, anjeun kedah ngitung sabaraha karbohidrat anjeun meakeun sadinten sareng sami sareng jumlahna sareng insulin.

Dosis tambahan insulin anu diidinan bakal lengkep gumantung kana kaayaan awal pankréas, otot otot sareng jumlah latihan dina saminggu. Mimitina, éta langkung hadé pikeun mendiagnosis kaayaan pankréas (ultrasound) pikeun mariksa kaayaanana. Mungkin kamungkinan suntikan insulin sacara umum contraindicated pikeun anjeun. Éta ogé patut nyumbang getih kanggo gula. Parantos parantos nyarioskeun anu langkung-gancang anjeun tiasa ngaungkeun dugi ka 20 XE tina insulin. Langkung hadé pikeun awéwé teu nyuntik langkung ti 15. Pilihan anu paling cocog bakal angkat ka endocrinologist kalayan hasil sareng ngobrol sareng anjeunna ngeunaan dosages anu tiasa ditampi.

Kumaha carana nempatkeun suntikan

Sateuacan nyuntik, stok dina hal anu amis. Éta tiasa coklat, madu atanapi gula. Upami anjeun ujug-ujug ngalaman hypoglycemia, anjeun bakal tuang produk sapertos na malah tingkat kaluar glukosa. Pikeun suntik, jarum suntik khususna paling cocog. Éta jauh langkung ipis tibatan biasa sareng dina awakna langkung alit tina volume polumeu. kira-kira 1 kubus atanapi 1 ml insulin disimpen dina hiji jarum suntik.

Kusabab béda dina ketebalan jarum suntik, beuki artos dikumpulkeun sacara rutin sareng upami anjeun ngeusian jumlah batu anu sami, anjeun dijamin nampi overdosis.

Hadé pisan pikeun nyieun suntik dina burih, saprak di daérah ieu langkung diserep. Pra-injectasi insulin kana jarum suntik. Ngabéréskeun, nyadangkeun 5 cm tina pusar, damel lipatan sareng jempol sareng payunna (lipatan kedahna ngan ukur kulit, upami anjeun nyerep otot - insulin bakal lebet sareng nyeri).

Dina sudut kurang leuwih 45 derajat, selapkeun jarum, teras teraskeunkeun piston sareng selapkeun sanyawa. Ngalakukeun sacara bertahap kalayan panangan anu ajeg. Saatos nyuntik lengkep insulin kana wilayah subkutan, tahan jarum dina posisi anu sami kirang langkung 6 detik. Teras pisan tarik tarik jarum sareng disinfect situs suntikan nganggo antiseptik.

Kusabab antiseptik sareng diameter jarum jarum suntik leutik, persentase inféksi dina awak leutik pisan. Upami anjeun nyuntikkeun suntikan sareng jarum suntik biasa, panggunaan antiseptik atanapi alkohol sateuacan sareng saatos suntikan sakadar diperyogikeun.

Punten dicatet yén wangunan otot henteu ukur gumantung kana suntikan insulin sareng zat sanésna. Konci pikeun hasil anu saé bakal:

1. Séhat anu saimbang sareng saimbang;
2. Produk produktif dilatih ngawangun;
3. Saterasna waktos.

Kombinasi insulin sareng stéroid anabolik

Kompléks sapertos tiasa dianggo. Pamakéan insulin solo masihan hasil anu langkung handap tibatan kombinasi sapertos. Stéroid anabolik tiasa dikonsumsi sapanjang sadayana kursus insulin. Dokter nyarankeun yén anjeun terus nginum anabolik sakitar 2-3 minggu saatos kursus.

Kituna, rollback anu leuwih leutik tina pangaruh bakal kajadian.

Upami anjeun damel di gim ngan ukur cocog, anjeun henteu kedah nyuntik insulin. Metode ieu ngawangun otot ditunjuk ngan ukur pikeun atlit profésional. Kipas angin ngan ukur kedah nyarami awak sareng sagala rupa protéin ngajerit.

Disarankeun Saatos Nyuntik

Jumlah pangan anjeun kedah tuang saatos suntikan gumantung kana dosis insulin anu disuntik. Rata-rata, konsentrasi gula dina awak jalma séhat nyaéta 3-5 mmol / liter getih. 1 unit hormon transportasi ngirangan glukosa ku 2,2 mmol. Pikeun nyaimbangkeun bédana ieu tiasa ngalekat gula atanapi permen coklat naon waé. Kalikeun jumlah karbohidrat gumantung kana dosis anu anjeun anggo.

Karbohidrat gancang meta sacara épéktip. Éta dikandung dina:

• Coklat;
• Késang;
• Béda confectionery;
• Berries (buah anggur, raspberry, céri);
• Buah.

Seueur jumlah protein anu dipendakan dina produk sato. Anjeun tiasa hayam, bodas endog, kéju pondok, sapi. Leuwih hade pikeun masak atanapi Panggang daging dina oven.

Kasalahan umum

Kasalahan No. 1 - henteu patuh kana téknologi salami suntikan. Sababaraha atlit, kusabab kurang pangalaman, henteu masihan suntikan subkutan, tapi dina jaringan otot atanapi lemak.

Kasalahan nomer 2 - anjeun nganggo dosis insulin anu ageung teuing sareng nyuntik éta dina waktos anu salah. Kituna, anjeun moal ngan ukur meunang épék anu ditangtoskeun, tapi ogé nyababkeun cilaka anu ageung pikeun awak anjeun.

Kasalahan nomer 3 - bubuka insulin sateuacan latihan atanapi sateuacan nyalametkeun bobo. Kanyataanna nyaéta nalika anjeun laksana, anjeun nyéépkeun seueur énergi - gula. Hartina, salian pamiceunan alam, bagian glukosa ageung dihakan ku insulin. Ieu ampir 100% garansi awal hipoglisemia. Serangan hypoglycemia dina impian bahaya pisan, sabab anjeun henteu tiasa sacara fisik ngabalikeun tingkat gula sareng moal aya bewara transisi ka kaayaan kritis.

Kasalahan nomer 4 - anjeun tuang saos tuang saatos suntikan. Saatos suntikan, anjeun kedah nginum cukup protéin sareng karbohidrat. Kusabab transportasi anu ningkat, komponén mangpaat bakal asup ka otot kalayan gancang. Upami aranjeunna sono, hypoglycemia anu parantos terang bakal aya.

Kasalahan nomer 5 - panggunaan kursus insulin nalika dikeringkeun. Dina tahap ieu, jumlah produk karbohidrat dina diet atlit tiasa diréduksi atanapi bolos. Suntikan nyirikeun konsentrasi gula sareng éta kedah dieusi deui ku hiji hal. Aya loba karbohidrat gancang dina manisan, sareng aranjeunna dilarang nalika usum kering. Ku kituna, anjeun ngan ukur nétralkeun pangaruh tina pengeringan.