Roti Waluh - Konéng sareng Ekstraordinarily Delicious

Roti waluh anu sarat dina karbohidrat. Anjeun bakal bogoh ka anjeunna!

Waluhna universal - henteu ngan ukur katingali saé, anjeun tiasa ngahijikeun tuangeun karbohidrat low-carb anu saé.

Naon ngeunaan roti waluh sedap-tuang anu enak sareng? Henteu, sanés roti siki waluh na, tapi roti waluh waluh, éngkrang konéng sareng ngeunah pisan. Sareng éta dilakukeun ku saderhana pisan

Sangkal siki psyllium pikeun roti anjeun

Psyllium husk mangrupikeun serat anu saé anu ngiket pisan, éta bakal ngabantosan roti anjeun.

Sareng ayeuna kuring miharep anjeun gaduh waktos anu saé sareng ninggalkeun rasa roti waluh ku panangan kuring sorangan

Bahanna

• 400 g waluh (e.g. Hokkaido);
• 200 g almond taneuh;
• 80 g santan;
• 2 sendok jeruk nipis;
• 4 endog
• 50 g husk siki plantain;
• 1 séndok téh baking soda;
• 1 séndok téh uyah;
• 1/4 séndok téh taneuh kayu manis;
• 1/4 séndok téh kapulaga;
• 1/4 séndok téh taneuh pala.

Jumlah bahan pikeun resep karbohidrat rendah ieu diperkirakeun sakitar 12 buah. Peryogi 30 menit kanggo nyiapkeun bahan-bahan. Waktos roti bakar kirang langkung 60 menit.

Nilai gizi

Nilai gizi diperkirakeun sareng ditunjukkeun per 100 g produk rendah karbohidrat.

Métode masak

Waluh Hokkaido tiasa didahar langsung sareng kulitna

1.

Potong waluh sareng cabut siki nganggo sendok. Teras mesek sareng saos rendang pulp teh.

Abdi resep nyandak waluh Hokkaido pikeun masak sareng baking, sabab gaduh hiji kauntungan utama - éta henteu kedah dikupas. Hokkaido rind janten lemes nalika perlakuan panas sareng tiasa didahar nganggo pulp.

2.

Upami Anjeun nganggo waluh sapertos, teras léngkah beberesih ngaleungit, tapi dina kasus ieu sakuduna dikumbah. Teras panas pan sareng cai, nempatkeun irisan waluh ka jero sareng masak dugi lemes.

3.

Panas oven dugi ka 180 atanapi 200 ° C dina mode pemanasan luhur sareng handap.

Punten dicatet: oven, gumantung kana merek produsén atanapi umurna, tiasa gaduh bédana dina suhu, dugi ka 20 ° C atanapi langkung.

Ku sabab éta, sok parios produk dipanggang anjeun salami prosés baking, éta henteu janten poék teuing atanapi suhu na henteu hampang kanggo nyiapkeun siap.

Upami diperlukeun, saluyukeun suhu sareng / atanapi waktos baking.

4.

Buang potongan waluh kana colander sareng ngantep cai solokan ogé. Teras nempatkeun éta dina mangkok anu ageung, tambahkeun santan sareng jeruk nipis sareng sakuduna ngagiling dina puri nganggo blénder immersion.

Waluh waluh sareng santan

5.

Dina mangkok anu kapisah, ngéléhkeun endog alim dina busa. Teras campur waluh puree sareng massa endog nganggo mixer tangan.

Waluh roti waluh dina tahap kahiji

6.

Gabungkeun bahan garing anu sésana - almond taneuh, husut siki plantain sareng soda. Knead adonan tina campuran garing sareng waluh sareng jisim endog.

7.

Bungkus piring baking sareng kertas sareng eusian ku adonan. Panggang adonan sareng sendok.

Panggang roti sareng adonan

8.

Simpen dina oven salila 60 menit. Saatos baking, piceun roti tina kapang - sareng loyang kertas bakal gampang dilakukeun - sareng ngantepkeun saacan sateuacan ngiris. Bon napsu.

Roti waluh anu tos siap