Seueur jalma heran naha diabetes tiasa ngembang tina katuangan gula. Dokter yakin yén formasi diabetes gumantung kana diet manusa sareng tingkat kagiatan fisik sapopoé.
Dahar tuangeun ngabahayakeun sareng tuangeun tuangeun nyababkeun nyababkeun organ internal. Upami dina waktos anu sami jalma nuju gaya hirup pasif, pon tambahan ditampi, anu nuju obesitas sareng ningkatkeun résiko tina diabetes.
Persentase leutik pisan jalma ngawaskeun anu dikonsumsi, janten beuki seueur kasus diabetes. Nalika tertanya-tanya naha aya anu amis, naha bakal aya diabetes, anjeun kedah émut yén malnutrisi mangrupikeun faktor anu mangaruhan negatip pankréas.
Mitos Diabetes
Hal ieu dipercaya yén lamun anjeun nginum kopi sareng gula subuh, teras glukosa bakal langsung asup aliran getih, nyaéta diabetes. Ieu salah sahiji salah tanggapan anu umum. "Gula getih" mangrupikeun konsep médis.
Gula aya dina getih jalma anu séhat sareng pasén diabétes, tapi sanés anu nambih kana piring, tapi glukosa. Sistem pencernaan ngarobih jinis kompleks gula anu asupkeun awak kana gula saderhana (glukosa), anu teras lebet kana aliran getih.
Jumlah gula dina getih tiasa di kisaran 3.3 - 5.5 mmol / l. Nalika polumeu langkung saé, éta dihubungkeun sareng konsumsi kaleuleuwihan katuangan atanapi ku diabetes.
Sababaraha sabab nyumbang kana kamekaran diabetes. Anu kahiji nyaéta kakurangan insulin, anu ngaleungitkeun glukosa kaleuwihan tina getih. Sél awak, dina waktos anu sami, leungiteun sensitipitasna kana insulin, sahingga henteu tiasa deui nyimpen toko glukosa.
Alesan sejen dianggap obesitas. Sakumaha anjeun dipikanyaho, kalolobaan penderita kaleuwihan beurat. Bisa dianggap yén jalma ieu sering tuang katuangan gula.
Ku kituna, manisan sareng diabetes raket patalina.
Naha diabetes ngembang
Diabetes tiasa lumangsung kusabab predisposition genetik. Dina sababaraha kasus, panyakit jinis munggaran jeung kadua diwariskeun.
Upami baraya jalmi ngagaduhan patologi ieu, kemungkinan tina diabetes ageung pisan.
Diabetes tiasa muncul ngalawan latar inféksi virus sapertos kitu:
- gondok
- rubela
- virus coxsackie
- cytomegalovirus.
Dina jaringan adipose, prosés lumangsung anu ngahambat produksi insulin. Ku kituna, jalma-jalma anu terus-beurat nanggung beurat leuwih boga predisposisi kana panyakit.
Pelanggaran metabolisme lemak (lipid) ngabalukarkeun deposit koléstérol jeung lipoprotein séjén dina dinding pembuluh getih. Kituna, plak némbongan. Mimitina, prosésna nyababkeun kana parsial, teras kanggo sempitan anu langkung parah tina lumen kapal. Hiji jalma anu sakit karasaeun ngalanggar suplai getih ka organ sareng sistem. Sakumaha aturan, uteuk, sistem kardiovaskular sareng suku kakurangan.
Résiko infark miokardial di urang kalayan diabetes parantos janten langkung ti tilu kali langkung luhur dibandingkeun jalma anu henteu kakurangan tina panyakit ieu.
Atherosclerosis sacara signifikan ngabandingkeun kursus diabetes, ieu ngakibatkeun komplikasi anu serius - kaka kaki diabetes.
Diantara faktor anu ngajantenkeun diabetes ogé tiasa disebat:
- angger setrés
- ovarium polikistik
- sababaraha panyakit ginjal sareng ati,
- panyakit pankréas,
- kurangna kagiatan fisik
- pamakéan ubar tangtu.
Nalika dahar kadaharan, gula kompléks asup kana awak. Gula anu hasilna dina prosés nyerna dahareun janten glukosa, anu kaserep kana getih.
Norma gula getih nyaéta 3,4 - 5.5 mmol / L. Nalika hasil tés getih nunjukkeun nilai anu ageung, kamungkinan yén jalma éta dina wengi tuang tuangeun amis. Tes kadua kedah dijadwalkeun pikeun ngonfirmasi atanapi ngucapkeun diabetes.
Pamakean anu tetep ngabahayakeun sareng gula katuangan sakedik ngajelaskeun naha gula muncul dina getih manusa.
Hubungan manisan sareng diabetes
Diabetes lumangsung nalika insulin hormon ceuli tiasa ngahasilkeun jumlah anu sakitu di awak manusa. Nilai glukosa henteu robah gumantung kana umur atanapi gender. Lamun indikatorna langkung luhur tibatan normal, anjeun kedah konsultasi ka dokter pikeun ngalakukeun sababaraha tés laboratorium.
Panaliti nunjukkeun yén sajumlah gula dina diet janten faktor pangembangan diabetes, sabab sékrési insulin diréduksi. Dokter yakin yén pangan sanés, contona, sereal, buah, daging, ngagaduhan sakedik pangaruh kana formasi patologi.
Dokter nyatakeun yén obesitas langkung kapangaruhan ku diabetes tibatan manisan. Tapi inpormasi anu diidéntikeun ti panalitian negeskeun yén asupan gula kaleuleuwihan nyababkeun kasalahan dina sistem endokrin, bahkan di jelema normal beurat.
Késang henteu hijina faktor anu ngabalukarkeun diabetes. Upami jalma mimiti tuang katuangan anu kirang amis, kaayaanana bakal ningkat. Diabétik dikuasaan ku ngahakan katuangan anu ngandung karbohidrat sederhana.
Karbohidrat ieu aya dina jumlah ageung:
- sangu bodas
- gula olahan
- tipung premium.
Karbohidrat dina pangan ieu henteu ngahasilkeun mangpaat anu signifikan pikeun awak, tapi gancang jenuhna énergi. Upami anjeun sering ngonsumsi produk sapertos kitu, sareng teu ngagaduhan kegiatan fisik anu cekap, maka aya résiko damel diabetes.
Pikeun ngajantenkeun awak langkung saé, anjeun kedah tuang sadayana séréal sisikian, sangu coklat sareng roti bran. Diabetes mellitus tina produk amis, nyalira, henteu katingalina, seueur faktor sanésna mangaruhan ieu.
Ayeuna aya sajumlah katuangan khusus sareng fruktosa sareng alternatif pemanis sanésna. Nganggo pemanis, anjeun tiasa ngasakan piring karesep anjeun upami henteu raos sareng raosna. Nalika milih pemanis, anjeun kedah nengetan kanyataan yén teu aya bahan kimia anu ngabahayakeun dina komposisina.
Dina dahareun, anjeun kedah nyingkahan karbohidrat sederhana, anu gancang kaserep sareng ngakibatkeun paningkatan kana glukosa getih.
Ukuran pencegahan
Pencegahan diabetes kudu dilaksanakeun gancang-gancang. Kalayan predisposisi ka patologi, perlu tuhu kana aturan anu tangtu.
Kedah déwasa, ku bantosan dokter, ngamekarkeun strategi gizi anu leres. Nalika diabetes tiasa lumangsung dina murangkalih, sepuh kedah terus-terusan monitor dahareun. Imbangan cai dina awak kudu terus-terusan tetep, saprak prosés pangumuman glukosa teu tiasa lumangsung tanpa insulin sareng cai cukup.
Dokter nyarankeun yén penderita nginum sahenteuna 250 ml nginum cai tetep dina isuk dina beuteung kosong, kitu ogé sateuacan masing-masing tuang. Minuman sapertos kopi, teh, "soda" amis sareng alkohol henteu tiasa nambihan kasaimbangan cai awak.
Lamun diet anu séhat teu dituturkeun, langkah-langkah pencegahan anu sanés henteu bakal ngahasilkeun hasil anu dipiharep. Tina dietna henteu tiasa ngaluarkeun produk tipung, ogé kentang. Ku ayana gejala, langkung saé nolak daging gajih sareng produk susu. Disarankeun dahar sabada jam 19.00.
Ku kituna, anjeun tiasa ngabongkar pankréas sareng ngirangan beurat anjeun. Jalma-jalma anu gaduh predisposisi pikeun diabetes mellitus atanapi diagnosis anu aya tiasa nganggo produk-produk ieu:
- buah jeruk
- tomat asak
- swede,
- sayuran
- kacang
- roti coklat
- lauk laut sareng walungan,
- udang, caviar,
- jeli gula gula
- sup sareng gajih rendah
- siki waluh, siki wijen.
Diet pikeun diabetes kedah satengah karbohidrat, 30% protéin, sareng 20% gajih.
Dahar sahenteuna opat kali sapoé. Kalayan gumantungna insulin, jumlah waktos anu sami kedah édél antara tuangeun sareng suntikan.
Kadaharan anu paling bahaya nyaéta indéks glikemikna ngahontal 80-90%. Pangan ieu gancang ngarecah awak, ngarah ka sékrési insulin.
Aktivitas fisik teratur mangrupikeun salah sahiji metode anu paling épéktip pikeun nyegah teu ngan diabetes, tapi ogé seueur panyakit sanésna. Kegiatan olahraga ogé nyayogikeun beban kardio anu dipikabutuh. Pikeun latihan olahraga, anjeun kedah nyayogikeun unggal dinten kirang langkung satengah jam waktos gratis.
Dokter nekenkeun yén teu kedah ngabéréskeun diri anjeun ku kaleuleuwihan fisik. Dina henteuna kahayang atanapi waktos nganjang gim, kagiatan fisik anu dipikabutuh tiasa diala kalayan leumpang sapanjang tangga, ngantunkeun angkatna.
Éta ogé kapaké pikeun rutin leumpang dina hawa seger atanapi kalibet dina kaulinan tim aktif, henteu ningali TV atanapi tuang tuangeun saé. Anjeun kedah périodik nolak pikeun teras nyetir ku mobil sareng, dina sababaraha kasus, nganggo jasa angkutan umum.
Dina raraga tiasa nolak diabetes sareng panyakit sanésna anu aya, kaasup kusabab gaya hirup pasip, anjeun tiasa naek sapedah sareng skates.
Penting pikeun ngaminimalkeun setrés, anu bakal ngirangan résiko tina diabetes sareng seueur prosés patologis sanés. Hindarkeun interaksi sareng jalma pesimis sareng agrésif ngabalukarkeun tegangan saraf.
Ieu ogé perlu nyerah ngaroko, anu nyiptakeun ilusi perdamaian dina kaayaan stres. Nanging, kanyataanana, ngaroko henteu ngabéréskeun masalah sareng henteu ngabantosan santai. Naon waé kabiasaan anu goréng, ogé gangguan sare anu sistematis ngaganggu kamekaran diabetes.
Jalma modern sering ngalaman setrés sareng nengetan pisan kana urusan sapopoé, langkung milih henteu mikir ngeunaan status kaséhatan sorangan. Jalma anu boga résiko luhur ngembangkeun diabetes kedah rutin didatangan hiji lembaga médis pikeun ujian sareng ngajalanan diagnosis laboratorium diabetes nalika gejala karakteristik panginten anu paling leutik muncul, sapertos haus parna.
Résiko meunang diabetes salawasna bakal aya upami anjeun sering kaserang panyawat inféksi sareng inféksi. Ku sabab éta, anjeun kedah nengetan parobahan dina kaayaan anjeun sacara teratur.
Lamun hiji jalma junun janten katépaan ku panyakit inféksi, perlu nganggo ubar sparing, sareng terus-terusan monitor kaayaan pankréas. Ieu mangrupikeun awak ieu anu munggaran kakurangan tina terapi ubar. Nalika ditaroskeun naha mungkin kénging diabetes kusabab ngagunakeun katuangan gula, dokter henteu masihan jawaban anu pasti. Video dina artikel ieu jelas bakal ngajelaskeun saha waé anu kedah sieun pikeun awal diabetes.
