Resep karbohidrat ieu, dina hiji sisi, saderhana pisan, sabab éta teu pati seueur bahan, tapi dina waktos anu sami rada canggih sareng canggih sophisticated Anjeun kedah nyobian payudara hayam dibungkus bacon kalayan bayem.
Kami miharep anjeun waktos masak anu pikaresepeun. Salam salamina, Andy sareng Diana.
Pikeun gambaran kahiji, kami parantos nyiapkeun resep video pikeun anjeun deui.
Bahanna
- 600 g payudara hayam;
- 100 g bayem seger;
- 200 g feta;
- 100 g irisan daging babi;
- 2 sét kacang nanas;
- 3 cengkéh bawang bodas;
- 1 shallot;
- Minyak Ghee pikeun Goreng;
- Lada pikeun rasa.
Jumlah bahan pikeun resep karbohidrat rendah ieu kanggo 2 porsi.
Éta peryogi ngeunaan 15 menit pikeun nyiapkeun bahan na. Waktu baking éta kirang langkung 30 menit.
Nilai gizi
Nilai gizi diperkirakeun sareng dibere per 100 g produk rendah karbohidrat.
| kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 161 | 674 | 1.1 g | 9,3 g | 18,3 g |
Resep pidio
Métode masak
1.
Panaskan oven nepi ka 180 ° C (dina mode konveksi) atanapi 200 ° C dina mode pemanasan luhur sareng handap.
2.
Mesek bawang merah sareng cengkéh bawang bodas sareng sapus sacukis kana batu. Panas ghee dina loyang sareng tumis bawang dicincang sareng bawang bodas di dinya dugi ka coklat emas.
Bawang merah bawang bodas
3.
Bilas bayem handapeun aliran cai tiis sareng cai solokan ogé.
Pasang bayem seger dina pan ...
Tambah bayem di pan kanggo bawang bodas sareng bawang sareng tinggalkeun dugi ka lemes.
... sareng ngagoreng
Ayeuna anjeun tiasa miceun pan tina kompor.
4.
Solokan kéju feta sareng crumble nganggo ramo. Mindahkeun bayem goreng kana mangkok kéju.
Numpak kéju feta
Sauté kacang pinus dina wajan tanpa minyak, teras tambahkeun ka keusikan bayem.
Tambihkeun Kacang Anggang Anggang
Usum sareng cabé secukupnya sareng dicampur ogé.
5.
Bilas payu hayam sareng cai tiis sareng tepis garing nganggo anduk dapur. Kalayan péso anu seukeut, potong kana unggal saku anu jéntré.
Motong liwat kantong
Maka barang kantong sareng feta sareng bayem.
jeung barang nganggo bayem
Dina tungtung, bungkus dada dina satengah irisan daging babi.
Bungkus bacon
6.
Pasang dada hayam dibungkus anu dibungkus dina roti.
Pasang payudara dina piring baking ...
Panggang dina oven salila 30 menit dugi ka masak.
Payudara Siap Dibakar
Tambahkeun kana salad pilihan anjeun atanapi irisan lada anu nganggo tomat. Bon napsu.
