Strawberi sareng céri anu pangheulana mangga urang saatos cuaca dingin. Sanaos rasa amis, buah ieu ngagaduhan kamampuan pikeun nurunkeun gula getih.
Pikeun pasien anu diabétes, ieu mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun nambihan awakna sareng gizi anu berharga, ogé nampi kasempetan pikeun ngaleungitkeun seueur panyakit anu serius.
Naon indéks glikemik na éta katuangan?
Indéks glikemik mangrupikeun indikasi anu ngamungkinkeun anjeun pikeun kaayaan nunjukkeun laju ngarecah produk anu ngandung karbohidrat.
Faktor nangtukeun utama nyaéta laju ngarecah glukosa dina awak, anu biasana disebut 100 unit.
Kadaharan tiasa ngandung alon (low GI) sareng karbohidrat gancang (GI tinggi).
Kadaharan anu boga indéks glikemik anu rendah sareng sedeng dicerna lami, laun, sareng awakna ngolah gula anu dileupaskeun. Dahareun GI anu luhur langsung ngarobih sareng ngaleupaskeun glukosa kana getih. Awak dina hal ieu ngabutuhkeun pelepasan insulin anu sami.
Upami pankréas sakit sareng teu pinuh ngalakukeun fungsi sekretarisna, ieu henteu kajantenan. Glukosa tetep dina getih, terus ngumpulkeun sareng, nyebarkeun sapanjang getih, nyababkeun parobihan sapanjang awak.
Nalika milih katuangan, diabetes kedah nganggap henteu ukur kuantitas sareng kualitas karbohidrat anu aya dina dahareun, tapi ogé ayana bahan-bahan dina éta anu tiasa ngalambatkeun nyerep gula gancang. Contona, buah. Éta ngandung, sakumaha aturan, seueur fruktosa. Sareng ieu gula gampang dicerna. Aya ogé serat dina aranjeunna, anu janten halangan pikeun nyerep instan.
Dina jus diturunkeun tina buah, serat teu aya, janten nyerep ampir instan. GI minuman sapertos kitu langkung luhur batan produk aslina.
Ku alatan éta, jus buah pikeun sabagéan ageung contraindicated di penderita diabetes, sabab tiasa ngabalukarkeun hyperglycemia.
Berry amis sareng haseum ngandung sajumlah gula leutik (4.6 g / 100g). Serat dina buah ngalambatkeun nyerep karbohidrat.
Strawberi dianggap produk idéal pikeun pasén. Barina ogé, kalayan bantosan na, pasien tiasa nyusun kabutuhan pikeun sadinten-sadinten pikeun seueur elemen.
Komposisi sareng mangpaat tina buah beri
Diabetes mellitus dahsyat, mimiti pisan, sareng komplikasiana. Strawberi mangrupikeun kit pitulung ti mimiti anu tiasa dianggo dina seueur kasus.
Kalayan bantuan berry ieu, anjeun tiasa ningkatkeun pembuluh getih sareng nyingkahan ngembangkeun seueur patologi jantung. Lima buah beri strawberi seger ngandung jumlah vitamin C sapertos dina ka jeruk ageung.
Asam askorbic ngajaga pembuluh beresih, nguatkeun aranjeunna sareng masihan élastisitas. Kusabab ieu, sagala rupa panyakit anu aya hubunganna sareng fungsi sistem peredaran darah sareng jantung dicegah.
Hatur nuhun kana strawberry dina murangkalih, sareng déwasa, napsu ningkat, prosés nyerna didirikeun, na balung séhat. Suku saparapat tina jus strawberry seger, diinum dina burih kosong sateuacan sarapan, bakal ngabantosan panyakit gallstone. Strawberry menormalkeun mikrobiom peujit. Ieu ngamungkinkeun pikeun ngurangan manifestasi dysbiosis.
Berry ngagaduhan pangaruh antimikrobial kuat sareng anti-radang dina awak. Ku sabab éta, sering dianggo salaku ubar tambahan pikeun panyakit burih. Berries ningkatkeun pamisahan jus gastric, sabab ngandung loba asam organik (oxalic, salicylic).
Berry ngagaduhan sipat penyembuhan ginjal kusabab pangaruh diuretik na. Stroberi ngaleungitkeun cairan kaleuwihan tina awak, sareng salajengna ngabantosan bengkak, nurunkeun tekanan darah. Éta kapaké pikeun fungsi ati.
Strawberi ngabantosan netepkeun fungsi hormonal dina awak. Utamana nguntungkeun mangaruhan karya kelenjar tiroid sareng pankreas, éta ngagaduhan iodin. Ieu ngamungkinkeun dina mangsa ripening Berry pikeun nolak iodization dahareun tambahan.
Carita pidéo ngeunaan bahaya sareng mangpaat strawberi:
Stroberi nyayogikeun panyalindungan anu dipercaya ngalawan virus. Éta bisa didahar salaku garansi ngalawan colds sareng flu. Aktivitas antimikroba buah beri dipaké pikeun ngubaran prosés radang dina tikoro sareng irung. Upami Berry unggal dinten, bahkan dina jumlah leutik, aya dina ménu anu sabar kalayan diabetes, ieu sacara signifikan bakal nguatkeun awak anu leuleus, malikeun fungsi imun na.
Janten yén buah berniah sok ditabuh sareng iraha waé tiasa ngawula salaku ubar, aranjeunna kedah bisi. Metoda katirisan paling cocog pikeun tujuan ieu. Ku kituna, berries tiasa disimpen sahenteuna genep bulan, tanpa prasangka kana rasa, kualitas gizi sareng ubar.
Stroberi kalori rendah (33 kcal / 100 g), indikator BJU (B - 0.7 g; W - 0.3 g; Y - 8 g), kitu ogé kualitas rasa anu alus teuing janten produk pangan anu teu perlu di sagala rupa diet pikeun leungitna beurat. Éta gampang tur pikaresepeun pikeun nyiptakeun dinten puasa dina strawberry seger.
Strawberi ngabantosan ngaleungitkeun napas anu goréng. Ngandung antioksidan sareng flavonoid, - zat fenomena khusus anu nyegah tumuwuhna lingkungan mikroba sareng pangembangan prosés radang dina rohangan lisan.
Sakumaha anu kasebut di luhur, aya loba asam askorbat dina strawberry. Vitamin C pisan nyumbang kana produksi protéin kolagén, anu ngajaga kulit awét ngora sareng nyegah pambentukan kedutan.
