Langkung ti 70% jalma anu kaleuwihan beurat ngonsumsi sakitar 60 g gula (12 teaspoons) sadinten. Leuwih ti éta, unggal detikna henteu terang atanapi henteu pentingkeun kumaha ngabahayakeun karbohidrat ieu awak.
Tapi salian tokoh anu awon, kaleuwihan gula ngabalukarkeun panyababna panyakit bahaya - diabetes mellitus, anu, upami henteu dirawat gancang, bahkan tiasa ngabalukarkeun pati. Diabetes mangrupikeun panyakit anu paling umum dina tempat katilu saatos onkologi sareng patologi kardiovaskular.
Jumlah pasén diangkat ku 2 kali taunan. Tapi dina tahap mimiti, jinis panyakit kadua tiasa diubaran, tapi langkung saé pikeun nyegah kamekaranna ku mertahankeun gaya hirup anu ditangtoskeun, khususna, ku nganggo katuangan anu ngabantosan nétralisasi gula getih.
Panyabab sareng tanda-tanda hiperbliskemia
Sateuacan nurunkeun tingkat glukosa, peryogi kauninga naha éta leres teuing tinggi. Barina ogé, kalayan ngagunakeun anu teu dikadalikeun tina katuangan tangtu, hypoglycemia tiasa ngembang, anu ogé bahaya. Cara anu paling dipercaya pikeun nangtukeun indéks glikemik nyaéta tés getih.
Pikeun mimitian ku, sia familiarizing diri anjeun sareng gejala hyperglycemia. Ieu sering urination, sungut garing sareng haus sengit.
Ogé, penderita bisa ningkatkeun tekanan getih, kusabab kusabab konsumsi jumlah cairan ageung, ginjal henteu tiasa ngampungkeun fungsi dasarna.
Salaku tambahan, gejala di handap ieu ngiringan diabetes mellitus:
- Leungitna teu beurat kusabab kakurangan insulin, ku kituna glukosa teu nyerep sareng awak ngalaman kalaparan énergi.
- Luka sareng cacad kulit anu sanés muncul kusabab paningkatan viskositas getih.
- Ngaboseneun, nyeri sirah, kacapean. Hyperglycemia ogé négatip mangaruhan fungsi otak.
Panyabab kamungkinan ngabalukarkeun glukosa anu luhur kalebet tuangeun zat gizi, ngaleuyah katuangan dina karbohidrat. Ogé, résiko ngembangkeun hyperglycemia naek sareng karuksakan sareng tatu otak, setrés, sareng patologis endokrin.
Salaku tambahan, kamungkinan diabetes nambahan kalayan gaya hirup sedentary atanapi kagiatan kaleuleuwihan, operasi dina organ pencernaan sareng kasakit tepa sareng kronis.
Kumaha cara ngadalikeun tingkat gula anjeun?
Henteu ngan ukur saurang diabetes, tapi sadayana urang kedah terang naon anu indikasi glikemik dianggap normal pikeun anjeunna. Tingkat gula beda sareng umur. Dina bayi anu anyar, konsentrasi normal nyaéta ti 2.8 dugi ka 4.4, di murangkalih yuswa 14 taun - 3.33-5.55, ti umur 14 dugi 50 taun - 3.89 dugi ka 5.83, sareng dina umur langkung kolot - ti 3.89 dugi ka 6,7.
Aya sababaraha kelompok sampel test glukosa getih. Biasana pangajian dilakukeun dina sutra beuteung kosong. Tés gabungan ogé tiasa dilakukeun sababaraha jam saatos tuang sareng di burih anu kosong.
Salaku tambahan, sampel tiasa acak, nyaéta, bebas tina asupan tuangeun. Panaliti anu sami dilakukeun babarengan sareng ujian anu sanés. Éta dipikabutuh pikeun penilaian umum ngeunaan norma zat sareng ngawaskeun kursus diabetes.
Di payuneun diabetes, pangukuran glikemia dilaksanakeun nganggo glukosa. Jang ngalampahkeun ieu, nyucuk ramo nganggo lancét, teras serelek getih anu hasilna dialihkeun kana alat anu ngahasilkeun hasilna sababaraha detik.
Tapi pikeun studi anu langkung aman diantarana aya anu dilakukeun dina lembaga médis. Sering, tés lisan toleran glukosa dilakukeun di klinik-klinik, tapi jawaban anu paling akurat tiasa dipikolehi upami dua nganalisa digabungkeun. Anu munggaran dilaksanakeun dina beuteung kosong saatos tilu dinten tuangeun, sareng anu kadua saatos 5 menit, nalika pasién nginum jalan glukosa, sareng sababaraha jam masihan deui getih.
Upami ku ayana hipglikemia kronis dikonfirmasi, maka anu diabétes kedah mikirkeun kumaha ngaleungitkeun éta sareng netralkeun gula getih.
Dokter nyarankeun diet, nyandak agén hypoglycemic sareng latihan. Tapi mungkin pikeun nurunkeun kadar glukosa kalayan katuangan sareng inuman tertentu?
Gula-nurunkeun katuangan
Kusabab glukosa teu kaserep leres dina diabetes mellitus, sareng panyakit sapertos kitu sia-sia terang naon anu tiasa nyumbang kana nyerep normal gula sareng ngirangan konsentrasina. Mimiti, diet anu beunghar serat, anu nyegah glukosa teu nyerep kana témbok peujit kana getih, kedah dilebetkeun kana diet anu diabét.
Pangan anu beunghar serat kalebet rupa-rupa sayuran, kalebet artichoke Yerusalem, waluh, waluh, tomat, timun, kol, bel lada sareng terong. Ogé, loba serat dietary ditemokake dina oatmeal sareng séréal sakabeh. Aya ogé serat dina sayuran (dill, apu, peterseli, bayem) buah beri sareng buah (buah jeruk, alpukat, apel), anu ogé seueur seueur vitamin sareng mineral.
Leuwih ti éta, katuangan kanggo diabetes kalayan indéks glikemik rendah diperyogikeun. Barina ogé, kadaharan kalayan GI tinggi nyababkeun kanaékan tingkat gula gancang, sareng GI anu handap henteu ngijinkeun glukosa dina ngadadak. Kategori ieu kalebet tuangeun kalori rendah anu henteu seueur lemak sareng karbohidrat.
Salian produk di luhur pikeun diabetes, éta bakal kapaké:
- kadaharan ti laut - beunghar protéin sareng gaduh GI anu rendah;
- rempah - ngaktifkeun métabolisme karbohidrat, promosi nyerep glukosa (lada, kayu manis, kunyit, cengkéh, bawang bodas, jahé);
- kacangan - beunghar protéin, serat, karbohidrat kompléks, berkat deui teratur, résiko ngembang diabetes dikurangan ku 30%;
- bawang sareng bawang bodas - merangsang fungsi pankréas, ngandung flavonoid, ngaktifkeun prosés métabolik sareng ngamajukeun nyerep gula;
- legum - ngandung protéin sareng serat dietary, ningkatkeun sékrési insulin;
- suung - ngandung serat, ngagaduhan GI anu rendah;
- kéju tahu - ngagaduhan indéks glikemik anu rendah.
- Lemak sayur - minyak flaxseed beunghar asam lemak omega-3 khususna kapaké.
Ubar rakyat anu netralkeun glukosa getih
Pikeun gancang sareng aman ngirangan konsentrasi gula, daun blueberry digunakeun. Pikeun nyiapkeun produk dumasar kana éta, 1 tuang. l Bahan atah dituang kalayan sagelas cai ngagolak sareng infused salila 30 menit. Duduh nginum 3 p. 250 ml sadinten salila lima dinten.
Dua sdm. sendok babakan aspen dituang satengah liter cai ngagolak sareng ditunda seuneu salami 30 menit. Ubar kasebut ditinjemikeun kanggo 2-4 jam, saring sareng mabok dina 0,5 tumpukan. sateuacan tuang 2-4 p. per poé salila 2-3 poé.
Hiji sendok tina kembang cengkéh abon dituang kalayan 250 ml cai ngagolak sareng keukeuh salami 3 jam. Dekok anu diinum tilu kali sapoé kanggo ¼ tumpukan. dina waktu 4 poé.
Salaku tambahan, kalayan diabetes, panggunaan Mumiye disarankeun. Ieu mangrupikeun mineral India anu aya pirén dibenzo-alpha, asam fulvic sareng péptida, anu sacara signifikan nurunkeun gula getih sareng koléstérol. Ubar kasebut disiapkeun sapertos kieu: 4 g Mumiye bubar di Art. l cai pindang sareng nyandak 3 p. sapopoé sareng tuangeun pikeun 2-3 dinten sakaligus.
Ogé, nalika hyperglycemia ngembang dina diabetes tipe 2, bonténg pait Asia sering dianggo, anu nyepetkeun métabolisme karbohidrat. Pikeun nyaimbangkeun glikemia, 20 ml jus tina pepelakan dilaksanakeun salami tuangeun salami 2-3 dinten.
Aya seueur serat larut dina tutuwuhan kognac anu menormalkeun glukosa getih sareng koléstérol. Tepung dijieun tina ubin kognak, 1 g anu dicampur sareng 1 tuang. l cai pindang. Hartosna nginum 1 p. unggal dinten dua dinten.
Ginseng mangrupikeun ramuan anu aman sareng gancang nurunkeun tingkat glukosa, ningkatkeun sékrési insulin, ngawates siklus asam tri-karboksilat, ningkatkeun fungsina sél beta pankreas sareng nyegah pangembangan serangan jantung. Dina hiji dinten, cekap nyandak 25 mg bubuk tina akar pepelakan teras saatos 3 dinten hyperglycemia bakal ngaleungit.
Kalayan luncat dina tingkat glukosa, anjeun tiasa nganggo resep rahayat di handap ieu. Jus hiji jeruk nipis sareng 1 endog atah dicampur sareng dicandak dina burih kosong. Anjeun tiasa ngagaduhan sasarap saatos 1 jam. Perawatan dilumangsungkeun salami 3 dinten, sareng saatos 10 dinten, terapi diulang.
Dina kacindekan, perlu dicatet yén panyalahgunaan gula henteu ngabahayakeun henteu ngan ukur pasén diabétes. Barina ogé, produk ieu ngagaduhan pangaruh négatip pikeun kulit, kuku, rambut, éta parah goréng, ngaganggu sare normal, ngagedekeun sepuh sareng nyababkeun kagantung sapertos rokok sareng alkohol.
Video dina artikel ieu méré saran pikeun nurunkeun gula getih.
