Diabetes Tipe 2, endokrinologis resep kana diet nurutkeun indéks glikemik pikeun ngadalikeun konsentrasi glukosa getih. Nilai ieu nunjukkeun tingkat asupan sareng ngarobih glukosa dina getih saatos ngonsumsi produk atanapi inuman.
Dokter di panarimaan ngobrol ngeunaan dahareun anu ditampi nalika terapi diet dituturkeun. Nanging, sering, aranjeunna leungiteun ngajelaskeun pentingna minuman, naon anu dimungkinkeun sareng naon anu tetep dilarang dikolongkeun.
Diabetes Tipe 1 sareng jinis 2 ngajantenkeun pasien pikeun ati-ati nyusun menuna. Diet anu dipilih sacara leres henteu ngan ukur tiasa ngajaga glukosa dina kaayaan anu normal, tapi ogé ngurangan résistansi insulin.
Artikel ieu bakal ngabahas naon inuman anu tiasa di inum kalayan diabetes jenis 2, anu resep resep kana lancar, buah buah, anu menurunkeun gula getih, ngajelaskeun metode pikeun nyieun inuman diet, ogé indéks glikemik tina inuman anu paling umum.
Indéks inuman glikemik
Artikelna bakal nalungtik dina jéntré ngeunaan jinis lembut, alkohol sareng inuman, nunjukkeun GI na. Bagian ieu kedah nguji indéks glikemik anu ditampi dina diet diabetes.
Inuman "Aman" kanggo diabetes kedah indéks henteu langkung ti 50 unit sareng gaduh eusi kalori anu rendah. Étang-éra ogé kalori penting ogé ku ayana panyakit "amis", sabab panyabab utama pelanggaran pankreas nyaéta kaleuwihan beurat. Salaku tambahan, dina pasén diabétes, metabolisme cacat.
Inuman kanggo penderita kalayan indéks dugi ka 69 unit inklusif tiasa dikecualikeun, éta bakal ningkatkeun konsentrasi gula dina awak. Dilarang pisan nginum inuman kalayan diabetes, indéks glikemik anu langkung ti 70 unit. Ngan 100 mililiter ngabalukarkeun luncat gancang dina gula getih dina ngan lima menit di 4 mmol / L. Di hareupna, kamekaran hyperglycemia sareng komplikasi sanés pikeun rupa-rupa fungsi awak mungkin.
Daptar inuman anu ngagaduhan indéks glikemik anu rendah:
- cai mineral méja;
- jus tomat;
- obat kuat
- Teh
- kopi garing beku;
- oksigén sisan;
- susu
- inuman susu ferméntal - susu dipanggang ferm, kefir, yogurt, yogurt unsweetened.
Ogé, indéks glikemik saeutik dina sababaraha inuman alkohol - vodka sareng tabel anggur. Dilarang pisan nginum bir, kusabab indéksna aya 110 unit, langkung luhur tibatan glukosa murni.
Nginum Anu Bahaya pikeun Diabetes:
- rékayasa listrik;
- naon waé jus buah;
- lancar
- inuman karbonat amis;
- séhat alkohol;
- inuman keras
- sherry;
- bir
- cola;
- buah atanapi Berry jeli dina aci.
Ayeuna anjeun kedah mertimbangkeun sacara rinci unggal kategori inuman.
Jus
Naha mungkin pikeun pasén diabétkeun ngagaduhan buah sareng Berry jus? Jawaban anu henteu jelas bakal aya, sanaos upami produk anu ngagaduhan indéksna dugi ka 50 unit dicandak pikeun nyiapkeun. Halna nyaéta jus anu henteu ngandung serat. Sareng anjeunna, sakumaha anjeunna, tanggung jawab aliran seragam glukosa kana getih. Upami kitu, pasien aya kalana nginum inuman ieu, maka éta kedah éncér sareng cai anu dimurnikeun kalayan saimbang hiji-hiji. Ieu bakal ngabantosan nurunkeun indéks jus.
Upami anjeun naroskeun ka diri anjeun anu mana jus henteu bahaya, anjeun tiasa nganggo daptar di handap ieu (tingali tabél). Kadang-kadang, diidinan nginum henteu langkung ti 70 mililiter jus dalima, jeruk nipis atanapi jus jeruk bali.
Diidinan nginum jus tomat dina jumlah dugi ka 250 mililiter unggal dinten, langkung damel di bumi. Saperti dina toko produk salami gula pelestarian sareng bahan ngabahayakeun anu sanésna tiasa di tambah.
Jus tomat mangrupikeun gudang vitamin sareng mineral. Indéksna aya 15 unit, sareng eusi kalori per 100 mililiter bakal ukur 17 kcal. Perlu ngenalkeun inuman sapertos kana diet laun, ningkatkeun dosis dua kali sadinten, mimitian ti 50 mililiter.
Jus tomat ngandung zat ieu:
- provitamin A;
- Vitamin B;
- Vitamin C
- Vitamin E
- asam folat;
- kalium
- kolin;
- pektin;
- istrika.
Kusabab eusi péktis anu luhur, jus tomat ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun saluran pencernaan, ngaleungitkeun kabebeng sareng ngabantu ngobati buasir. Vitamin kelompok grup B ngagaduhan pangaruh anu tenang dina sistem saraf, hiji jalma lirén ambek, anjeunna ngagaduhan sare wengi anu saé. Ayana unsur sapertos beusi nyegah panyebaran anémia, ningkatkeun hémoglobin.
Nalika pasien rutin nginum jus tomat, anjeunna nampi mangpaat ieu:
- métabolisme ngagancangkeun;
- zat ngabahayakeun dicabut tina awak;
- prosés sepuhna;
- inum boga panurunan dina tekanan getih;
- masalah sareng kabebeng sareng wasir leungit;
- visi ningkatkeun.
Pikeun gizi pasén, jus tomat henteu ngan aman, tapi ogé inuman anu séhat dina diet sapopoé.
Minuman karbonat
Eusi gula dina inuman karbonat henteu langkung luhur. Dina waktu nu sarua, inuman sapertos cukup tinggi kalori. Inuman effitivecent jenuh awak sareng karbohidrat gancang, salaku hasilna henteu diolah jadi énergi, tapi dirobih jadi lemak awak.
Sistem dahareun diet nyaram inuman gula anu karbonat. Jumlah gula anu aya dina soda tiasa nyababkeun sabar sareng jinis hyperglycemia anu ngandelkeun insulin sareng komplikasi parna dina organ target.
Dina larangan larangan, inuman énérgi - langkung kalori, ngandung gula. Ogé, upami pasien rutin nginum inuman énérgi, maka ieu ngagaduhan pangaruh anu sanés pisan kana sistem kardiovaskular, anu parantos menderita panyakit "amis".
Nanging, pasén diidinan diwenangkeun inuman karbonat bébas gula, sapertos merek:
- Coca-Cola
- Pepsi
Nilai kalorina sarua jeung nol, kusabab kurangna gula. Soda sapertos tanpa gula henteu bakal ngarugikeun awak, tapi moal nyandak kauntungan tina inuman sapertos kitu.
Tonics mangrupikeun inuman leuleus. Aranjeunna asalna diciptakeun salaku perlakuan pikeun malaria. Gula henteu dikandung dina inuman, janten gratis pikeun nginum éta kalayan diabetes, tapi dina kasederhanaan. Tonic mangrupikeun inuman anu ngandung karbonat sareng inuman sesah pait. Éta utamina dianggo salaku campuran sareng alkohol kanggo kéngingkeun cocoo.
Ubat kuat anu henteu kapendakan gaduh rasa seukeut quinine - bahan utama anu didamel tina inuman ieu. Nya éta anu gaduh massa sipat penyembuhan. Tonik ngabantuan jalma gancang ngirangan sindrom hangover sareng sober up hiji jalma.
Anjeun kedah henteu rutin nganggo obat kuat, sabab quinine, upami akumulasi dina jumlah ageung dina awak, tiasa nyababkeun akibat négatip, sareng aya résiko anu ageung kaseueuran visual sareng fungsionalitas organ auditory.
Tonic ngagaduhan sipat mangpaat ieu pikeun awak:
- nurunkeun suhu awak;
- ngurangan manifestasi kaayaan mabok;
- calms sistem saraf;
- pangaruh mangpaat dina sistem kardiovaskular;
- ningkatkeun nada rahim.
Nalika nginum inuman kanggo diabetes, henteu kedah hilap aturan diabetes utama, anu salah sahiji nyaéta pikeun nitenan norma konsumsi.
Lancar
Beracun disusun boh buah sareng sayuran (poto dipidangkeun di handap). Ieu sanés inuman anu saé pikeun diabetes, sabab éta henteu pantes pikeun mawa produk kana kaayaan kentang mashed, kusabab paningkatan indéks glikemikna.
Salaku pangecualian, dina hal normal kasakit (teu salami periode exacerbation), diidinan ngalebetkeun smoothies dina diet, dugi ka dua kali saminggu, henteu langkung ti 150 - 200 gram. Dina waktu anu sarua, menu sabar henteu kedah dibebaskeun kalayan inuman anu sanés sareng tuangeun anu sedeng sareng tinggi.
Pikeun nyiapkeun gaul sayur atanapi buah anu séhat, anjeun peryogi kasadaran dina pilihan produk - low GI sareng eusi kalori rendah. Diabetis kedah masihan langkung sering resep kana smoothie sayur kusabab kanyataan yén konsistensi tina puree, buah leungit serat. Gula getih nurunkeun katuangan langkung dipikaresep. Sacara umum, lancar sayuran mangrupakeun jajanan anu hadé pikeun pasén tipeu 2 sareng nomer 1.
Produk Sayur Sayur:
- timun
- Bayam
- seledri;
- brokoli
- bawang héjo;
- lobak;
- Buduh brussel;
- jahé
- Tomat
- bel cabe.
Tina buah anjeun tiasa milih produk ieu:
- naon waé jenis apel;
- Buah jeruk naon waé - jeruk nipis, jeruk nipis, jeruk, tarawangsa, pomelo, jeruk bali;
- strawberries, strawberry, raspberry;
- aprikot, nectarine, peach;
- dalima;
- Blueberries
- pir.
Produk ieu ngagaduhan indéks anu kirang sareng eusi kalori rendah. Sakumaha anjeun tiasa tingali, aturan anu munggaran sareng kadua kanggo milih produk pikeun anu pasén anu diperhatoskeun.
Dina prosés masak, anjeun kedah mesék sadaya produk tina kulitna sareng ngan ukur dina bentuk ieu tiasa aranjeunna ditebus dina Blénder. Pikeun nurunkeun koléstérol dina awak, anjeun tiasa masak smoothie bayam sareng kefir. Bahan ieu bakal diperyogikeun:
- 100 gram bayem;
- 100 mililitas kefir bébas lemak;
- hiji apel haseum leutik;
- salah stalk seledri.
Mesek apel sareng rendang éta kangkung sareng seledri dina Blénder dugi ka rata. Saatos tuang kefir, anjeun tiasa nambihan sendok jeruk nipis upami hoyong. Smoothie tos siap. Kami nginum inuman sapertos henteu langkung ti 200 mililiter per dinten.
Pikeun anu mikaresep rasa anu langkung parah, anjeun tiasa nyiapkeun milu saatos sayur ieu:
- rendang daging hiji lada bel sareng sababaraha daun Basil;
- upami hoyong, tambahkeun satengah cengkéh bawang bodas, uyah;
- nyampur 150 mililiter tina kefir bébas lemak sareng campuran sayuran.
Dumasar kana kahoyong rasa pribadi, anjeun tiasa ngabentuk resep pikeun cocét sayur sareng buah.
Dasar tina terapi diet
Saban pasien kedah salami diajar prinsip terapi diet diabetes sareng taat ka aranjeunna sacara tanpa syarat.
Kanggo naon waé tina dua jinis diabetes, pentingna réstoran henteu tiasa ditolak, éta ngabantosan henteu ngan ukur ngahindaran akibat tina panyakit "manis", tapi ogé pikeun ngaleutikan wujudna diabetes sorangan.
Diabétes Tipe 2 tiasa henteu nyandak ubar-nurunkeun gula nalika nuturkeun diet karbohidrat. Tangtosna, sadayana ieu individu.
Sarua penting pisan nyaéta kagiatan fisik anu ngabantosan awak pikeun ngarobih glukosa dina getih langkung gancang.
Video dina tulisan ieu ngobrol ngeunaan inuman sapertos kopi kanggo diabetes.
