Kaleuwihan beurat sareng diabetes katingalina aya hubunganana. Ngalawan latar tukang patologi kronis tina jinis ka-2, prosés métabolik di awak diganggu, ku sabab unggal penderita diabetes kadua obese atanapi gaduh pon tambahan.
Obesitas sareng diabetes-gumantung insulin (tipeu 1) kingkilaban. Kasakit ieu disebut Patologi ti anu ngora sareng ipis, sabab dina seuseueurna gambar klinis éta kapanggih dina taun rumaja atanapi dina taun ngora.
Nanging, kanker diabetes anu mimiti mulai gagah dina taun-taun kusabab gaya hirup anu henteu aktif, kabiasaan dahar anu goréng, administrasi insulin, sareng pangobatan obat-obatan anu tangtu, janten patarosan kumaha cara leungit beurat kalayan diabetes tipe 1?
Janten, nimbang kumaha carana leungit beurat kalayan diabetes tipe 2? Naon anu anjeun kedah tuang, sareng naon anu mastikeun dilarang tuang? Kumaha pasien ngirangan beurat kana insulin? Urang bakal ngajawab kabéh patarosan ieu dina tulisan.
Nyababkeun leungitna beurat sareng leungitna beurat dina diabetes
Sakumaha anu parantos dicatet, dina prakték médis, diabetes jinis 1 atanapi jinis 2 paling sering dipenuhan, kumaha ogé, jinis spesifik ogé dibédakeun - Lada sareng Modi. Nuance terletak dina kamiripan sareng dua jenis kahiji, ku kituna dokter sering ngalakukeun kasalahan dina diagnosis ayeuna.
Kalayan diabetes jinis 1, pasien ipis sareng kulit pucat. Fenomena ieu disababkeun ku spésiés pankréas. Salila patologi kronis, sél béta dirusak ku antibodi sorangan, anu ngabalukarkeun kakurangan mutlak atanapi dulur insulin dina awak.
Ieu mangrupikeun hormon anu tanggung jawab pikeun beurat awak manusa. Kaayaan patologis ieu diinterpretasi salaku patologi, anu nyababkeun nyaéta:
- Hormon anu tanggung jawab pikeun nyerep glukosa dina awak manusa. Upami kakurangan dideteksi, gula getih akumulasi, tapi jaringan lemes "kalaparan", awak teu nganggo bahan tanaga, anu ngabalukarkeun leungitna beurat sareng kacapean.
- Nalika fungsionalitas mékanisme dawam pikeun nyayogikeun bahan-bahan anu diperyogikeun kaganggu, prosés alternatif diluncurkeun. Anu nyababkeun ngarecahna deposit lemak, aranjeunna sacara harfiah "kabakar", kaayaan hiperblisemik lumangsung, tapi kumargi teu aya insulin, glukosa ngumpulkeun dina getih.
Nalika dua poin anu dijelaskeun di luhur digabungkeun, awak moal tiasa mandiri nyalurkeun deui jumlah bahan protéin sareng lipid anu dibutuhkeun, anu ngabalukarkeun cachexia, leungitna beurat lumangsung dina diabetes mellitus.
Upami anjeun teu padamelan kaayaan sareng henteu ngamimitian terapi tepat waktu, komplikasi anu teu bisa malik - timbul sindrom gagal organ.
Sadaya sabab ieu nunjukkeun panémbong diabetes; paloror nyaéta konsekuensi anemia sareng kaleungitan protéin getih. Mustahil pikeun ngangkat beurat dugi glikemia stabil.
Kalayan panyawat bebas insulin, sabalikna leres, gain beurat lumangsung dina diabetes mellitus, karentanan jaringan rendah lemes kana épék insulin dideteksi, sakapeung konséntrasi dina getih tetep sami atanapi nambahan deui.
Kaayaan patologis ieu ngarah kana parobahan ieu:
- Konsentrasi glukosa dina getih naék.
- Konglomerat lemak anyar ditunda.
- Ngaronjatkeun beurat awak total alatan lipid.
Hasilna mangrupikeun bunderan anu jahat. Beurat awakna ningkat ningkatkeun kekebalan jaringan ka insulin, sareng paningkatan dina hormon na getih ngabalukarkeun obesitas.
Tujuan utama pikeun diabetes tipe 2 nyaéta nyaéta sél sél beta sacara lengkep, ngenal kana hormon sareng nyerep éta.
Peran serat sareng syarat diet
Kasakit "amis" nyababkeun palanggaran métabolisme karbohidrat dina awak, ku kituna unggal pasien anu hoyong nampi jawaban patarosan: kumaha leungit beurat dina pasén, kedah ngartos yén anjeunna peryogi serat tutuwuhan dina jumlah anu diperyogikeun.
Disayunikeun nyerna karbohidrat anu langkung saé, ngabantuan nyerep zat dina saluran pencernaan, nurunkeun konsentrasi glukosa dina cikiih sareng getih, sareng ngabantosan pembuluh getih tina racun sareng koléstérol.
Pikeun ngirangan beurat dina méja pasién, serat kedah hadir tanpa gagal sareng dina volume anu cukup. Bahan serat dietér anu asup kana beuteungna mimiti membengkok, anu mastikeun satiety kanggo lila.
Peringkat panambahna diperhatoskeun dina kasus-kasus éta nalika serat tutuwuhan sareng karbohidrat kompléks digabungkeun. Diet pikeun diabetes tipe 2 sareng anu munggaran kalebet rupa-rupa sayuran, aranjeunna sahenteuna 30% tina sakabéh menu.
Disarankeun pikeun ngawatesan konsumsi kentang, sateuacan masak sakuduna direndam pikeun nyingkirkeun pati. Beets, wortel, kacang amis didahar henteu langkung ti sakali sapoé, sabab éta ngagaduhan karbohidrat gancang.
Pikeun ngirangan beurat di diabetes, katuangan dicandak salaku dasar pikeun saimbang sareng saimbang: timun, tomat, terong, waluh, lobak, sorrel. Anjeun tiasa tuang roti, tapi dina jumlah sakedik, milih sadayana produk sisikian, dumasar kana tipung rye atanapi ditambah bran.
Dina sereal, jumlah selulosa, mangpaat pikeun pasien. Ku sabab eta, diidinan tuang sereal, gandum mutiara, oatmeal sareng bubur jagung. Sawah sareng semolina teu kaasup kana diet langkung ti saminggu sakali.
Ngirangan beurat dina diabetes mangrupakeun tugas hésé, ku kituna pasien kedah taat kana saran ieu:
- Pasien sareng diabetes jinis 1 kedah nuturkeun diet rendah kalori. Diidinan dahar henteu langkung ti 30 kilokalori sadinten dumasar kana hiji kilogram beurat awak.
- Pasien sareng diabetes jinis 2 kedah ngiringan diet kalori, diidinan dahar 20-25 kilocalories per kilogram beurat awak. Jenis dahareun ieu nunjukkeun pengecualian sagala tuangeun anu karbohidrat gancang.
- Henteu paduli jinis panyakit "amis", pasien kedah tuang sawaréh, saé sanésna kedah aya 3 tuangeun utama, 2-3 jajan.
- Prakték nunjukkeun yén prosés kaleungitan beurat cukup rumit kusabab seueur larangan, tapi upami anjeun nempel kana menu anu ketat tanpa konsési, anjeun tiasa leungit beurat.
- Dina méja kedah aya produk anu diperkaya ku serat asal pepelakan.
- Tina kalolobaan bahan gajih tuang sadinten, 50% mangrupikeun gajih sayur.
- Awak kudu nyayogikeun sakumna gizi pikeun fungsi normal - vitamin, mineral, asam amino, jsb.
Anjeun kedah ngantepkeun inuman anu nyandu alkohol, sabab ngaronjatkeun paningkatan gula getih, bari ningkatkeun napsu, salaku hasilna pasien ngalanggar diet, overeats, anu négatip mangaruhan beurat awak.
Rugi Leungitna Diabetes Tipe 1: Aturan sareng Fitur
Beurat beurat dina latar tukang 1st jinis panyakit kronis kingkilaban. Tapi, ku waktuna, seueur pasién ngagaduhan pon tambahan anu muncul salaku hasil tina kagiatan low, diet goréng, nginum obat, jsb.
Kumaha leungit beurat, museurkeun pasén? Mimiti, kagiatan fisik anu lengkep kedah dibalikeun, sareng koreksi kabiasaan dahar kedah dilakukeun. Kadua anu sanésna anu sanés dilaksanakeun dibawah pedoman endocrinologist sareng ahli nutrisi bareng sareng pangobatan sareng administrasi insulin.
Pikeun kéngingkeun hasil anu dipikahoyong, jalma anu kaleungitan kedah ngitung sabaraha karbohidrat anu dibekalkan sareng tuangeun, pédah dikonsumsi dina latihan, sareng sasuai, sabaraha insulin kedah dikaluarkeun saatos tuang sareng sateuacan sare.
Gumantung kana inténsitas sareng durasi aktivitas fisik, dosis hormon disaluyukeun. Upami pasien nambihan ubar-ubaran sanésna, perlu diperhatoskeun kana efek terapeutik.
Aturan Nutrisi pikeun Diabetik Tipe 1:
- Pikeun leungit beurat di diabetes, karbohidrat dihakan, anu gancang kaserep sareng diserep. Gula parantos dikaluarkeun, pengganti gula jieunan dianggo ngagentos.
- Anggur garing sareng seger, jus kentel buah kedah dikaluarkeun tina dahareun.
- Kalayan perawatan khusus, kalebet kentang, Yerusalem artichoke, buah amis sareng buah garing dina menu na. Khususna, pisang, nanas, percimmons, ara, garing aprikot, prun, pelem, tangkal anjir.
- Dilarang dahar buah / buah sapertos kitu: oranyeu, jeruk bali, dalima, céri, samangka, melon, strawberry, currants hideung sareng beureum, gooseberries, lingonberry, buckthorn laut.
- Pastikeun pikeun cacah XE sayuran sareng buah. Rélaxasi tiasa dilakukeun dina hubungan peterseli, dill, cilantro, tomat, timun, terong, radishes, kol, turnips, beets.
Nalika diet kanggo diabetes sareng pengobatan dipilih cukup, pasien tiasa kalibet dina olahraga naon - tenis, jogét, aérobik, ngojay, lambat laun, leumpang dina gancang.
Kaleuwihan beurat kalayan diabetes tipe 1 dibarengan ku paningkatan kolesterol jahat dina getih, ku kituna panggunaan gajih dilaksanakeun dina kontrol anu ketat.
Slimming Type 2 Diabetes
Seueur pasien naros kumaha leungitna beurat kalayan diabetes jinis 2, anu diet anu tiasa ngabantosan? Perlu dicatet langsung yén prosés kaleungitan beurat kedah lumangsung laun, sabab panurunan anu beurat dina beurat awak tiasa ngakibatkeun masalah sareng tekanan getih sareng sistem kardiovaskular.
Diabetes mellitus sareng obesitas aya dua konsep anu sering kapendak dina simbiosis, saprak patologi sering sering aya dina jalma anu obese langkung ageung 40 taun. Kabuktian yén upami anjeun ngirangan beurat ku ngan ukur 5%, maka ieu ngakibatkeun panurunan signifikan dina glikemia.
Naha mungkin pikeun leungit beurat kalayan diabetes jinis 2 tanpa ngarugikeun kaséhatan? Aya seueur pilihan, hal utama nyaéta taat ka gaya hirup anu tangtu, régimen sareng diet kabiasaan. Éta koréksi gizi anu katingali mangrupikeun aspék terapi anu dominan.
Pasién diabetes ngetik 2 disarankan pikeun nuturkeun tips ieu:
- Panolakan produk sato. Ieu kalebet daging, sosis, sosis, produk susu sareng kéju, mentega. Ati, ginjal, paru-paru, nyaéta, offal tiasa kalebet dina menu 1-2 kali sabulan.
- Éta wajar kanggo nyandak zat protéin tina lauk laut atanapi hayam kurungan, kumargi bahan alternatipna cocog.
- Dua per tilu menu anu aya sayuran sareng buah, upami pasien peryogi adjustment beurat awak.
- Konsumsi dahareun anu ngagaduhan indéks glikemik anu luhur - pasta, pastry, kentang dikaminimalkeun.
Sadaya persediaan anu nyababkeun godaan - manisan, cookies amis sareng confectionery sanésna kedah ngaleungit tina bumi. Ngaganti sareng buah-buahan seger sareng buah beri. Gantina kentang goreng, tuang séhat pindang, sanés kopi - inuman buah sareng jus sayur anu nembé diperes.
Aktivitas fisik mangrupikeun perawatan wajib anu kadua. Latihan mantuan ningkatkeun sensitipitas jaringan ka insulin, normalisasi sirkulasi getih dina awak sareng prosés métabolik, sareng netralkeun kalaparan oksigén.
Naha mungkin pikeun ngagentos gula ku tuangeun?
Diet pikeun penderita peryogi larangan anu tangtu, kalebet gula kedah dikaluarkeun. Nanging, kabutuhan pikeun kadaharan amis anu alamiah di alam, tiasa nyarios tiasa hadir dina tingkat genetik.
Éta jarang anu sabar nolak manisan sareng raos ogé. Dina kalolobaan kasus, dumadakan karep ngarobih, salaku akibat tina dietna dilanggar, glikemia nambahan sareng pathologi diperparah.
Ku alatan éta, menu diabetes kenging ngamungkinkeun anjeun pikeun meakeun pemanis. Pangaruh mangpaat nyaéta ilusi tina rasa dalit, ngaminimalkeun kamungkinan buruk huntu sareng naék gula dadakan.
Diet pikeun leungitna beurat di diabetes tiasa ngalebetkeun gantian sapertos:
- Cyclamate dicirikeun ku eusi kalori rendah, larut ogé aya dina cair.
- Aspartame ditambah kana inuman atanapi pastri, ngagaduhan raos anu pikaresepeun, henteu ngandung kalori, 2-3 gram sadinten diidinan.
- Kalium Acesulfame mangrupikeun zat-kalori rendah anu henteu nambahan glukosa dina getih, teu kaserep dina saluran pencernaan tur gancang dikaluarkeun.
- Sucrasitis henteu nyegah leungitna beurat dina diabetes tipe 2, teu kaserep dina awak, teu ngagaduhan kalori.
- Stevia mangrupikeun gaganti alami pikeun gula pasamuran, henteu ngandung kalori, digunakeun pikeun ngasakan katuangan diet.
Saccharin (E954) - gaganti anu paling amis pikeun gula, eusi kalori minimum, henteu nyerep kana peujit.
Teu aya leuwih ti 0,2 g karbin diidinan unggal dinten, kusabab éta négatip mangaruhan mukosa lambung.
Aktivitas fisik sareng diabetes
Leungitna beurat di diabetes kedahna laun laun pikeun nyegah karusakan umum di kasalametan. Éta wijaksana pikeun asup pikeun olahraga sahingga ngahasilkeun mangpaat nyata sareng ngabantuan leungit beurat.
Kaleungitan beurat dina diabetes tipe 2 sareng hiperténsi anu langkung hese, sabab seueur kagiatan fisik dikontartikeun dina penderita. Dina hal ieu, éta disarankeun konsultasi ka dokter ngeunaan piwuruk latihan.
Sakumaha aturan, dokter ngamungkinkeun tukang senam di bumi, lalaunan laun atanapi léngkah gancang upami beuratna ageung teuing. Penting henteu ngendalikeun henteu ngan ukur glukosa getih, tapi ogé indikator tekanan darah, ngahindari suratan anu mungkin.
Ieu kagiatan fisik di handap ieu diwenangkeun:
- Ngojay
- Atlit
- Nyabok sapédah.
- Leumpang
- Yoga pikeun pasén diabétes.
- Latihan fisioterapi.
Spésiés anu didaptarkeun cocog pikeun penderita umur 60 taun upami teu aya contraindications médis. Disarankeun pikeun ngangkat beurat, beban sapertos henteu kéngingkeun nyingkir kilogram.
Diabetes Tipe 2 mangrupikeun panyakit anu berbahasa anu peryogi monitoring poean. Konci pikeun kahirupan lengkep nyaéta normalisasi beurat séhat tina nutrisi sareng kagiatan fisik anu leres, ngajaga glukosa dina tingkat targét.
Aturan pikeun kaleungitan beurat di diabetes dijelaskeun dina vidéo dina tulisan ieu.
