Aktivitas fisik mangrupikeun bagian integral tina gaya hirup séhat. Jalma anu parantos ngalaman serangan akut tina pankreatitis disarankan cicing dina waktosna. Saatos exacerbation, anjeun kedah ngalakukeun sakumpulan latihan dumasar kana téknik engapan.
Dumasar kana rekomendasi klinis dokter, tiasa disimpulkeun yén latihan kalayan pankréitis pankreas henteu ukur diidinan, tapi ogé penting pikeun nyageurkeun gancang awak.
Dina waktos anu sami, perlu sasuai pikeun kaayaan - éta optimal milih tingkat sareng jinis olahraga, saprak hiji badan anu lemah kusabab panyakit anu henteu cekap ngabales sababaraha latihan, anu bakal ngakibatkeun kakeueuran gambar klinis.
Pilihan tina sababaraha set latihan kudu ditilik sacara saksama, milih pilihan anu aman pisan. Mertimbangkeun naha leumpang sareng pankreatitis tiasa ditampi, tiasa waé ngajalankeun, ngaluncat, ngojay, ngayun pencét, jsb?
Fitur olahraga nganggo pankreatitis
Naha kuring tiasa olahraga nganggo pankreatitis? Dokter nyatakeun yén setrés sedeng dina awak mangrupikeun kauntungan anu pasti. Nanging, ku peradangan éta pankreas, sajumlah ageung-énggal anu kedah diperhatoskeun nalika milih latihan.
Mimitina, anjeun kedah tumut tumut kasawat parah sareng kasakitna. Dina bentuk akut patologi sareng dina tahap ngaleungitkeun panyakit kronis, kagiatan fisik dilarang.
Salila periode ieu, olahraga sareng kagiatan naon waé anu kudu dibuang. Pankréas anu parah kedah ngan tilu kaayaan - tiis, rasa lapar, sareng katenangan. Saatos terapi, kelompok umur sabar dipertimbangkeun, dina dasar program terapi fisik kabentuk atanapi ijin dirumuskeun pikeun kelas di gim.
Sababaraha latihan anu tiasa diidinan dina pankreatitis kronis, tapi pasienna ngagaduhan riwayat panyakit konkoméntal anu ngabatesan. Éta ogé kedah dipertimbangkeun.
Perelu pikeun ngatur palatihan sahingga nalika nyiptakeun program éta, ciri fisiologis sareng kamampuan awak dikira. Jalma anu sateuacana sacara intensif dina olahraga tiasa tahan beban anu penting, anu henteu tiasa disarioskeun ngeunaan pasien anu henteu ngagaduhan olahraga.
Kriteria penting pikeun milih kompleks olahraga anu aman sareng efektif pikeun sabar mangrupikeun pendekatan individu. Program anu universal henteu aya.
Pancreatitis sareng jinis latihan
Nalika milih olahraga pikeun penderita aya watesan anu tangtu. Salaku conto, latihan kakuatan - angkat beurat, ngompa pencét, sareng anu sanés, ngabalukarkeun kanaékan tekanan dina rohangan beuteung. Kalayan prosés radang dina pankreas, ieu bahaya, sabab parenchyma organ ngabareuhan.
Pelanggaran aliran keluar bili nya beuki parah, stagnasi lumangsung, anu ngabalukarkeun exacerbation prosés patologis. Upami batu-batu diperhatoskeun dina saluran saluran pankreas, teras olahraga tiasa nyababkeun intervensi bedah darurat.
Ngajalankeun sareng pankreatitis henteu disarankeun. Dokter nyatet yén jogé pakait sareng gerakan dadakan anu parah mangaruhan jaringan lemes tina pankreas. Ku sabab eta, leuwih hade disukai jalan leumpang, brisk leumpang.
Anjeun tiasa ngalakukeun ngojay di kolam renang. Aktivitas fisik sapertos pankreatitis ngagaduhan pangaruh penyembuhan kana awak. Kabugaran dina seuseueurna lukisan ngarujuk kana olahraga anu dilarang, sabab intensitas pelatihan nyababkeun kamajuan panyakit.
Anjeun teu tiasa kalibet dina latihan inténsitas tinggi, sabab éta ngarah ngahasilkeun produksi insulin hormon dina awak. Pelatihan Kardio kedah pondok sareng sedeng supados henteu ngarawat kasabaran pasien.
Jenis setrés anu paling nguntungkeun dina pancreatitis:
- Ngojay
- Lalaunan leumpang
- Yoga, komplek Qigong.
- Latihan médis khusus.
- Pilates.
- Callanétika.
Hubungan sareng pankreatitis ogé ngarujuk kana sababaraha kagiatan fisik. Lalaki anu radang pankreas disarankan henteu sering gaduh jinisna, utamina jalma anu gaduh sajarah produksi insulin gangguan.
Ieu disababkeun ku kanyataan yén konsentrasi adrenalin ageung lebet awak, salaku hasilna, kadar gula getih nambahan. Tingkat tinggi ieu nyababkeun produksi tambahan énzim ku kelenjar, anu tiasa nyababkeun eksaserbasi kasakit.
Kalayan pankreatitis, sadaya kagiatan fisik kedah dikawasa ketat, diet anu saimbang kedah dipasihan, anu ngamungkinkeun ngahontal remisi anu stabil.
Contraindications mutlak pikeun olahraga
Dina sababaraha kasus, senam sareng latihan anu sanés tiasa ngakibatkeun komplikasi, ngangsonan transisi tina panyakit ka tahap anu langkung parah. Éta sababna aya gambar nalika aya kagiatan fisik henteu dianjurkeun pisan.
Daptar larangan anu kaasup periode exacerbation, kitu ogé bentuk akut tina prosés radang dina pankréas. Anjeun moal tiasa maénkeun olah raga upami dina sajarah kaserang panyawat kitu 
ngabalukarkeun palanggaran pungsionalitas organ internal.
Latihan dikontartikeun nalika aya trauma mékanis ka organ, atanapi operasi pankréas. Dina kaayaan kitu, olahraga tiasa didamel saatos latihan sareng ngan ukur izin ti dokter anu ngahadiran.
Kalayan pankreatitis, anjeun moal tiasa ngajalankeun, luncat, luncat sareng angkat beurat. Ku sabab éta, ngaluncat panjang atanapi tinggi, jalan-jalan dijalankeun, senamén listrik, latihan léngkah dina gim kudu diantepkeun dugi ka jalma karasa hadé.
Masing-masing kasus panyakit ngagaduhan ciri-ciri anu tangtu, saprak réaksi awak pasien anu béda-béda, sanaos dina kaayaan anu sami, tiasa bénten.
Ku alatan éta, putusan ngeunaan kasaluyuan latihan tinangtu tetep sareng dokter.
Latihan pernapasan sareng yoga pikeun peradangan pankréas
Dina pankreatitis kronis sareng alkohol, senam engapan mangrupikeun pilihan anu cocog pikeun ngajaga awak dina kaayaan anu saé. Sanaos dina kesederhanaan kompleks, latihan khusus ngabantosan henteu ngan ukur otot, tapi ogé ngalaksanakeun urut organ-organ internal, anu mangpaat pisan kanggo rohangan beuteung.
Pernafasan anu ditangtoskeun ngabantuan ningkatkeun aliran oksigén kana awak, ngamajukeun kaayaan émosional, santai, otot nada, ningkatkeun motilitas peujit, ningkatkeun aliran tina bili.
Disarankeun ngalaksanakeun énjing. Anjeun teu tiasa ngalaksanakeun kelas dina burih anu pinuh. Pernyataan anu terakhir kanggo sadaya jinis kagiatan. Intina senam engapan mangrupikeun kanaékan volume dada sabab rupa-rupa jinis inhalasi sareng kénging reureuh dina engapan. Inhalasi sareng engapan dibagi kana petikan, anu disarengan ku tremor sareng kontraksi dina beuteung.
Dina prosés napas, pankréas aktip dina aktip, anu ngamungkinkeun pikeun ngahontal hasil terapi ieu:
- Ngaleungitkeun kamacetan.
- Diambahkeun sintésis énzim.
- Mimitian prosés restorasi jaringan rusak.
Engapan anu ditangtoskeun ngabantuan nyepetkeun prosés métabolik dina awak, anu ngajurus ngalatih otot jero, ngamungkinkeun anjeun pikeun ngirangan beurat awak, kalebet kusabab pédah "bahya" jaringan lemak visceral.
Yoga kalebet latihan fisik, anu disababkeun ku tegangan otot sareng statusna kalenturan, sareng napas anu ditangtoskeun. Prakték meditatif mantuan ngahontal kasaimbangan psikologis. Ngalawan latar tukang pankréitis, perlu ngalakukeun kompleks "hatha yoga", anu nunjukkeun kinerja asana cahaya, anu tiasa dilakukeun ku saurang pasién. Asana mah épéktip nyaéta latihan - gunung, cakrawala, segitiga, tentara sareng tangkal.
Di subuh, diwenangkeun ngalakukeun latihan anu aya hubunganana sareng teknik Surya Namaskar. Ieu mangrupikeun "salam anyar énggal", anu kalebet posisi anu dilaksanakeun dina urutan anu tangtu. Kelas "sirkular". Dina basa sejen, nalika jalma ngahontal dedeg pusat, anjeunna kedah ngalaksanakeun latihan dina urutan anu sabalikna.
Perawatan pancreatitis diwangun ku seueur kagiatan. Anjeun kedah tuang leres, henteu nganggo konsési di dahareun; persiapan énzim (pankreatin) kudu dilaksanakeun; mawa setrés sedeng kana kahirupan anjeun. Barang ieu ngabantosan hirup sapinuhna kusabab remisi anu pengkuh.
Naon olahraga bakal kapaké pikeun pancreatitis dijelaskeun dina pidéo dina tulisan ieu.
