JENIS NAON ANU ABDI TIASA TUANG SARENG DIABETES?

Send

Diabetes mellitus mangrupikeun panyakit anu serius anu nyababkeun pamekaran sagala jinis komplikasi dina sistem awak anu béda upami henteu disarankeun dina dokter.

Topik khusus pikeun pasén diabétes nyaéta gizi, khususna ngeunaan manisan. Sareng upami sadayana jelas sareng manisan, muih sareng cookies, teras kumaha upami buah? Sanggeus kabéh, aranjeunna ngandung seueur vitamin mangpaat, serat. Naha éta leres-leres ngantunkeun sadaya ieu? Hayu urang ngartos.

Buah pikeun pasén - aya dimungkinkeun atanapi henteu?

Diabetes mellitus mangrupikeun panyakit anu khusus dimana kaayaan pasien langsung gumantung kana gizi na.

Kanggo alesan ieu, perlu ngawaskeun jinisna, kualitas sareng kuantitas produk anu didahar, sababaraha anu mastikeun dilarang, sareng sababaraha anu diidinan dina jumlah sakedik. Teu lami pisan, para dokter percaya yén buah-buahan dikontaminasi pikeun pasén diabétes, tapi ayeuna mitos ieu diusir - sanés sadayana bahaya.

Pilihan buah amis pikeun urang kalayan diabetes kedah dilakukeun sacara saksama, dumasar kana sababaraha kriteria:

Indéks glisemia;
Ukuran buah.

Buah anu ngagaduhan kanggo hiji tuangeun malah tina buah anu "ringan" tina segi glikemia kedah pas dina palem panangan anjeun - apel leutik atanapi satengah epal ageung, sacangkir leutik beri, jsb.

Melu jumlah anu disarankeun tiasa nyababkeun kanaékan tingkat glukosa, anu bakal mangaruhan kesejahteran pasien atanapi malah ngabalukarkeun komplikasi.

Indikator indéks kedah dipikanyaho pikeun nangtukeun kumaha gancang awak ngolah buah jadi glukosa, sareng upami spike mungkin.

Anu paling cocog pikeun pasén diabétes nyaéta buah kalayan GI kurang tina 50, aranjeunna ogé bakal idéal dina diet kaleungitan pasien beurat. Ogé nilai anu ditarima nyaéta produk nganggo GI dugi ka 65, anu dianggap indikasi transisi rata-rata.

Dina waktos anu sami, kedahna kahartos yén ieu ngan ukur ngeunaan buah seger, sabab dina prosés termal, buah garing sareng jus diperah, indéks indéksina sababaraha kali.

Disarankeun Diabetes Buah-buahan

Buah kedah salawasna aya dina diet diabetes

Kauntungan buah-buahan henteu tiasa ditolak - vitamin, serat, unsur renik - sadaya ieu ngabantosan damel organ internal, prosés metabolisme karbohidrat, nyerep zat, sareng normalisasi kekebalan. Sareng, sanaos kumaha paradoks tiasa disada, normalisasi gula getih (sacara alami, upami dianggo dina wates anu lumrah).

Buah kalayan indéks glikemik séhat biasana ngandung seueur pektin sareng serat, anu mangpaat pisan pikeun pasén.

Serat teu larut aktif dina usus, ngatur fungsi motor, sareng ogé masihan rasa kenyang, anu penting pikeun leungitna pasien beurat.
Larut, ngagabung sareng cai, nyandak bentuk jeli sareng swells, anu ngamungkinkeun éta pikeun nurunkeun eusi koléstéris sareng glukosa ngabahayakeun dina getih. Kadua spésiés ieu aya dina sadaya buah buah.

Pektin menormalkeun métabolisme, anu aya di penderita kakurangan tina panyakit, sareng ogé meleungitkeun awak toksin (sabab gula sacara harfiah ngacung awak pasien, anu hartosna éta kabentukna ku-produk).

Ayeuna hayu urang tingali buah anu paling cocog pikeun pasén diabétes.

Ngaran buah	GI (indéks glikemia)per 100 gram.	XE (unit roti)1 XE / gram
Aprikot	20	1/110
Lémon	20	1/270
Plum	22	1/90
Jeruk bali	22	1/170
Rérak parah	25	1/140
Apple	30	1/90
Ijem (Henteu Kasak) Banana	30	1/70
Pir	33	1/90
Delima	35	1/170
Nektarin	35	1/120

Bélja ieu nunjukkeun buah TOP-10 anu tiasa sareng kedah didahar dina jumlah tertentu di diabetes. Anjeun ningali yén sadayana gaduh indéks glikemik leutik, sareng ogé ngagaduhan saimbang unit roti pikeun jumlah produk anu tangtu.

Dahar ukur buah sapertos kitu, ieu ngajamin kasehatan anu saé sareng ngeusi serat serat sareng vitamin penting, nguatkeun sistem imun sareng ningkatkeun nyerna.

Daging Buah Diabetes

Diabetes ngagaduhan nami anu manis, tapi henteu sadayana matak rosy.

Produk kalayan indéks glikemik anu tinggi, provokasi ngaluncat glukosa, sareng ieu mangaruhan kasehatan pasien, sareng gangguan anu signifikan sareng komplikasi ogé tiasa diembang. Pikeun ngahindarkeun sadayana ieu, ngambat salami lami tiasa tuang anu leres, henteu ngaleungitkeun buah anu teu damang tina dahareun anjeun. Jeung naon aranjeunna - buah bahaya? Pertimbangkeun sakeudeung paling "goréng" pikeun pasén.

Ngaran buah	GI (indéks glikemia)per 100 gram.	XE (unit roti)1 XE / gram
Tanggal	103	1/15
Samangka	70	1/270
Nanas	68	1/140
Oranyeu	65	1/130
Mélon	65	1/100
Kismis	65	1/15
Cau cau	60	1/70
Persimmon	58	1/70
Mangga	55	1/11
Anggur	55	1/70

Sakumaha anjeun tingali, sadaya buah ieu sareng buah-buahan garing henteu ngan ukur indéks glikemik anu luhur, tapi seueur di antarana ngandung sajumlah unit roti pikeun produk beurat anu rendah. Ku alatan éta, pamakeanna dina diet pasien kalayan diabetes henteu ngan ukur disarankan, tapi ogé bahaya, sareng ogé matak kaséhatan sareng kaayaan anu résiko bahaya.

Milih buah pikeun anu diabétes

Buah dina diet diabetes mangrupakeun pas sareng mangpaat, tapi ngan ukur kaayaan waé.

Mimiti, ukuran bagian - sanajan produk ngagaduhan indéks glikemik sareng unit roti leutik, anjeun henteu kedah rewog. Pilih buah leutik sareng tuang teu langkung ti 150 gram dina hiji waktos (bagian anu pas dina palem anjeun).
Naon buah anu badé diét? Tangtosna, aranjeunna seger sareng aranjeunna sok nganggo kulit, upami tiasa (apel, pears, nectarines, sareng sajabana) supados enrich awak kalayan serat saloba-gancang.
Buah garing henteu disarankeun, khususna pikeun pasien anu panyakit jinis munggaran. Nanging, penderita diabetes sareng kategori kadua kasakit masih tiasa mampuh sababaraha buah garing, anu, nalika garing, rada nambahan GI. Diantara nyaéta:
Tapi buah ara, tanggal sareng kismis mastikeun kontraindikasi pikeun sadayana kategori pasien, GI masing saatos ngolah "dipotong" pisan. Ogé pindang dina sirop buah sareng jus anu diperah seger ti aranjeunna sina dilarang.
Sedengkeun pikeun rupa-rupa, éta henteu maénkeun peran anu khusus, anjeun milih manisan atanapi buah-buahan kalayan kaasaman, sabab nilai glikemikna sami. Nalika mésér buah, mertimbangkeun ngan ukur mangpaat pikeun anjeun sareng naha aranjeunna diidinan dina diet anjeun.

Dina kecap, diabetes sanés alesan kanggo ngeureunkeun nyalira sareng nampik katuangan anu ngeunah. Ieu cukup pikeun ngitung sadaya faktor dina diet, monitor kaséhatan sareng anjeun ngalaksanakeun terapi dina waktuna - sadayana ieu bakal ngantep anjeun mikaresep hirup mangtaun-taun. Dahar ngan ukur buah anu séhat sareng jaga diri.