MINYAK FLAXSEED - NAON DIPAKéNA? - PRODUK PRODUK SARENG DASAR

Send

Anjeun panginten kedah ngadangu ngeunaan minyak flaxseed - éta mangrupikeun minyak siki leutik, sakedik langkung ti siki wijen, anu ngagaduhan peran anu ageung. Sababaraha urang nyauran tempat salah sahiji tuangeun anu paling unik di bumi. Aya sababaraha studi anu nunjukkeun kauntungan anu henteu berharga pikeun awak dahar produk flaxseed anu tiasa ngirangan résiko ngembangkeun sagala rupa panyakit, kalebet diabetes.

Éta sigana kumaha siki leutik tiasa ngatasi tugas anu mustahil sapertos kieu. Tapi, dina abad VIII, Raja Charles nyebatkeun manéh anu henteu kéngingkeun kauntungan tina flaxseed, sahingga anjeunna ngaluarkeun SK anu ngabutuhkeun warga masarakat pikeun tuangeunana. Ayeuna, mangabad-abad salajengna, aya paniliti anu mastikeun panyangka na.

Naha anjeun kedah nganggo minyak flaxseed

Minyak siki hela mangrupikeun sumber anu mérés pisan eusi karbohidrat lowngajantenkeun pilihan anu paling hadé pikeun pasén (mantuan ngabatesan jumlah gula). Ieu mangrupikeun ujung gunung es.

Flaxseed mangrupikeun gandum karbohidrat low anu ngagaduhan vitamin sareng mineral kalayan kandungan anu luhur:

Vitamin B6
Asam Omega 3
asam folat
tambaga jeung fosfor,
magnésium
Mangan
serat
phytonutrients, (contona, lignans anu nyegah awal diabetes tipe 2).

Flaxseed ngandung minyak dina komposisina, kalolobaanana asam alfa-linolenat sareng salah sahiji tina tilu jinis asam omega-3. Minyak séjén mangrupikeun asam eicosapentaenoic sareng docosahexaenoic, anu biasana dipendakan dina lauk: salmon, mackerel sareng tuna fin panjang.

Minyak Zaitun, minyak wungu sareng minyak linseed: naon bédana?

Ngabandingkeun minyak tina: zaitun, kembang matahari, siki rami, kedahna mangertos:

Minyak flaxseed lengkep teu cocog pikeun goreng,
Minyak zaitun cocog kanggo salad,
Minyak sunflower henteu dianggo ukur pikeun ngagoreng (ditapis), tapi ogé pikeun salad (henteu pati).

Pikeun ngabandingkeun gizi dina minyak, pikeun kajelasan anu langkung saé, tabél ieu dibere:

OIL	Asam Lemak Polysaturated	Asam lemak	Vitamin E	"Asam asam" (lamun goreng: handap, langkung merenah)
Kasep	67,6	9,6	2.1 mg	2
Olive	13,02	16,8	12,1 mg	1,5
Sunflower	65,0	12,5	44,0 mg	0,4

Mangpaat sareng ngarugikeun minyak siki flax

Seueur pisan panaliti nyarios yén minyak flax ngandung kandungan anu saé anu mangaruhan kana penyembuhan awak.

1. Asam Omega-3 ngabantosan:

Ngurangan trigliserida, ningkatkeun HDL (koléstérén alus), nurunkeun tekanan darah (upami perlu), sareng ogé nyegah atanapi ngalambatkeun formasi piagam, gumpalan getih dina arteri anu nyababkeun jantung sareng uteuk.
Ngaluarkeun gejala tina sababaraha panyakit kronis: jantung, diabetes, rematik, asma komo sababaraha jinis kanker.
Ngurangan radang: asam urat, lupus, sareng fibrosis payudara:
Kalayan lupus, peradangan sendi turun sareng tingkat koléster turun.
Kalayan asam urat - nyeri gabungan sareng bengkak parah dikirangan.
Awéwé sareng payu fibrosis ngagaduhan tingkat mineral anu handap, sareng panggunaan minyak ngabantuan ningkatkeun nyerna yodium.
Nolak gejala anu aya hubunganana sareng buasir, constipation, sareng gantung batu.
Dina pengobatan jarawat sareng psoriasis.
Pikeun ningkatkeun kuku kuku sareng rambut séhat.
Dina pengobatan prostatitis, henteu subur lalaki sareng peluh:
Ningkatkeun mémori sareng ngirangan faktor résiko tina ayunan sareng wanda depresi.

2. Serat (sumber serat anu ageung) saé kanggo sadayana. sistem pencernaan, nyegah kram, sareng ogé ngabantosan ngontrol tingkat gula.

3. Phytonutrients ngabantosan nyegah diabetes jinis 2 ku nurunkeun résistansi insulin. Aranjeunna gaduh pangaruh anu ageung kana awak wanoja, salaku prophylactic ngalawan tumor payudara malignant, ngabantuan kasaimbangan hormon, sareng ngirangan gejala ménopause.

Minyak Flaxseed ngagaduhan konténications!

Ibu ibu hamil sareng lactating henteu kedah nambihan diet anu nganggo minyak linseed, studi nunjukkeun hasil anu teu jelas.
Jalma anu ngagaduhan masalah bowel kedah ngobrol sareng dokter ngeunaan ngagunakeun minyak siki flaks (kusabab tingkat serat anu tinggi).
Jalma anu ngagaduhan epilepsy kedah nyingkahan ngonsumsi minyak cacar, sapertos suplemén Omega-3 tiasa nyababkeun sawan.
Kasakit dina awéwé anu aya hubunganana sareng gangguan hormonal: fibroids uterus, endometriosis, tumor payudara; lalaki kanker prostat. Sateuacan nganggo, rekomendasi dokter diperyogikeun.
Pangaruh parah pakait sareng asupan salah tina minyak cacar: diare, gas, seueul, sareng nyeri beuteung.

Anggo minyak anu leres

Minyak flaxseed anu tiasa katakan ku tekanan tiis.

Éta disimpen dina botol opaque leutik, langkung saé dina kulkas, kusabab oksidasi gancang ku panas sareng cahaya sareng rasa rancid (dianggap manja).

Émut yén minyak siki flaks gaduh kahirupan batur salami 3 bulan ti produksi / pamotolan. Éta kedah dianggo dina sababaraha minggu saatos muka botol.

Sajumlah anu ageung nyaéta racun! Pernyataan ieu leres pikeun pepelakan ubar, minyak linseed sanés pengecualian. Dosis kritis kirang langkung 100 g per dinten.

Masing-masing awak réaksi béda, kumaha, asam omega-3 ngatur koagulasi getih, sareng anjeun awalna henteu kedah nyandak langkung ti 2 sdm. l minyak linseed per poé.

Pamakéan minyak flaxseed pikeun diabetes:

Dina bentuk murni:Trom (dina burih kosong) - 1 sdm. l minyak.
Dina kapsul: 2 - 3 cap. per dinten sareng cai sakedik.
Kalayan tambahan tina tiis tiis: 1 sdm. l tuang apu, kentang atanapi sayuran sanés.
Suplemén katuangan dina bentuk siki cacang (tos dipotong, anjeun tiasa enteng ngagoreng, teras nambihan sagala rupa masakan: sup, saos, sayuran mashed, yogurt, pastry).
1. Pikeun mempermudah resistansi insulin dina pasien kalayan diabetes mellitus tahap 2: ti 40 dugi ka 50 g siki ditumbuk, ngitung asupan kalori (120 kcal).
2. Pikeun replenish Omega-3: 1/2 TSP. siki.
Anjeun tiasa nyiapkeun dekok anu bakal nolak ngalawan diabetes: Flaxseed - 2 sdm. l grind ka kaayaan tipung, tuang cai anu ngagolak (0,5 l.) jeung kulub salami 5 menit. Saatos dipiceun tina panas, tiis (tanpa miceun tutup) ka suhu kamar sareng cokot 20 menit. sateuacan sarapan dina hiji lebet. Candak kaldu seger sabulan.

Halikat pikeun mikir minyak linseed salaku ubar mujijat kusabab kauntungan kaséhatan anu ageung. Tapi tetep diémutan: teu aya tuangeun sihir atanapi gizi anu tiasa ngahapus gejala panyawat serius sapeuting. Nambahkeun minyak flaxseed pikeun diet sadidinten anjeun, turutan saran dokter anjeun ieu bakal masihan anjeun kaséhatan anu langkung saé.

Send