Nyababkeun Koléstol Darah Luhur

Kaseueuran maot di dunya disababkeun ku serangan jantung sareng stroke. Alesan pikeun fenomena ieu mangrupikeun hiji - koléstérol luhur.

Henteu aya nanaon tina panyakit éta, anu unggal taun peryogi jutaan jiwa, dokter disebat "pembunuh jempé." Naon anu jadi sabab tina ngaronjat lipoproteins, anu kalebet koléstérol?

Naon koléstérol?

Sinonim pikeun koléstérol nyaéta koléstérol. Éta mangrupikeun zat anu sapertos lemak-lemak dina sadaya jaringan sareng organ awak, ogé dina dahareun. Éta leyur dina lemak sareng pangleyur organik, tapi henteu aya dina cai.

Kira lapan puluh persén koléstéris disintésis ku awak, utamina ati, ogé peujit, ginjal, sareng kelenjar adrénal.

Sésana koléstérol sésana dina dahareun. Mémbran sadaya sél dina awak urang ngagaduhan lapisan anu diwangun ku zat ieu.

Éta naha awakna, henteu paduli naha urang bakal nganggo katuangan nganggo koléstérol atanapi henteu, nyintésis deui sareng nganteurkeun kana jaringan sareng organ supados nyiptakeun sél énggal atanapi ngalereskeun membran lami.

Hal ieu sering nyarios yén koléstérol goréng sareng saé. Nyatana, ieu bahan anu aya dina getih urang sareng disebut lipoproteins (kompléks lemak sareng protéin).

Kusabab koléstérol sacara praktis teu leyur dina cai, éta moal tiasa diangkut ku getih ka jaringan sareng organ sapertos bahan sanés.

Ku sabab eta aya dina aliran getih dina bentuk sanyawa kompléks sareng protéin pamawa khusus. Komplek sapertos (lipoproteins) gampang larut dina cai, sareng janten getih.

Gumantung kana kapasitas lemak, aranjeunna disebut lipoprotein dénsitas tinggi, rendah atanapi rendah pisan. Lipoprotein kapadetan anu luhur dina kahirupan sapopoé disebut koléstérol anu alus, sareng kapadetan anu rendah sareng rendah - goréng, anu leres-leres tanggung jawab pembentukan plak atherosclerotic.

Upami analisis klinis nunjukkeun yén total tingkat kolésterol tinggi, ieu hartosna awak sigana ngagaduhan seueur teuing lipoproteins kepadatan. Norma koléstérol dina sawawa gumantung kana gender na: dina lalaki - tina 3,5 ka 6 mmol / l, di awéwé - ti 3 dugi ka 5.5 mmol / l.

Alesan mungkin pikeun nambahan

Kolesterol umumna disintésis ku ati. Ku alatan éta, alkohol, anu ngagaduhan pangaruh toksik dina organ ieu, tiasa ningkat kanaékan tingkat lipoprotein.

Salaku tambahan, sabab ngabalukarkeun paningkatan tingkat kolesterol jahat di antarana:

• kecanduan nikotin;
• pon tambahan dina awak;
• ningkat napsu, sareng salaku hasilna, overeating;
• aktivitas fisik anu handap;
• setrés
• loba lemak dina dahareun, ogé karbohidrat, utamana gampang dicerna;
• teu cukup ku ayana serat, pektin, lemak teu jenuh, vitamin dina kadaharan;
• Gangguan endokrin (diabetes mellitus, henteu sékrési hormon tiroid, hormon séks).
• sababaraha kasakit ati atanapi ginjal, anu aya palanggaran biosintésis lipoprotein teratur dina organ ieu;
• predisposition turunan.

Strésna ogé ngabalukarkeun kanaékan koléstérol sabab ngabalukarkeun paningkatan tingkat kortisol hormon, anu ngancurkeun jaringan protéin. Ieu nyababkeun paningkatan dina glukosa dina getih, tapi kusabab awakna henteu butuhana dina waktu setrés émosional, zatna dirobah jadi jaringan adipose.

Faktor anu séjén pikeun nyababkeun koléstéris nyaéta penyalahgunaan manisan, anu ogé nyababkeun paningkatan konsentrasi glukosa dina getih, sareng ieu, nyababkeun paningkatan jumlah lipoprotein kapadetan anu handap.

Naon komplikasi anu aya?

Hasil analisis luhur nunjukkeun yén pasien ngantosan atherosclerosis, panyakit jantung koronér, lesi vaskular, nyatana, ieu mangrupikeun awal gangguan vaskular parna.

Kolesterol nempatkeun beban ageung dina otot jantung, anu engké atanapi engké tiasa ditungtungan ku ditéwak organ. Éta ogé komponén utama kalolobaan gallstones.

Janten, résiko rada tinggi. Upami anjeun ningal masalah ieu sacara global, anjeun tiasa ningali yén tingkat koléstip wawakil jalma anu langkung luhur, langkung luhur tingkat patologi kardiovaskular di daérah ieu.

Tapi jalma-jalma, pikeun sababaraha alesan, henteu dites pikeun koléstérol salami mangpuluh-puluh taun, ngaraosan sareng ngaréaksikeun ngan ukur gejala panyakitna. Dokter mamatahan henteu ngantosan masalah anu biasana dibarengan jalma sareng koléstérol luhur, tapi nyandak ujian pikeun jumlah lipoprotein taunan.

Saha anu résiko?

Kelompok résiko kalebet, pangpayunna, nyaéta jalma anu tuangna beunghar gajih, tuangeun asal usul sato sareng / atanapi manisan, confectionery.

Upami anjeun henteu terang ukuran kecanduan anjeun kana tuangeun tuangeun, enggal-enggal anjeun tiasa nampi koléstérol tinggi. Di balikna éta, ranté panyakit jantung, kaleuwihan tekanan anu naék luhureun norma, gantung batu sareng masalah kaséhatan sanés, sapertos payudara sareng kanker titik, bakal manteng.

Rokok, anu mikaresep bir sareng inuman anu sanésna bakal ngaharepkeun panyakit jantung, saluran getih, sapertos panyakit arteri koronér, atherosclerosis sareng anu sanésna. Udud dina sorangan nyababkeun kamekaran panyakit jantung koronér, bronchitis, kanker paru-paru. Dina kombinasi sareng koléstérol luhur, ieu bakal kajadian langkung gancang.

Grup résiko kalebet jalma anu parantos ngagaduhan atanapi ngagaduhan baraya di kulawarga anu condong ningkatkeun tingkat koléstérol. Jalma sapertos kitu, yén turunna goréng henteu némbongan, anjeun kedah salawasna jaga diri sareng kaséhatan anjeun.

Aktivitas fisik anu rendah tiasa janten pemicu pikeun kamekaran panyakit. Jalma anu nyéépkeun waktosna dina posisi linggih di tempat kerja, henteu angkat ka gim, sareng anu henteu resep leumpang, tapi langkung milih nyéépkeun waktos di payun komputer atanapi TV, ogé ngajalankeun résiko tina sepuh jantung sareng pembuluh getih aranjeunna sateuacanna kusabab ayana koléstérol luhur getih sareng pangaruh cilaka na awak.

Gejala cacad dina awak

Kumaha nangtukeun upami anjeun ngagaduhan koléstérol tinggi? Upami teu aya kahayang atanapi kasempetan pikeun cék kalayan bantosan tés klinis, anjeun kedah nyobian sorangan.

Aya tanda-tanda dimana anjeun tiasa ngartos masalah anu disumputkeun dina awak:

• perasaan kacapean gancang sumping;
• disiksa ku migraine sareng nyeri sirah;
• tekanan darah tinggi;
• rarasaan konstan ngantuk;
• ngaganggu nyeri haté;
• cacad sareng motil peujit (kabebeng, diare);
• karasaeun
• napsu teu sabar.

Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala, anjeun kedah mikirkeunana. Upami dua atanapi langkung tanda diperhatoskeun, anjeun kedah disada alarem sareng konsultasi ka dokter.

12 jam sateuacan mimiti prosedur, anjeun kedah ngeureunkeun tuangeun dahareun sareng teras gancang. Sateuacan uji réngsé, disarankeun nginum cai. Getih kedah disumbangkeun isuk-isuk.

Padika pikeun ngirangan suku

Dina raraga nurunkeun koléstérol, anjeun kedah nyandak seueur usaha.

Faktor anu ngirangan indikator kana norma di antarana:

• rutin fisik sareng / atanapi kagiatan olahraga;
• ditinggalkeun kabiasaan anu ngancurkeun kasehatan sapertos alkohol jeung nikotin;
• pangwatesan dina diet lemak sareng karbohidrat cahaya;
• dahareun ku seueur serat, asam lemak tak jenuh, beunghar vitamin sareng komposisi mineral.

Anjeun kedah tuang langkung seueur sayuran, sabab éta ngandung bahan balast (pektin, mémbran sél) asam urat adsorb anu ngandung koléstérol dina peujit sareng ngaleupaskeun tina awak.

Pangobatan

Ubar anu ngabantosan ngirangan konsentrasi koléstérasi goréng dina resep éta, nalika aya parobahan dina gaya hirup, teu aya dinamika anu positif dina kaayaan pasién. Dina hal ieu, statin dianggap ubar anu paling efektif.

Ubar-ubar sanés anu dianggo pikeun nurunkeun tés koléstérol nyaéta:

• asam nikotinik (niacin);
• fibrates, sapertos gemfibrozil (Lopid);
• résin, sapertos cholestyramine (Quistran);
• Ezithimibe;
• Zetia.

Panaliti nunjukkeun yén obat ieu tiasa nurunkeun tingkat koléstérol saengga ngabantosan pasien ngahindarkeun serangan jantung atanapi stroke.

Ubar rakyat

Anjeun tiasa ngaleupaskeun kaleuwihan koléstérol ku bantuan bumbu sareng obat herbal anu sanés.

Sadaya bumbu anu mangaruhan metabolisme kolesterol tiasa dipérang ku sababaraha kelompok:

• ngaganggu nyerep koléstérol (akar burdock, daun coltsfoot, raspberry, buah buckthorn laut sareng daun, akar dandelion, buah walnut, chamomile, bawang bodas sareng anu sanésna);
• suppressing sintésisna (ginseng, eleutherococcus, chaga, sereh, ogé cuff, mamingan sareng anu sanésna);
• nyepetkeun perkumuhan tina awak (centaury, buah hazel, minyak buckthorn laut, siki dill sareng siki adas, minyak sunflower, rosehips, sareng sajabana).

Ieu sababaraha resep deui pikeun mantuan nyiapkeun obat pikeun koléstérol luhur, atherosclerosis, sareng sepuh prématur awak:

1. Jukut tumuwuh dina jukut sareng sapanjang walungan -
   

   Meadowsweet

   Meadowsweet. Éta kedah dikumpulkeun nalika periode kembangan bareng sareng gagang sareng daun, garing di tempat teduh. Jukut bijéh siga kitu. Anjeun tiasa nambihan bumbu sanésna: jeruk balm, marigolds, greens buckthorn, daun currant. Inuman sapopoe, ngagentos tèh biasa sareng inuman. Eta leuwih hade nyandak kana beuteung kosong, sateuacan tuang.

2. Gooseberries gaduh pangaruh positif dina komposisi getih sareng nurunkeun koléstérol. Unggal dinten anjeun kedah nyandak hiji sésana pinuh ku buah héjo anu belum dewasa, sareng ogé ngiréh tina daun rungkun tilu kali. Isuk-isuk dina hiji burih kosong, nyandak hiji sudu minyak linseed. Ieu bakal cekap ngalakukeun ieu dua minggu, salaku hasil anu positif bakal nunjukkeun diri. Pikeun ngumpulkeun pangaruh, pangobatan kudu diteruskeun.
3. Dina rak pasar badag anjeun tiasa ningali kotak sareng prasasti "Serat". Éta tiasa ngahasilkeun tina siki flax, susu thistle, kernels siki waluh sareng bahan pepelakan anu sanésna. Tambahkeun serat kana piring, roti atanapi kentuh cai. Sakali dina burih, bubuk dibengkel sareng mertahankeun kamampuan pikeun nyerep sareng ngaleupaskeun zat beracun, normalisasi mikroflora, sabab éta pikeun baktéri anu mangpaat.
4. Pikeun sarapan, tuang roti sumebar sareng pasta didamel tina madu sareng kayu manis sadinten. Ieu ngabantuan nurunkeun koléstérol sareng nyalametkeun sabar tina serangan jantung. Salaku tambahan, kombinasi kayu manis sareng madu ningkatkeun mémori sareng koordinasi dina manula. Di bumi panti jompo di Amérika sareng Kanada, metode sederhana ieu parantos lami diterapkeun.
5. Tuang satengah gelas Hercules kalayan liter cai anu ngagolak sareng keukeuh sapeuting. Isuk-isuk, mimitian nyokot secangkir infus sateuacan unggal tuang.

Diét

Pikeun ngajaga koléstérol dina tingkat anu normal, anjeun kedah ngarobih kabiasaan rasa anjeun, aligning sareng prinsip dina diet anu séhat. Perlu ngirangan saimbang barang anu ngandung lemak sato dina dahareun, iwal daging, saprak awak butuh protéin lengkep anu aya dina produk. Jumlah koléstérol koléal anu optimal nyaéta 300-400 miligram.

Sakumaha didadarkeun di luhur, anjeun kedah tuang seueur sayuran seger sareng buah. Jumlah maranéhna kudu satengah tina total diet. Anjeun ogé kedah tuang 20-30 gram minyak nabati (henteu aya ogé), bumbu sareng salad. Ngandung asam lemak tak jenuh anu ngahambat formasi koléstérol.

Tapi leuwih ti 30 gram minyak nabati teu kedah dikonsumsi. Ieu tiasa nyababkeun panurunan dina getih alfa-lipoprotein, anu nyandak koléstérol tina témbok artéri sareng ngangkut kana ati, dimana éta dirobih, sareng produk ngarobihna, bareng dina bili, asupkeun peujit, sareng ti dinya aya dikaluarkeun.

Bahan video pikeun nurunkeun koléstérol sareng gizi khusus:

Mangpaat pisan pikeun tuang lauk pikeun nurunkeun koléstérol, sakumaha omega-3s, asam lemak poliaturaturasi sami anu aya dina minyak sayur, tiasa hadir dina produk ieu. Aranjeunna nyegah gumpalan getih dina pembuluh, anu masihan pencegahan serangan jantung sareng panyakit jantung anu sanés.

Cabe hideung, kranberi, hazelnuts, raspberry, kacang, coklat, ogé tipung gandum, sangu ngandung jumlah mangan. Aya yodium dina juk laut, cod ati, perch, udang, sareng produk susu. Dua unsur renik ieu mangaruhan tingkat kolesterol dina getih sareng ngakibatkeun normal.

Dina apel dipanggang, aya seueur pektin, zat anu ngiket koléstérol sareng ngaluarkeun tina awak. Éta langkung saé pikeun masak katuangan tinimbang ngagoreng éta. Janten anjeun tiasa ngirangan eusi koléstérol dina aranjeunna ku ampir 20%.