Cara pikeun nurunkeun gula getih - prinsip dasar

Paningkatan dina glukosa getih mangrupikeun alesan anu serius pikeun ningali dokter sareng milari alesan pikeun ngarobihna.

Aya sababaraha cara pikeun méréskeun masalah ieu - pangobatan anu nurunkeun gula getih, obat rahayat, ngajaga gaya hirup anu aktip, pangatur gizi anu pas.

Naha indikator naékna?

Paningkatan gula getih lumangsung utamana kusabab pamekaran diabetes di manusa.

Kaayaan di handap ieu ogé bisa ngabalukarkeun parobihan indikator glukosa dina jalma séhat.

• kejutan nyeri parna: nundutan, narekahan, nabrak, tatu, motong;
• guncangan neuropsychological, setrés émosional;
• gangguan patologis ati;
• nyimpang dina padamelan organ tina sistem endokrin;
• panyakit parna atanapi tepa;
• kasakit sistem saraf;
• operasi bedah;
• overeating, tuang katuangan tinggi karbohidrat;
• kaleuwihan beurat, obesitas;
• pamakéan pangobatan tangtu: hormonal, psychotropic, diuretik, kontrasepsi;
• konsumsi alkohol kaleuleuwihan;
• kurangna dinamika, aktivitas fisik.

Alesan sapertos ngarah kanaékan jangka pondok konsentrasi glukosa, anu diormalkeun dina henteuna patologi métabolik, sareng produksi énzim anu dipikabutuh pikeun ngarecahna dahareun.

Tanda gula getih luhur

Gejala primér sering disababkeun ku manifestasi tina panyakit hawa tiis, panyakit biasa, atanapi parobahan anu aya hubunganana umurna. Pikeun ngaleungitkeun rasa curiga ieu, pasien anu parantos mendakan tanda-tanda di handap ieu, disarankeun nguji getih kanggo gula.

Tanda khas paningkatan gula nyaéta:

• haus kuat konstan;
• perasaan beuteung garing;
• urination kaleuleuwihan, anu dititénan sanajan peuting;
• kanaékan jumlah cikiih;
• kagaringan sareng gatel kulit;
• kaleungitan beurat bari ngajaga napsu;
• gangguan visual;
• kalemahan parah, ngantosan, kacapean;
• pusing, migrain;
• ambeu aseton nalika ambekan.

Tombol cairan anu mabok ku jalma per poé ngahontal 3-5 liter. Hal ieu disababkeun ku kanyataan yén awak nyobian ngaleungitkeun konsentrasi glukosa dina getih ku ngumpulkeun cai, anu teras dikaluarkeun ku ginjal. Kukituna, langkung luhur indikator glukosa getih, langkung ageung jumlah cairan jalma kaleungitan urination gancang.

Saring garing disababkeun kusabab alesan anu sami - ngadamel cairan anu leungit, awak ngaréspéridasi ku dehidrasi sareng kénging nyerep cai.

Di payuneun panyakit anu ngalanggar fungsional ginjal, aranjeunna henteu tiasa ngaganggu polumeu sapertos kitu. Kaayaan ieu mangrupikeun penyebab darah tinggi.

Glukosa, ngalebetkeun awak sareng tuangeun, kusabab gangguan métabolik teu tiasa nembus kana sél. Kusabab éta sumber énergi utama pikeun uteuk sareng sistem saraf, kakuranganana nyababkeun kaleungitan kakuatan, kacapean, nyeri sirah.

Ngalawan latar kalaparan glukosa, awak ngaleungitkeun énergi ngaliwatan pangoksidasi lemak, tapi gaganti sapertos na nyababkeun paningkatan jumlah sanyawa keton. Lantaran kitu bau asetat tina sungut, anu nunjukkeun paningkatan gula getih.

Pikeun ngembangkeun baktéri sareng organisme jamur, getih amis mangrupikeun lingkungan anu hadé pikeun réproduksi aktip. Ku alatan éta, pasien sering ngagaduhan masalah sareng nyageurkeun tatu, motong atanapi lesi kulit sanésna.

Ubar ubar

Bacaan gula getih normal nyaéta 4-6-6.5 mmol / L. Upami angka ieu ngaleuwihan 7,0 mmol / L dina hiji burih kosong, sareng 11,2 mmol / L 2 jam saatos tuang, teras aya anggepan kamekaran diabetes dina pasien.

Dina kaayaan ieu, éta diperyogikeun milari pitulung saurang endokrinologis pikeun ngabantosan nurunkeun indikator ieu.

Ubar diresmikeun ku spesialis saatos pamariksaan lengkep sareng konfirmasi diagnosis, dibéré jinis diabetes.

Insulin diabetes tipe 1 dirawat kalayan nyuntik tina persiapan insulin. Ubar ieu dikaluarkeun ku sabar sacara mandiri subcutaneously sareng jarum suntik khusus dina imbit, pingping atanapi taktak.

Anjeun tiasa gancang nurunkeun gula getih nganggo persiapan insulin anu pondok, dina sababaraha kasus, dokter ngagabungkeun suntikan sareng tablet nurunkeun gula.

Perawatan sapertos kedah dilaksanakeun sapanjang hirupna. Dosis, jinis insulin, jumlah suntikan per dinten dipilih pikeun masing-masing pasien masing-masing, ngiringan kana umur, parah panyakit, ciri fisiologis awak.

Dina diabetes ngetik 2, tablet dipaké anu nurunkeun glukosa getih. Ngaimbangkeun gula bakal ngabantosan: Maninil, Siofor, Metformin, Diabeton sareng anu sanésna.

Maca deui ngeunaan kamungkinan ubar ubar anu dipaké pikeun ngubaran diabetes jinis 2 di dieu.

Aktivitas fisik

Aktivitas fisik rutin rutin ningkatkeun sensitipitas jaringan awak manusa ka insulin, ningkatkeun pangaruh tina nurunkeun gula-gula.

Salaku tambahan, latihan fisik ngabantosan pon tambahan tambihan, ningkatkeun kagiatan fungsina organ-organ sistem kardiovaskular, ngatur métabolisme, anu penting pisan pikeun pasénes diabetes tipe 2.

Éta patut nengetan kanyataan yén kagiatan fisik mangaruhan jalma kalayan diabetes ku cara anu béda. Beban sedeng gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun kaayaan pasien, kusabab kerjaan na otot nyéépkeun langkung glukosa tibatan dina istirahat, saengga ngirangan prestasina.

Latihan sengit anu berkepanjangan tiasa gaduh pangaruh tibalik. Langkung ageung beban, beuki glukosa ati na muncul, langkung luhur tingkat na getih.

Beban anu nyababkeun nuju ka kaayaan stres, anu ogé nyababkeun paningkatan gula.

Kalayan bantosan latihan fisik anu leres dilakukeun, anjeun tiasa ngirangan prestasi.

Prinsip milih beban anu dipikabutuh:

1. Inténsitas kelas kedah dipilih dina laju rata-rata.
2. Nambatkeun beban laun.
3. Durasi kelas henteu kedah langkung ti 20 menit.
4. Program latihan kudu ngalaksanakeun latihan kakuatan.
5. Latihan mangpaat pikeun silih alternatip sareng kagiatan séjén - yoga, Pilates, kabugaran.
6. Beban henteu kedah nyababkeun kacapean parah.

Saatos kelas, jalma kedah ngaraos waspada, aktip, teu ngalaman nyeri sareng teu ngarareunah.

Jinis fisik ogé mangpaat pikeun pasén diabétes:

• aérobik, dimana karya otot ageung diaktipkeun, denyut jantung nyepetkeun;
• latihan manjang ngamungkinkeun anjeun reureuhan sareng ngaleungitkeun tegangan otot saatos latihan sanésna;
• latihan kakuatan ngabantosan jaringan otot sareng tulang, ngaduruk kalori, ngirangan beurat.

Kurangna dinamika dina kahirupan sapopoé sacara nyata ngamekarkeun kesejahteraan jalma anu kaserang diabetes, ngumpulkeun gajih gajih dina awak, ngaganggu fungsi organ internal, sareng ngarusak pembuluh getih sareng sendi.

Aya kaayaan anu teu disarankeun pikeun latihan:

• ku ayana aseton dina diabetes diabetes-gumantung tina diabetes;
• kalayan komplikasi tina panyakit ieu, nalika tambihan tambahan dina kapal dikonténg;
• dina konsentrasi glukosa anu luhur.

Beban nalika kelas kedah disatujuan sareng dokter anu ngahadiran, kumargi latihan kaleuleuwihan dina olahraga olahraga ngirangan tingkat gula getih, sareng tiasa ngakibatkeun koma hypoglycemic.

Dokter bakal nyarankeun sareng ngajelaskeun fitur dahar salami kelas, nyaluyukeun dosis insulin atanapi agén hypoglycemic.

Pidéo pidéo senam médis:

Nutrisi médis

Perhatian khusus pikeun pasien anu mendakan standar gula getih luhur kedah dipasihkeun pikeun gizi anu leres. Ieu téh perlu ngabédakeun antara katuangan anu tiasa dikonsumsi di diabetes sareng anu kedah dibuang. Aturan sapertos kitu kedah janten norma pikeun sabar.

Dina sagala hal, gizi kedah saimbang sareng séhat. Pikeun nyiapkeun dahareun, anjeun kedah nganggo produk seger, perhatosan rézim perawatan panas.

Disarankeun pikeun pasén diabétes dina dahareun:

• sereal, oatmeal, sereal sa'ir mutiara, dimasak dina cai atanapi susu sanés gajih;
• daging, jinis lauk ngandung jumlah minimum gajih;
• ati hayam, kalkun;
• daging sapi;
• susu rendah gajih sareng produk susu;
• kadaharan laut;
• sayuran, iwal kentang: timun, bawang, kol, tomat, zucchini, salad, lada, wortel, beets;
• endog
• kéju;
• bubuahan, buah varietis tina unsweetened;
• minyak sayur dina jumlah leutik;
• roti gandum-gembleng atanapi adonan henteu aya anu henteu gaduh roti.

Perlu ngaleupaskeun produk tina menu anu nyumbang kana akumulasi glukosa dina getih sareng muatan pankréas:

• daging gajih, lauk, gaib;
• susu homemade, kéju pondok, krim haseum, krim;
• semolina, sereal sangu;
• kentang
• sosis, sosis;
• pasta tipung bodas;
• baking, confectionery, pastries;
• bubuahan amis, buah garing: cau, melon, peach, buah anggur, kismis, aprikot garing, kaping;
• inuman anu ngandung gula;
• manisan, coklat, kuéh.

Salaku tambahan, anjeun teu kedah muka pankréas kalayan daging asap, lada, kadaharan asem, rempah-rempah, saos, barang kaléng.

Masak leuwih hadé dina pindang, stewed, dipanggang atanapi kukus, kalayan sakedik uyah sareng bumbu.

Perlu tuangeun tuangeun di porsi leutik sababaraha kali sadinten, eusi kalori tina jumlah total pangan henteu langkung ti 2400 kcal pér poé.

Cair kudu diinum nepi ka 2 liter pér poé. Éta tiasa dimurnikeun cai tanpa gas, inuman buah atanapi inuman buah tanpa gula, jus seger tina buah atanapi sayuran anu teu dicicingan. Tina inuman kopi sareng kopi hideung tanpa gula, dekok tina herbal ubar.

Ngonsumsi jus toko henteu disarankeun; aranjeunna ngandung gula sareng pengawet anu ngabahayakeun awak.

Pikeun diabetes tipe 1, diet anu ketat mangrupikeun aturan utama pikeun tetep anjeun raos séhat. Kalayan diabetes jinis 2, gizi anu leres bakal ngabantosan anjeun leungit beurat.

Pidio Diabetes Kaséhatan:

Padika rakyat

Resep alternatif pikeun nurunkeun eusi glukosa dina awak tiasa dianggo salaku ukuran tambahan pikeun terapi insulin. Aranjeunna henteu masihan hasil anu gancang, tapi aranjeunna tiasa ningkatkeun tindakan insulin atanapi ubar nurunkeun gula. Diabetis tina sagala jinis moal tiasa ngalakukeun tanpa ubar.

Kumaha cara ngirangan gula tina bahan alami, para penyembuhan tradisional tiasa nyarios:

1. Yerusalem artichoke. Di tubers tutuwuhan ieu pisan juicy, gaduh raos pikaresepeun, rada amis. Anjeun tiasa ngagunakeun éta atah, sapertos bubuk atanapi infus. Pir earthen menormalkeun prosés métabolik awak, ngabersihkeun tina bahan anu ngabahayakeun sareng racun. Pikeun ngasuh gula getih, disarankeun ngadahar dina bahan baku unggal poé 2-3 tubers pepelakan. Pikeun nyiapkeun bubuk, tubers kedah sacukupnya dicincang, garing sareng dicincang. Candak 1 séndok téh sateuacan sarapan, durasi perlakuan sapertos kieu henteu terbatas.
2. Blueberries. Pikeun pengobatan diabetes, daun blueberry digunakeun, anu, berkat zat anu aya di antarana, sapertos insulin, tiasa normalkeun eusi glukosa. Infusion daun tutuwuhan ogé disarankeun pikeun ngirangan kaseueuran visual dina pasén. 3 sendok daun garing dituang ku 3 cangkir cai ngagolak sareng keukeuh 30-40 menit. Jumlah ieu diinum unggal dinten, dibagi tilu dosis.
3. Kentang. Jus Kentang mulihkeun nyerna, ngurangan glukosa. Ngilu kentang, sambel jus, nyandak satengah gelas isuk-isuk sareng magrib sateuacan tuang.
4. Beets, wortel. Jus seger tina sayuran ieu dihakan salami enjing, 3-4 kali.
5. Raspberry, strawberry liar. Teh tina daun, dicandak haneut, ngabersihkeun getih, ngaleungitkeun cairan kaleuwihan, sareng ngaleungitkeun peradangan.
6. Dandelion. Dandelion daun ngandung analogi insulin dina komposisina, aranjeunna dianggo salaku aditif kana salad. Dekok disusun tina akar: a séndok téh dibakar kalayan sagelas cai anu ngagolak, keukeuh 15 menit. Candak 50 gram 4 kali sapoé.
7. Kuncup birch. Kalayan diabetes, kuncup birch pindang salila 10 menit, keukeuh 6 jam. Dosis poéan nyaéta 3 sendok, 2 gelas cai.
8. Buckwheat. Grit kasebut dina taneuh dina coét kopi kana kaayaan bubuk. Pikeun sarapan, tuang séndok campuran, dikumbah sareng kefir rendah lemak.
9. Lepak. Sikina tutuwuhan ditumbuk, dituang cai ngagolak, keukeuh 30 menit. Pikeun infus bérés tambah sababaraha tetes jeruk nipis, nginum tanpa nyaring. Pikeun 1 séndok téh bubuk, nyandak sagelas cai anu ngagolak, saatos nyandak henteu tuang tuangeun salami 2 jam. Siki flax tiasa diambah kanggo salad sareng piring anu sanés.
10. Infusions herbal. Sababaraha bumbu tiasa nurunkeun glukosa getih. Diantara pepelakan sapertos kitu nyaéta linden, hawthorn, nettle, lingonberry, dandelion, wort St. John, anjing ros.
11. Daun bay. Pikeun nyiapkeun infusion, nyandak 10 daun pabrik, nunda di thermos, tuang cai anu ngagolak, ngantunkeun sadinten. Inuman 3 kali sapoé sateuacan tuang. Ubar ieu nolak prosés radang, nambah kekebalan, sareng nurunkeun gula getih.

Kedokteran nawiskeun metode anu épéktip pikeun méréskeun masalah gula darah tinggi. Sanggeus ngamimitian perlakuan sacara teratur, penderita nyata bakal ngirangan résiko ngembang komérsét, ancaman karusakan ka organ sanés.