Waktu samangka dimimitian dina ahir usum panas sareng tahan dugi pertengahan usum gugur.
Sadayana hayang pisan mikaresep budaya melon anu enak sareng séhat.
Éta bakal kapaké pikeun penderita diabetes kalayan ngalenyepan fitur aplikasi sareng watesan anu dituduhkeun kasakit dina éta.
Berry Babi
Samangka milik pepelakan kulawarga waluh. Nya éta hargana pikeun rasa sareng mangpaat mangpaatna. Samangka diwangun 89% cai, sésana 11% nyaéta makro-, microelement, vitamin, gula, serat, mineral.
Daptar bahan mangpaat kalebet vitamin A, C, B6, fosfor, beusi, magnesium, kalium, asam organik, natrium, panthenol, pektin. Dina hiji samangka aya jumlah ageung béta-karoten, lycopene, arginine.
Daun pulp ngandung loba serat, anu positif mangaruhan peujit, ngaleungitkeun bahan ngabahayakeun. Arginine boga pangaruh positif dina saluran getih, ngembangna. Lycopene ngajaga ngalawan kanker prostat.
Komponén anu nyababkeun buah beri normal tina aliran cai. Ogé dina bubur aya asam organik anu ngaktipkeun prosés métabolik. Ieu hususna leres pikeun pasén diabétes kalayan kaleuwihan beurat sareng obesitas.
Mangpaat pikeun ngagunakeun samangka pikeun kasakit ginjal. Éta ngaleungitkeun keusik, kaleuwihan cairan, gaduh pangaruh diuretik. Dina ubar rahayat, éta dipaké pikeun ngubaran psoriasis, pikeun pencegahan kanker, cardiovascular, kasakit artikular.
Diantara sipat mangpaat tina buah beri:
- kamajuan nyerna;
- pangurangan tekanan;
- ngaleupaskeun radang ginjal sareng saluran kemih;
- ngaleungitkeun racun, slag sareng uyah;
- kalayan administrasi sistematis, ngaleungitkeun koléstérol;
- ngeusi awak kalayan vitamin;
- ngabogaan pangaruh antioksidan;
- ogé dikumbah ginjal;
- Ngabéréskeun peujit ogé.
Video ti Dr. Malysheva:
Naha samangka janten diabetes?
Aturan utama dina diet diabetes nyaéta pikeun nyegah paku gula. Hiji jalma kedah janten akuntan dina kahirupanna sareng tetep ngitung katuangan dihakan sadaya waktos.
Nalika ngarencanakeun diet, nilai gizi sareng indéks glikemik dikira. Menu sapopoé kudu ditarik, tetep kasaimbangan antara protéin, lemak sareng karbohidrat kompléks.
Dupi abdi tiasa nganggo samangka pikeun diabetes tipe 2? Ditilik ku rasa amis, aya pikiran ngeunaan eusi gula anu luhur di dinya. Nanging, rasa anu amis dijelaskeun dina hal ieu ku ayana fruktosa.
Éta kaserep tanpa akibat, upami eusina kurang tina 35 gram sadinten.
100 gram berries ngandung 4.3 g tina fruktosa, glukosa - 2,3 g. Anjeun tiasa nyandak sayuran sanés pikeun ngabandingkeun. Wortel, contona, ngandung 1 gram fruktosa sareng 2,5 gram glukosa.
Aya kirang karbohidrat dina Berry tibatan kacang polong, apel, sareng jeruk. Eusi na dibandingkeun sami sareng currants, raspberry sareng gooseberries.
Berry gaduh pangaruh positip dina awak sareng ngabantosan:
- tekanan normal;
- ningkatkeun métabolisme;
- ngurangan koléstérol goréng;
- miceun zat anu ngabahayakeun, anu penting pisan pikeun diabetes jinis 2.
Titik négatip nyaéta lompat seukeut dina gula nalika dikonsumsi di luhur norma. Seueur anu nganggap samangka mangrupikeun produk diet. Tapi henteu peryogi ilusi - ngandung gula basajan.
Ti ieu urang tiasa nyimpulkeun yén samangka, tina segi nilai gizi, henteu mendatangkeun manéh kauntungan pikeun pasien kalayan diabetes.
Naon anu kudu dipertimbangkeun?
Kamampuhan awak pikeun nyerep glukosa dina diabetes gumantung kana parah. Diabét Tipe 2 diidinan tuang dugi 700 g per dinten. Norma ieu langkung saé dibagi ku 3 kali.
Parameter dahareun sanésna ogé kedah dipertimbangkeun. Berry tiasa dikonsumsi ngiringan diet anu disarankeun sareng itungan jumlah XE.
Ayeuna anjeun kedah ngartos indikasi penting anu sanés - indéks glikemik Berry teh. Nalika milih tuangeun, éta kedah dipertimbangkeun. GI mangrupikeun indikasi pangaruh karbohidrat dina turunna glukosa getih.
Indéks glikemik kabagi sacara kaayaan tilu tingkat:
- tingkat low - GI dina 10-50;
- tingkat rata - GI dina 50-69;
- tingkat tinggi - GI dina 70-100.
Indéks glikemik samangka mangrupikeun 70. Ieu mangrupikeun indikator anu lumayan luhur, sanajan eusi kalori anu rendah dina produk. Ieu nyumbang kana luncat gula gancang tapi pondok. Melon leuwih kapaké kanggo hal ieu, sabab indéks glikemik na 60.
Diabetis kedah tumut kana konténikasi umum pikeun panggunaan produk.
Di handap ieu kaasup ieu:
- urolithiasis;
- Masalah bowel - kembung sareng kembung, diare, kolitis;
- tahap akut sariawan beuteung;
- pankreatitis akut.
Samangka mangrupikeun Berry séhat anu ngandung seueur zat séhat. Disatujuan pikeun panggunaan kawates ku penderita diabetes sareng prinsip-prinsip diet. Contraindications umum ogé dipertimbangkeun.
