Jalma-jalma kalayan diabetes kapaksa nyandak diet anu serius.
Barina ogé, kualitas hirupna gumantung kana organisasi dahareun anu ditangtoskeun, sareng panyerepan anu henteu dikendali tiasa nyababkeun kaséhatan atanapi malahan rumah sakit.
Tapi kumaha carana ngitung unit roti dina jinis 1 sareng jinis 2 diabetes? Méja sareng kalkulator khusus pikeun ngitung karbohidrat pikeun diabetes bakal ngabantosan dina pelajaran ieu.
Naon ieu
Hijian roti mangrupikeun nilai kondisional anu dikembangkeun ku ahli nutrisi Jerman. Istilah ieu umumna dianggo pikeun meunteun eusi karbohidrat tina hiji produk.
Upami anjeun henteu tumut kana datangna serat serat, maka 1 XE (sapotong roti beuratna 24 g) ngandung karbohidrat 10-13 gram.
Pikeun jalma anu diabetes, konsép "unit roti" ngamungkinkeun kontrol glikemik. Henteu ukur kasihatan, tapi ogé kualitas hirup gumantung kana katepatan ngitung karbohidrat dihakan siang siang. Kahareupna ngan ukur kalayan pangan anu ketat dumasar kana XE, kalolobaan jalma anu diabétes ngagaduhan pamutahiran dina métabolisme karbohidrat.
Produk anu diwangun ku sajumlah karbohidrat saeutik (teu langkung ti 5 g per 100 gram porsi) henteu peryogikeun wajib pikeun XE, nyaéta nyaéta:
- zucchini;
- salad;
- kol;
- timun
- lobak;
- bawang bulu;
- terong;
- Omat
- sorrel;
- asparagus jeung saterusna.
Naon pikeun aranjeunna?
Nyaho kumaha cacah XE dina jinis 1 sareng diabetes jinis 2 penting pisan. Ku kituna, aranjeunna tiasa nangtukeun sabaraha insulin anu kedah dikaluarkeun saatos tuang.
Sakumaha aturan, pikeun asimilasi 1 XE ku awak, 1,5-2 unit insulin diperyogikeun.
Salaku hasilna, 1 XE ngajadikeun tingkat gula langkung luhur ku rata-rata 1,7 mol / L. Tapi sering di penderita diabetes 1 XE nambahan gula nepi ka tingkat 5-6 mol / L. Tingkat gumantung kana jumlah karbohidrat, ogé dina kadar serapan, sensitipitas individu pikeun insulin sareng hal séjén.
Hasilna, pikeun unggal pasien anu diabét, dosis insulin dipilih sacara masing-masing. Kahareupna perhitungan XE pikeun diabetes tipe 1 sareng jinis 2 ngamungkinkeun anjeun leres-leres netepkeun jumlah karbohidrat optimal dina hiji-hiji teras beurang. Salaku tambahan, anjeun moal tiasa ngantep lengkep karbohidrat, ieu kusabab kanyataan yén aranjeunna sumber énergi pikeun awak manusa.
Pikeun terang ngeunaan jumlah karbohidrat asup awak dina beurang peryogi henteu ngan ukur pikeun pasien anu diabétes, tapi ogé pikeun jalma anu séhat.
Barina ogé, konsumsi anu teu cekap sareng tuangeun karbohidrat anu tiasa nyababkeun akibatna.
Leuwih ti éta, norma karbohidrat henteu ukur gumantung kana waktos beurang, kaayaan kasehatan, tapi ogé dumasar kana umur, aktivitas fisik, komo dina jenis génder hiji jalma.
Barudak anu umur umur 4-6 umur ngan ukur 12-13 unit roti; dina yuswa 18 taun, budak awéwé peryogi ngeunaan 18 unit, tapi norma pikeun lalaki bakal 21 XE per dinten.
Jumlah XE kudu dikawasa ku anu milari ngajaga awak dina hiji beurat. Anjeun teu kedah tuang langkung ti 6 XE per tuangeun.
Pangecualian tiasa pangantenan anu ngagaduhan kakurangan beurat awak, pikeun aranjeunna dosisna tiasa 25 unit. Nanging perhitungan unit roti pikeun pasien diabetes jinis 2, lemu, kedah dumasar kana norma poean dugi ka 15 hijian.
Ngaturkeun tingkat gula ku ngitung jumlah poean XE. Sumawona, upami indikatorna langkung luhur tibatan normal, maka anjeun tiasa nyobian ngirangan ku cara ngirangan asupan karbohidrat ku 5 unit per dinten.
Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa maén sareng diet, contona, pikeun ngirangan nomer atanapi ngagantikeun katuangan dawam sareng anu ngagaduhan indéks glikemik minimum.
Tapi parobihan dina awal-awalna henteu kaémutan. Perlu diperhatoskeun indéks gula salami 4-5 dinten.
Salila parobihan di diet henteu matak dinilai kagiatan fisik.
Ngitung unit roti pikeun diabetes
Nalika ngitung unit roti pikeun mellitus diabetes jenis 2, ogé diabetes jinis 1, hiji kedah ngémutan momen yén jumlah karbohidrat dicerna resep dina produk anu dibeli di toko tiasa bénten.
Tapi, sakumaha aturan, bédana henteu kaédah sareng nalika ditarjamahkeun kana XE aranjeunna henteu masihan kasalahan.
Dasar sistem cacah 1 XE nyaéta kamampuan sabar sabar anu henteu beuratna tuangeun dina skala. Anjeunna ngitung XE dumasar kana eusi karbohidrat rujukan (akurasi itungan ieu 1 g).
Jumlah XE diitung sacara visual. Ukuran tiasa janten volume anu saé pikeun persépsi: séndok, sapotong. Dina diabetes, itungan karbohidrat teu tiasa ditetepkeun ku metode XE, sabab meryogikeun akuntansi karbohidrat anu ketat sareng tuangeun, sareng éta, dosis insulin.
1 unit roti sami sareng 25 g roti atanapi 12 g gula. Salaku tambahan, dipercaya yén 1 XE sarua jeung 15 gram karbohidrat.
Dina taun-taun ayeuna, nalika kompilasi buku rujukan, ngan karbohidrat anu gampang diserep ku manusa dipertimbangkeun, tapi serat lengkep dikaluarkeun tina kauntungan sapertos kitu.
Nalika ngitung XE, timbangan paling sering henteu dianggo, sabab tiasa nangtoskeun jumlah karbohidrat ku panon. Ketepatan perkiraan ieu biasana cekap pikeun ngitung dosis insulin. Tapi, dokter nyarankeun yén pasien kalayan diabetes henteu ngaleuwihan norma poean, anu aya pikeun 15-25 XE.
Dina tingkat karbohidrat rendah, rada hese pikeun ngitung dosis insulin, ku kituna larangan dina dahareun tiasa langkung bahaya ti ngonsumsi kaleuleuwihi.
Syarat sapopoé
Peryogina sapopoé pikeun jumlah XE tiasa bénten ti 15 dugi ka 30 unit, sareng éta gumantung kana umur, jenis kelamin sareng jinis kagiatan manusa.
Barudak di handapeun 15 henteu peryogi seueur karbohidrat pikeun aranjeunna 10-15 XE cukup. Tapi rumaja kedah tuang sahenteuna 25 unit per dinten.
Janten jalma anu damel sareng pakait sareng kasihatan fisik anu ageung kedah meakeun 30 XE per dinten. Lamun rata-rata tanaga gawé fisik dilakukeun unggal dinten, maka kira-kira 25 XE diperyogikeun pikeun karbohidrat. Sedentary atanapi sedentary damel - 18-13 XE, tapi kirang tiasa.
Bagian sapopoé disarankeun dibagi jadi 6 hidangan. Tapi anjeun henteu kedah ngabagi jumlah produk. Kaseueuran karbohidrat tiasa didahar kanggo sarapan dugi ka 7 XE, pikeun tuang siang - 6 XE, sareng kanggo tuangeun anjeun peryogi ngan ukur 3-4 XE.
Karbohidrat poéan sésana kasebar dina bentuk jajanan. Nanging tetep, ulah hilap bahana bagian tina singa éta asup kana awak dina tuangeun anu munggaran.
Dina waktos anu sami, anjeun moal tiasa tuang langkung ti 7 unit dina hiji waktos, kumargi asupan XE kaleuleuwihan dina bentuk karbohidrat anu gampang dirobih ngabalukarkeun luncat tingkat gula.
Diet anu saimbang dirancang pikeun asupan sadinten ngan ukur 20 XE. Jumlah ieu optimal pikeun jalma anu séhat.
Video anu aya patalina
Kumaha ngitung unit roti kanggo diabetes jinis 2? Sareng sareng diabetes jinis 1? Jawaban dina video:
Janten, henteu masalah naha jalma gering atanapi ngan ukur merhatikeun kasehatan, anu utama mangrupikeun tanggung jawabna pikeun ngubaran anu anjeunna tuang. Mémang, sakapeung ngarugikeun tiasa disababkeun sanés ngan ukur ku konsumsi produk anu kaleuleuwihi, tapi ogé ku pangwatesan anu teu masuk akal.
Barina ogé, ngan gizi anu dikelompokeun leres ngamungkinkeun sanajan di diabetes ngontrol kaayaan aranjeunna tanpa pangobatan. Pikeun genah, anjeun tiasa nganggo kalkulator khusus unit roti pikeun jinis mellitus diabetes 2, ogé jinis 1.
