Naha mungkin pikeun meunangkeun diabetes tina manisan?

Kahirupan anu amis sering ngabalukarkeun masalah kaséhatan. Dupi aya diabetes ti manisan? Numutkeun WHO, di Rusia salapan sareng satengah juta jalma resmi didaptarkeun sareng diabetes. Numutkeun kana perkiraan médis, ku taun 2030 inohong ieu di Persekutuan Rusia bakal ngadeukeutan 25 juta.

Aranjeunna henteu peryogi parawatan medis, tapi kedah ngarobah gaya hirupna ku kituna henteu maot sateuacanna tina épék diabetes. Pangmayaran pikeun cinta cinta manisan tiasa diabétes.

Sakur lulusan sakola kedah tiasa ngabéréskeun sistem persamaan diferensial, tapi anjeunna henteu tiasa nyiptakeun régimen tina kagiatan fisik aérobik pikeun nyalira, pakait sareng kamampuan, atanapi dina diet anu sapopoé. Sareng Kementerian Kaséhatan, Samentawis éta, ngingetkeun: "Késang ngagoda diabetes!". Naha sagala karbohidrat pisan bahaya pikeun jalma séhat, sareng dina kuantitas?

Sabab diabetes

Seueur dokter anu nyatakeun yén diabetes, khususna anu kadua, nyaéta dampak pikeun gaya hirup sareng kahoyong gastronomic. Nalika urang tuang, sanés kusabab urang lapar, tapi pikeun ngeusian waktos urang, pikeun ngangkat haté urang bahkan sareng pastime pasif, parah parah dina sistem endokrin tiasa dihindari. Gejala utama panyakit asimtomatik nyaéta paningkatan gula getih, anu tiasa ditetepkeun kalayan pamariksaan rutin.

Sistem pencernaan ngarecah gula tina karbohidrat (pastries, sereal, pasta, kentang, manisan, buah) jadi glukosa, fruktosa, sareng sukrosa. Ukur glukosa nyayogikeun énergi murni pikeun awak. Tingkat di jalma anu séhat tina 3.3-5.5 mmol / L, 2 jam saatos tuang - dugi ka 7 mmol / L. Upami norma langkung ngalegaan, tiasa waé jalma anu langkung-langkung tuang manisan atanapi parantos dina kaayaan prediabetes.

Alesan utama pikeun lumangsungna diabetes tipe 2 nyaéta résistansi sél ka insulin sorangan, anu awakna ngahasilkeun kaleuwihan. Kapsul lemak anu nutup sél dina kasus beuteung tina beuteung, nalika toko gajih konsentrasi utamina dina burih, ngirangan sensitipitas kana hormon. Lemak Visceral, anu ayana di jero organ, ngarangsang produksi hormon anu merangsang diabetes tipe 2.

Sumber utama lemak anu disimpen dina organ teu lemak, sapertos anu seueur jalma, tapi karbohidrat gancang, kalebet manisan. Diantara alesan anu sanés:

• Kaleresan - kadua jinis diabetes kadua munggaran sareng predisposisi (5-10%), kaayaan éksternal (kakurangan latihan, obesitas) ngaleungitkeun gambar;
• Inféksi - sababaraha inféksi (beuteung, virus Coxsackie, rubella, cytomegalovirus tiasa janten pemicu pikeun mimitian diabetes;
• Obesitas - jaringan adipose (indéks massa awak - langkung ti 25 kg / sq. M) ngagaduhan fungsi pikeun ngirangan tina insulin;
• Hiperténsi babarengan sareng obesitas sareng diabetes dianggap trinitas anu teu tiasa dipisahkeun;
• Atherosclerosis - gangguan metabolisme lipid nyumbang kana pembentukan plak sareng penyempitan ranjang vaskular, sakabeh organisme nyababkeun suplai getih anu goréng - ti otak ka tingkat handap.

Di résiko ogé jalma umur dewasa: gelombang munggaran wabah diabetes kacatet ku dokter saatos 40 taun, kadua - saatos 65. Diabetes dipasangkeun sareng atherosclerosis pembuluh darah, khususna anu nyayogikeun getih kana pankréas.

Tina 4% pendatang anu unggal taun gabung jajaran pasén, 16% mangrupikeun jalma langkung 65.

Pasién sareng patologi hépatik sareng ginjal, awéwé anu ngagaduhan panyakit ovarium polikistik, jalma anu resep gaya hirup sedentari, ogé dulur anu nyandak ubar stéroid sareng sababaraha jinis ubar séjén, ogé ngalengkepan daptar sedih.

Dupi abdi tiasa nampi diabetes nalika kakandungan?. Upami beurat orokna langkung tebih 4 kg, ieu nunjukkeun yén awéwé ngagaduhan luncat gula dina nalika gestation, pankréas dina respon kanaékan produksi insulin sareng beurat fétal parantos ningkat. Laki orok tiasa séhat (anjeunna gaduh sistem nyerna sorangan), tapi indungna parantos ngagaduhan prediabetes. Résiko aya orok anu prématur, saprak pankréasna parantos kabentuk sacara lengkep.

Tanda yén anjeun nginum teuing gula dina video ieu

Diabetes: Mitos sareng Kanyataanana

Penjelasan para ahli ngeunaan organisasi nutrisi diabetes henteu sok kahartos ku anu henteu milari, ku kituna masarakat hoyong pisan nyebarkeun mitos, ngamayakeunana ku detil anyar.

1. Saha waé anu ngadahar manisan pisan pasti bakal gering ku diabetes. Lamun diet saimbang sareng prosés métabolik normal, perhatian cukup ditujukeun ka olahraga sareng teu aya masalah genetik, pankréas séhat, permenan kualitas anu saé sareng dina wates anu saé, ukur mangpaat.
2. Anjeun tiasa ngilangkeun diabetes kalayan ubar rahayat. Pangobatan herbal tiasa dianggo ngan dina pengobatan anu kompleks, ngan endocrinologist tiasa nyaluyukeun dosis insulin sareng ubar hypoglycemic dina kasus ieu.
3. Upami aya pasén diabétes, kamungkinan ngembangkeun diabetes caket 100%. Tunduk kana sadaya saran, gaya hirup séhat, résiko maehan pancreas anu minimal.
4. Alkohol ngabantosan gula getih handap. Nalika henteu aya insulin, aranjeunna nyobian leres pikeun ngubaran pasén. Tapi parobahan jangka pondok dina glukométer dijelaskeun ngan ukur ku kanyataan yén alkohol ngablokir produksi glukogén ku ati, tapi sacara serius nyegah sadaya fungsina.
5. Gula bisa diganti ku fruktosa aman. Eusi kalori sareng indéks glikemik fruktosa henteu langkung lemah sareng gula halus. Kaserep deui lalaunan, janten akibatna pikeun awakna kirang katebak, dina sagala hal, ngan para pemasar nganggap éta produk diet. Pamanis ogé henteu pilihan: pangsaéna, ieu henteu aya gunana, sareng paling awon, karsinogen serius.
6. Upami awéwé gaduh gula anu tinggi, anjeunna henteu kedah hamil. Upami wanoja séhat ngora sacara gembleng teu aya komplikasi tina diabetes, nalika ngarencanakeun kakandungan, anjeunna mung kedah ngalaman ujian kalayan probabilitas anu tinggi yén dokter moal ngalawan kakandungan
7. Kalayan gula anu luhur, latihan ditambaran. Aktivitas otot mangrupikeun syarat pikeun pengobatan diabetes, sabab ngabantosan ningkatkeun metabolisme sareng nyerep glukosa.

Dina pidio anjeun tiasa ningali wawancara sareng presiden Asosiasi Diabetes Rusia M.V. Bogomolov, ngomentaran sadayana spekulasi sareng fakta ngeunaan diabetes.

Nolak manisan sareng pencegahan diabetes

Dua per tilu jalma obese ngagaduhan masalah sareng nyerep gula. Ieu henteu hartosna yén nalika anjeun nampik kue, manisan sareng soda amis, anjeun sacara otomatis henteu kasingkir tina grup résiko. Beurat beurat nyumbang kana ayana terus karbohidrat gancang dina dahareun.:

• Sangu digosok bodas;
• Konfigurasi tina tipung premium;
• Garing sareng fruktosa.

Produk anu ngandung rumit, karbohidrat diolah lalaunan ngabantosan henteu nguji métabolismena pikeun kakuatan:

• Béas coklat sawah;
• Produk bakery tina tipung wholemeal kalayan bran;
• Séréal sisikian;
• Gula coklat.

Upami indikator glukosa teu hariwang, anjeun ogé tiasa ngahémutan diri sareng coklat atanapi cau - antidepresan alami anu ningkatkeun produksi endorphin - hormon wanda anu hadé. Penting pikeun ngendalikeun ieu supados ngaleungitkeun setrés kalayan bantosan katuangan kalori sanés kabiasaan. Anu mimiti, peringatan ieu dilarapkeun ka jalma anu konstitusi awak rawan obesitas atanapi ngagaduhan baraya anu ngagaduhan diabetes dina kulawarga.

Upami sahenteuna sababaraha faktor résiko diabetes anu aya, pencegahan kedah kajantenan gancang-gancang. Prinsip dasarna sederhana sareng tiasa diakses.

1. Diét anu pas. Kolotna diperyogikeun pikeun ngendalikeun kabiasaan dahar barudak. Di Amérika, dimana roti soda dianggap jajan biasa, katilu barudak kakurangan tina obesitas sareng diabetes 2.
2. Kontrol dehidrasi Proses glukosa henteu mungkin upami cai masih bersih. Éta éncér getih, nyegah formasi gumpalan getih, ningkatkeun aliran getih sareng metabolisme lipid. Sagelas cai saencan tuang kedah janten norma. Henteu aya inuman sanésna tiasa ngagentos cai.
3. Diet karbohidrat. Upami aya masalah sareng pankreas, jumlah sereal, pastry, sayuran anu tumbuh jero taneuh, buah-buahan amis kedah diaminimalkeun. Ieu bakal ngirangan beban dina sistem endokrin, ngabantosan pikeun leungit beurat.
4. Beban otot optimal. Aktivitas fisik sapopoé cocog sareng umur sareng kaayaan kasehatan mangrupikeun syarat pikeun pencegahan teu ngan diabetes, tapi ogé patologi kardiovaskular sareng seueur masalah sanésna. Kabugaran mahal tiasa digentos ku jalan-jalan di hawa seger, tangga naék (tinimbang hiji lif), kaulinan aktif sareng incu, sareng sapédah gaganti mobil.
5. Réaksi anu pas pikeun setrés. Anu mimiti, urang kedah nyingkahan kontak sareng jalma anu agrésif, pesimis, pasien sareng tanaga anu goréng, coba ngajaga karapihan di lingkungan anu mana waé, henteu milarian provokasi. Nolak tina kabiasaan goréng (alkohol, overeating, ngaroko), konon lega reléasi, bakal ngabantosan nguatkeun sistem saraf sareng kekebalan. Anjeun ogé kedah ngawaskeun kualitas bobo, kulantaran henteu séhat bobo mangaruhan henteu ngan ukur kaséhatan méntal.
6. Rasa kaduruk tina waktos. Kusabab virus tiasa memicu prosés otoimun anu nyababkeun ngembangkeun diabetes, inféksi kedah dileungitkeun gancang-gancang. Pilihan ubar henteu matak ngarugikeun pankréas.
7. Indikasi gula. Irama kahirupan modéren henteu ngijinkeun sadaya jelema waé pikeun perhatian anu kasehatan. Saha waé anu résiko pikeun diabetes kedah rutin ngawas tingkat gula di bumi sareng di laboratorium, nyatet perobihan diari, sareng konsultasi sareng hiji endokrinologis.

Numutkeun kana Asosiasi Diabetes Internasional, aya 275 juta pasén di dunya. Anyar-anyar ieu, metode pengobatan, sareng memang sikap ka arah panyakit ieu parantos parah nyata, diantara dokter sareng pasien. Sanaos vaksin diabetes acan jadian, penderita diabetes ngagaduhan kasempetan pikeun ngajaga standar hirup normal. Seueur diantara aranjeunna parantos hasil luhur dina olahraga, politik, sareng seni. Masalahna ngan dikembangkeun ngan ku urang teu jahil sareng teu dilampahkeun, ku ngaluarkeun ideu sareng pertimbangan anu salah. Tiasa diabetes berkembang tina amis?

Henteu manisan ngakibatkeun diabetes, tapi kaleuwihan beurat anu satengahna Rusia dina umur naon waé. Henteu janten masalah kumaha cara aranjeunna ngahontal - kue atanapi sosis.

Program "Live Sehat" dina video, dimana Profesor E. Malysheva koméntar kana mitos ngeunaan diabetes, mangrupikeun konfirmasi sanésna: