Upami gula getih 10: naon hartosna naon jinis diabetes?

Gula darah tinggi henteu salawasna gejala sapertos kasakit sistemik sapertos diabetes. Nilai luhur tiasa janten indikasi sababaraha patologis endokrin sanés, setrés dina wengi sampel getih, setrés fisik sareng méntal.

Gula ogé naék dina wanoja hamil - sering dina waktos gestation indikator ieu dina getih teu biasa ningkat, tapi saatos ngalahirkeun sadayana nilai normal. Tapi tetep, dina kalolobaan kasus, gula tinggi mangrupikeun utusan langsung tina prediabetes, sanes panyakit, tapi ancaman langsung na.

Naon ari prediabetes?

Anggapna pasien ngarencanakeun pikeun diuji. Sareng dina bentuk hasil dina kolom "glukosa" anjeunna gaduh tanda 10. Ieu mangrupikeun nilai anu luhur, nunjukkeun yén norma nyaéta kisaran 3.3-5.5 mmol / L. Tangtosna, moal aya anu bakal geuwat nangtukeun diagnosis diabetes.

Sareng sering paningkatan nilai nunjukkeun prediabetes. Ngaranna bijil: ieu mangrupikeun kaayaan kaayaan anu sateuacanna ngembangkeun panyakit ieu. Ieu mangrupikeun wates wates, diabetes mellitus henteu tiasa dipasang, tapi parantos mustahil ninggalkeun kaayaan teu robih.

Pikeun nginagnosis panyakit panyakit, sababaraha ujian anu dilaksanakeun. Anu mimiti, pasien nyandak getih dina hiji burih kosong pikeun mariksa konsentrasi glukosa. Lajeng, tes kasabaran glukosa (GTT) wajib. Tes ieu ngalibatkeun sampling getih ulangan. Mimiti, conto dicokot dina burih kosong, teras sajam saatos pasien nginum jalan glukosa anu éncér.

Saatos mariksa sampel getih puasa, tingkat gula anu ditampi kedah henteu ngaleuwihan nilai bangbarung 5,5 mmol / L. Nalika nyandak getih vena, tanda 6.1 bakal nyarios perkawis norma (tapi henteu langkung luhur).

Analisis GTT dikarang sapertos kieu:

1. Eusi gula nepi ka 7,8 mmol / L mangrupikeun norma;
2. Kisaran 7,8-11 mmol / L dianggap salaku spidol prediabetes;
3. Nilai anu langkung ageung tibatan 11 anu parantos aya diabetes.

Saha anu résiko pikeun prediabetes?

Inpormasi hariwang: numutkeun statistik, dua per tilu pasien henteu terang ngeunaan diagnosisna atanapi ngan saukur henteu ngahubungi dokter kanggo terapi anu nyukupan waktos. Jalma diuji, sering henteu malire pamundut dokter pikeun uji getih upami nilai gula ngareueus.

Kanyataanna nyaéta pikeun sawatara waktu panyakit éta asimtomatik, atanapi gejala-gejala na henteu siga anu diucapkan yén jalma éta bener-bener mimiti hariwang ngeunaan kaséhatan na.

Janten tétéla éta pasién kantun kantun prediabetes dina tahap anu masih dibalikeun. Waktos koréksi nalika kaayaan dimungkinkeun tanpa perawatan médis, leungit. Sareng di sabagéan ageung, diagnosis prediabetes, koréksi gizi sareng normalisasi beurat cukup pikeun gula normal deui.

Éta pasti tiasa nyebatkeun yén ieu di handap aya résiko tina prediabetes:

• Jalma anu barayana parantos didiagnosis ku diabetes mellitus;
• Pasien kaleuwihan beurat;
• Jalma anu hipertensi arteri;
• Awéwé anu didiagnosis didiagnosis diabetes nalika kakandungan.

Dina tanda awal panyawat anu mungkin, anjeun kedah buru-buru ka dokter. Sakumaha anu parantos disebat, ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa dibalikeun, tapi ngan upami anjeun perhatikeun waktuna.

Kumaha cara prediabetes muncul

Jalma kaleuwihan beurat anu rentan dina aktifitas fisik langkung rawan diabetes. Penderita anu poténsial henteu nganggap sababaraha gejala salaku harbinger of ailment, atanapi ngan saukur teu terang kumaha cara metana aranjeunna leres. Ku sabab eta, penting pisan pikeun ngajalanan pamariksaan médis taunan ku kituna salami ujian rutin anjeun tiasa nampi saran ahli.

Gejala prediabetes:

1. Kasalahan saré. Éta disababkeun ku cacat dina mékanisme metabolisme glukosa, ogé pelanggaran dina fungsi pankréas kalayan panurunan produksi insulin.
2. Haus dahsyat, sungut anu teu biasa. Ngaronjatna gula ngabalukarkeun panyeduran getih, awak peryogi langkung cai pikeun nyair, ku sabab haus némbongan. Sareng réspon - inuman anu saéna sareng sering ngadesek kana WC.
3. Kaleungitan beurat anu seukeut. Glukosa bisi gagal insulin akumulasi dina getih sareng henteu ngalebetkeun sél jaringan. Ieu ngakibatkeun kurangna énergi sareng leungitna beurat. Tapi gejala ieu henteu dipikabutuh, sababaraha urang perhatikeun sabalikna - beurat ogé nambah.
4. Kulit gatel, masalah visi. Sareng fenomena ieu aya hubunganana sareng pembekuan getih, janten langkung hese deui ngaliwat pembuluh leutik.
5. Kapi otot. Anu gizi henteu tiasa lebet lebet kana jaringan, sareng ototna diréaksikeun sareng sindrom anu matak ngaganggu ieu.
6. Migrain sareng nyeri sirah tina macem-macem inténsitas. Karusakan kapal leutik ngakibatkeun gangguan sirkulasi.
7. Ovarium poliétik. Panyebaran spésialis awéwé sapertos kitu biasana mangrupikeun tanda ciri prediabetes, janten, awéwé ku diagnosis anu sami kedah parios getih kanggo gula.

Tanda henteu kedah tampil sakaligus sareng babarengan. Sakapeung aranjeunna henteu dibébaskeun yén jalma éta dibebaskeun sacara serius. Sareng ambang persépsi, nyeri sareng teu ngarareunah béda pikeun dulur. Ku sabab eta, penting pisan pikeun ngajalanan ujian taunan tanpa ngantosan alesan ningali dokter.

Naon anu kudu dilakukeun lamun prediabetes dideteksi

Upami sadaya ujian réngsé sareng diduplikasi, penderita kedah sumping ka endokrinologis kanggo konsultasi. Anjeunna bakal masihan prognosis anu pasti pikeun pengobatan prediabetes, pasti bakal ngiring anjeunna sareng saran. Tur upami sabar ngadangukeun aranjeunna, maka résiko ngembangkeun patologi bakal diaminimalkeun.

Sedengkeun pikeun tindakan narkoba, aranjeunna henteu karakteristik prediabetes. Normalisasi gizi, kagiatan fisik sedeng, koreksi beurat - ieu tilu pilar, sareng pencegahan diabetes dumasar kana aranjeunna. Ieu biasana cukup ku kituna diagnosis insidious henteu kaganggu prospek pangembanganana.

Sumawona percobaan anu dilakukeun ku ilmuwan ti Amérika Serikat nunjukkeun:

1. Ubar, salaku cara utama pikeun nyegah diabetes, ngirangan résiko ngamekarkeun éta ku 31%;
2. Koreksi gizi, ningkat kagiatan fisik sareng normalisasi beurat ngirangan kamungkinan ngembangkeun diabetes ku 58%.

Diet diabétes

Hal kahiji anu di endocrinologist masihan perhatian nyaéta nutrisi. Ti moment deteksi prediabetes, éta kedah terapi. Sababaraha urang sieun kana harti ieu téa sareng prospek tuang tuangeun seger dina sadina kahirupan. Tapi ieu, tangtosna, mangrupikeun prasangka anu gedé.

Nutrisi klinis tiasa ngeunah, patarosan sanésna nyaéta yén jalma ngan saukur teu hoyong leungit kabiasaan tuang sateuacana, bahkan jauh tina masalah kaséhatan.

Naon tujuan gizi ditangtoskeun dina penderita prediabetes:

1. Normalisasi nilai glukosa sateuacan sareng saatos tuang;
2. Normalisasi nilai insulin sateuacan sareng saatos tuang;
3. Ukuran pikeun normalisasi beurat;
4. Normalisasi tekanan darah;
5. Ngaleungitkeun komplikasi hampang (upami aya anu parantos muncul), pencegahan anu parah.

Unggal kelompok produk ngagaduhan pendekatan sorangan. Seueur pasien heran yén rekomendasi ahli endokrinologis béda-béda béda ti pamendak sorangan ngeunaan gizi jalma anu tingkat gula anu luhur.

Produk ieu nambihan beban pankréas, sacara harfiah maksa pikeun digawekeun saluareun kakuatan na, sareng, sakumaha anjeun émut, éta pankréas anu tanggung jawab produksi insulin alami.

Husus, prediabetes dicirikeun ku pelestarian sékrési insulin (sakapeung sékrési ogé kaleuleuwihi), tapi produk anu nganggo GI tinggi merangsang pelepasan hormon. Hasilna, résistansi insulin langkung parah, beurat jalmi tumbuh, sareng ramalan pikeun pamulihan henteu langkung nguntungkeun.

Naon anu anjeun tiasa tuang sareng prediabetes

Anjeun tiasa tuang sayuran, tapi sanés sadayana. Dahar naon anu tumuwuh dina beungeut bumi - kol, kacang, terong. Anjeun tiasa tuang sayuran anu tumbuh jero taneuh, tapi ngan ukur atah (lobak sareng turnip). Tapi yam, kentang sareng beets teu kaasup atanapi kalebet dina menu sakedik-gancang.

Produk susu susu bisa dikonsumsi, tapi ngan ukur teu langkung ti 150 per dintenna. Henteu nginum susu! Anjeun tiasa tuang kéju pondok sareng krim haseum, komo deui, eusi gajih. Kaseueuhan dahar sayuran sareng salad, ngan ukur ningali kualitas produk ieu. Alpukat, plum, apel sareng pears (tapi henteu langkung ti 100 g per dinten) ogé bakal kapaké.

Inpormasi asupan lemak anu penting:

• Keju, krim haseum sareng kéju pondok sareng eusi gajih alami henteu dicaram;
• Olive, krim sareng minyak kalapa;
• Eta sia ngantunkeun sunflower, rapeseed sareng minyak jagong;
• Anjeun tiasa tuang endog henteu langkung ti 3 lembar per dinten;
• Gajih sareng gajih sato teu dilarang (tapi tanpa nyiksa);
• Daging, lauk naon waé sareng manuk naon waé henteu ngan ukur sedeng lemak (sanaos langkung dipikaresep).

Ayeuna élmuwan ngajamin yén panatik henteu hadé pikeun kadaharan sato. Lemak daging sareng sato nganggo eusi gajih alami henteu ngabahayakeun upami jalma terang kumaha ngalebetkeun produk ieu dina ménu. Hartina, upami dina daging unggal dinten dina tuangeun, komo dina sababaraha piring, teu aya anu pikaresepeun di dieu. Tapi pikeun nampik daging beureum sami henteu meujeuhna. Dahareun ku cara sapertos anjeun raos pinuh, tapi ulah teuing overeating.

Patarosan anu sejenna nyaéta kumaha masak. Uyah - sakedik mungkin, digoréng, lada sareng asap - piceun tina dahareun. Masak, rebus, Panggang, cobian resep séhat anu anyar sareng diajar resep kana tuangeun anu leres.

Naha kunaon penting pisan dina prediabetes teu nyerah protéin

Protéin ogé, mangrupikeun, bakal tetep janten bahan wangunan utama pikeun témbok sél. Bahan-bahan aktif sareng biologis ogé, pikeun sabagianana, diwangun ku protéin. Sareng anjeun peryogi protéin sacara teratur, sabab unggal dinten awak ngajalanan prosés regenerasi.

Tanpa protéin, mustahil ngabayangkeun hiji diet anu séhat jeung ditangtoskeun. Dimana unsur penting ieu tina mana jinis dahareun anu dieusian?

Produk protein:

• Seafood;
• Daging, hayam sareng lauk (naon waé);
• Sikina sareng kacang (kalayan larangan anu jelas);
• Tepung Walnut;
• Endogna
• Curd.

Jalma rawan hypochondria, diajar ngeunaan prediabetes, calik dina diet anu ketat sareng henteu aya artos. Aranjeunna ngan ukur tuang hayam pindang, sup sayur sareng daun salad. Tangtosna, katuangan sapertos kitu henteu tiasa disebat macem-macem atanapi lengkep.

Anu pertama hese: anjeun kedah nyusun menu perkiraan saminggu, tilu jinis (supados akur ka alternation), saatosna diet janten akrab, prosés otomatis diaktipkeun. Léngkah anu lumayan nyaéta pikeun ahli nutrisi, ahli, terang ngeunaan diagnosis anjeun, bakal ngadamel menu anu leres-leres.

Latihan di prediabetes

Ngaronjatkeun kagiatan fisik mangrupikeun saran médis anu sanés wajib. Perawatan ditangtoskeun + perjuangan sareng aktifitas fisik pasti bakal épéktip.

Anjeun tiasa mimitian ku leumpang aktip. Leumpang deui, leumpang kalayan laju anu cukup gancang. Entong make alesan pikeun diri anjeun, ukuran sapertos anu diperyogikeun sareng titik. Ningkatkeun beban. Ayeuna, bahkan anu henteu ngagaduhan kasempetan pikeun kabugaran atanapi ka gim, tiasa ngalebetkeun kelas latihan dina Internét, sareng ngatur latihan anu sasarengan dina kamar anu canggih.

Émut yén nalika latihan, sareng ogé dina ahir latihan, glukosa janten sumber tanaga. Tiss ningkatkeun karentananana pikeun insulin, sareng résiko diabetes sacara alami turun.

Algoritma basajan: upami tingkat gula getih ngahontal 10, pastikeun nyandak deui analisis. Teras nganjang kana endocrinologist, pariksa ujian tambahan, sareng spesialis bakal masihan anjeun resep individu dumasar kana hasilna.

Prediabetes ngan ukur peringatan, kaayaan dibalikeun kalayan prognosis anu nguntungkeun sareng gelar tanggung jawab anu sabar luhur.

Video - Naon anu kudu dilakukeun lamun prediabetes didiagnosis.