Diabetis jinis 1 sareng jinis 2 butuh parobahan lengkep dina sistem gizi. Mimiti, karbohidrat putus gancang kedah dikaluarkeun tina dahareun sareng indéks glikemik (GI) anu hadé resep. Indikator ieu bakal nunjukkeun kadar asup glukosa kana getih saatos tuangeun produk anu tangtu.
Dumasar kana pentingna GI, endokrinologis nyusun terapi diet. Salaku tambahan, penting pikeun terang sareng diabetes jinis 1 sabaraha unit roti (XE) pangan anu ngandung kanggo ngitung insulin anu dikaluarkeun sacara langsung saatos tuang. Éta ogé disebut insulin pondok. XE mangrupikeun jumlah karbohidrat per 100 gram produk.
Dokter sering nyarioskeun diabétes ngeunaan katuangan anu diidinan tanpa nengetan mangpaat khusus sababaraha di antarana. Tulisan ieu bakal ngabahas naha dimungkinkeun dahar jeruk bali pikeun diabetes, naon nya GI sareng eusi kalori, pedah sareng ngarugikeun pikeun awak buah ieu, kumaha carana ngadamel buah manisan tina kulit jeruk.
Jeruk bali sareng indéks glikemik na
Dina diabetes, anjeun tiasa tuang katuangan anu indéksna ngahontal dugi ka 49 unit. Kadaharan sapertos ieu dianggap "aman" sareng henteu naék gula getih pasien. Diet utama dibentuk ti dinya. Kadaharan nganggo indéksina 50 dugi 69 unit, diidinan tuang dua dugi ka tilu kali saminggu, bagian tina dugi ka 150 gram. Dina hal ieu, panyakit sorangan henteu matak dina kaayaan anu parah.
Produk sareng nilai anu luhur, 70. sareng unit luhur, dilarang sacara ketat. Éta tiasa nyababkeun seueur komplikasi dina organ udagan sareng ningkatkeun konsentrasi gula getih nepi ka tingkat kritis, sahingga ngakibatkeun hyperglycemia.
Buah, gumantung kana konsistensi, tiasa ngangkat GI. Janten, upami produk kasebut dibawa ka kaayaan puri, maka indéksna bakal naék ku sababaraha unit. Tur upami anjeun damel jus tina buah sitrus, maka nilai umumna bakal janten kritis. Sacara umum, diabetes maksakeun jalma pikeun negate ngagunakeun jus. Kanyataanna nyaéta nalika diolah, buah kaleungitan serat, anu tanggung jawab ngalir aliran glukosa dina getih. Salian indéks, eusi kalori produk kedah dipertimbangkeun. Anjeun kedah milih katuangan rendah-kalori anu moal ngarangsang pembentukan jaringan lemak.
Pikeun ngajawab pertanyaan - dupi ahli endokrinologis nganggur jeruk bali pikeun diabetes jinis 2, sia terang GI sareng eusi kalori na, anu dibere ieu di handap:
- indéks glikemik tina jeruk bali aya 25 unit;
- kalori per 100 gram produk bakal 32 kcal.
Dumasar ieu, gampang disimpulkeun yén konsép diabetes sareng jeruk bali cukup cocog. Anjeun tiasa tuang sadinten sareng henteu sieun tandunjuk glukosa getih.
Mangpaat tina jeruk bali
Pikeun ngajawab pertanyaan - nyaéta jeruk anggur mangpaat, anjeun kedah terang ngeunaan sadayana sipat positipna, sareng aya seueur pisan. Anu mimiti, buah ieu ngandung sajumlah ageung vitamin C. Hiji buah tiasa nyatujuan kabutuhan sapopoé pikeun awak ieu pikeun zat ieu.
Grapefruit pikeun penderita berharga kusabab éta ngurangan konsentrasi glukosa dina getih. Kalayan anggo jeruk, biasa hasilna anu parantos karasa di sababaraha dinten. Studi anu dilakukeun di luar negeri, dimana éta mendakan jalmi anu tuang hiji jeruk bali sadinten sacara signifikan ngurangan résiko tina panyakit "amis".
Aya jeruk bali, disarankeun pikeun jalma anu keur berjuang beurat teuing. Teu heran produk ieu kalebet rupa-rupa diets. Kanyataanna nya éta ngagancangkeun prosés métabolisme. Nginum unggal sagelas jus seger diperas, anjeun tiasa ngaleungitkeun tilu kilogram dina sababaraha minggu.
Jeruk bali ngandung gizi ieu:
- provitamin A (retinol);
- Vitamin B;
- asam askorbat;
- vitamin PP;
- molah bae;
- kalium
- kalsium
- magnésium
- kobalt;
- néng
Ngaronjat eusi vitamin B bakal ngalereskeun sistem saraf, nyaimbangkeun sare sareng latar emosi umum. Phytoncides mangrupikeun antioksidan, ngalambatkeun prosés sepuh, miceun radikal beurat tina awak.
Kulit jeruk ngandung naringin - flavonone glikosida alami. Éta mangrupikeun sababaraha sifat-sifat positif, saatos mesek buah anu sering dianggo dina ubar rahayat kanggo nyiapkeun dekoksi pikeun ngala koléstérasi anu goréng, glukosa getih sareng ngabersihan ati.
Mesek jeruk bali sareng sérum di antara lobul ngandung seueur naringin, ku kituna pasien disarankan ngadangu jeruk kanggo diabetes tanpa ngaleungitkeun kulit. Dina sababaraha dinten, tren positif bakal dicatet kalayan turunna glukosa getih ku 10 - 15%.
Mesek jeruk bali di diabetes mellitus jenis kadua berharga alatan:
- ngaluarkeun koléstérol "jahat" tina awak, nyegah panyekat saluran getih;
- nurunkeun konsentrasi glukosa dina getih;
- ngurangan résiko neoplasma ganas;
- ngabersihkeun ati;
- pembuluh getih janten langkung elastis.
Diabetes ngalanggar fungsina normal réa fungsi awak, sistem imun kakurangan, salaku akibat tina jalma mimiti gering sering. Ku sabab eta, penting pikeun kalebet jeruk bali sapopoé dina diabetes tipe 2.
Diabetes sanés ngan ukur panyakit anu buah ieu tiasa tarung. Éta ogé éféktif ngalawan cholecystitis, panyakit periodontal, atherosclerosis.
Resep jeruk bali
Nalika éta jelas, jeruk bali sareng jinis 2 diabetes mangrupikeun konsep anu cocog. Ayeuna anjeun kedah terang naon tuangeun anu anjeun tiasa masak kalayan jeruk ieu. Rawatan anu pang populerna nyaéta buah manisan.
Resep klasik nunjukkeun panggunaan gula, tapi pasén diabétes kedah ngagantikeunana nganggo stevia atanapi xylitol. Leuwih hadé milih pemanis alami, contona, stevia dina diabetes diabetes tipe 2 henteu ngan ukur salaku pemanis, tapi ogé jenuh awak sareng vitamin sareng mineral.
Buah manisan dilakukeun tina kulit buah, anu ngagaduhan rasa pait. Pikeun nyingkirkeun éta, anjeun kedah nyusahkeun mesék tilu kali sareng ngalir cai. Saatos éta, tuang cai dugi ka bieu nyertakeun buah-buahan manisan, tuang dina pemanis. Kulub dugi ka cai nguap. Gulung buah mancur dina tunggul walnut sareng ngantunkeun pikeun garing.
Jenis jeruk bali ogé tiasa janten tuangeun dina bentuk baked, resep masak anu saderhana pisan. Bahan ieu bakal diperyogikeun:
- hiji jeruk bali;
- séndok madu;
- kayu manis dina ujung péso;
- a séndok téh mentega;
- kernels tina dua kenari.
Potong buah janten dua bagian, miceun tengah (kulit bodas), langkung tepatna ngadamel liang leutik sareng nempatkeun minyak di jerona. Cucuk pulp jeruk kalayan péso, nyieun motong kariting di sapanjang ujung. Pasang sapotong leutik mentega di luhur sareng sumebar sareng madu.
Masak dina oven preheated ka 150 C salami sapuluh menit. Saatos sprinkle tuangna sareng kayu manis sareng muram nut.
Rekomendasi umum
Diabetes mangrupikeun panyakit kronis anu kedah diawasi sacara terus. Aya aturan anu tangtu pikeun ngimbangan panyawat "manis", anu sadayana nuturkeun anu diabétes, henteu paduli jinisna.
Tugas primér nyaéta tuang leres, sabab saimbang saimbang ngurangan konsentrasi glukosa dina getih. Dahar lima dugi genep kali sapoé, di bagian-bagian alit, pikeun nyegah kalaparan sareng overeating. Menu dibentuk tina produk anu diidinan ku dokter, anu ngagaduhan GI anu rendah.
Ieu téh perlu pikeun ngaluarkeun alkohol tina dahareun salamina. Sababaraha urang terang yén minuman alkohol anu tiasa ngadorong gula getih anu sacara kritis. Kanyataanna nyaéta ati bari samentawis blokir pelepasan insulin, "tarung" sareng racun alkohol, sareng saatos éta, insulin tiasa ngalebetkeun jumlah anu ageung kana getih. Upami ieu kajantenan, maka hypoglycemia lumangsung dina diabetes mellitus ngetik 2 kalayan akibat anu serius pikeun kaséhatan manusa.
Salian terapi diet, beuki waktosna kudu dikabdi pikeun kagiatan fisik. Aranjeunna ogé bakal nurunkeun glukosa getih. Nutupan sababaraha aturan pikeun ngimbangan diabetes, anjeun tiasa ngaminimalkeun manifestasi tina panyakit.
Video dina artikel ieu nyarioskeun ngeunaan sipat mangpaat anggur.
