Hijian roti pikeun diabetes. Kumaha cara ngitung aranjeunna leres

Unit roti (XE) mangrupikeun konsép anu penting pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes. Ieu mangrupikeun ukuran anu dianggo pikeun ngitung jumlah karbohidrat dina dahareun. Saurna, contona, "sajumlah coklat 100 g ngandung 5 XE", nyaéta, 1 XE nyaéta 20 g coklat. Atanapi "és krim dirobih janten unit roti dina laju 65 g - 1 XE".

Kami nyarankeun nyarankeun henteu langkung ti 2-2,5 unit roti sadinten, ngalihkeun ka diet karbohidrat low pikeun diabetes tipe 1 sareng 2.

Hiji unit roti XE dianggap sami sareng 12 g gula atanapi 25 g roti. Di Amérika Serikat sareng sababaraha nagara anu sanés, 1 unit roti mangrupikeun karbohidrat 15 g. Ku sabab éta, tabel tina eusi XE dina produk tina panulis anu béda-béda. Ayeuna, nalika nyobian daptar ieu, aranjeunna ngan ukur karbohidrat anu diserep ku manusa, sareng ngaluarkeun serat diet (serat).

Kumaha cacah unit roti

Langkung karbohidrat dina sasarengan unit roti XE anu diabétes bade tuang, beuki séhat insulin anu peryogi "dipareuman" pasca darah (saatos tuang) gula getih. Kalayan diabetes jinis 1, penderita kedah ngarencanakeun ati-ati dina diet anu sami sareng unit roti. Kusabab jumlah dosis insulin harian, sareng dosis dosis "pondok" atanapi "ultrashort" insulin sateuacan tuang, gumantung kana éta.

Anjeun kedah ngitung unit roti dina produk anu anjeun rencanana tuang nganggo tabel khusus pikeun pasén diabétes. Saatos éta, anjeun kedah ngitung dosis "pondok" atanapi "ultrashort" insulin anu anjeun nyuntik sateuacan tuang. Artikel "Pangitosan Dosis sareng Téknik pikeun Administrasi Insulin" ngajelaskeun ieu sacara jéntré.

Pikeun ngitung jumlah unit roti persis, anjeun kedah beuratkeun tuangeun unggal waktos tuang. Tapi pasien anu diabétes ngalenyepan kana waktosna kanggo ngalakukeun ieu "ku panon". Katepatan tina penilaian ieu dianggap cekap pikeun ngitung dosis insulin. Nanging, gaduh skala dapur di bumi gampang pisan sareng mangpaat.

Naon éta indéks glikemik produk

Kalayan diabetes, henteu ngan eusi karbohidrat tina masalah anu penting, tapi ogé kagancangan dimana dicerna sareng nyerep kana getih. Kusabab karbohidrat beuki nyerep, kirang ningkatkeun tingkat gula anjeun. Sasuai, nilai puncak glukosa dina getih saatos tuang bakal langkung handap, sareng bakal ngaleuleuskeun pembuluh getih sareng sél awak langkung lemah.

Indéks glikemik (GI disingget) mangrupikeun indikasi pangaruh béda-béda pangan saatosna dianggo dina glukosa getih. Dina diabetes, éta henteu langkung penting tibatan jumlah unit roti dina produk. Ubar resmi nyarankeun tuangeun indéks glikemik anu langkung handap upami anjeun hoyong ningkatkeun kaséhatan anjeun.

Pikeun inpormasi anu lengkep, tingali tulisan "Index Glikemik Diét Produk pikeun Diabetes."

Kadaharan kalayan indéks glikemik anu luhur nyaéta gula, madu, tablet glukosa, jus, minuman gula, dijagaan, sareng anu sanésna teu ngandung lemak. Dina diabetes, aranjeunna disarankeun pikeun didahar, sarua jeung 1-2 unit roti, ngan upami anjeun peryogi geuwat ngeureunkeun hypoglycemia. Dina kaayaan normal, produk ieu ngabahayakeun pikeun pasén diabétes.

Sabaraha unit roti kanggo tuang

Situs kami diciptakeun pikeun ngamajukeun diet karbohidrat low kanggo diabetes jinis 1 sareng jinis 2. Ieu ngandung harti yén kami nyarankeun ngonsumsi karbohidrat dina sarimbag teu langkung ti 2-2,5 unit roti sadinten. Kusabab dahar karbohidrat 10-20 XE per dinten, sakumaha disarankeun ku diet "saimbang" resmi, saleresna ngabahayakeun kanggo diabetes. Naha - maca dina.

Upami anjeun hoyong nurunkeun gula getih anjeun sareng tetep normal, maka anjeun kedah tuang kirang karbohidrat. Tétéla yén metodeu ieu tiasa dianggo sanés ngan ukur nganggo diabetes ngetik 2, tapi bahkan nganggo diabetes jinis 1. Maca tulisan kami ngeunaan diet karbohidrat pikeun diabetes. Henteu kedah nyandak saran anu masihan ka ditu, kana iman. Upami anjeun gaduh méter glukosa getih anu akurat, maka dina sababaraha dinten anjeun bakal jelas terang naha diet sapertos ieu hadé pikeun anjeun.

Beuki loba pasien pasén di dunya anu ngawatesan jumlah unit roti dina dietna. Sabalikna, aranjeunna fokus kana katuangan anu beunghar protéin sareng lemak séhat alami, ogé sayuran sayuran.

Upami anjeun nuturkeun diet karbohidrat anu saatos, saatos sababaraha dinten, pastikeun yén éta manfaatkanna manpaat pikeun kesejahteraan sareng gula getih. Dina waktos anu sami, anjeun moal langkung peryogi tabel pikeun ngarobih produk janten unit roti. Kami ngingetan yén 1 XE karbohidrat 12-15 gram. Sareng dina unggal tuang anjeun ngan ukur tuang 6-12 gram karbohidrat, nyaéta henteu langkung ti 0.5-1 XE.

Upami saurang pasien manut kana diet anu saimbang "saimbang" tradisional, maka anjeunna bakal kakurangan tina gula getih anu henteu tiasa dikendalikan. Pasién sapertos ngitung sabaraha insulin anjeunna kedah nyerep 1 XE. Sabalikna, urang ngitung sareng pariksa sabaraha insulin anu diperyogikeun pikeun nyerep karbohidrat 1 gram, sareng henteu sanés unit roti.

Kurang karbohidrat anu anjeun tuang, kurang insulin anu anjeun kedah nyuntik. Saatos gentos ka diet karbohidrat rendah, kaperluan insulin tiasa turun ku 2-5 kali. Jeung pil anu kurang tina gula atawa nurunkeun gula pasien pasien, nurunkeun résiko tina hypoglycemia. Diet rendah karbohidrat pikeun diabetes hartosna béakeun langkung tina 2-2.5 unit roti sadinten.