Roti cau

Roti pisang tiasa adiktif, éta parantos dikenal ti pihak pencinta. Anu beunghar dina protéin sareng séhat, éta roti gancang sareng gampang. Klasik anu leres pikeun sadaya pencinta olahraga sareng anu hoyong leungit beurat.

Sanaos tétéla éta sakedik, kumaha waé, éta tiasa nawiskeun pisan: 24,8 g protéin sareng mung 9,9 g karbohidrat per 100 g. Langkung ti éta, anjeun tiasa ningkatkeun eusi protéin ku nurunkeun bagian karbohidrat: saukur ganti pisang sareng protéin cau bubuk, sareng anjeun ngagaduhan bom protéin nyata.

Bagus saé dina masak

Bahanna

• 2 cau (dewasa pisan);
• 2 endog
• 180 g bubuk protéin berperisa vanili;
• 80 ml cai;
• 2 sendok dikocok krim;
• 2 teaspoons ekstrak vanili;
• 2 teaspoons ékstrak cau;
• 2 teaspoons tina baking soda;
• 2 sendok jeruk nipis.

Jumlah bahan ieu cekap ngadamel 1 loaf 8 alit.

Masak

Panaskan oven dina modeu konveksi ka 180 ° C.

1. Gebas endog kana mangkok ageung, teras tambahkeun dikocok krim, jeruk nipis sareng cai sareng neunggeulkeun masal nganggo panyampur panangan.
2. Campur bubuk protéin kapisah sareng baking soda. Cabut kulitna tina cau sareng rendang buah nganggo blender stasioner atanapi pasrah ka kaayaan murni.
3. Kocok cau puree sareng campuran endog. Teras tambahkeun campuran bubuk protéin kana massa anu hasilna sareng gaul rata pikeun meunangkeun adonan seragam.
4. Candak kana loyang, tutup sareng kertas supados piring baking henteu lengket handapeun kapang.
5. Eusian bentuk adonan, Panggang dina oven salila 30 menit.
6. Cabut roti anu dipanggang tina loyang upami anjeun nganggo kertas baking pikeun ngagampangkeun éta. Anggap deui niiskeun. Bon napsu.

Gula Roti Pisang Gula Bebas Gula

Sumber: //lowcarbkompendium.com/bananenbrot-low-carb-7294/