Naha anjeun terang ieu ogé? Di magrib anjeun calik di payuneun TV sareng ujug-ujug sumping - kahayang tuang manisan. Utamana dina awal transisi ka diet anyar, ieu cukup umum.
Untungna, diet karbohidrat ngagaduhan seueur manisan low-kalori sareng desserts pikeun ngabantosan anjeun dina waktos susah ieu. Dessert tina kéju pondok sareng almond gancang masak sareng tétéla janten ngeunah pisan. Éta tiasa didahar kanggo tuang sareng tuangeun kanggo sarapan.
Aprikot seger ngandung ukur 8,5 gram karbohidrat per 100 gram buah. Ku sabab eta, langkung sae pikeun nganggo anu langkung resep kanggo resep. Upami henteu aya aprikot seger anu diobral, anjeun ogé tiasa nganggo anu kaléng. Nanging, anjeun kedah ati-ati henteu mésér produk anu amis. Upami teu kitu, karbohidrat gancang tiasa tumuwuh dugi ka 14 gram per 100 gram buah sareng langkung.
Upami anjeun henteu resep aprikot, anjeun tiasa milih buah atanapi Berry anu sanés.
Bahanna
- 500 gram kéju pondok 40% gajih;
- 200 gram aprikot, seger atanapi kaleng (gratis gula);
- 50 gram protéin berperisa coklat;
- 50 gram eritritol;
- 10 gram almond taneuh;
- 200 ml susu 3,5% gajih;
- 1 séndok téh bubuk kakao;
- kayu manis secukupnya.
Bahan pikeun 4 porsi. Persiapan butuh sakitar 15 menit.
Énergi énergi
Eusi kalori diitung per 100 gram produk réngsé.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 117 | 491 | 5 g | 6,3 g | 9,7 g |
Masak
- Upami anjeun nganggo aprikot seger, kumbah aranjeunna séhat. Teras miceun tulang. Pikeun aprikot kaléng, solokan cair. Ayeuna motong buah janten batu sedeng-ukuran. Pikeun hiasan, punten tinggalkeun opat halves.
- Campur kéju pondok sareng susu dugi ka rata. Campur protéin coklat, bubuk coklat, erythritol, atanapi pemanis anu anjeun pikahoyong sareng kayu manis, teras tambahkeun campuran anu ngahasilkeun kana curd.
- Iklas-laun iklas irisan aprikot sareng tempat dina mangkok atanapi tuangeun tuang. Pasang loba kéju pondok dina éta.
- Garnish dessert kalayan satengah aprikot sareng crumbo almond. Enak santun!
