Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produk:
- satengah kilogram kacang héjo, kacang hejo, bawang (kacang sareng kacang panjang tiasa seger, kaléng atanapi beku;
- jeruk nipis - 1 sdm. l .;
- tipung amaranth - 2 sdm. l .;
- némpelkeun tomat - 100 g;
- bawang bodas - 2 cengkéh;
- kebat dill;
- uyah secukupnya;
- mentega - 1,5 sdm. l
Masak:
- Ngalembereh satengah séndok minyak di pan, kacang héjo héjo. Ngurangan panas, kaluar dugi lembut.
- Nyiapkeun kacang panjang dina cara anu sami.
- Passer ipis dicincang bawang bombay dina mentega kalayan ditambah tipung amaranth. Tambahkeun témpél tomat anu dicair ku cai, jus jeruk nipis, uyah, tumis dicincang tumis. Ngacak
- Tambahkeun kacang polong sareng kacang anu saacanna, aduk sadayana deui, nempatkeun bawang bodas dicincang di tungtung pisan.
Tétéla lima porsi campuran sayur anu saé. Pikeun 100 gram dahareun, 40 kcal, 2,5 g protéin, 0,3 g gajih, 7,9 g karbohidrat peryogi.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
