Tingkat gula getih dina prediabetes. Tanda prediabetes sareng kumaha cara ngubaran éta

Diabét Tipe 2 dimimitian saeutik demi saeutik, gangguan dina métabolisme karbohidrat ngumpulkeun mangtaun-taun, sareng sawaktos saprak budak leutik. Prediabetes tiasa salami mangtaun-taun salami parobihan patologis janten kritis, sareng tingkat gula terus ditingkatkeun. Éta diadegkeun yén di Amérika Serikat sapertilu tina populasi aya di panggung prediabetes, nyaéta, hiji deui undur, sareng aranjeunna bakal mendakan diri dina gumpalan panyakit anu teu tiasa diubaran. Teu aya studi anu sami anu dilakukeun di Rusia, tapi statistik sigana moal langkung optimis.

Prediabetes bisa gampang didiagnosis sareng, kalayan kegigihan cukup, diubaran. Pasén sering ngémutan kaayaan diagnosis ieu, ngan ukur 42% mimiti dirawat. Unggal taun, 10% pasién anu ngantepkeun sadayana kabetot, ngamekarkeun diabetes.

Naon prediabetes sareng anu rawan pisan

Kaayaan nalika metabolisme karbohidrat parantos gangguan, gula langkung luhur tibatan normal, tapi henteu langkung seueur teuing perkawis diabetes jinis 2, disebat prediabetes.

Sateuacanna, éta dianggap tingkat nol diabetes, ayeuna kaisolasi dina panyakit anu kapisah. Parobihan awal dina métabolisme sesah hésé waé waé, tapi gampang pikeun ngidentipikasi ngaliwatan tes laboratorium.

Diabetes sareng tekanan surge bakal janten perkawis jaman baheula

• Normalisasi gula -95%
• Ngaleungitkeun trombosis urat - 70%
• Ngaleungitkeun denyut jantung anu kuat -90%
• Ngaleungitkeun tekanan darah tinggi - 92%
• Kanaékan énérgi siang siang, ningkatkeun sare wengi97%

Jenis analisa:

1. Tes kasabaran glukosa dianggap paling dipercaya pikeun diagnosis prediabetes, sabab pangpentingna pasien ngagaduhan kasabaran glukosa gangguan. Éta mangrupikeun cék tina tingkat ngaluarkeun glukosa dina jaringan. Tingkat gula dina jalma anu séhat normal 2 jam saatos tuang. Kalayan prediabetes, éta bakal sahenteuna 7,8 mmol / L.
2. Puasa Glikemia. Diagnosis diabetes dilakukeun nalika puasa gula dina getih pasién ngaleuwihan 7 mmol / L. Norma kirang tina 6 mmol / l. Prediabetes - sadayana indikasi aya antara 6 sareng 7 mmol / L. Éta ngeunaan getih véna. Upami nganalisa dicandak tina ramo, jumlahna rada handap - 6,1 sareng 5.6 - kumaha nyumbang getih kanggo gula.
3. Puasa insulin. Nalika gula lirén ngaleungitkeun tina getih dina waktuna, pankréas ningkatkeun karyana. Kamungkinan prediabetes tinggi upami tingkat insulin langkung ageung ti 13 μMU / ml.
4. Glikem Hemoglobin nunjukkeun naha aya naékna gula getih dina 3 sasih ayeuna. Normana dugi ka 5,7%. Prediabetes - nepi ka 6,4%. Di luhur aya diabetes.

Butuh sareng frékuénsi analisis:

Faktor anu ningkatkeun kamungkinan prediabetes:

1. Tekanan anu langkung ageung tibatan 140/90 digabungkeun sareng kolégasi luhur sareng trigliserida.
2. Baraya ti garis kahiji gering ku diabetes jinis 2.
3. Anjeun gaduh gestational diabetes salami sahenteuna salah sahiji kakandungan anjeun.
4. Diabétes gestasional indung anjeun.
5. Beurat luhur 4 kg nalika kalahiran.
6. Belonging ka balapan Negroid atanapi Mongoloid.
7. Tingkat handap kagiatan fisik (kurang tina 3 jam per minggu).
8. Ayana hypoglycemia (tina serelek tingkat gula di handap normal antara tuangeun, gejala utama mangrupikeun gemetung nalika rasa lapar).
9. Panggunaan jangka panjang diuretik, estrogen, glukokortikoid.
10. Nginum leuwih ti 3 cangkir kopi per dinten.
11. Kasakit periodontal kronis.
12. Sering kulit anu sering, bisul.

Pangwangunan alesan

Alesan utama pikeun prediabetes sareng diabetes jenis kadua nyaéta paningkatan résistansi jaringan ka insulin. Insulin mangrupikeun hormon, salah sahiji fungsi nyaéta pangiriman glukosa kana sél awak. Dina sél sareng partisipasi dirina, sababaraha réaksi kimia lumangsung, salaku hasilna énergi anu dileupaskeun. Glukosa asup kana aliran getih tina dahareun. Upami manisan, sapertos kue atanapi manisan, didahar, gula getih naék écés, sabab karbohidrat ieu gancang kaserep. Pankréas ngaréspon kana ngaleupaskeun ieu ku produksi produksi insulin, sering sareng margin. Upami karbohidrat kompléks, sapertos sereal atanapi sayuran kalayan jumlah serat, disayogikeun ku tuangeun, gula dikirimkeun lalaunan, sabab butuh waktu pikeun ngarobih. Dina waktos anu sami, insulin diproduksi dina jumlah leutik, ngan ukur kedah ngaluarkeun sakumna kaleuwihan gula dina jaringan.

Upami aya seueur gula dina getih, asalna biasana aya dina kelompok ageung, sareng jumlahna langkung ageung ngaleuwihan kabutuhan énergi awak, résistansi insulin laun-laun mimiti berkembang. Éta ngagambarkeun panurunan efektifitas insulin. Reseptor dina mémbran sél teu ngakuan hormon ieu sareng ngantepkeun glukosa dina, tingkat gula naék, prediabetes mekar.

Salian résistansi insulin, cukang lantaran panyakit bakal teu cukup produksi produksi insulin kusabab pankréitis, tumor (contona, insulinoma), parobahan sista, sareng luka pankréas.

Gejala prediabetes sareng tanda

Kusabab kanyataan yén ku prediabetes, parobahan dina komposisi getih henteu pati penting, éta henteu ngagaduhan gejala anu jelas. Pasién sareng gangguan métabolik anu mimiti perhatosan sababaraha masalah sareng konsultasi jarang pisan ka dokter. Seringna, kaséhatan goréng ditimbulkeun ka kacapean, kakurangan vitamin sareng mineral, sareng kekebalan goréng.

Sadaya tanda tina prediabetes aya hubunganana sareng tingkat gula anu luhur. Éta mendakan karusakan minimal kana kapal sareng saraf pasien dimimitian sateuacan anjeunna ngembangkeun diabetes.

Gejala sabisa:

1. Ningkatkeun haus, mémbran mukosa garing, dehidrasi, kulit flaky. Gejala ieu dijelaskeun ku kanyataan yén awak butuh cairan langkung seueur pikeun nurunkeun gula. Paningkatan konsumsi cai tiasa katingal dina jumlah urami jeung jumlah cikiih. Tanda anu ngareureuwas nyaéta penampilan peutingna naék ka wc, upami sateuacanna henteu aya.
2. Ngaronjat lapar kusabab kurangna gizi otot, upami teu aya résistansi insulin.
3. Itching tina kulit sareng alat kelamin. Alatan éta ningkat tingkat gula, kapilér pangleutikna janten tersumbat sareng musnah. Hasilna, aliran toksik tina sél ngalambatkeun turun. Resep anu nganggo sinyal ateul mangrupikeun fungsional.
4. Kalemahan visual samentara dina bentuk titik anu kabur, kabur abu-abu. Ieu kumaha carana ngusir kapilér dina rétina diungkabkeun.
5. Jarawat sareng bisul dina kulit.
6. Kramok dina otot anak sapi, biasana ngadeukeutan isuk-isuk. Gejala ieu muncul kalayan résistansi insulin parna, nalika kalaparan jaringan mimiti.
7. Insomnia, raos panas, kedip-kedip panas, sénsitip. Ieu kumaha awak meta pikeun tingkat insulin anu ningkat.
8. Sakit sirah sering sabab akibat négatip glukosa dina pembuluh otak.
9. Perutihan gusi.

Upami muncul gejala anu duka, uji kasabaran glukosa kedah dilakukeun pikeun nyebatkeun prediabetes. Ngukur tingkat gula kalayan méter glukosa getih bumi teu cekap, kumargi alat-alat ieu dirancang pikeun penderita diabetes sareng henteu ngagaduhan akurasi pikeun mendakan parobahan anu leutik dina komposisi getih.

> Kumaha tes kasabaran glukosa (GTT) dilakukeun

Naha tiasa prediabetes diubaran?

Masa depan jalma anu ngagaduhan prediabetes lengkep dina leungeun-Na. Anjeunna ngan ukur tiasa ngadamel pilihan. Anjeun tiasa terus calik dina soré di payuneun TV sareng tèh sareng kuéh karesep anjeun, sareng salaku hasilna, ngaluarkeun tungtung kahirupan anjeun dina perang ngalawan diabetes sareng seueur komplikasiana. Sareng anjeun tiasa parantos ngarobah pikiran anjeun, gaya hirup sareng ningali prediabetes salaku panginget yén pikiran sehat teu tiasa ngalakukeun tanpa awak séhat.

Wangenan dina ménu karbohidrat gancang, kaleungitan beurat, padamelan pendidikan fisik. Bahkan usaha minimal minimal diémutan seueur kali. Salaku conto, leungitna beurat ngan 7% ngirangan résiko tina diabetes ku saloba 58%. Hiji disiplin nuturkeun sadaya saran dokter tiasa ngobati prediabetes, bari ngirangan kamungkinan hipertensi, jantung sareng ginjal 1,5 kali.

Kumaha pikeun nyegah pengembangan diabetes

Upami tés lab nunjukkeun kasabaran glukosa gangguan. kedah ngadamel janji sareng ahli endokrinologis. Anjeunna bakal nunjuk tés tambahan pikeun milari résiko diabetes dina mangsa ka hareup, pikeun nangtukeun tingkat karusakan témbok getih. Kalayan bentuk obesitas anu henteu biasa (contona, dina awéwé jinis android), hiji ulikan ngeunaan kasang tukang hormonal bakal resep.

Dumasar inpormasi anu ditampi ngeunaan kaayaan kasehatan, program individu pikeun pengobatan prediabetes bakal disusun. Éta diwangun ku tilu komponén: diet khusus, latihan sareng pangobatan. Dua kalina wajib, tanpa aranjeunna gangguan métabolik teu tiasa dihapus. Tapi efektivitas obat-obatanana kurang pisan. Aranjeunna ngirangan résiko tina diabetes ku sapertilu. Ku sabab eta, obat resep janten dukungan pikeun jalma anu obses atanapi upami pasien henteu sabar sareng kasabaran dina nuturkeun diet.

Pamakéan diet husus

Tujuan tina diet pikeun pengobatan prediabetes:

• turunna asupan kalori;
• mastikeun tingkat gula seragam;
• panurunan dina jumlah glukosa dina getih.

Pengobatan prediabetes mustahil tanpa pembuangan lengkep diet tina karbohidrat gancang. Ieu sadaya produk kalayan indéks glikemik luhureun 50 hijian. Nelepon tabel GI, perhatosan kanggo tuangeun kalayan indéks anu rendah, anu tétéla teu kaci dileungitkeun dina menu anjeun. Buka buku masak atanapi situs, milari resep dumasar kana éta. Upami anjeun ngatur teu ngan ukur séhat, tapi ogé ngeunah pikeun tuangeun anjeun, ieu bakal janten léngkah anu gedé pikeun ngéléhkeun prediabetes.

Naon anu kedah dilakukeun pikeun ngadamel diet sareng prediabetes salaku éféktif jéntré:

1. Keusikan kulkas anjeun sareng katuangan anu diidinan ku kituna henteu kagoda ku anu ngabahayakeun. Candak daptar produk ka toko pikeun ngaluarkeun pembelian acak.
2. Ngahias pirantos siap, nyiptakeun suasana anu énggal, milari jalma anu siga. Pondokna, lakukeun sadayana supaya diet henteu katempona salaku konstrain, tapi salaku léngkah dina jalur kana kahirupan anu séhat.
3. Pikeun mastikeun yén glukosa asup kana getih sacara merata, tuang dina bagian alit 5 kali sapoé.
4. Nalika anjeun angkat ka bumi, nyandak tuangeun sareng anjeun. Pikeun prediabetes, anjeun tiasa tuang sayuran dicincang, kacang-kacangan, sareng roti sisikian sapertos janten jajanan.
5. Eureun nempatkeun gula dina tèh. Upami anjeun henteu tiasa nahan rasa anyar, mésér pemanis.
6. Pasihkeun kopi lengkep. Kaleresan nyerep kafein dina awak anjeun, bahkan upami sedeng nginum inuman ieu ku katilu ningkat résiko diabetes.
7. Taroskeun ka hiji endocrinologist. Upami anjeun gaduh tingkat insulin anu tinggi, produk susu kedah dibatalkeun salami sababaraha bulan. Ieu ngadegkeun yén aranjeunna gaduh indéks insulin anu luhur, nyaéta, aranjeunna merangsang ngaluarkeun hormon anu kaleuleuwihan.

Ngarobah kabiasaan tuang anjeun sareng prediabetes cekap hésé. Malah awak anjeun sorangan bakal ngalawan anjeun. Salila sababaraha taun, anjeunna parantos biasa ngahasilkeun produksi énérgi anu gampang, saéngga waé katuangan tanpa karbohidrat gancang sigana teu bosen sareng teu kapuaseun. Éta peryogi waktos, biasana sakitar 2 bulan, pikeun ngawangun deui métabolisme. Upami anjeun ngatur tahan waktos ieu, anjeun bakal kaget rumasa yén sayuran seger kalayan daging tiasa ngeunah, sareng buah pikeun tuang tuang henteu kénging-kénging, sakedik kuéh.

Kisaran fisik rupa-rupa

Pangaluyuan gizi pikeun prediabetes teu cekap. Perlu henteu ngan ukur nyaimbangkeun asupan gula dina awak, tapi ogé netepkeun cara nyerepna. Cara anu paling efektif pikeun ngurangan résistansi insulin sareng ningkatkeun aliran glukosa tina getih kana sél nyaéta ngalaksanakeun latihan sistematis. Otot mangrupikeun konsumen énergi utama dina awak urang. Langkung aktip aranjeunna tiasa dianggo, nurunkeun tingkat gulana.

Pikeun ngaleungitkeun prediabetes, janten atlit henteu diperyogikeun. Hal ieu dipercaya yén pikeun pengobatan gangguan métabolik, latihan satengah jam sapopoé atanapi jam tilu kali saminggu cekap.

Tujuan kahiji dina jalan ka kahirupan anu séhat nyaéta ngabéréskeun kabiasaan calik dina ninggali dinten. Ngamimitian gerak - leumpang dina malem, laun-laun nambah laju sareng jarak. Leumpang damel, angkat tangga, sanés angkatna, lakukeun latihan sederhana nalika ningali TV atanapi paguneman telepon.

Lengkah salajengna nyaéta latihan rutin. Pilih pelajaran anu dipikaresep ku anjeun, parios ka dokter anjeun upami diidinan dina kaayaan kasehatan anjeun. Pikeun jalma anu obses, kolam renang atanapi latihan leumpang disarankeun. Kalayan beurat sakedik beurat - ngajalankeun, tim tim, olahraga usum tiris, nari, kabugaran.

Dina awal latihan, hal utama anu henteu kaleuleuwihan éta. Latihan kedah masihan paningkatan sedeng dina denyut jantung. Upami anjeun bosen, laleurkeun. Éta langkung hadé pikeun ngahontal tujuan anjeun sakedap laun ti ninggalkeun ras di satengah perlakuan.

Ngirangan kagiatan anu ningkat, ulah hilap istirahat anu saé. Sangkan awakna tiasa gampang bagian sareng gajih anu akumulasi, anjeun kedah bobo sakitar 8 jam. Insulin ngahasilkeun peuting dina jumlah anu langkung ageung, sahingga getih tina kaleuwihan gula kedah dibébaskeun sateuacanna: ngalakukeun latihan sareng soré henteu tuang 2 jam sateuacan bobo.

Naha ubar peryogi?

Langkung sering ti henteu, parobahan gaya hirup cekap pikeun ngubaran prediabetes. Aranjeunna coba henteu resep ubar ningkatkeun ningkatkeun efek supados henteu aya efek samping.

Upami saatos 3 bulan ti mimiti perlakuan teu aya pangaruhna, anjeun bakal resep Metformin. Ubar ieu tiasa ngirangan sintésis glukosa ku ati, anu hartosna bakal ngabantosan puasa glikemia. Salaku tambahan, éta ngirangan résistansi insulin, nyaéta, saatos tuang, gula tina getih bakal gancang asup kana sél. Pangaruh positif séjén tina Metformin nyaéta panurunan nyerep glukosa tina peujit. Bagian glukosa anu dikonsumsi bakal diékskrésikeun dina na.

Nginum Metformin sadayana kahirupanna dina harepan nyegah diabetes mah bahaya. Nalika nyandak éta, kembung, nyeri beuteung, réaksi alérgi tiasa ditingali. Upami keur sababaraha alesan narkoba moal dikaluarkeun ku ginjal dina waktuna, résiko asam laktat tinggi. Pamakéan jangka panjang nyababkeun kakurangan vitamin B12, ku ayana maotna sél saraf sareng déprési. Ku alatan éta, janji Metformin diyakinkeun ngan ukur dina kasus-kasus éta nalika perlakuan mustahil tanpa dukungan médis. Biasana ieu diabetes ngetik 2, sanés prediabetes.