Teu kabeneran yén ubar anu ngandung krom (persiapan kromium) kalebet ngan ukur dina daptar pangobatan diabetes, tapi ogé dina bagian olahraga olahraga - suplemén dietary sareng kromium (kapsul atanapi tablet anu ngandung kromium) tanpa gagal ditampi ku anu hoyong leungit kaleuwihan kilogram, sareng ngan ukur aktip sareng ngalebetkeun. jalma-jalma anu nilaina waktos kahirupan sorangan.
Tapi unggal fénoména kahirupan ngagaduhan sisi flip: saurang henteu ngan ukur kudu ngartos efek kromium dina awak awéwé sareng lalaki sareng kauntunganana dina diabetes tipe 2, tapi ogé kamungkinan overdosis kalayan konsumsi kaleuleuwihan.
Kumaha kromium mangaruhan awak?
Dina tabel tina unsur kimia, teu kabeneran yén Mendeleev nempatkeun kromium (Cr) dina grup anu sami:
- beusi;
- titanium;
- kobalt;
- nikel;
- vanadium;
- néng
- tambaga.
Ieu mangrupikeun unsur renik penting pikeun hiji jalma boh dina microdose atanapi dina jilid cukup.
Janten, jisim beusi anu ageung, anu mangrupikeun bagian integral tina hémoglobin, terus-terusan tetep, nyayogikeun transportasi oksigén, hematopoiesis mustahil tanpa kobalt, logam sésana dina grup ieu mangrupikeun bagian énzim anu ngalaman réaksi kimia (tanpa prosés ieu prosés ieu ngan saukur teu mungkin). Biocatalyst ieu kalebet kromium.
Logam ieu umumna nangtukeun nasib diabetes: janten bagian tina kompleks organik kalayan beurat molekular rendah (disebut faktor kasabaran glukosa), éta nyumbang kana kagiatan biokimia insulin anu langkung ageung - éta ngabantosan ngatur metabolisme karbohidrat.
Dina waktu anu sarua, tingkat glukosa getih tetep stabil, sedengkeun kaleuwihan disimpen dina ati dina bentuk glikogén. Insulin sorangan diperyogikeun kirang, beban dina pankréas anu ngahasilkeun éta diréduksi.
Kukituna, panemuan ilmuwan anu leres-leres nyatakeun yén kalayan diabetes eusi eusi kromium parantos henteu mampuh ngembangkeun saé révolusionér.
"Cukup" hartosna sakitar 6 mcg. Éta sigana sigana pantes dimimitian pikeun ngajaga eusi normal unsur ieu dina awak, sareng sadaya masalah bakal direngsekeun. Tapi henteu sederhana. Persiapanna dina bentuk suplemén dietary kedah dianggo sateuacan sateuacan tuang, atanapi nganggo éta, maka pangaruh tina insulin, ningkat, bakal optimal.
Sanyawa kromium paling kaserep sareng sanyawa séng, pikeun ngoptimalkeun prosés lengkep, ku ayana asam amino, anu kalolobaan dikandung dina sél tutuwuhan, diperyogikeun.
Ieu nyababkeun kana kacindekan yén éta kedah meakeun produk atah sareng alami, dimana unsur anu dikandung dina bentuk saimbang sareng bahan-bahan sanés, sareng henteu nyobian ngéstrak tina bahan kimia atanapi tina produk anu parantos dirobih - purifikasi sadaya mahluk hirup nganggo téknologi industri.
Kuliah pidéo dina kromium dina awak:
Tapi oversaturation sareng unsur renik ieu ogé teu nguntungkeun pikeun kahirupan. Éta tiasa kajadian sareng kakurangan séng sareng beusi dina dahareun, nalika nyerep sanyawa kromium tina éta nambahan, ngancam éta kalayan overdosis. Hasilna anu sami nyababkeun partisipasi dina produksi kimia, contona, inhalasi lebu kromium anu ngandung lebu tambaga, slag, atanapi émisi bahan-bahan sapertos ku cara anu sanés.
Salian ngabantosan pankreas (ku ningkatkeun tindakan tina insulin kana nyerep karbohidrat), microelement ogé ngabantuan kelenjar sanésna, tiroid, ngimbangan kakurangan iodin dina jaringan ku ayana.
Pangaruh gabungan tina dua organ endokrin ieu dina lemak, protein, karbohidrat sareng metabolisme énérgi ngabalukarkeun pelestarian massa optimal ku awak sareng prosés alami hirup.
Salian transportasi protéin, sanyawa kromium dina komposisi uyah konkrit tina logam beurat, radionuclides, racun tina awak, nyageurkeun lingkungan internal, sareng ogé merangsang prosés regenerasi.
Tanpa partisipasi kromium, transparan inpormasi genetik anu teu dirobih janten mustahil - integritas struktur RNA sareng DNA tanpa teu bisa dipercaya, ku sabab kitu, kakurangan sanyawa, kamekaran sareng diferensiasi jaringan diganggu, sareng kaayaan unsur intracellular ogé robih.
Éta ogé nyumbang pikeun kaséhatan sistem kardiovaskular, sabab waé waé gumantung kana:
- tingkat metabolisme lipid (utamana koléstérol);
- tekanan darah
- stabilitas massa optimal.
Éta ogé tanggung jawab kalungguhanana sareng sistem musculoskeletal - elemen nyegah awal osteoporosis.
Sareng kakurangan komponén penting métabolisme ieu dina budak leutik, aya lalaunan dina kamekaran awak, dina sawawa, gangguan réproduksi jalu, bari dikombinasikeun sareng kakurangan vanadium, awal prediabetes (kusabab turun-tumurun gula tina hyperglycemia ka hypoglycemia) ampir 100% dijamin.
Kusabab gumantungna tina total kahirupan jalma dina sadaya faktor ieu, pangurangannya kusabab kurangna kromium ku awak ogé dijamin.
Naha bakal kakurangan timbul?
Kakurangan mikronutrién kronis tiasa dijelaskeun ku alesan permanén atanapi samentawis.
Anu kahiji kalebet:
- Gangguan métabolik kongenital (diabetes turunan obesitas);
- kaayaan setrés kronis;
- kakuatan fisik anu signifikan (diantara atlit, tenaga kerja);
- sambungan sareng produksi kimia atanapi metalurgi;
- tradisi dahareun sareng anu penting tina piringan tina produk anu régénsér sareng siap.
Ieu ogé kaasup awal umur pikun.
Anu kadua kalebet:
- periode kakandungan;
- parobihan dina kaayaan hirup (tempat tinggal samentawis di lokalitas sanés kalayan perobih dina kaayaan sareng kaayaan damel anu dilaksanakeun);
- parobahan hormonal (kusabab baligh sareng ménopause).
Alesan pikeun rencana internal sareng éksternal kalebet kalimputan dina awak zat anu ngahambat nyerep atanapi asimilasi batur.
Ditilik ku akumulasi kaleuwihan kalungguhan sareng aluminium dina awak bari ngirangan eusi kromium sareng mangan, aya hubungan antagonisme (persaingan) di antawisna - tapi nalika komponénna parantos sumping, kaayaan éta gampang dirobih kana kaayaan sinergis (komunitas). Ku alatan éta, hiji cara pikeun ningkatkeun kasalametan sanyawaan kromium dina masak nyaéta ngagentos piring alumunium kalayan baja stainless sami.
Video ti Dr. Malysheva:
Konsékuansi kurangna unsur
Kusabab karusuhan prosés métabolik na awak sareng lumangsungna fenomena résistansi insulin, akibat tina kakurangan kromium kronis nyaéta:
- pamekaran diabetes (utamina ngetik II);
- akumulasi kaleuwihan beurat awak (obesitas kusabab patologi endokrin);
- gangguan jantung sareng getih pembuluh (dina bentuk hipertensi arteri, atherosclerosis, gangguan sirkulasi organ penting: uteuk, ginjal);
- disfungsi tiroid;
- osteoporosis tulang (kalayan fungsi motor kawates sareng kacenderungan narekahan);
- gagal gancang (ngagem) sadaya sistem awak, ngarah kana sepuh prématur.
Naon anu ditanggung ku kaleuleuwihan?
Lebihan tiasa kajantenan akibat tina kecanduan dahareun sareng ciri metabolik tina individu, kitu ogé anu sanésna (polusi sareng kontaminasi lingkungan lingkungan, palaksanaan tugas profésional).
Janten, sareng eusi beusi sareng séng dina tuangeun, fenomena sinergis logam diperhatoskeun - kamampuan nyerep sanyawaan kromium dina peujit naék. Alesanna ogé tiasa nyiksa ubar anu ngandung kromium.
Upami sadayana toksik dina dosis anu luhur, maka 200 mcg cekap pikeun karacunan kromium akut, sedengkeun dosis 3 mg aya nepi ka tiwasna.
Kaleuwihan zat dina awak ngarah ka:
- parobahan radang dina organ pernapasan sareng dina mémbran mukosa;
- awalna manifestasi alérgi;
- lumangsungna lesi kulit kronis (dermatitis, éksim);
- gangguan sistem saraf.
Gejala kakurangan sareng kaleuwihan
Kusabab kanyataan yén sarat sapopoé pikeun zat ieu bénten ti 50 dugi ka 200 mcg, kalayan kromium anu kirang dina awak manusa, tiasa atanapi aya.
- perasaan kacapean kronis (kaleungitan kakuatan);
- tetep konstan dina kaayaan kahariwang sareng kahariwang;
- lieur biasa;
- gemet (geget) leungeun;
- gangguan gait, koordinasi gerak;
- panurunan (atanapi karusuhan sanés) dina sensitipitas ngeunaan duaan luhur sareng handap;
- gejala prediabetes (dina bentuk kauntungan beurat gancang, henteu sabar, gula tina kolom "beurat" dina getih);
- gangguan pangabisa réproduktif (réproduktif) (kurangna dibuahan spérma);
- anak katurunan dina kamekaran sareng pamekaran.
Tanda kaleuwihan kronis tina zat anu asalna tina dahareun, hawa, cai, tiasa ku ayana:
- manifestasi radang sareng degeneratif dina mémbran mukosa tina rohangan oral sareng irung (nepi ka perforation - perforation septum nasal);
- karentanan anu luhur pikeun kaayaan alérgi sareng panyakit mimitian ti rhinitis alérgi sareng asthmatic (obstruktif) bronchitis sareng asma bronchial tina sagala rupa derajat parah;
- panyakit kulit (kelas eczema, dermatitis atopik);
- asthenia, neurosis, gangguan astheno-neurotic;
- borok beuteung;
- gagal ginjal;
- tanda-tanda degenerasi jaringan séhat anu kalebet kana ganas.
Vitamin sareng obat
Ngémutan kabutuhan panampi dinten biasa 200 dugi 600 mikrofium kromium (gumantung kana sipat individu awak pasien, anu ngan ukur saurang dokter tiasa ngira-ngira), formulasi vitamin pikeun pasien diabetes parantos dikembangkeun anu teu ngan ukur unsur ieu, tapi ogé vanadium.
Unsur renik dina bentuk Picolinate atanapi Polinicotinate paling diperyogikeun (kalayan hasil klinis anu dikonfirmasi).
Pamakéan komposisi multivitamin-mineral - kromium picolinate, diproduksi dina bentuk tablet, kapsul atanapi semprot (pikeun sublingual - panggunaan sublingual), henteu paduli metode administrasi, ngabalukarkeun réproduksi bahan pikeun normalisasi duanana karbohidrat sareng lemak metabolisme dina awak.
Dibikeun peningkatan kabutuhan pikeun unsur renik ieu di diabetes mellitus, dosis rata-rata ubar rata-rata diperkirakeun 400 mcg atanapi langkung luhur, pikeun asimilasi normal unsur ku awak, dosis dibagi janten dua dosis sareng tuangeun - isuk-isuk sareng magrib. Semprot kromium picolinate dilebetkeun kana wewengkon hyoid dina jumlah tilu belas tetes unggal dinten.
Sanaos tingkat ditangtoskeun tina ubar, administrasi mandiri (tanpa konsultasi sateuacan sareng dokter) dilarang.
Nganggo éta ngagaduhan sajumlah konténversi ngeunaan:
- reuneuh sareng lactating;
- barudak
- jalma sareng alergi pikeun bahan ubar.
Aya saran khusus pikeun nyandak kompleks, anu diwangun ku kabutuhan:
- panggunaan kapsul dina prosés dahar atanapi nginum aranjeunna kalayan volume cukuran anu cukup (pikeun nyegah kamungkinan iritasi burih);
- ngagabungkeun asupan nganggo panggunaan asam askorbat tanpa nambahan gula (pikeun ngagampangkeun asimilasi unsur);
- pengecualian pikeun jalan anu sakaligus tina ubar sareng antacids, kalsium karbonat, anu ngahalang asimilasi unsur;
- nyandak kompleksna ngan dina pangawasan dokter anu nyayogikeun pengobatan.
Ogé tiasa ngagunakeun produk pikeun nyegah kaayaan di luhur, tapi kalayan kontrol anu ketat dina dosis anu disarankeun.
Ningali leungitna kamampuan pikeun pinuh asimilasi zat ieu anu hadir dina dahareun di diabetes mellitus, perlu pikeun ngimbangan kakuranganna ku cara ningkatkeun asupan ku kompleks anu saimbang sareng suplemén dietary.
Perlu dicatet yén bioavailability kromium héksavalent nyaéta 3-5 kali langkung luhur tibatan trivalén. Hal ieu ningkat sacara signifikan (tina 0.5-1% ka 20-25) kalayan henteu ngan ukur Picolinate, tapi ogé Asparaginate tina logam ieu.
Pamakéan kromium Polinicotinate (anu ngagaduhan bioactivity langkung ageung tibatan Picolinate), ngagaduhan fitur anu sami sareng aturan panggunaan pikeun obat anu munggaran, sareng ogé kedah disatujuan sareng dokter.
Video ti Dr. Kovalkov:
Produk Chromium High
Pembekal utama elemen pikeun diabetes tipe II tetep ati sareng ragi tukang basa aranjeunna kalebet dina ménu sahenteuna dua kali saminggu. Sateuacan ngonsumsi kapang roti, aranjeunna dituang kalayan cai anu ngagolak sareng mabok saatos 30 menit infusion.
Tina katuangan anu sering dianggo kalayan eusi kromium anu luhur, ieu kedah disorot:
- produk roti gandum sakabeh;
- mesek kentang;
- keju keras;
- piring daging sapi;
- salad ti sayur seger (tomat, beets, kol, lobak).
Berries sareng buah anu beunghar dina unsur renik kieu:
- Cranberry
- plum;
- apel
- Sakur;
- buckthorn laut.
Seueur unsur renik ogé dina:
- mutiara sa'ir;
- kacang polong;
- bibit gandum;
- Yerusalem artichoke;
- kacangan
- waluh waluh;
- endog
- kadaharan ti laut (tiram, udang, lauk).
Henteu paduli kahoyong gizi, diet pasien kalayan diabetes kedah diitung kalayan partisipasi dokter - endokrinologis sareng ahli gizi.
