Nutrisi di diabetes henteu ngagaduhan peran anu langkung saé tibatan perlakuan ubar. Sareng ku masalah hampang jinis kadua panyakit ieu, koréksi diet tiasa ngabantosan ngajaga tingkat gula getih normal sanajan henteu nyandak pil. Kalayan diabetes anu ngandelkeun insulin, diet, tangtosna, moal ngagentos insulin, tapi ogé dipikabutuh pikeun kasabaran pasien sareng pencegahan komplikasi.
Inti tina sistem
Nutrisi médis nanaon ieu ditujukeun pikeun ngabenerkeun beurat awak sareng dina waktos anu saturating awak kalayan vitamin sareng mineral anu kapaké. Kalayan diet ieu, anjeun tiasa suksés ngalawan tekanan darah tinggi sareng koléstérol luhur. Elena Malysheva masihan nasihat pikeun ngonsumsi sadaya pinggan sacara saé, nyaéta, dina bagian-bagian alit sapanjang dinten, supados dahareun langkung kaserep sareng teu aya beban anu kaleuleuwihan ku pankreas.
Norma poean pangan langkung saé dibagi kana 5-6 tuangeun. Ieu bakal nyegah ngareureuhkeun santai antara tuangeun sareng turunna seukeut dina gula getih. Salaku tambahan, perasaan lapar sareng interval anu pondok sapertos teu gaduh waktos pikeun maénkeun pisan, sareng, janten, henteu aya godaan pikeun tuang langkung ti sakuduna.
Paduli jinis diabetes mellitus, langkung saé henteu tuang tuangeun kalori tinggi pikeun pasien. Sanaos kalayan itungan anu leres tina indéks glikemik sareng nilai nutrisi, piring sapertos kitu ngagaduhan beban anu kuat dina organ pencernaan sareng pankréas, anu parantos janten lemah tina diabetes. Pangan kalori rendah langkung gampang dicerna sareng ngabantosan pikeun leungit beurat tanpa kaleungitan komponén pangan biologis anu penting.
Salaku tambahan, penting pikeun pasien anu ngagaduhan diabetes jenis 2 pikeun taat aturan ieu:
- ngawates uyah sareng bumbu dina dahareun;
- ngaluarkeun tuangeun lemak;
- Naha henteu tuang sarapan, tuang siang sareng tuang;
- ngadahar tuangeun saimbang sareng alam.
Nalika nambihan produk anu teu biasa atanapi anyar pikeun dahareun, éta disarankeun pikeun ngawas réaksi awakna nganggo glukosa. Upami gula getih dijaga dina wates anu normal, maka jenis dahareun ieu tiasa aman di lebet kana menu sapopoé.
Késang pangsaéna diganti ku buah jeung buah anu séhat. Aranjeunna nyugemakeun kahayang pikeun dahar tuangeun "ngeunah" sareng dina waktos anu sami henteu ngarugikeun awak
Sarapan, tuang siang sareng tuangeun
Sarapan anu kahijina numutkeun prinsip-prinsip ngeunaan diet Malysheva kedah ngamimitian henteu lami ti 8 énjing. Ieu anu pangsaéna nalika awak parantos bangun sareng normal nyerep gizi. Salaku piring énjing, éta langkung hadé pikeun masihan leuwih sering resep kana porridges pindang dina cai. Tambahkeun gula, susu atanapi pemanis kanggo aranjeunna henteu disarankeun.
Sereal ngandung karbohidrat lambat anu nyayogikeun perasaan pinuh tina waktos sareng henteu nyababkeun parobahan dadakan dina gula getih. Buah anu teu disauran atanapi roti bakar roti gandum sadaya, nyiksikan kéju keras rendah gajih tiasa janten panambah sereal.
Naon pangan anu tiasa dikonsumsi kalayan diabetes jinis 2Dahar beurang mangrupikeun waktuna kanggo ngeunaan kacamatan cahaya. Sagelas kefir rendah pir atanapi pir sampurna pikeun tujuan ieu. Alternatif tiasa mangrupikeun sagelas jus tomat, oranyeu atanapi apel. Kadaharan tuangeun anu ngandung gajih dina waktos ieu dinten henteu pikaresepeun. Ku sabab éta, endog, kacang sareng kéju henteu cocog pikeun jalma anu nuturkeun diet Malysheva pikeun diabetes.
Pikeun tuang siang, diabétes kedah tuang tuangeun anu paling lega. Menu kedah ngandung sayuran. Ieu tiasa janten salad tina beets sareng wortel, timun seger sareng tomat, terong dipanggang (tanpa mentega) atanapi sauerkraut. Salaku piring utama, hayam pindang atanapi daging kalkun sareng sabagian alit lauk (bubur soba, béas coklat) idéal. Ti inuman dina tuang siang anjeun tiasa nganggo compote unsweetened, asak tina buah garing atanapi inuman buah ti currant, cranberry, blueberries.
Dina mangsa jajanan siang, anjeun sanggup tuang sagancang kacang sareng sababaraha buah. Éta tiasa janten gondol, almond, kacang-kacangan sareng kacang Brazil, bahya. Aranjeunna kedah atah, pasien henteu tiasa tuang kacang goreng bahkan dina jumlah leutik.
Nginum tuangeun langkung saé sanés nganggo kopi atanapi téh (sabab ngandung kafein), tapi nganggo kompote atanapi inuman buah
Pikeun tuangeun, langkung saé tuang anu séhat, tapi dina waktos anu sami gampang nyerna tuangeun. Éta tiasa janten sup ka krim anu didamel waluh atanapi kacang, hayam pindang kalayan jamu Provencal sareng soba, cutlet lauk uap, sareng sajabana. Kol kubis kalayan keusikan sayur atanapi mince hayam ogé mangrupakeun pilihan anu saé pikeun tuangeun komprehensif anu henteu ngabantosan beurat dina burih.
Sateuacan bobo, penderita diabetes kedah nginum sagelas low-gajih atanapi susu dipanggang ferméntasi. Jalma henteu tiasa bobo kalayan rasa lapar parah, maka disarankan pikeun nginum inuman susu haseum sakitar dua jam sateuacan bobo.
Larangan Produk
Ngajaga dahareun penting pikeun terang ngeunaan katuangan anu teu dihoyongkeun anu kedah dipeungpeuk lengkep tina dahareun. Ieu kaasup:
- produk semi-bérés;
- ketchup, mayonis sareng saos toko ogé;
- daging sareng smok;
- gula, manisan, coklat;
- produk tipung amis, cookies;
- lauk kaléng sareng daging.
Sateuacan gentos kana tuangeun dumasar kana prinsip diet Malysheva pikeun diabetes, pasien kedah konsultasi sareng hiji endokrinologis. Dina sababaraha kaayaan, éta tiasa dikontemprot, janten anjeun moal tiasa ngarobih ménu anu disarankeun ku dokter. Salian diet pikeun ngajaga kasehatan optimal, anjeun kedah rutin kalibet dina pangajaran fisik ringan sareng jalan-jalan sadinten dina hawa seger.
