PERAWATAN PREDIABETES - KUMAHA PIKEUN NYEGAH DIABETES

Send

Dina kaayaan pra-diabetes, tingkat gula getih henteu langkung luhur tibatan normal. Disfungsi ieu mangrupikeun palanggaran toleransi glukosa.

Prediabetes tiasa didiagnosis dina duanana déwasa sareng orok.

Upami léngkah-léngkah anu leres henteu kajantenan, maka aya kamungkinan diabetes. Kanggo alesan ieu, penting pikeun langsung ngahubungan hiji endocrinologist pikeun pengobatan prediabetes.

Naha prediabetes tiasa diubaran lengkep?

Prediabetes mangrupikeun kaayaan sateuacan diabetes. Beda dina yén kelenjar sistem endokrin mimiti teu salah. Khususna, pankréas ngahasilkeun kirang insulin ti sateuacan.

Jalma anu panyakit ieu aya résiko pikeun diabetes tipe 2. Sanaos bahaya bahaya ieu, anjeunna parantos dirawat. Pikeun mulang konsentrasi glukosa plasma kana nilai-nilai anu ditarima, disarankeun yén anjeun marios kabiasaan dahar sareng kagiatan fisik.

Kaayaan anu henteu pikaresepeun tiasa muncul teu disangka-sangka dina jaringan awak leungit tina karentanan kana hormon pankréas. Kusabab ieu, gula naék.

Salah sahiji komplikasi anu lumangsung alatan prediabetes nyaéta angiopathy. Upami anjeun henteu langsung ngahubungan dokter, maka akibatna anu sanésna bakal némbongan. Kaayaan ngarah kana karusakan dina fungsional organ sistem visual, saraf sareng sistem peredaran darah.

Alesan pikeun angkat ka klinik pikeun ngatur tingkat gula anjeun:

Ayana pon tambahan.
Grup umur anu kagolong dina kategori nyaéta langkung ti 45 taun.
Awéwé anu ngagaduhan diabetes gestasional nalika kakandungan.
Ovarium poliétik.
Tés getih nembongkeun koléstérol sareng trigliserida luhur.
Gangguan kulé.
Gisa kulit.
Ngurangan fungsi visual.
Halabhab teu kaci.
Sering urination.
Sapi wengi.

Upami anjeun curiga kaayaan ieu, anjeun kedah nyumbang getih kanggo gula kanggo mastikeun diagnosis. Tés glukosa ngan ukur dilakukeun dina burih kosong dina isuk, sateuacan nginum biomaterial, bahkan cai nginum teu diidinan.

Upami panaliti nunjukkeun yén glukosa plasma kirang tina 6 mmol / l - éta mangrupikeun patarosan ayana kaayaan prediabetes.

Upami prediabetes masih didiagnosis, maka anjeun kedah nuturkeun saran para dokter sareng ngirangan panggunaan tuangeun lemak, sacara signifikan ngawatesan manisan sareng confectionery, ogé ngurangan asupan kalori. Kalayan pendekatan anu leres, anjeun tiasa nyingkirkeun kaayaan anu sateuacan diabetes.

Numutkeun kana panilitian ku élmuwan Amérika, nutrisi ditangtoskeun, latihan sareng parobihan dasar dina gaya hirup ngajamin pangurangan sareng pencegahan kamungkinan ngembangkeun diabetes.

Kumaha diubaran supados henteu kéngingkeun diabétes

Idéntifikasi kaayaan nagara prediabetes mantuan nyegah ngembangkeun diabetes tipe 2.

Kalayan kasabaran glukosa anu ditanggung, jalma henteu ngagaduhan gejala anu dibédakeun. Tapi kaayaan ieu dianggap borderline.

Seueur jalma hirup ku konsentrasi gula anu luhur dina awak.

Dokter sadar pentingna diagnosis ieu kaayaan pikeun nyegah masalah kaséhatan anu langkung parah. Ieu kalebet: panyakit jantung sareng getih pembuluh, organ tina sistem visual sareng ékskrési.

Pikeun pengobatan kaayaan prediabetes, saran anu handap ieu kedah nuturkeun:

Patuh sareng gizi anu leres. Ieu bakal ngabantosan ngahapus pon tambahan. Ngabugangan beurat stabil kana nilai normal tiasa maénkeun peran konci dina pengobatan panyakit.
Ngeureunkeun ngaroko sareng nginum alkohol.
Normalisasi tekanan darah.
Turunkeun koléstérér dina pembuluh darah.

Ngabitan

Éta kedah dicatet langsung yén ku prediabetes, nginum obat henteu resep.

Dokter bakal nyarioskeun ka anjeun ngeunaan ukuran naon anu kedah dilakukeun pikeun nyegah panahan panyakit.

Kanggo sababaraha jalma, éta cukup pikeun ngamimitian latihan sareng saluyukeun dietna saeutik.

Studi di Amérika Serikat parantos nunjukkeun yén parobahan gaya hirup dramatik langkung efektif tibatan resep pangobatan. Dina sababaraha kasus, Metformin dituduhkeun.

Upami gizi anu leres, nyurupkeun kabiasaan anu goréng sareng kagiatan fisik anu cekap henteu masihan pangaruh anu dipikahoyong, maka anjeun kedah mimitian nyandak pangobatan anu ditunjukkeun pikeun nurunkeun gula getih. Dokter pribadi tiasa nawiskeun salah sahiji ubar anu anjeun pilih: Metformin, Glucofage atanapi Siofor.

Terapi diet

Perlu mimitian ngawitan diet anu ditangtoskeun kalayan réduksi dina porsi. Serat kedah dianggo dina dahareun: sayuran seger sareng buah-buahan, legum, sayuran sareng salad. Upami anjeun teratur tuangeun tuangeun anu disiapkeun tina katuangan ieu, anjeun tiasa ningkatkeun kaséhatan anjeun. Kadaharan sapertos kieu ngan ukur mangaruhan kana awak.

Salaku tambahan, serat alus pikeun nyugemakeun rasa lapar. Hiji jalma pinuh, janten, anjeunna moal ngadahar katuangan sampah.

Upami anjeun nuturkeun diet anu séhat, leungitna beurat gancang dimimitian. Tingkat glukosa balik deui ka normal. Awak ieu jenuh ku unsur mikro sareng makro, vitamin sareng mineral anu mangpaat.

Diet anu saimbang sareng kaayaan pra-diabetes ngabantosan nyegah pengembangan diabetes.

Anjeun kedah ngantep lengkep karbohidrat gancang. Anjeun teu tiasa tuang confectionery, manisan sareng coklat. Éta mangrupikeun produk ieu anu nyayogikeun turun-tumurun dina konsentrasi gula dina awak. Kalayan palanggaran métabolisme karbohidrat, glukosa teu lebet kana jaringan, tapi ngan saukur ngumpulkeun dina getih.

Anjeun tiasa tuang naon waé produk, tapi langkung sering diséépér pikeun jalma anu bénten dina eusi gajih rendah dina komposisi. Masih kedah milih tuangeun ku indéks glikemik anu rendah. Asupan kalori ogé penting. Aturan di handap ieu kedah diperhatoskeun:

Perlu méré leuwih sering dipake tinimbang produk rendah gajih, anu ngagaduhan serat dina komposisina.
Kalori kudu dipertimbangkeun. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa ngamimitian buku diari, dimana anjeun kedah ngalebetkeun sadayana anu didahar salami siang. Éta ogé penting pikeun mertimbangkeun kanyataan yén awak unggal poé kudu nampi jumlah protéin anu cukup, lemak sareng karbohidrat.
Anjeun kedah tuang seueur bumbu seger, sayuran sareng suung.
Disarankeun pikeun ngaleutikan pamakean sangu bodas, kentang sareng jagong, sabab dicirikeun ku aci anu luhur.
Sinten anjeun kedah nginum 1,5 - 2 liter cai.
Masakan kudu dikukus atanapi dina oven. Daging daging sareng sayuran.
Ieu téh perlu ngantunkeun cai berkilauan, kalebet amis.

Pangobatan sareng ubar rahayat

Pangobatan alternatif tiasa dianggo ukur saatos konsultasi sareng dokter ngarawat.

Produk anu pohara kapaké pikeun prediabetes nyaéta soba. Pikeun nyiapkeun agén terapi, anjeun kedah ngagiling ku coét kopi. Tambihkeun di dieu dua sendok tepung sareng 250 ml kefir rendah lemak. Ninggalkeun campuran sapeupeuting, sareng nyandak énjing-énjing sateuacan tuang.

Ubar anu sanésna nyaéta inuman anu dumasar flaxseed. Bahan utama anu ditumbuk kedah dituang sareng cai sareng masak dina panas low salila lima menit. Babandinganna kedahna kieu: 300 ml cai per 25 g siki. Anjeun kedah nginum sateuacan tuang énjing.

Nganggo terapi non-tradisional, saurang henteu kedah mopohokeun prinsip-prinsip pikeun diet anu séhat.

Dupi aya pil herbal pikeun prediabetes?

Pikeun sababaraha waktos ayeuna, para ilmuwan parantos ngancik perhatian pikeun hérbal anu tiasa ngabantosan tingkat gula handap. Malah aya olahan hérbal anu tiasa ngirangan tina panyakit ieu:

Insulin;
Arfazetin - E;
Ngaku.

Aranjeunna gaduh salah sahiji kauntungan anu ageung kanggo obat-obatan sanés - aranjeunna ampir henteu mendorong pangaruh anu henteu pikaresepeun sareng polah ati-ati pisan. Pelepasan ubar diterapkeun dina bentuk tablet sareng kapsul, ogé dina bentuk sirop sareng tinctures.

Naon anu latihan fisik pikeun henteu kaluar tina kaayaan prediabetic

Aktivitas fisik teratur kritis pikeun ngirangan kamungkinan diabetes di hareup. Anjeun tiasa mimiti maénkeun olahraga kalayan banal tangga tina tangga.

Disarankeun ogé sahenteuna satengah jam sadinten leumpang dina hawa seger.

Anjeun kedah maén olahraga satengah jam unggal dinten. Latihan kedah biasa. Pikeun ngirangan beurat awak, cekap nyayogikeun beban genep kali saminggu. Aktivitas fisik tiasa dibagi kana sababaraha période pondok: tilu sesi tina sapuluh menit. Latihan dipilih masing-masing. Upami hoyong, anjeun tiasa ngawatesan diri kana leumpang biasa.

Kumaha nyingkahan obesitas beuteung di diabetes

Jinis beuteung obesitas (ngetik apel) dicirikeun yén katambah tina gajih disimpen dina beuteung.

Dina kaayaan ieu, anjeun kedah ngabatesan asupan lemak sareng karbohidrat. Asupan kalori poean kedah kirang ti 1800 kcal.

Upami anjeun kaleuwihan beurat, anjeun pasti kedah ningkatkeun kagiatan motor. Kompleks latihan anu tangtu sareng darajat kagiatan fisik penting pikeun dibahas sareng dokter anjeun.

Ramalan

Janten prediabetes henteu janten diabetes, anjeun kedah mikirkeun gaya hirup anjeun.

Perawatan diwangun ku nuturkeun diet, maén olahraga sareng nolak kecanduan. Upami anjeun nuturkeun saran dokter, prognosis na bakal dipikaresep.

Gaya hirup dirobih ngalangkungan kagiatan fisik sareng ngaleungitkeun kaleuwihan beurat awak ku 50% ngirangan résiko ngembang diabetes di kaayaan pra-diabetes.

Campur tangan spesialis dina tahap mimiti ngabantosan konsentrasi glukosa dina waktos anu paling pondok.

Send