Gangguan dahar anu disababkeun ku paningkatan jumlah karbohidrat dina diet manusa nuju kana gangguan metabolisme sareng kamekaran diabetes tipe 2.
Henteu dina sagala kasus, sakaligus ngirangan jumlah kalori dihakan, anjeun tiasa nurunkeun gula getih anjeun.
Éta gizi low-karbohidrat anu ngamungkinkeun urang pikeun normalkeun indikasi ieu sareng nyingkahan résiko ngembangkeun hyperglycemia. Diét pikeun diabetes tipe 2 pikeun sabagéan ageung pasién janten hiji-hijina metode terapi kanggo ngahapus panyakit.
Peran diet anu ditangtoskeun sareng gizi dina pengobatan panyakit sareng pencegahan komplikasi anu diabétes
Kalayan bantuan diet anu leres sareng ketaatan kana diet, diabétes kalayan jinis panyakit kadua leres-leres tiasa ngajaga tingkat gula getih dina tanda henteu langkungna 5, 5 mmol / L. Nalika glukosa surut eureun, kesejahteraan umum pasien ningkat. Tren positif diperhatoskeun nalika nyandak ujian pikeun hémoglobin glikét sareng koléstérol.
Indikator komponén ieu nuju ngadeukeutan norma jalma anu séhat. Diét pikeun diabetes ngabantosan kamungkinan kamungkinan hyperglycemia. Seueur pasien, nyusul nasihat médis ngeunaan nutrisi, ngalih ka dosis insulin anu langkung handap.
Kaseueuran mimiti leungit beurat. Aranjeunna normalisasi tekanan darah sareng aktivitas sistem kardiovaskular, bengkak ilang. Résiko komérsial kronis pakait sareng diabetes diréduksi.
Naon diet anu diturut pikeun diabetes ngetik 2
Pilihan diet pikeun diabetes tipe 2 kedah dumasar kana rekomendasi dokter sareng kahoyong pasién. Ieu tiasa janten diet-kalori low, karbohidrat sareng diet non-karbohidrat.
Kualitas kahirupan sabar gumantung kana pilihan anu pas. Diet pikeun diabetes kedah diperhatoskeun terus-terusan, dugi ka akhir umur.
Gizi gizi pasien kedah dumasar kana prinsip-prinsip ieu:
- Kadaharan karbohidrat kedah didahar sateuacan tilu sore;
- éta leuwih hadé pikeun ngadahar kacangan sareng yogurt salaku tuang, saprak ngolah gajih ngaleungitkeun nyerep glukosa;
- diet hartosna sering, tuangeun narekahan, langkung saé dina waktos anu sami;
- tuang serat langkung;
- karbohidrat kurang kompleks sareng lemak sato kedah hadir dina diet pasién;
- alkohol kudu dipiceun.
Eusi kalori piring kedah dikirangan, sedengkeun nilai énergi dijaga.
Fitur jinis diet béda pikeun diabetes tipe 2:
- lowong karbohidrat. Diet rendah karbohidrat tiasa ngabantosan nurunkeun kadar gula getih sacara épéktip. Hal ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun leungit beurat sareng ngirangan jumlah insulin tanpa kalaparan;
- karbohidrat bébas. Diét ieu ngalibatkeun panolakan anu lengkep tina baking, produk tipung, sagala jinis manisan, sayuran pati, buah sareng buah beri. Penderita sacara praktis tiasa henteu ngawatesan jumlah lauk, kéju, produk daging;
- protéin. Jumlah dahareun sareng protéin teu kedah langkung ti lima belas persén tina diet harian pasien. Produk anu diidinan kalebet daging, endog, lauk. Kalayan kaleuwihan protéin dina awak lemah, khususna ginjal, beban tambahan ragrag.
Jumlah tabel périodik terapi kanggo lalaki jeung awéwé
Méja nomer salapan pikeun pasén anu ngakibatkeun nutrisi narekahan, tuangeun saatos 5-6 kali sadinten dina bagian alit. Perlu nuturkeun dahareun terus.Fitur Kakuatan:
- jumlah gajih sato sareng karbohidrat kedah dikirangan sacara signifikan;
- sadaya manisan lengkep dikaluarkeun;
- Dilarang ngalewat kana tuangeun utama;
- disarankan pikeun masak ngan diukus sareng Panggang, masak.
Norma énergi énérgi poéan nyaéta sakitar sakitar 2500 kcal. Inuman sahenteuna 2 liter cairan.
Naon anu didahar pikeun ngajaga gula getih anjeun tina naék: daptar katuangan séhat
Diabetis, supados gula getih henteu naék, anjeun kedah nurut saran anu di handap pikeun nyieun menu:
- éta leuwih hadé pikeun masak sup dina kaldu sayur atanapi nyiapkeun daging anu kentel sareng lauk kaldu. Anu dimungkinkeun tiasa dikonsumsi henteu langkung ti dua kali saminggu;
- lauk henteu kedah dipilih berminyak: perch, carp, pollock, pike. Ti payuneun produk daging - turki sareng lauk hayam;
- sadaya produk susu sareng susu kedah nganggo eusi gajih minimum;
- éta langkung saé masak omamét anu dikukus tina endog hayam, ogé tina protéin. Yolks dilarang;
- sereal, mutiara sa'ir, oatmeal dipilih diantara sereal. Dahar bubur henteu langkung ti sakali sapoé;
- diantara produk bakery, pilihan tetep aya pikeun sadayana sisikian, bran sareng rye produk;
- sayur beunang timun, terong, kohlrabi, bodas sareng kembang engkol, sayuran. Kentang sareng beets didahar henteu langkung ti dua kali saminggu. Upami kaséhatan éta goréng, aranjeunna henteu kasép tina diet pasién;
- Anjeun tiasa tuang buah jeruk, di antawis buah beri - cranberry, currants. Pisang kaasup ti menu;
- biskuit sareng cookies garing beunang;
- Anjeun tiasa nginum kaldu rosehip, cai polos sareng cai mineral tanpa gas, téréh héjo, infusions herbal, buah compotes sareng panambah pemanis alami.
Naon Anu Diabetis Anu Henteu Dahar: Baran Kadaharan Larangan
Larangan Diabetik Produk:
| Buah | Pisang, melon, bubuahan garing |
| Sayuran | Beets, wortel, kentang, waluh, zucchini |
| Daging | Babi, sapi lemak sareng domba |
| Késang | Gula gula, madu, jam, coklat, manisan, halva |
| Temu | És krim, kéju curd |
| Séréal | Sawah, semolina |
| Produk susu | Kukituna krim masam, susu manis anu dieusian, curd massa amis, susu condénsasi |
| Pasta | Produk tina tipung premium |
| Manggang | Cupcakes, Cookies, Kek |
| Rempah-rempah | Sagala jinis bumbu panas |
Daptar produk ieu ngandung indéks glikemik anu luhur, nyaéta, aranjeunna tiasa sacara serius ngumpulkeun tingkat glukosa dina getih sareng ngaganggu kaayaan pasien.
Naon anu ka inum: diwenangkeun sareng inuman anu dilarang
Nalika milih inuman, anjeun kedah mertimbangkeun eusi karbohidrat di antarana. Jus dibungkus dilarang pisan, sabab ngandung loba gula. Anjeun tiasa nyiapkeun smoothies sayur ti tomat, wortel, bayem, cabé amis, timun, kol, seledri.
Dekok tina Ivan tea gaduh harta nurunkeun gula
Komponén sakuduna langkung milih dipilih dumasar kana kahoyong rasa. Yerusalem artichoke sanggup nurunkeun kadar gula. Tina inuman buah, pantes pikeun masihan leuwih sering resep kana jus apel, éncér sareng cai.
Ngurangan tingkat glukosa dina getih ngagaduhan hiji dekok tina tèh Ivan, chamomile. Chicory tiasa dianggo pikeun pasén diabétes. Tina inuman susu ferméntasi kefir sareng susu dipanggang paré ditampilkeun.
Naon pangan anu disarankeun pikeun pasien manula?
Nilai caloric ménu poéan pikeun jalma kolot rada kurang tibatan jalma ngora:
- lalaki umur 60 ka 75 taun ngabutuhkeun 2300 kcal / dinten;
- awéwé umur 60-75 taun - 2100 kcal / dinten;
- penderita umur 75 taun - 2000 kcal / dinten;
- penderita ti 75 taun langkung lami - 1900 kcal / dinten.
Kalayan rada beurat awak, norma poean nyaéta 1900 kcal / dinten. Penderita Pesanggrahan ngabutuhkeun teu langkung ti 1800 kcal / dinten.
Sadaya jinis manisan lengkep dikaluarkeun tina gizi jalma anu leuwih kolot. Anjeun tiasa nganggo gantian gula saatos konsultasi ka dokter. Olive sareng mentega diidinan henteu langkung ti tilu puluh gram.
Mayonnaise, daging haseup henteu kaasup. Anjeun tiasa tuang roti hideung. Daging sareng lauk dipilih janten jinis gajih rendah, sareng masak kanggo sababaraha panganten. Dina henteuna huntu, aranjeunna taneuh dina Blénder.
Produk susu-susu kedah aya dina diet manula
Luar balapan teu kedah dipasihankeun ka jalmi anu langkung kolot. Endogna tiasa didahar saminggu sakali. Daging sareng lauk sup diidinan henteu langkung ti dua kali saminggu. Anjeun tiasa masak sop sareng sayuran susu.
Buah amis dipasihan ka manula saatos konsultasi sareng dokter. Gantina uyah, piring tiasa dipasihan ku rempah anu hampang. Sayuran rebus. Pastikeun kalebet kéju pondok sareng produk susu dina ménu.
Menu conto saminggu
Menu conto ngandung pangabutuh saderhana diabetes di kalori sareng minimum vitamin anu diperyogikeun:
| Poé saminggu | Sarapan | Snack | Dahar beurang | Teh tinggi | Dinner | 2 dinner |
| 1 | Oatmeal, sacangkir téh, nyiksikan roti coklat | Ngémutan hejo, tèh héjo | Sup kacang, vinaigrette, nyiksikan roti hideung, nginum lingonberry dina gantian gula | Salad wortel | Bubur Buckwheat kalayan suung, 2 roti, cai mineral tanpa bénsin | Kefir |
| 2 | Salad sayur, lauk kukus, inuman herbal | Compote buah garing | Borscht sayur, salad, green tea | Keju curd, teh hoyong milih | Udang kuli, gandum mutiara pindang | Ryazhenka |
| 3 | Wortel mashed sareng apel, nyiksikan roti bran kalayan kéju, tèh | Jeruk bali | Sup kol, payudara pindang, compote, roti | Kéju pondok, Teh Héjo | Stew sayur, lauk dipanggang, rosehip nginum | Kefir |
| 4 | Bubur béas, beets pindang, apel compote | Kiwi | Sup sayur, leg hayam, gulung roti, tèh héjo | Teh héjo apel | Gulungan engkol sayur, endog pindang lembut, tèh héjo | Nyimas susu |
| 5 | Bubur millet, roti, tèh | Morse | Sup lauk, salad sayuran, nyiksikan roti, térbal hérbal | Salad buah | Bubur Barley, caviar squash, inuman lemon, nyiksikan roti | Cai mineral |
| 6 | Bubur waluh | Aprikot garing | Sup ka sayur, roti, compote buah garing | Buah milih | Tukang bakar, sayuran rebus, térbal hérbal, roti | Ryazhenka |
| 7 | Bubur Buckwheat, nyiksikan kéju sareng roti, green tea | Apple | Kacang buncis, pilaf sareng hayam, compote | Keju | Terong stewed, veal pindang, jus kranberry | Kefir |
Cair dina hiji waktos kedah diinum sahenteuna sagelas, sareng tuang roti teu langkung ti lima puluh gram.
Diet resep pikeun pasien kalayan métabolisme karbohidrat teu sabar kaleuwihan beurat
Disarankeun pikeun jalma-jalma pinuh pikeun masak kabéh piring pikeun panganten atanapi nyabak. Resep enak:
- roti bakar panas sareng suung sareng tomat. Candak dua baguette gandum, suung seger 150 g, 2 tomat, sirah bawang bodas, bawang daun, sapotong minyak zaitun, apu. Roti dipotong kana keureut, diusap sareng bawang bodas. Tomat rendang di bunderan. Keju parut. Suung sareng bawang anu dicincang sareng digoréng, baguét digoreng di tempat anu sami. Dina roti nyebarkeun sapotong tomat, di luhur daun apu, suung digoréng sareng kéju. Roti bakar ditunda dina oven salila 10 menit sateuacan browning. Perpisahan sareng sayuran di luhur;
- waluh sup sareng hayam sareng mint. Nyokot pon waluh, mesek, potong, dikandung sareng bawang. Kanket hayam, 150 gram, pindang. Tisih bahan dina blénder. Kaldu hayam ditambah ka aranjeunna. Dina piring réngsé tos nyiksikan kéju dorblu sareng sprig mint. Hiji baguette dilayanan ka sup na.
Tip pikeun nahan dinten-dinten puasa pikeun jalma kaleuleuwihan
Supados diet henteu beban, produk pikeun dinten puasa kedah dipilih raos. Dina dinten sapertos kitu, urang henteu kedah rajin ku kagiatan fisik sareng méntal.
Upami anjeun ngatur unloading dina sabtu minggu, impian atanapi leumpang bakal ngabantosan anjeun teu ngaganggu ku tuangeun. Upami éta goréng pisan, anjeun tiasa nginum sagelas yogurt, tapi henteu lemak.
Nalika ngabebaskeun dina kefir, anjeun kedah nginum cai anu seueur. Dina wengi diet, ulah overeat.
Ulasan ngeunaan efektivitas terapi diet
Sadaya penderita satuju yén diet mangrupikeun terapi anu pangsaéna dina perang ngalawan jinis 2.Upami anjeun nuturkeun diet karbohidrat salami sababaraha dinten, tingkat gula getih turun sacara signifikan, sareng dina sababaraha deui éta normal.
Hasil pengkuh dicapai ku jalma anu tawa kana nutrisi anu leres sadaya waktu. Sababaraha ngusahakeun sacara serius ngirangan beurat dina diet protéin, bari normalisasi gula getih.
Kaseueuran pasien dipandu ku indéks glikemikna nalika milih produk. Ieu nyingkahan luncat dina zat dina plasma.
Ampir kabéh urang percaya yén kalaparan sia téh, sabab éta jalma gancang ngarobih langkung gancang. Kadangkala kacida ngabahayakeun, hususna pikeun pasien anu gumantung ka insulin.
Video anu gunana
Ngeunaan prinsip diet pikeun diabetes tipe 2 dina video:
