Seueur anu maksudna kanggo ninggalkeun taun kamari teu ngan ukur karungutan, masalah sareng sagala hal anu goréng anu aya dina waktos ieu, tapi sahenteuna ogé sababaraha tambahan (atanapi bahkan langkung seueur!) Pon tambahan, calik dina diet ekspres sateuacan liburan. Urang diajar ti saurang endokrinologis, ahli gizi nutrisi Vadim Krylov ngeunaan naha atanapi henteu jalma anu ngagaduhan diabetes jinis 2 kedah masihan diri sapertos "kado".
Anjeun tiasa nyingkirkeun "kanggo engké" nanaon tapi Taun Anyar. Ku alatan éta, dina minggu kamari taun anu daun, aya seueur hal anu perlu anu perlu dilakukeun sacara gancang (atanapi langkung saé ayeuna). Upami anjeun mangrupikeun salah sahiji jalma anu kedah milis daptar saatos mésér kado sareng ngahias tangkal Natal barang "diet diet" bijil, baca sacara saksama matéri kami.
Tangtosna, anjeun bakal gaduh waktos leungit beurat sateuacan lebaran, tapi upami anjeun ngagaduhan diabetes ngetik 2, langkung hadé buru-buru langkung laun. Upami teu kitu, anjeun ngajalankeun résiko moal meunang hasil anu anjeun impian. Terus terang, aranjeunna henteu ngan ukur tiasa anjeun, tapi, paling dipikaresep, bakal ngaganggu anjeun.
Yakin kami ngeunaan ieu Vadim Krylov, endocrinologist, dokter bedah endokrinologis ahli nutrisi KDC MEDSI dina Krasnaya Presnya.
endokrinologis, dokter bedah endokrinologis,ahli nutrisi Vadim Krylov
Spésialisasi utama: Ahli gizi / Endocrinology
Atikan: Universitas Médis Nagara Moscow munggaran. I.M.Sechenova,
2011 taun
Pangalaman damel: 5 taun.
Pelesir bangor
Mimih Sateuacan nuju tuangeun diet, pasien kalayan diabetes jinis 2 kedah konsultasi ka spesialis. Sarua sami pikeun patuh kana naon waé tulisan.
Bréh sadaya diét anu éksprés hésé. Ningali aranjeunna, tangtosna, anjeun tiasa kaleungitan 5-8 kg, tapi langkung sering beuratna mulih deui naék naék. Hal ieu disababkeun ku kanyataan yén dina diet-kalori anu kaku, massa otot kasebatna dikonsumsi, sareng gain beurat ngabalikeun deui kusabab paningkatan jumlah gajih awak.
Kalayan diabetes mellitus tina jinis kadua, upami éta katembong, kalayan terapi modérn anu dipilih bener, patuh kana sagala rupa diet anu mungkin.
Nanging, di sakumna dunya, kacenderungan ayeuna ngabentuk transisi tina diét ka pembentukan kabiasaan dahar anu ditangtoskeun.
Diét anu épés anu populer dumasar kana tuang sereal atanapi kefir anu sami sareng henteu tiasa disebat leres, sabab produk ieu ampir teu aya protéin sareng karbohidrat anu bakal ningkatkeun glukosa dina getih. Ngalawan latar tukang diet sapertos kitu, massa otot tiasa turun sareng masalah kaséhatan muncul.
Dina diabetes, karbohidrat teu kedah ditumpes sacara lengkep, tapi gizi kedah saimbang - kalayan nisbah protéin anu protéin, lemak sareng karbohidrat. Proporsi dipilih masing-masing - gumantung kana fungsi ati sareng ginjal dina sabar.
Upami anjeun masih nyoba ngumuskeun, maka dina tahap awal diabetes:
- Ngeunaan 50-60% tina diet kedah karbohidrat, 80% di antarana kedah dicerna;
- Kurang leuwih 15-18% mangrupikeun protéin (upami fungsi ginjal henteu cacad, parameter ieu dievaluasi ku dokter dina dasar pamariksaan, riwayat médis, ogé hasil tes getih sareng cikiih, sareng henteu sabar sorangan. Upami aya masalah sareng ginjal, jumlah protéin mastikeun dugi);
- Sagala lain (kira-kira 20% -30%) mangrupakeun lemak.
Kaputusan Beurat
Ayeuna sateuacan Taun Baru aya sakedik waktos anu tinggaleun, sareng kasép pikeun teras tuang, tapi dimungkinkeun sareng perlu pikeun ngawangun kabiasaan dahar anu leres sareng nuturkeun aranjeunna ka hareup.
Numutkeun data ti asosiasi internasional endokrinologis sareng ahli gizi, boh Amérika sareng Éropa, laju leungitna beurat anu leres sareng hasilna anu hadé mangrupikeun kaleungitan 10% tina beurat anu sayogi dina genep bulan.
Nyatana, genep bulan saatos ngamimitian leungitna beurat, parobahan nutrisi, metabolisme sok ngalambatkeun, anu teu mangaruhan hasilna anu sanésna ku cara anu pangsaéna. Kukituna, saurang teu kedah ngirangan beurat sacara tiba-tiba, spasmodically, tapi sacara kompeten, kusabab ngan ukur kabiasaan dahar anu leres dina pangawasan spesialis bakal ngabantosan tuangeun anu leres sareng ngontrol beurat dina rutin.
Kasalahan harga
Upami pasien anu nganggo diabetes mellitus jenis 2 nyandak terapi usang ngagunakeun obat khusus anu "memetih" insulin tina pankreas, maka nalika kalaparan atanapi nolak karbohidrat, aranjeunna tiasa ngalaman kaayaan serius sapertos hipoglisemia, nyaéta, panurunan glukosa getih anu tiasa ngakibatkeun. ka koma.
Sareng ku kadar gula anu luhur dina getih, panurunan anu seukeut tiasa nyababkeun karugian visual anu teu bisa malik. Kukituna, upami upami anjeun hoyong ngirangan beurat, jalma anu nganggo diabetes tipeu 2 kedah konsultasi saurang ahli endokrinologis. Dokter pasti bakal ngumpulkeun anamnesis, sareng, dumasar kana data anu diperyogikeun, masihan saran pribadi pikeun gizi. Aranjeunna bakal gumantung kana jenis kelamin, umur, komorbiditas, bahkan balapan pasien. Kamungkinan éta kalayan parobahan dina hakekat diet, frékuénsi ngukur tingkat gula getih ogé bakal robih - batur kedah ngalakukeun ieu langkung sering, batur kirang sering - gumantung kana kumaha jalma anu nganggo diabetes tuang mimitina.
Kaleresan basajan
Pikeun ngirangan beurat, anjeun kedah taat kana rekomendasi ieu:
- Perlu pinuh pikeun saré - sahenteuna 6-8 jam.
- Pastikeun pikeun nambahan sayuran seger sareng buah kanggo tuangeun. 5 sayuran sareng 3 buah (atanapi sakitar 1 kg) kedah didahar sadinten, kecuali cau, buah anggur sareng buah garing.
- Pastikeun nginum sagelas cai sateuacan sareng saatos tuang.
• Sarapan sareng sereal sareng sereal, langkung saé kalayan buah, tapi tanpa gula sareng mentega. Kuring ngantebkeun sakali deui yén sadaya tip ngeunaan panggunaan produk tangtu pikeun diabetes mangrupakeun sipat umum, sareng dina unggal kasus khusus perlu konsultasi sareng dokter anjeun.
Sauna sareng mandi anu diwenangkeun upami teu aya contraindications tina sistem cardiovascular. Éta ngan ukur langkung saé didatangan aranjeunna sanés pikeun leungitna beurat, tapi pikeun ngaronjatkeun mikrocirculasi getih sareng ningkatkeun kekebalan. Nyatana, sauna, mandi, bungkus, urut teu nyumbang kana leungitna beurat. Aranjeunna ngan ukur ngabantosan kanggo ngaleungitkeun cairan kaleuwihan. Tapi urut henteu pernah janten superfluous upami teu aya contraindications tina neurology.
