Diabetes mellitus disebut patologi endokrin, salaku akibat tina gangguan métabolik karbohidrat nu katémbong dina awak manusa. Dina momen ieu, panyakit teu tiasa diubaran, tapi terapi anu nyukupankeun mantuan ningkatkeun kamajuan, sareng nyegah komplikasi.
Salah sahiji titik perawatan anu suksés nyaéta diet séhat, taat anu ngabantuan ngaminimalkeun pamakean pangobatan, ogé pikeun nyingkahan kamajuan panyakit.
Salaku tambahan, éta disarankeun pikeun penderita diabetes kalayan ngakibatkeun gaya hirup anu aktip, pikeun nyandak kagiatan fisik anu optimal kana kahirupanna. Prakték nunjukkeun yén latihan sapopoé ngabantosan ngalebetkeun panyakit.
Éta kudu dianggap naon mémo mémo keur Nyegah diabetes? Naon prinsip gizi anu kedah dituturkeun pasien, sareng naon diét diabetes?
Fitur gizi dina diabetes
Bahaya utama pikeun pasien kalayan diabetes nyaéta karbohidrat dicerna, anu tiasa nyababkeun paningkatan gula anu saé dina awak. Éta naha diet khusus disarankeun pikeun penderita.
Sajauhna deui nalika duapuluh abad kamari, tabél nomer salapan dikembangkeun, anu mangrupikeun parangkat aturan sareng saran ngeunaan gizi. Nalika ningali kana régimen ieu, peryogi tuang sering, sedengkeun dina bagian alit.
Pentingna unggal bagian kalebet jumlahna sami sareng karbohidrat dina komposisina. Pikeun mempermudah pangitunganna, dokter ngenalkeun istilah sapertos unit roti. Hiji unit roti sarua jeung 12 gram karbohidrat. Sareng per dinten, diidinan pikeun diabét dahar teu langkung ti 25 unit roti.
Perlu dicatet yén kalayan diabetes jinis 2, pasien kaleuwihan beurat atanapi lemu, sahingga diet No. 8 disarankeun pikeun pasien sapertos kitu. Éta nunjukkeun yén eusi kalori maksim sadinten henteu langkung ti 1800 kalori.
Hiji buklet khusus tos dikembangkeun kanggo populasi kalayan diabetes, anu nunjukkeun sajumlah katuangan anu diidinan dikonsumsi:
- Bubur (sa'ir, mutiara sa'ir, millet, sereal).
- Kacang produk (kacang sareng kacang polong).
- Produk bakery anu ngandung bran atanapi ditambah tepung tipung sereal.
- Sayur (zucchini, térong, kol, waluh).
- Buah (jeruk, apel sareng anu sanésna).
Sadaya produk di luhur tiasa didahar unggal dinten, bari henteu kasieun yén glukosa bakal naék saatos tuang. Salaku tambahan, aranjeunna ngabantosan pikeun jenuh awak, ngaleungitkeun rasa lapar.
Kalayan perawatan khusus, disarankeun dahar kentang, wortel sareng beets, sabab ngandung jumlah pati anu ageung.
Peso diénis diabetes
Topik diabetes mangrupikeun masalah anu rada relevan, sabab kasakitna aya dina tempat katilu kumargi kaprahna diantara jalma sadaya umur. Dina sorangan, sanés ancaman langsung kana kahirupan manusa.
Tapi, panyakit amis nyababkeun seueur komplikasi, salaku hasil tina jalma tiasa leungit kamampuan pikeun damel, janten cacad, sareng saterasna.
Kalayan diabetes, anjeun kedah nengetan bobo sareng istirahat sesa. Sadaya kagiatan anu peryogi ngajaga kaséhatan séhat peryogi jadwal anu jelas. Bangkit subuh, diajar atanapi damel, suntikan insulin, tuangeun tuangeun sareng obat, sésana, badé sasarengan - sadayana ieu dilakukeun saluyu sareng jadwal anu tangtu, anu henteu kedah dirobih.
Disarankeun nyéépkeun sabtu minggu kalayan kauntungan, perlu istirahat tina padamelan, sareng dianggo pikeun kagiatan luar.
Kanggo jalma anu ngagaduhan diabetes, barang-barang di handap ieu kalebet kana memo:
- Aktivitas fisik boga pangaruh positif dina prosés métabolik di jero awak, ningkatkeun pamakean gula, ngirangan kabutuhan awak hormon, ngalaksanakeun kahirupan kasakit, sareng nyayogikeun kinerja.
- Sakuduna ngantunkeun pamakean alkohol, ngaroko.
- Upami pasien nyandak pangobatan pikeun ngirangan gula dina awak, maka aranjeunna kedah di lakukeun dina waktos anu leres. Anjeun teu tiasa sacara mandiri ngagentos hiji pangobatan sareng anu sanés, saluyukeun dosis sareng frékuénsi panggunaan.
- Stérilisasi diperyogikeun nalika administrasi insulin. Dosis kudu diitung sacara saksama, sareng suntikan kedah dilakukeun ku cara anu suntikan dikaluarkeun di daérah anu sami teu langkung ti sakali sakali sasih.
Pasien dina kasang tukang terapi insulin bisa ngembangkeun kaayaan hipoglisemik, tanda-tanda anu kalemahan parna, tremor tina ekstrimitas, tambah késang, sareng rasa lapar anu kuat.
Perlu diinget yén akibat tina kaayaan ieu mangrupikeun tuang anu teu leres, dosén anu ageung tina hormon dikaluarkeun, sareng kagiatan fisik anu kuat. Pikeun ngaleungitkeun kaayaan patologis ieu, disarankeun nginum tèh manis, tuang permen atanapi roti.
Tambihan Peringatan Diabetis
Satiap diabétes, supados henteu sangsara sareng gering sareng kamungkinan komplikasi, kedah patuh kana rekomendasi anu dilakukeun ku para ahli pikeun nyegah résiko.
Prosés tepa akut, dosis leutik tina insulin atanapi suntikan anu teu saé, kakehan méntal atanapi fisik, palanggaran régimean sapopoéna sareng panyabab sanésna tiasa ngaleungitkeun patologi, nyumbang kana ngembangkeun koma diabetes.
Jenis diabetes anu kadua mangrupikeun tandakan dina kagiatan profesional jalma. Nalika milih profési, éta penting pikeun tumut kana wangenan anu dumasar kana karakteristik patologi.
Disarankeun dicatet yén panyakit katembong henteu polah janten halangan pikeun kahirupan anu normal, perkawinan sareng hubungan.
Rekomendasi pikeun pasén diabétes:
- Pikeun ngaidentipikasi sareng nyegah panyakit dina murangkalih anjeun, anjeun kedah nguji budak anjeun sababaraha kali dina sataun.
- Pikeun nyegah komplikasi tina patologi, éta disarankeun nganjang ka dokter rutin.
Titik di handap ieu mangrupikeun indikasi panyakit anu katembong: kesejahteraan, kinerja normal, kurangna haus konstan, kagaringan dina rohangan lisan, henteu aya tanda-tanda cacat visual, sistem saraf pusat.
Pasien anu nandang tina diabetes kedah salawasna sareng anjeunna atanapi tetep di tempat anu tiasa diaksés "Kartu pasien kalayan panyakit gula", anu diperyogikeun panyayuhan darurat anu tepat waktu upami anjeunna ngembangkeun koma.
Pencegahan diabetes munggaran
Diabetes Tipe 1 mangrupikeun patologi anu sél sél pankréas henteu ngahasilkeun jumlah insulin anu dibutuhkeun. Faktor éksternal tiasa ngakibatkeun panyakit: kasakit otoimun, inféksi virus sareng anu sanés.
Dumasar kana statistik Organisasi Kaséhatan Dunia, urang tiasa nyarios yén di antawis pasién diabetes aya seueur budak anu teu nampi nyusuhan payudara saprak lahir.
Kanyataan ieu dumasar kana kanyataan yén campuran jieunan ngandung komponén protéin susu sapi, anu tiasa negatip mangaruhan fungsina tina pankréas.
Salaku tambahan, payudén ngabantosan nguatkeun sistem imun orok, saba kitu, éta nyababkeun kamungkinan patologi tepa sareng virus. Éta pisan sababna naha dahar alami anak nyaéta ukuran pencegahan pangsaéna tina diabetes tipe 1.
Pikeun barudak anu résiko, patologis sifat tepa pisan bahaya. Ku alatan éta, sakumaha profilaksis, disarankeun make immunostimulants sareng obat-obatan séjén pikeun nguatkeun sistim imun.
Pencegahan diabetes jenis kadua
Di antawis penderita diabetes, langkung ti 90% pasien kakurangan tina jinis panyakit kadua. Ngalawan latar tukang patologi ieu, hormon anu diproduksi ku pankréas henteu katarima ku jaringan lemes awak, sareng ku kituna henteu nyandak bagian tina gula.
Nyababkeun jinis kadua diabetes tiasa kieu: kaleuwihan beurat atanapi obesitas dina tahap naon, gaya hirup sedentary, anu ogé nunjukkeun kontribusi ponjil tambahan, kurang gizi, anu kalangkungan seueur karbohidrat, gula sareng lemak.
Salaku tambahan, aya faktor genetik anu tiasa ngakibatkeun ngembangkeun jinis diabetes kadua. Élmuwan parantos netepkeun yén sépén gen anu tangtu tiasa dipancarkeun ku warisan, anu, dina pangaruh kaayaan négatip, nyababkeun palanggaran kana pankréas.
Ukuran preventif pikeun diabetes kalebet dua titik utama:
- Gizi anu ditangtoskeun.
- Aktivitas fisik anu optimal.
Kabuktian yén beban olahraga sedeng ningkatkeun prosés métabolik di awak, ngabantosan glukosa pikeun kaserep, sareng dina waktos anu séhat ningkatkeun sensitipitas jaringan lemes ka insulin.
Memos diabetes henteu kedah ukur ukur samentawis, tapi cara hirup anu kedah anjeun tetep taat.
Iraha peryogi panginten perkawis diabetes kenging?
Upami jalma ngagaduhan obesitas atanapi pon tambahan, anu pageuh didirikeun di cangkéng, teras aya résiko ngembangkeun panyakit gula. Pikeun ngartos naha jalma résiko atanapi henteu, anjeun kedah ngabagi cangkéng ku hips.
Kapan pikeun lalaki éta angka langkung ti 0,95, sareng kanggo hubungan adil langkung ti 0,85, maka jalma ieu résiko.
Grup résiko ogé kalebet awéwé anu, dina salami nanggung anak, ngagaduhan langkung ti 17 kilogram, bari ngalahirkeun hiji anak anu beuratna langkung ti 4 kilogram. Sanaos beurat dugi deui normal nalika lahir hiji anak, maka saatos taun 15 taun kamungkinan kunjungan diabetes henteu dikuasaan.
Nanging, upami anjeun mikir probabilitas sapertos saatos ngalahirkeun, lebaran pikeun olahraga, tuang leres sareng saimbang, maka sigana pisan anjeun bakal tiasa malikeun fungsionalitas prosés métabolik sareng nyegah pangembangan patologi.
Nyegah diabetes mangrupikeun berkah kanggo sadayana awak sacara gembleng. Sistim gizi anu ditangtoskeun, kagiatan fisik anu optimal, kontrol beurat mangrupikeun konsep dasar anu bakal ngabantosan nyegah komérsial anu serius sareng serius. Spésialis bakal ngobrol ngeunaan pencegahan diabetes dina video dina artikel ieu.
