Kamampuhan pikeun ngajaga tingkat glukosa stabil dina getih mangrupikeun kaayaan penting, sabab dianggo pikeun awak salaku utami, sareng sakapeung ngan ukur sumber énergi. Karya uteuk nalika konsentrasi glukosa dina getih langkung handap tina 3 mmol / l sareng saluhureun 30 mmol / l kaganggu, jalma leungiteun eling, tumiba koma.
Peraturan gula getih gumantung kana kasaimbangan antara asupan glukosa tina dahareun sareng padamelan sistem endokrin dina pamakean sareng formasi. Insulin menurunkeun kadar gula, sareng glukagon, catecholamines, kortikosteroid, hormon seks sareng hormon tiroid ningkatkeun.
Parobihan dina kasaimbangan sistem hormonal atanapi kurang gizi ngakibatkeun kasakit métabolik, dimana palanggaran vaskular, neurologis, ginjal, hépatik sareng pencernaan.
Kumaha awak ngajaga tingkat glukosa stabil?
Pangaturan glikemia (glukosa getih) gumantung kana sababaraha prosés fisiologis. Ningkatna kajantenan saatos tuang, sabab karbohidrat molekular rendah, anu kalebet monosakarida, kaserep kana aliran getih dina burih sareng peujit. Kukituna, glukosa sareng fruktosa tiasa langsung ningkat kadar gula saatos tuang.
Pikeun karbohidrat kompléks, aksi énzim amilase, anu ngarecah nalika molekul glukosa, diperyogikeun. Disaccharides - laktosa (tina produk susu) sareng sukrosa (sadaya produk sareng gula) direcah gancang, sareng polisakarida (aci, selulosa, pektin) langkung laun.
Tingkat glikemia ogé diatur ku formasi molekul glukosa tina asam amino sareng gliserol, ogé asam laktat. Proses sapertos kitu muncul dina ati sareng sawaréh dina lapisan kortis ginjal. Kaleuwihan glukosa dirobih kana gajih atanapi glikogén pikeun neundeun énergi.
Kalayan glukosa anu teu cekap, awak mimiti ngagunakeun toko glikogén sareng gajih tina depot dina ati, otot sareng jaringan adipose.
Panurunan dina tingkat glukosa lumangsung kalayan ningkatkeun suhu, kakuatan fisik, setrés. Éta ogé tiasa dihubungkeun sareng dosis insulin anu ageung atanapi ubar turunna gula anu sanés, diet teuing ketat, kalaparan.
Tingkat tingkat glukosa dina getih disebut hyperglycemia sareng lumangsung paling sering ku kurangna insulin, ogé upami aya hubungan antara éta sareng reséptor dina jaringan otot, ati atanapi gajih rusak. Kana katampi tuangeun karbohidrat, insulin dileupaskeun biasana pikeun assimilate - ngangkut molekul glukosa kana sél pikeun diolah.
Dina diabetes mellitus, ieu henteu kajantenan, sareng glukosa tetep diiderkeun dina getih, nyababkeun gejala khas diabetes: ngaronjat haus, kaleuleuwihan kaleuleuwihan, nambahan napsu, kulit gatel, sareng kalemahan. Éta parantos ngadegkeun salian diabetes mellitus, paningkatan tingkat glukosa getih tiasa dina kaayaan kitu:
- Ngaronjatkeun fungsi tiroid - thyrotoxicosis.
- Panyakit kelenjar adrénal sareng kelenjar hipofisis.
- Inféksi virus.
- Panyakit tina pankréas.
- Panyakit otoimun.
- Patologi ati sareng ginjal.
Salian kasakit, hyperglycemia disababkeun ku ngaroko, nyandak inuman kafein, inuman énérgi, diuretik, hormon (estrogen, prednisone, thyroxine).
Anjeun tiasa ngukur jumlah glukosa dina getih sareng glukosa di bumi atanapi di laboratorium. Biasana disarankeun yén anjeun nyumbang getih saatos istirahat 8-jam dina tuangeun. Ulikan kasabaran glukosa ogé nuju dilakukeun pikeun ngadeteksi diabetes anu latén.
Kumaha carana ningkatkeun tingkat gula?
Saban pasien anu nganggo diabetes kedah terang kumaha anjeunna tiasa nyaluyukeun tingkat gula getihna nalika diturunkeun, kusabab kaayaan ieu tiasa ngancam kahirupan, utamina upami dina waktos éta anjeunna nyetir mobil atanapi ngoperasikeun mesin naon waé di gaw.
Hipoglisemia mangaruhan pasien henteu ngan nganggo diabetes, tapi ogé panyakit panyakit kelenjar hipofisis, produksi teu cukup ku hormon ku kelenjar adrenal, hipotiroidisme, patologi hipotalamus, malformasi kongenital énzim.
Kalayan kalaparan anu berkepanjangan, toko glikogén kurang, anu tiasa nyababkeun gula getih anu rendah. Ieu tiasa lumangsung kalayan diet anu ketat, puasa agama anu berkepanjangan, kalayan motong atlet anu profesional, nalika kakandungan.
Gula getih rendah tiasa sareng tuangeun kalayan indéks glikemik anu luhur. Kaayaan sapertos kitu mangrupikeun ciri jalma anu ngahasilkeun insulin dina jumlah anu ageung. Saatos tuang saatos sajam, kalemahan seukeut ngembang di diabetes, kénginganana tuang manisan, nginum kopi atanapi inuman obat kuat.
Kalayan diabetes mellitus nalika nyandak pil pikeun nurunkeun tingkat glukosa getih, sareng khususna terapi terapi, hypoglycemia tiasa provoke:
- Aktivitas fisik jangka pondok.
- Kuli fisik anu teuas.
- Nyandak alkohol atanapi ubar.
- Asupan obat tambahan anu ngandung asam lipoic, pentoxifylline, tetracycline, acetylsalicylic acid, sittaticatics and beta-blockers.
Dina raraga ningkatkeun kadar gula, tablet glukosa, gula teratur, jus amis, madu atanapi macet cocog. Saatos seranganna parantos kaserang, anjeun kedah ngukur tingkat gula saatos 15-20 menit sanésna kambuhna. Dina kasus parna, glukagon dikaluarkeun intramuscularly.
Ngurangan Gula Darah sareng Sindang
Upami hypoglycemia tiasa langsung dipiceun ku nginum karbohidrat sederhana, teras ku na gula getih naék, anjeun kedah ngarobah gaya hirup anjeun pikeun ngajaga tingkat glukosa normal. Mimiti, parobahan kudu aya dina diet. Diet anu diwangun kalayan jéntré ngamungkinkeun pikeun nyegah parobahan dadakan gula, anu ngirangan komisi diabetes.
Upami pasien anu kencing manis akur dina diet, maka anjeunna laun-laun tiasa ngirangan dosis narkoba pikeun ngirangan gula, normalkeun beurat, mastikeun kasehatan anu alus sareng ngajaga kagiatan sareng kamampuan damel salami sababaraha taun.
Salian saran nutrisi umum, anjeun kedah ngembangkeun sistem anjeun sorangan, sabab sensitipitas individu ka grup produk individu anu dimungkinkeun, janten, pilihan anu pangsaéna nyaéta nyimpen buku diari sareng milih produk anu cocog, fokus kana bacaan meter.
Aturan keur nyusun diet kanggo diabetes nyaéta:
- Jumlah karbohidrat kudu disebarkeun merata sapanjang dinten pikeun 3-4 dosis, sedengkeun 1-2 dosis anu sanésna teu karbohidrat.
- Sadaya produk anu ngandung gula murni atanapi gampil dirobih kana glukosa kedah dibutuhkeun.
- Ieu téh kedah dilebetkeun kana produk ménu kalayan serat tutuwuhan, produk protéin gajih rendah sareng gajih sayur.
- Cairan kedah sakitar 1,5 liter pér dinten, sanés kalebet kursus sareng inuman anu mimiti.
- Uyah terbatas 6 g.
- Henteu kéngingkeun nyaéta daging babi tina daging, lauk, suung, ogé sagala rupa anu digoréng sareng daging lemak, produk susu.
Supaya henteu nimbulkeun naékna glukosa, anjeun kedah salami nampung gula: bit, tebu, coklat, manisan, marshmallow, waffles, cookies, kueh sareng pastry. Ogé dilarang téh produk tipung tina tipung bodas. Késang pikeun penderita ukur tiasa diidinan dina jumlah sakedik dina pangatur.
Séréal nasi, semolina, kentang sareng pasta teu kaasup, sareng sésana tiasa didahar henteu langkung ti sakali sapoé. Buah-buahan sareng jus ti aranjeunna ogé dugi, sedengkeun buah anggur sareng pisang, tanggal sareng ara henteu dianggo dina tuangeun, sapertos sadayana jus buah pabrik industri, sareng jinis non-asam tiasa henteu langkung ti 100 g per dinten.
Anjeun kedah nyobian tuang sayuran anu seger atanapi pindang, tanpa motong di kentang mashed. Kauntungan pikeun pasén diabétkeun nyaéta non-pati: zucchini, kol, timun, lada bel héjo, tomat, kacang ngora sareng kacang hejo, suung sareng terong. Produk sapertos wortel, beets sareng labu tiasa dianggo, tapi henteu langkung ti sakali sapoé.
Jenis lauk rendah lemak lauk laut sareng cocog salaku sumber protéin, daging tiasa kurang sering diasupkeun kana ménu, sareng sadaya jinis panganan kaleng, daging asap, produk semi-réngsé, sareng tuangeun daging kedah dikirangan sacara saatos.
Langkah-langkah anu saksama kedah dititénan nalika nganggo saos siap, marinades sareng sadaya bumbu dina kantong - saprak gula tiasa waé asup kana éta. Kadaharan sapertos sup langsung, sereal, chip sareng jajanan, ogé kadaharan gancang, henteu kalebet dina diet anu séhat.
Produk susu diidinan gajih sedeng, krim sareng krim haseum henteu kedah ngandung langkung ti 15%, sareng pondok kéju 9% gajih. Anjeun tiasa nginum inuman susu haseum, langkung resep didamel di bumi tanpa ditambah gula atanapi buah. Diidinan kalebet dina diet beuteung rendah gajih kéju keras atanapi lemes, kecuali keju diolah.
Kauntungan khusus pikeun pasén diabét sapertos produk sapertos:
- Blueberries
- Yerusalem artichoke.
- Keunggalan.
- Kayu manis sareng jahé.
- Oat, bran soba, serat.
- Siki hela
- Kacang buncis
- Walnut.
Kontrol gula
Pikeun ngajaga gula dina wates anu disetél masing-masing pikeun unggal pasien (gumantung kana kursus diabetes), pangawasana tetep sapanjang dinten diperyogikeun. Nalika nyandak ubar dina tablet, sareng utamina ku terapi insulin, pangukuran énjing, dua jam saatos tuang siang, sateuacan bobo, sareng langkung sering glikemia teu stabil, disarankeun.
Santunan diabetes mantuan pikeun normalisasi prosés métabolik sareng ngirangan résiko komérsial diabetes, patologi vaskular - serangan jantung, stroke, krisis hipertensi, ngarusak ginjal sareng sistem saraf.
Pikeun ngahontal éta, anjeun kedah taat kana rekomendasi ngeunaan nutrisi sareng pangobatan, sareng ogé ngalaksanakeun latihan fisik sahenteuna 30 menit saluyu sareng tingkat persiapan sareng parah kaayaan. Pikeun penderita, wajib wajib, latihan napas pikeun diabetes, ngojay, yoga disarankeun.
Éta ogé kedah nengetan pencegahan setrés. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa nganggo:
- Latihan autogenik.
- Semedi.
- Pijat, refleksologi.
- Aromaterapi.
- Panarima bumbu anu pikaresepeun: chamomile, lemon balm, mint, motherwort, valerian.
- Ngaturkeun bobo, anu henteu kedah kirang ti 8 jam.
Kanggo seueur jalma, hobi sareng hobi ngabantosan ngagentoskeun perhatian tina pangalaman négatip sareng énergi saluran dina arah anu positif.
