Naha diidinan nganggo tangerin kalayan gula getih luhur? Upami kitu, teuing anu karaos, sabaraha buah bakal aya mangpaatna sareng moal ngabalukarkeun kakeuheulkeun gejala anu henteu pikaresepeun di diabetes. Naha mungkin pikeun tuang tangerines sareng mesek?
Dinten mimiti, kedah dicatet yén buah jeruk anu beunghar ku vitamin, tangerines henteu édisi kana aturan ieu. Teu aya ragu yén ku konsumsi buah biasa, tiasa waé saturate awak sareng bahan anu mangpaat, anu penting pikeun sagala panyakit, sareng henteu ngan diabetes.
Dina studi anu anyar, éta mendakan yén ayana flavonol di tangerines ngabantosan ngajaga kadar koléstérasi anu badé dina wates normal, anu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun produksi insulin hormon. Kanyataan ieu ngagaduhan peran anu paling penting dina pamekaran diabetes mellitus jinis 1, nalika awak teu tiasa ngahasilkeun jumlah insulin anu nyukupan.
Diantara hal séjén, buah jeruk ngabantosan nambahan napsu, merangsang fungsi saluran pencernaan, jenuh awak sareng zat séhat.
Naon mangpaat tina tangerines?
Buah anu seueur dianggo dina masak, dessert, saos sareng salad anu disusun ti aranjeunna. Sababaraha urang resep nambihanana kana piring anu sanés, inuman. Kalayan panyakit, diabetes diidinan dahar buah-buahan amis sareng haseum ieu, gula anu aranjeunna ngandung fruktosa gampang dicerna. Zat ieu ngabantosan nyegah parobahan dadakan dina tingkat glikém, serangan dina glukosa gancang dina aliran getih.
Diingetkeun yén eusi kalori buah ngan ukur 33 kalori dina saratus gram. Sanaos eusi kalori rendah, produk kasebut tiasa nyayogikeun awak manusa ampir sadayana gizi. Hiji buah ukuran sedeng ngandung kira-kira 150 mg kalium, 25 mg asam ascorbic, tanpa dimana fungsi normal organ internal sareng sistem sacara gampang teu mungkin.
Upami anjeun nganggo mandarin, aranjeunna ogé ngabantosan pikeun nguatkeun pertahanan imun, ningkatkeun daya tahan awak ka sagala rupa inféksi. Ieu penting dina ayana patologi kronis anu aya hubunganna sareng gangguan métabolik.
Ditambahkeun tambahan pikeun pasien anu ngagaduhan diabetes mellitus tina jinis munggaran sareng kadua nyaéta kamampuan buah pikeun ngaubat cairan kaleuwihan tina jaringan, anu janten pencegahan anu saé:
- puffiness;
- hiperténsi
Penting pikeun ngarti yén anjeun moal tiasa kabuang ku tangerines, sabab aranjeunna alérgi anu kuat, tiasa nyababkeun diatesis bahkan dina jalma anu séhat. Salaku tambahan, jumlah buah kaleuleuwihan bakal ngirangan tekanan getih nepi ka tingkat anu henteu katarima.
Nanging, anjeun tiasa mendakan inpormasi anu jauh tina sadaya pasén anu saé mangpaat kanggo tuang tangerines, aya larangan pikeun anu kakurangan tina naon waé hépatitis, patologi saluran pencernaan.
Ku kituna, tiasa dicindekkeun yén dina jumlah tangerines anu ditampi leres-leres henteu aya gunana, kapaké pikeun tingkat luhur gula getih, jinis 1 sareng diabetes 2. Tanpa aya résiko pikeun kasehatan, dokter diidinan tuang 2-3 buah ukuran sedeng.
Pikeun kéngingkeun jumlah gizi anu maksimal, langkung saé tuang buah-buahan seger, henteu kedah matuh ngolah tangerines:
- termal;
- Pangaléngan.
Sababaraha buah tiasa didahar salaku tuang siang, jajan, sareng kalebet irisan tarawangsa dina salad kanggo tuang siang.
Perlu diinget yén indéks glikemik buah rada luhur tibatan jeruk bali, éta 50 poin. Jumlah serat anu gampang dicerna aya dina tangerines, anu ngabantosan ngontrol prosés pisahkeun karbohidrat, sahingga nyegah parobahan dina glikemia. Mandarin bakal ngabantosan pasien nyegah:
- gangguan sirkulasi;
- kandidiasis dina diabetes.
Tapi sadayana di luhur relevan sacara ekslusif kanggo sadayana, buah seger. Upami jalma ngonsumsi buah kapur, jeruk mandarin kaléng, henteu tiasa nyarioskeun mangpaat pikeun awak. Dina mangsa ngasakan, produkna kaleungitan sagala bahan anu mangpaat, nyerepkeun gula anu seueur, anu mastikeun dilarang dianggo ku pasien anu nganggo diabetes mellitus.
Sarua ogé tiasa nyarios ngeunaan jus siap ti tangerines, dimana sacara praktis aya serat anu ngirangan konsentrasi fruktosa.
Ku sabab eta, wajar di diabetes sareng gula anu tinggi pikeun nolak produk sapertos kitu.
Kumaha tuangna: nganggo atanapi tanpa mesek?
Kanyataan yén buah jeruk mangpaat pikeun tuang nganggo bubur sareng mesek parantos sababaraha kali dikonfirmasi. Tah eta pohara kapaké pikeun nginum dekok tina kulit tangerines. Dina diabetes jinis munggaran jeung kadua, biasana jadi nyiapkeun nyiapkeun dekok ubar tina kulit jeruk. Resep basajan, teu butuh waktos sareng usaha.
Kahijina anjeun kedah ngabersihan sapasang tangerines ukuran sedeng, bilas mesek dina kaayaan cai anu ngalir, teras tuang 1,5 liter cai anu dimurnikeun. Piring sareng kulit tangerin ditunda seuneu anu lambat, campuran kedah dipasukan ka kulub sareng dikubur salami 10 menit.
Anjeun tiasa nginum produk saatosna kaldu parantos langkung saé, anjeun henteu kedah nyaring éta. Inumanna dikonsumsi dina bagian anu sami dina waktos beurang, sésa diidinan disimpen dina kulkas.
Alat kasebut bakal jenuh awak ku dosis vitamin harian, mineral, ningkatkeun kekebalan.
Diét Tangerine
Diet dumasar kana pamakean tangerines sapopoé ngabantuan pasien diabetes leungiteun beurat. Dina mangsa pengamatan diet, penting pikeun ngajaga rézim nginum biasa, ngirangan eusi kalori tina pirantos anu dikonsumsi, nolak alkohol, manisan sareng marinades. Aranjeunna nginum cai tanpa bénsin, daging sareng lauk dipilih jinis lemes.
Kalayan gula getih anu luhur, anjeun moal tiasa kalibet dina tuangeun sapertos kitu, tapi cukup mungkin pikeun mempanéliakeun diet anjeun. Upami dilakukeun leres, saatos minggu penderita penderita bakal ngirangan turun beurat langsung kalayan 6-7 kilogram.
Menu conto pikeun diet tangerine.
Sarapan (dina pilihan sabar):
5 potongan tangerines, 50 g ham, kopi tanpa gula atanapi tèh héjo; 5 tangerines, sacangkir muesli, susu rendah gajih, tèh atanapi kopi; jus tina 5 tangerines, 2 endog hayam, kopi atanapi tea; tangerine, apel sareng oranyeu, dicincang sareng bumbu sareng madu, kopi atanapi tèh tanpa gula, sagelas jus tomat.
Dahar beurang (milih ti)
hiji kentang anu dipanggang ageung, apu sapasang sareng minyak sayur; sayur atanapi sup ayam sareng crouton, 5 potongan tangerines ukuran sedeng; salad sayur ditumpukeun kalayan cuka cider apel atanapi jeruk nipis, 5 tangerines, teh; 200 g kéju pondok gratis lemak, 5 tangerines.
Dinner (ogé salah milih):
- 200 gram veal, sagelas jus tomat;
- stew sayur, green tea;
- 200 g hayam bodas, tomat dipanggang dina oven nganggo cabé;
- 150 sapi sapi, 200 g brokoli, sacangkir green tea.
Sateuacan angkat ka bobo, anjeun tiasa tuang 5 tangerines atanapi inuman jus anu didamel tina jumlah anu sami. Di antara tuangeun, disarankeun pikeun gaduh jajan jajan sareng buah rendah gajih. Diet pikeun pasén diabétes ku insulin ngabantuan ningkatkeun kahadéan sareng kadar gula anu luhur.
Upami teu aya contraindications, mangpaat pikeun ngatur dinten puasa tangerine. Dina waktos ayeuna, aranjeunna tuang hiji tarawangsa pikeun sarapan, nginum sacangkung green tanpa gula. Pikeun sarapan kadua, parantos tuang 3 mandarin sareng 2 endog hayam pindang.
Pikeun tuang siang, anjeun tiasa tuang 150 g hayam bodas, 250 g tina sauerkraut, tèh atanapi kopi. Endog hayam sareng sababaraha tangerines cocog kanggo jajan siang. Pikeun tuangeun makan, 200 g lauk pindang, hiji tangerine sareng 200 g sup sayur didahar. Salian ngirangan beurat awak tina diet sapertos kitu, kekebalan ogé nambahan.
Inpormasi ngeunaan mangpaat mandarin di diabetes dibahas dina pidéo dina tulisan ieu.
