Konsentrasi glukosa dina awak manusa kudu dijaga dina wates anu tiasa ditampi ku kituna sumber énérgi lengkep sareng tanpa halangan dina tingkat sélulér. Sarua penting nyaéta yén gula henteu kapendak dina cikiih.
Upami prosés metabolisme gula kaganggu, salah sahiji ti dua kaayaan patologis tiasa dititenan dina lalaki sareng awéwé: hypoglycemic and hyperglycemic. Dina basa sanés, éta mangrupikeun gula anu luhur atanapi rendah, masing-masing.
Upami gula getih 8, naon hartosna? Indikator ieu nunjukkeun yén aya palanggaran prosés métabolik gula.
Perlu mertimbangkeun naon bahaya naon kaleuwihan glukosa dina plasma getih, sareng naon anu kudu dilakukeun lamun gulana 8,8-8,7 unit? Naha pangobatan kedah diperyogikeun, atanapi anu koreksi gaya hirup cekap?
Indéks gula dina 8.1-8.7, naon hartosna ieu?
Kaayaan Hygglikemik hartosna kadar gula anu tinggi dina awak manusa. Di hiji sisi, kaayaan ieu teu kaci prosés patologis, sabab dumasar kana étologi lengkep.
Salaku conto, awak peryogi langkung seueur tanaga tibatan anu diperyogikeun sateuacanna masing-masing peryogi langkung glukosa.
Nyatana, aya seueur alesan pikeun nambahan fisiologis gula. Sareng, sakumaha aturan, kaleuwihan sapertos dicirikeun ku sipat samentara.
Alesan ieu dibédakeun:
- Beban fisik, anu nyababkeun kana ningkatkeun fungsi otot.
- Stress, kasieun, gugup.
- Overexcitation émosional.
- Sindrom nyeri, nundutan.
Sacara prinsip, gula dina awak 8.1-8.5 unit dina kaayaan di luhur mangrupikeun indikator normal. Sareng réaksi ieu awak cukup alami, sabab timbul sakumaha tanggepan kana beban anu ditampi.
Upami jalma gaduh konsentrasi glukosa 8,8-8.7 unit dina jangka waktos anu panjang, ieu ukur tiasa hartosna hiji hal - jaringan lemes teu tiasa nyerep gula sanubari.
Anu jadi sabab dina hal ieu tiasa janten gangguan endokrin. Atanapi, etiologi tiasa langkung parah - ngaruksak kana aparat insular, salaku akibat tina sél pankréas kaleungitan fungsionalitasna.
Kapanggih hyperglycemia nunjukkeun yén sél henteu tiasa nyerep bahan énergi anu lebet.
Kahareupna ieu nyababkeun palanggaran prosés métabolik sareng kaayaan mabok salajengna kana awak manusa.
Norma Glukosa Umum
Sateuacan anjeun diajar kumaha pikeun ngubaran, upami gula dina awakna langkung ti 8,1 unit, sareng naha éta kedah ngubaran kaayaan sapertos kitu, anjeun kedah mertimbangkeun naon indikasi anu anjeun badé narékahan, sareng anu dianggap norma.
Dina jalma anu séhat anu teu didiagnosis didiagnosa diabetes, kabiasaan di handap ieu dianggap normal: tina 3,3 dugi ka 5,5 unit. Disayogikeun yén tés getih dilaksanakeun dina beuteung kosong.
Nalika gula henteu kaserep dina tingkat sélulér, éta mimiti ngumpulkeun dina getih, anu salajengna bakal ngahasilkeun nilai glukosa. Tapi, sakumaha anjeun terang, éta mangrupikeun anjeunna anu sumber utama énergi.
Lamun pasién didiagnosis ku jinis panyakit munggaran, ieu hartosna produksi insulin ku pankréas henteu dilaksanakeun. Kalayan jinis patologi anu kadua, aya seueur hormon dina awak, tapi sél henteu tiasa ngémutan hal éta, sabab éta leungiteunana.
Nilai glukosa getih 8.6-8.7 mmol / L sanes diagnosis mellitus diabetes. Seueur gumantung kana waktos ulikan anu dilakukeun, naon waé pasien na, naha anjeunna patuh saran sateuacan nyandak getih.
Panyimpangan tina norma tiasa ditingali dina hal ieu:
- Sanggeus tuang.
- Salami bantosan anak.
- Stress, aktivitas fisik.
- Nyandak obat (sababaraha obat ningkatkeun gula).
Upami uji getih dimimitian ku faktor anu didaptarkeun di luhur, maka indikasi 8,4-8,7 unit sanés ngabantah diabetes mellitus. Paling dipikaresep, paningkatan gula samentawis.
Bisa waé, ku analisa-ulangan glukosa, indikasi jadi normal wates anu diperlukeun.
Tes sensitipitas glukosa
Naon anu kudu dilakukeun lamun gula dina awak tetep lila dina jangkauan 8,4-8,5 unit? Dina naon waé, nurutkeun hasil tina hiji ulikan, dokter anu hadir henteu mendiagnosa panyakit gula.
Kalayan nilai gula ieu, anjeun bakal nyarankeun pikeun ngalakukeun uji kerentanan glukosa ku beban gula. Bakal ngabantosan pikeun mastikeun heula ayana diabetes mellitus, atanapi pikeun ngasah asumsi.
Tes kasabaran glukosa ngamungkinkeun anjeun pikeun ngenalkeun sabaraha gula dina getih naékna sanggeus asupan karbohidrat dina awak, sareng dina tingkat naon indikasi normalisasi kana tingkat anu diperyogikeun.
Panaliti ieu dilaksanakeun saperti kieu:
- Pasien masihan getih kana beuteung kosong. Nyaéta, sateuacan diajar, anjeunna henteu kedah tuang sahenteuna dalapan jam.
- Lajeng, saatos dua jam, getih deui dicandak tina ramo atanapi urat.
Biasana, tingkat gula dina awak manusa saatos beban glukosa kedah kirang ti 7,8 unit. Upami hasil tés getih nunjukkeun yén indikator kisaran ti 7,8 dugi ka 11,1 mmol / l, maka urang tiasa nyarios ngeunaan sensitipitas glukosa anu gangguan.
Upami hasil diajar nunjukkeun gula langkung ti 11,1 satuan, maka diagnosis mangrupikeun - éta diabetes mellitus.
Gula langkung ti 8 unit, naon anu kudu dilakukeun heula?
Upami gula bakal aya dina kisaran 8,3-8.5 mmol / L kanggo lami, upami teu aya tindakan, teras kana waktosna bakal mimiti tumuh, anu nambahan kamungkinan komplikasi ngalawan latar tukang indikator sapertos kitu.
Anu mimiti, para ahli médis nyarankeun ngurus prosés métabolik na awak. Salaku aturan, kalayan gula 8,4-8.6 unit, aranjeunna kalem. Pikeun ngagancangkeun aranjeunna, anjeun kedah nyandak kagiatan fisik anu optimal.
Disarankeun milarian pisan dina jadwal pangsibukna 30 menit sadinten anu kedah diperhatoskeun ka tukang senam atanapi leumpang. Kelas terapi fisik anu paling ditangtukeun dina énjing, langsung saatos bobo.
Prakték nunjukkeun yén, sanajan kesederhanaan latihan ieu, estu efektif, sareng mantuan ngirangan konsentrasi glukosa ka tingkat anu diperyogikeun. Tapi, sanajan saatos panurunan gula, pentingna henteu ngijinkeun deui naek deui.
Ku sabab eta, anjeun kedah taat kana aturan utami:
- Olahraga unggal dinten (laun ngajalankeun, leumpang, muter-muter).
- Nolak alkohol, ngaroko bako.
- Ngaluarkeun panggunaan confectionery, baking.
- Ngaluarkeun tuangeun lemak sareng lada
Upami indikasi gula pasien bénten ti 8,1 dugi ka 8.4 mmol / l, maka dokter bakal nyarankeun diet anu tangtu tanpa gagal. Ilaharna, dokter nyayogikeun daptar panyebaran kanggo pangan sareng larangan anu ditampi.
Penting: gula kedah dikawasa sacara mandiri. Pikeun nangtukeun gula getih di bumi, anjeun kedah mésér glukométer dina hiji apoték anu bakal ngabantosan dinamika glukosa sareng saluyukeun gizi dina kagiatan fisik.
Diét anu saimbang
Urang tiasa nyebatkeun yén glukosa dina kisaran 8,0-8.9 unit mangrupikeun garis wates anu henteu tiasa disebut norma, tapi diabetes henteu tiasa nyarios. Sanajan kitu, aya kamungkinan anu luhur yén nagara panengah janten ngarobih diabetes mellitus.
Kaayaan ieu kedah dirawat, sareng tanpa gagal. Kauntunganna anjeun henteu kedah nyandak pangobatan, sabab éta cukup pikeun ngarobah diet anjeun.
Aturan utama gizi nyaéta tuangeun tuangeun anu ngagaduhan indéks glikemik anu rendah sareng ngandung karbohidrat gancang. Lamun gula dina awak 8 unit atanapi langkung, prinsip nutrisi di handap ieu disarankeun:
- Pilih panganan anu beunghar ku serat.
- Anjeun kedah ngawas kalori sareng kualitas dahareun.
- Pikeun ngirangan beban dina pankréas, milih pangan anu ngandung sajumlah karbohidrat gampang dicerna.
- Diet kedah ngalangkungan 80% buah sareng sayuran, sareng 20% sésa dahareun.
- Pikeun sarapan, anjeun tiasa tuang sababaraha sereal dina cai. Kacuali bubur béas, sabab ngandung loba zat pati.
- Nolak inuman karbonat, sabab ngandung seueur zat anu tiasa ngadorong raos raos haus sareng rasa lapar.
Perlu dicatet yén metoda anu tiasa ditampi nyaéta ngagolak, baking, stewing on cai, kukus. Disarankeun nolak tina dahareun anu mana metodeu masak anu goreng.
Henteu unggal jalma tiasa ngadamel ménu nyalira ku cara sapertos éta ngeunah sareng séhat, sareng jumlah mineral sareng vitamin anu cekap.
Dina hal ieu, anjeun tiasa ngahubungi ahli gizi anu bakal ngajadwalkeun ménu sababaraha minggu sateuacanna, luyu sareng kaayaan individu sareng gaya hirup.
Prediabetes: naha henteu resep obat?
Pasti, seueur jalma anu dianggo kanyataan yén upami aya panyakit, maka salah sahiji atanapi dua pangobatan diresmikeun langsung, anu gancang ngabantosan kaayaan sareng ngubaran pasien.
Kalayan kaayaan prediabetic, "kaayaan sapertos kitu" teu damel. Ubar henteu aya gunana, saba kitu, aranjeunna henteu resep kanggo gula 8.0-8.9 unit. Tangtosna, salah henteu tiasa nyarios sadayana gambar klinis sacara umum.
Ngan dina kasus anu jarang anu tiasa disarankeun. Salaku conto, Metformin, anu ngurangan fungsi ati dina ngahasilkeun glukosa.
Sanajan kitu, éta ngagaduhan réaksi langkung buruk:
- Éta ngalanggar fungsionalitas saluran pencernaan.
- Ngaronjatkeun beban dina ginjal.
- Promosi ngembangkeun asam laktat.
Panaliti ilmiah nunjukkeun yén lamun anjeun "sambelkeun" gula dina 8 unit sareng pangobatan, fungsional ginjal parantos kaganggu, sareng aranjeunna tiasa gagal pisan dina waktosna.
Dokter dina seuseueurna kasus resep perawatan henteu narkoba, anu kalebet dina diet sehat, kagiatan fisik anu optimal, tetep ngawaskeun gula.
Gaya hirup
Prakték nunjukkeun yén upami anjeun nuturkeun sadaya saran ti dokter ngarawat, maka sacara harfiah dina 2-3 minggu anjeun tiasa nurunkeun kadar gula dina awak ka tingkat anu diperyogikeun.
Pasti, gaya hirup ieu kedah dituturkeun sapanjang kahirupan, sanaos paningkatan glukosa.
Pikeun ngawas kaayaan anjeun, disarankeun pikeun nyimpen diari kalayan data ieu:
- Diét sareng rutinitas sapopoé.
- Konsentrasi glukosa.
- Tingkat kagiatan fisik.
- Kesejahteraan anjeun.
Diary ieu mangrupikeun cara anu hébat pikeun mantuan ngontrol gula getih anjeun. Sareng ngabantuan perhatikeun panyimpangan tina norma dina waktuna, sareng nyambungkeun alesan sareng faktor-faktor anu tangtu.
Kadé kanggo ngadangukeun diri sareng awak anjeun, anu bakal ngamungkinkeun anjeun pikeun gampang nangtukeun tanda-tanda awal glukosa tinggi, sareng nyandak ukuran pencegahan dina waktosna. Video dina artikel ieu nyimpulkeun paguneman ngeunaan tingkat gula getih.
