Nutrisi anu teu bener, gaya hirup sedem sareng obesitas mangrupikeun panyebab diabetes anu paling umum (teu gumantung-insulin). Nalika nyieun diagnosis sapertos, penderita kedah taat kana diet diabetes anu khusus. Ieu teu tiasa diabaikan, sabab terapi diet mangrupikeun pangobatan utama anu ngatur konsentrasi gula dina getih.
Kasalahan janten mikir yén pasién anu kaserang panyawat "manis" ngan ukur daptar tuangeun alit sareng inuman, sabalikna, pilihan dahareun anu cukup luas, anu ngamungkinkeun anjeun masak rupa-rupa piring unggal dinten.
Hal utama nyaéta nuturkeun aturan pilihan dahareun - ku indéks glikemik (GI). Ieu mangrupikeun indikator ieu anu ngabimbing endokrinologis di sakumna dunya. Indéks sapertos dina bentuk digital nunjukkeun saum glukosa anu asup kana aliran getih, saatos tuang produk anu tangtu, kaserep ku awak.
Seringna, dokter ngan ukur nyaritakeun pasien ngeunaan pangan dasar, mopohokeun pikeun perhatosan ka anu kurang inuman anu kurang. Sanaos jus tertentu dina diabetes bahkan tiasa nurunkeun konsentrasi glukosa dina getih. Topik ieu bakal dikhaskan pikeun tulisan ieu. Ieu patarosan penting dianggotaan: naon jus anu tiasa diinum bisi diabetes mellitus, eusi gula, indéks glikemik, kumaha cara nginum inuman anu leres, norma anu diidinan sapopoé.
Indéks glisemik jus
Pikeun diabetes nomer 2, inuman sareng pangan dimana GI henteu langkungna 50 unit tiasa ditampi dina dahareun. Salaku pengecualian, anjeun kalana tiasa nambihan menu sareng tuangeun kalayan indéks dugi ka 69 unit inklusif. Upami indéks glikemik aya langkung ti 70 unit, maka inuman sareng tuangeun sapertos nyababkeun luncat dina glukosa dina getih sareng sanggup ngembangkeun hiperlisemia.
Seueur buah sareng sayuran tiasa nambihan indéks saatos ngalaman perlakuan panas sareng ngarobah konsistensi. Éta mangrupikeun titik pamungkas anu kedah diperhatoskeun khusus, sabab mangaruhan nilai glikemik jus.
Jus pikeun diabetes tipe 2 lolobana nginum dilarang, kusabab eusi tinggi karbohidrat decomposed gancang. Tapi naha ieu kajadian ieu. Lamun sayuran sareng buah anu aya indéks na dugi 50 unit dikaluarkeun pikeun pembuatanana? Sagalana cukup saderhana - ku cara ngolah ieu, produk leungit seratna, salaku hasil konsentrasi gula dina inuman naék, anu gancang asup aliran getih sareng ningkatkeun kamampuanana. Sareng henteu masalah naon jinis jus - ti juicer, toko atanapi jus anyar diperah.
Ogé, pikeun ngabéréskeun masalah kumaha jus tiasa diinum kalayan diabetes jinis 2, anjeun kedah nengetan indikator sapertos angka jumlah unit roti (XE). Ieu ukuran ukuran karbohidrat dina produk. Indikator ieu sacara rutin dipandu ku jalma anu nganggo diabetes mellitus tina jinis gumantung tina insulin, supados milih dosis insulin pondok.
Tétéla pikeun ngartos naon jus anu anjeun tiasa nginum kalayan diabetes, anjeun kedah nengetan indikasi ieu:
- indéks glikemik;
- jumlah unit roti;
- eusi kalori.
Dibikeun indikasi ieu, anjeun tiasa sacara mandiri milih inuman sareng tuangeun dina diet diabetes.
Jus tomat
Omat sorangan ngandung 20 kcal sareng 10 unit (GI), 300 mililiter per hiji XE. Inuman ieu mangrupikeun sababaraha anu sanés ngan ukur diidinan, tapi ogé disarankeun ku dokter pikeun panyawat "manis". Halna nyaéta jus ieu teu nambahan gula getih, anjeun tiasa nginum dugi ka 200 mililiter per dinten.
Jus tomat pikeun penderita penting pisan sabab éta ningkatkeun sistem imun awak. Eusi vitamin C nya éta sami sareng buah jeruk. Pikeun kauntungan anu pinunjul kana awak, éta langkung saé nginum jus anu diperas.
Jus tomat anyar anu diperas seger seueur ngandung vitamin sareng mineral anu gaduh pangaruh anu mangpaat dina sababaraha fungsi awak. Inuman ieu sanés gaduh contraindications. Hal utama teu ngaleuwihan sangu sapopoé anu diidinan.
Gangguan dina inuman tomat:
- provitamin A;
- Vitamin B;
- vitamin C, E, K;
- anthocyanins;
- lycopene;
- flavonoid;
- kalium
- kalsium
- magnésium
- silikon.
Anthocyanins mangrupikeun zat anu masihan sayuran sareng buah warna beureum. Éta kabéh antioksidan anu kuat anu ngalambatkeun prosés sepuh awak sareng ngaleungitkeun radikal beurat ti dinya.
Lycopene kapanggih ngan ukur sababaraha sayuran. Ieu nyegah kamajuan neoplasma jahat, ogé anthocyanins, nunjukkeun sipat antioksidan. Jus tomat pikeun diabetes tipis 2 disarankeun pisan pikeun jalma anu ngagaduhan masalah saluran pencernaan. Ieu kahontal ku merangsang motilitas burih, sareng serat anu kalebet dina komposisi tindakan minangka pencegahan kabebeng.
Ogé, pamakean jus seger tomat ngaleungitkeun koléstérol goréng tina awak, nyegah panyekat saluran getih sareng pembentukan plémol koléstérol.
Patologi sapertos kitu mangrupikeun karakteristik pasien kalayan diabetes mellitus tina naon waé jenis (mimiti, kadua atanapi gestasional).
Jus Delima
Jus Delima pikeun diabetes tiasa dikonsumsi unggal dinten, tapi di bagian alit. Norma saben dinten anu ditampi maksimum bakal 70 mililiter, anu paling éncér dina 100 - 150 mililiter cai anu dimurnikeun.
Sanaos jus dalima ngandung seueur gula, éta ngagaduhan efek terapi kalayan konsentrasi glukosa dina rutin awak, ngirangan. Pikeun pengobatan sapertos kitu, anjeun kedah nginum 50 tetes jus dalima anu éncér dina 100 mililiter cai saban énjing-isuk dina burih kosong.
Pamakéan jus dalima seger anu dilarang pikeun jalma anu boga panyakit saluran pencernaan - kaasaman tinggi, gastritis, borok, enterocolitis.
Jus pomegranate di diabetes mangpaat sabab:
- ngurangan konsentrasi glukosa dina getih;
- nyegah résiko anémia;
- gaduh sipat antioksidan;
- kusabab ayana tanin, nyegah réproduksi baktéri patogén dina saluran pencernaan;
- ngaleungitkeun koléstér goréng tina awak, sahingga ngahalangkeun sumbatan pembuluh getih;
- nyaéta pencegahan atherosclerosis;
- nurunkeun tekanan darah;
- ningkatkeun prosés pembentukan getih.
Aya 1,5 XE per 100 mililiter inuman ieu, sareng di diabetes anjeun ukur tiasa tuang 2 - 2,5 XE sadinten.
Jus buah jeruk
Buah jeruk sorangan sareng diabetes jinis 2 disarankeun dina diet sapopoé, ku sabab éta gaduh indéks anu lemah sareng eusi kalori rendah. Salaku tambahan, éta ngandung seueur vitamin sareng mineral. Tapi, kaayaanana béda pisan sareng jus jeruk. Éta ngan saukur dibekalan ku gula.
Janten, jus jeruk pikeun diabetes tipe 2 sareng anu pangheulana dina larangan anu paling ketat. Éta kudu ditinggalkeun salamina. Alternatipna bakal janten jus jeruk bali, ngandung karbohidrat langkung gancang. Éta ngabantuan ngaleupaskeun koléstérasi anu goréng, ningkatkeun daya tahan awak ka baktéri sareng inféksi tina rupa-rupa étiologi. 300 mililiter jus jeruk bali ngandung hiji unit roti.
Indikator anu sami pikeun karbohidrat ngagaduhan jeruk nipis. Éta kudu éncér sareng cai tanpa gagal, upami hoyong, éta tiasa diasuh ku pemanis (stevia, sorbitol, fruktosa).
Pangaruh positip dina awak:
- ningkatkeun kekebalan;
- ngaleungitkeun koléstérol goréng tina awak;
- gaduh sipat antioksidan.
Jus sitrus (jeruk nipis, jeruk bali) pikeun diidinan dikonsumsi sababaraha kali saminggu, henteu langkung ti 100 mililiter.
Jus Larangan
Daptar buah kalayan GI rendah seueur, tapi jus ti éta dilarang, kusabab kandungan gula anu tinggi sareng kakurangan serat. Dulur ti saprak budak leutik resep jus apel tanpa gula ogé dilarang ku ayana panyakit "amis". Ieu ogé dianggo pikeun jus ti peach, cherries, anggur, pears, currants, raspberry, plum sareng pinas. Ti bit sayur sareng jus wortel dilarang.
Tina tulisan ieu jelas pisan naha mungkin nginum jus buah sareng sayur pikeun diabetes tina dua jenis (anu pertama sareng kadua).
Video dina artikel ieu nyarioskeun ngeunaan kauntungan jus dalima dina diabetes.
