Kalayan diabetes, pasien mastikeun dilarang dahar manisan, sabab éta sacara signifikan bisa ningkatkeun gula getih.
Tapi aya kadaharan amis anu henteu ngan ukur ngabahayakeun pikeun pasén diabétes, tapi ogé tiasa mendatangkeun kauntungan anu penting - ieu nyaéta buah seger.
Sugan Berry anu paling enak sareng séhat pikeun diabetes nyaéta raspberi. Éta boga ambu anu pikaresepeun sareng nyarios rasa amis, janten dipikacinta sanés ngan ukur ku barudak, tapi ogé déwasa.
Tapi naon anu buah prambus mangpaat pikeun diabétes sareng kumaha carana nganggo éta leres? Ieu naon anu bakal dibahas dina tulisan ieu.
Komposisi
Buah prambus mangrupikeun gudang nyata bahan anu mangpaat anu gaduh pangaruh anu mangpaat dina awak anu leuleus. Ku alatan éta, dokter nyarankeun dahar raspberry pikeun kasakit kronis anu ngaleuleuskeun sistem imun sareng ngaruksak fungsi organ internal.
Salah sahiji panyakit ieu nyaéta diabetes, anu mangaruhan sadaya sistem awak. Konsumsi teratur tina raspberry tiasa ningkatkeun kaayaan pasien sareng ningkatkeun daya tahan awakna pikeun baktéri patogén sareng virus.
Numutkeun sipatna, raspberi paré dibandingkeun sareng kompléks vitamin sareng mineral. Komposisi anu saé ngabantosan kanggo ngeusian kakurangan vitamin sareng mineral, sareng pangaruh antioksidan anu diucapkeun nambahan vitalitas sareng pulihkeun sél anu kapangaruhan.
- Vitamin: A, C, E, PP, B9;
- Mineral: Kalium, tambaga, séng, beusi, kobalt;
- Kolin, pektin, tanin;
- Serat;
- Minyak ésénsial;
- Asam salicylic;
- Asam: Malic, sitrat;
- Asam lemak poliaturaturasi;
- Gula: glukosa, fruktosa, sajumlah sukrosa;
- Pasangan;
- Phytosterols.
Buah prambus ngagaduhan eusi kalori anu rendah - ngan ukur 52 kcal. Kusabab ieu, buah beri ieu pohara kapaké pikeun jalma anu kaleungitan pon tambahan. Janten raspberry pikeun diabetes ngetik 2 nyumbangkeun leungitna beurat pasien, anu ngirangan dosis insulin sareng agén hypoglycemic.
Indéks glikemik buah ieu Berry ti 25 dugi ka 40, gumantung kana jinis pepelakan. Indéks glikemik anu saé sapertos damel raspberry mangrupikeun dahareun anu cocog pikeun penderita diabetes.
Salaku tambahan, éta ngandung anthocyanin, anu mangrupakeun antibiotik alami anu sacara efektif bisa merangan microflora pathogen.
Pasipatanana
Sipat penyembuhan anu paling kawéntar tina raspberry nyaéta kamampuanna pikeun ningkatkeun sistem imun sareng nurunkeun suhu awak sakabéh. Ku alatan éta, raspberry pikeun diabetes tipe 2 tiasa dianggo salaku ubar pikeun sénsip sareng ngagentos pil anu tiasa dikonténikeun dina panyakit ieu.
Salaku tambahan, kalayan raspberry dina diabetes tina bentuk anu kadua, éta janten stabilizer gula getih. Sipat ieu disababkeun ku ka luhur asam malic, anu ngagancangkeun métabolisme karbohidrat, ku kituna nurunkeun tingkat gula dina awak.
Raspberry beunghar dina asam organik anu ningkatkeun sistem pencernaan sareng ningkatkeun nyerep gizi. Sipat buah beri ieu bakal tiasa pisan mangpaat pikeun pasén diabétes kalayan kaasaman rendah atanapi nalangsara sindrom beuteung anu teu puguh.
Sipat mangpaat tina raspberry:
- Ngabantosan ngontrol gula getih ku nurunkeun glukosa. Éta tiasa dianggo duanana pikeun penderita diabetes sareng anu aya dina tahap prediabetes;
- Éta mangrupikeun sumber anu beunghar vitamin sareng mineral, sareng buah garing sareng beku henteu kaleungitan sipat mangpaatna;
- Éta nyumbang ka nguatkeun umum awak sareng nyegah sepuh prématur;
- Pangaruh mangpaat dina sistem kardiovaskular, ningkatkeun kaayaan otot jantung;
- Ngaronjatkeun daya tahan awak ku ningkatkeun fungsi sistem imun;
- Ngabenerkeun sistem pencernaan, nyepetkeun nyerep karbohidrat;
- Ieu mangrupikeun ubar mujarab pikeun kabebeng, ngabantosan racun tina awak;
- Ngirangan tekanan getih, nyababkeun ditarikna cairan kaleuwihan.
Eusi kalori sareng indéks glikemik mangrupikeun kualitas anu ngagaduhan raspberry anu parantos nampi persetujuan ti sadayana ahli gizi di dunya. Berry ieu ngabantosan kaleungitan sababaraha pon tambahan, anu hususna penting pikeun penderita diabetes diabetes 2, anu beurat kaleuleuwihan mangrupikeun salah sahiji panyabab utama tina kasakit.
Kumaha carana nganggo
Kalayan diabetes, buah prambus téh mangpaat pisan, anu ngabantuan ningkatkeun kaayaan umum pasien, ngatasi gejala awal tiis umum, jenuh awak sareng vitamin sareng mineral, nguatkeun sistem kekebalan sareng saderhana ningkatkeun wanda.
Pikeun nyiapkeun éta, anjeun kedah nyimpen dina sacangkir 2 sésana seger atanapi 1 séndok téh tina raspberry garing, tuang sagelas cai anu ngagolak sareng ngantepkeun infuse salami 3-5 menit. Gantina buah beri pikeun persiapan infusion, anjeun tiasa nganggo daun buah prambus sareng kembang. Tea sapertos ieu ogé tétéla ngeunah pisan sareng aromatik.
Salaku tambahan, raspberry sering dianggo pikeun ngadamel jus atanapi purees anu tiasa dikonsumsi seger atanapi beku kanggo neundeun langkung lami. Raspberry smoothie hususna ngandung gizi. Pikeun nyiapkeunna, raspberry ditumbuk dina Blénder sapanjang susu. Inuman sapertos kitu pisan kanggo inuman dina isuk.
Sareng tangtosna, raspberry mangrupikeun bahan anu saé pikeun salad buah sareng langkung saé kalayan strawberry, blackberries, blueberries, kiwi sareng buah sanésna sareng buah beri.
Salaku ganti baju pikeun salad ieu, anjeun tiasa nganggo yogurt alami.
Blackberry
Blackberry mirip pisan sareng raspberi, sanaos aranjeunna pamotongan kebon lengkep. Blackberry rada ageung tibatan raspberry sareng gaduh warna biru-hideung. Rasa buah blackberry ogé béda sareng raspberi, éta teu amis deui sareng ambeu blackberry khusus.
Tapi naha buah blackberry aya gunana pikeun diabetes sareng tiasa dianggo kalayan glukosa getih luhur? Tangtosna aya buah prambus kanggo diabetes, sareng hiji-hijina kontraindikasi ngan ukur aya alergi dina buah beri ieu.
Ku ngalebetkeun blackberry kana diet anjeun, saurang diabetes henteu ngan ukur tiasa resep raos pikaresepeun anu Berry, tapi ogé nyusun kabutuhan pikeun vitamin sareng mineral. Salaku tambahan, berries juicy ngandung jumlah serat sareng asam buah, anu pohara kapaké pikeun diabetes.
Blackberry Komposisi:
- Vitamin: E, A, B, K;
- Mineral: kromium, mangan, beusi, magnesium sareng fosfor;
- Asam: tartaric, malic, sitrat;
- Serat;
- Gula: glukosa, sukrosa;
- Katekin.
Blackberry gaduh eusi kalori pisan rendah - ngan ukur 34 kcal per 100 g. produk. Ku alatan éta, panggunaan blackberry teu ngan ukur nambihan pon pon tambahan, tapi ogé bakal ngabantosan ngaleungitkeun lemak awak anu tos aya. Blackberry hususna kapaké pikeun diabetes tipe 2, nalika leungitna beurat mangrupikeun kaayaan utama pikeun pamulihan.
Indéks glikemik tina blackberry ogé henteu luhur pisan. Komo dina variétas paling amis tina Berry ieu, indéks glikemik henteu langkung ti 25. Kusabab éta, blackberry mangrupikeun produk anu pas pikeun diabetes. Hal ieu ngamungkinkeun anjeun kéngingkeun sadayana gizi anu dipikabutuh pikeun awak, tanpa ngaluarkeun gula getih.
Sipat mangpaat tina blackberry:
- Ningkatkeun sistem imun, nguatkeun fungsi halangan awak;
- Éfék anu gelut tiris;
- Mantuan ngabersihkeun awak tina racun sareng racun;
- Ngabenerkeun pagawean saluran pencernaan, nahan kabebeng;
- Ningkatkeun métabolisme karbohidrat tur mantuan nurunkeun gula getih;
- Nunjukkeun jenuh gancang awak sareng ngaduruk pon tambahan.
Kumaha carana nganggo
Teu aya larangan dina panggunaan blackberry di diabetes, kecuali teu intoleransi individu. Berry ieu tiasa didahar seger atanapi brew teh dudung penyembuhan enak ti dinya. Salaku tambahan, blackberry balik pisan sareng buah beri sareng buah-buahan, khususna salad buah anu dilakukeun tina blackberry sareng raspberry.
Daun blackberry ogé ngagaduhan mangpaat anu ageung pikeun diabétes. Ti aranjeunna anjeun tiasa nyiapkeun tèh nyageurkeun anu nyegerkeun. Aya dua cara pikeun nyiapkeun infusion. Mimiti: nempatkeun 3 gr. daun garing dina cangkir, tuang cai anu ngagolak sareng ngantepkeun sakitar 5 menit.
Metodeu kadua langkung rumit. Kanggo ieu, 1 sdm. hiji sendok tina daun blackberry dituang kana thermos, tuang sagelas cai anu ngagolak sareng kénca pikeun infuse 20 menit. Pikeun ningkatkeun rasa dina infusion ieu, anjeun tiasa nambihan jus tina buah prambus, buah seger sareng séndok téh madu. Infusion sapertosan anu digunakeun pikeun ngubaran colds sareng agén immunostimulate.
Inpormasi ngeunaan pedah buah pikeun pasén diabétkeun disayogikeun dina pidéo dina tulisan ieu.
