Tiasa yam kalayan diabetes jinis 2? Isu dina realitas modéren parantos aya hubungan relevan kusabab paripolah anu tinggi tina panyawat "manis". Barina ogé, sakumaha anjeun terang, pasén ukur kedah nganggo katuangan anu diidinan sareng GI anu rendah atanapi sedeng.
Kentang amis atanapi anu disebut ubi amis tumuwuh di daérah kalayan iklim tropis, Amérika Kidul dianggap tanah air. Dina penampilan éta sami sareng kentang biasa, éta raoseun waluh amis atanapi cau.
Indéks glikemik produk kasebut nyaéta 55 unit, 100 gram ngandung kira-kira 62 kalori, ngandung zat protéin, lemak, karbohidrat, jenuh na asam lemak polyunsaturated, vitamin B1, B2, asam askorbat, mineral sareng komponen séjén.
Pertimbangkeun fitur nutrisi jinis diabetes mellitus jenis 2, sareng ogé terangkeun aturan pikeun panggunaan kentang amis? Milarian kumaha patologi diubaran ku kentang amis?
Diet diabétes
Diabetes mellitus Tipe 2 dicirikeun ku panyedapan glukosa anu leungiteun, anu nyababkeun akumulasi getih. Nilai luhur dina sérial aya awak seueur komérsial, ku kituna aranjeunna kedah ngawaskeun konstan.
Dina patologi, dasar terapi nyaéta diet séhat, anu kalebet produk anu ngagaduhan indéks glikemik rendah, ogé kagiatan fisik, anu nyumbang kana paningkatan uptake glukosa, normalisasi sirkulasi getih.
Nalika metode terapi non-obat henteu nyayogikeun efek terapi anu dipikahoyong, dokter sanés nyarankeun ubar pikeun ningkatkeun fungsionalitas pankréas.
Janten pasien tiasa ngitung eusi gula dina produk khusus, konsép sapertos glikemis kasebut kapanggih. Indikatorna sami sareng 100% katingalina aya gula dina wujud murni. Pikeun genah, kabéh nilai dikandung dina méja.
Nalika pasien ngonsumsi katuangan anu ngandung jumlah fruktosa, teras glukosa sacara praktis teu nambahan atanapi naék rada. Produk kalayan konsentrasi gula nambahan glikemia anu ageung, ngagaduhan indéks glikemik anu luhur.
Lamun saurang pasien diabétik kaleuleuwihan, maka nalika ngitung menu sapopoé, eusi kalori tina produk pangan anu dikonsumsi, dikonsumsi, ngémutan kagiatan fisik jalma.
Ngahémutan aturan gizi nuju kana kaayaan hiperbliskemik, kamunduran kesejahteraan sareng kamajuan panyakit anu dina kaayaan.
Kentang amis jeung diabetes
Kentang amis dina diabetes tiasa didahar, sanaos indéks glikemik anu kawilang luhur tina 55 hijian. Perlu dicatet yén eusi kalori kentang amis cukup rendah.
"Outlandish kentang" ngandung sajumlah karbohidrat, masing-masing sacara praktis henteu mangaruhan konsentrasi glukosa dina awak manusa. Komposisi ngandung serat dietary anu ngalambatkeun proses nyerna, anu mantuan ngatur gula.
Pasti, éta diidinan kalebet dina menu, tapi dina sagala hal anu anjeun kedah terang ukur. Upami anjeun overeat sareng tuang unggal dinten, anjeun langkung kamungkinan bakal nyebatkeun yén ieu bakal ngakibatkeun luncat dina glikemia sareng masalah kaséhatan sanés.
Dokter nyarankeun tuang kentang amis dugi ka 5 kali sabulan dina bagian alit, sareng langkung énjing-énjing langkung énjing.
Pamakéan kentang amis dilumangsungkeun ku sababaraha cara:
- Aranjeunna tuang atah, saatos ngumbah sareng ngupas buah.
- Kentang mashed. Potong batu leutik, kulub dugi lembut, solokan cair, mash kentang.
- Panggang dina oven tanpa minyak jeung gajih.
Dokter mamatahan tuang kentang amis dina bentuk pindang atanapi dipanggang, dosis anu disarankeun henteu langkung ti 200-250 gram dina hiji waktos. Sayuran akar kudu ditinggalkeun upami sajarah borok lambung, gastritis, pancreatitis.
Panyalahgunaan kaleuleuwihan ngalanggar fungsina ati, ngakibatkeun kaleuwihan vitamin A dina awak, sareng tiasa nyababkeun patologi ginjal.
Sipat anu gunana
Diabét Tipe 2 dicirikeun ku seueur komplikasi kronis anu ngembang salami kasakit ieu. Statistik médis nyatet yén penderita lalaki lalaki sering ngalaman masalah sareng kamampuan erectile, disababkeun ku gula anu luhur.
Pamakéan kentang amis positif mangaruhan sistem reproduksi sareng kahayang seksual, latar hormonal dinormalisasi.
Komposisi ngandung loba serat alam tutuwuhan, anu nyegah kabentukna kabebeng, menormalkeun saluran pencernaan sareng saluran pencernaan, nguatkeun sistem imun, ngajaga awak tina patologi engapan sering.
Seringna, diabetes sareng hipertensi "indit" babarengan. Kentang mantuan pikeun normalisasi tekanan getih sareng nyaimbangkeun dina tingkat anu diperyogikeun. Éta ngabantuan pikeun ningkatkeun kaayaan pembuluh getih sareng urat, normalisasi konsentrasi koléstérol.
Ayana karbohidrat kompléks dina komposisina ngalambatkeun prosés nyerna dahareun, salaku akibat tina henteu aya bahaya pikeun pasén dina penderita seukeut hiji kaayaan hiperblikemik. Disayagikeun yén aranjeunna patuh kana aturan dosis.
Sipat penyembuhan nyaéta:
- Ningkatkeun fungsi sistem pencernaan sareng saluran pencernaan.
- Pencegahan rematik.
- Normalisasi tekanan darah.
- Ningkatkeun kagiatan otak sareng persépsi visual.
- Pencegahan neurosis, insomnia.
- Ngaleungitkeun kacapean kronis.
Penderita ngaroko nampi kauntungan ganda tina kentang amis, sabab ngandung seueur vitamin A sareng C - éta kakurangan bahan ieu anu dititenan dina ngaroko.
Kentang amis ngandung karotenénida - zat éta, ngalawan latar jinis diabetes kadua, ningkatkeun sensitipitas jaringan ka insulin.
Ngubaran Kasakit Kentang Manis
Unambiguously, ménu diabétes kedah ngalebetkeun produk otorisasi anu éksklusif anu henteu provoke ngaluncat dina glikemia. Nanging, pilihan pangsaéna nyaéta kadaharan anu ngabantosan glukosa handap.
Dokter di Universitas Australi angkat milarian produk alami anu leres-leres nurunkeun glukosa, sareng ningetan pepelakan umbi.
Di Amazonia Brasil, produk éta dikonsumsi atah pikeun pengobatan anemia, hiperténsi arteri sareng diabetes jinis 2. Ayeuna, ekstrak akar dijual di Jepang salaku suplemén pikeun ngubaran panyakit "amis".
Panaliti di sakola médis dumasar di Austria ngasongkeun yén akar akar nyatana nurunkeun konsentrasi glukosa, sahingga kadali tiasa langkung gampang. Pikeun ngonfirmasi téori kami dina praktékna, studi dilakukeun sareng partisipasi sukarelawan.
Ékspérimén ngalibetkeun 61 pasien. Sababaraha di antarana nampi 4 kareta tina tutuwuhan umbi 4 saben dinten, sedengkeun anu sanés nampi plasebo. Ulikan éta dilakukeun salila tilu bulan.
Salila waktos ieu, gula getih diukur sadinten dina burih kosong, ogé upami tuang.
Eksperimen nunjukkeun yén pasién anu nyandak ekstrak nunjukkeun kamajuan anu signifikan, gula turun. Jalma anu nyandak plasebo henteu ngalaman efek ieu. Dina waktos anu sami, dicatet yén kentang parah mangaruhan tingkat koléstérol, salaku hasilna éta turun.
Panaliti saméméhna nunjukkeun hasil anu sami. Ieu dihadiran ku 16 lalaki, éta lumangsung genep minggu.
Dumasar kana dua percobaan, tiasa disimpulkeun yén kentang amis mangrupikeun produk anu mujarab pikeun nurunkeun tingkat glukosa.
Gula sanésna tuangeun tuangeun
Diet saurang diabetes kedah kedah ngalebetkeun kentang amis, sabab éta sanés ngan ukur produk anu ngeunah, tapi ogé salah sahiji jenis "ubar" anu ningkatkeun sensitipitas jaringan ka insulin, masing-masing, aya santunan pengkuh pikeun kasakit ieu.
Aya produk sanésna anu ngadukung glukosa di tingkat target. Pamingpin nyaéta kadaharan laut - cumi-cumi, udang, ubis sareng anu sanésna. Indéks glikemikna ngan ukur lima unit, sacara praktis henteu ngandung karbohidrat, bari nyayogikeun awak sareng protéin.
Sadaya sayuran sareng sayuran héjo ngagaduhan GI anu rendah, fruktosa samentawis, GI rendah, tapi seueur serat serat sareng karbohidrat laun, janten anjeun kedah nambihan éta dina ménu sadinten.
Lada amis, radishes, tomat, beets sareng terong gancang ngabantosan nurunkeun gula getih. Kumbang bubu parek sareng jus wortel henteu langkung saé.
Tutuwuhan umbi bakal nguntungkeun saurang penderita, tapi dina jumlah kawates. Dilarang dahar atah, sareng dina prosés masak henteu disarankeun nganggo minyak nabati.
Elena Malysheva bakal nyarioskeun ngeunaan kauntungan sareng ngarugikeun kentang amis katut para ahli video dina tulisan ieu.
