Tekanan parantos lami dipikanyaho salaku salah sahiji faktor kamekaran diabetes sapanjang sareng heredity, malnutrisi sareng obesitas. Tekananna hususna bahaya pikeun jalma anu parantos kakurangan tina diabetes, sabab sacara signifikan tiasa langkung ningkat kana panyakit sareng nyababkeun komplikasi anu parah.
Dumasar kana saraf, saurang panyawat diabetes sacara cetha tiasa ngaluncat gula getih, ngahontal tingkat kritis dina ngan sababaraha menit. Kaayaan ieu tiasa nyababkeun ngembangkeun hiperlisemiaemia parah, anu mangrupikeun komérsér koma hipérlisimik.
Alesan ieu, penderita kalayan diabetes kedah terang sadayana ngeunaan efek setrés dina gula getih. Ieu bakal ngabantosan aranjeunna ngajagaan diri tina ancaman komplikasi sareng masihan diri kalayan pitulung anu diperyogikeun dina kaayaan stres.
Kumaha setrés mangaruhan gula
Tekanan lumangsung dina hiji jalma salaku akibat tina émosional émosina berkepanjangan, émosina négatif atanapi positip. Salaku tambahan, rutinitas poean, anu nyababkeun jalma kana depresi, tiasa janten cukang stres.
Salaku tambahan, setrés ogé tiasa lumangsung salaku réaksi kana panyakit fisik, sapertos overwork, gering serius, bedah, atanapi tatu anu parah. Diantara pasien anu diabétes, setrés sapertos kitu sering kajantenan sakali saatos diagnosis.
Pikeun jalma anu nembe mendakan sakitarna, éta tiasa pisan stres nyandak suntikan insulin unggal dinten sareng ngadorong ramo dina pananganna pikeun ngukur glukosa, ogé nyerah seueur tuangeun karesep sareng sagala kabiasaan anu goréng.
Nanging, pikeun pasén diabétes anu setrésna langkung bahaya, sabab dina pangalaman émosional anu kuat dina awak manusa, anu disebut hormon setrésna mulai ngahasilkeun - adrenalin sareng kortisol.
Pangaruh kana awak
Aranjeunna gaduh pangaruh anu lengkep dina awak, ningkatkeun denyut jantung, ningkatkeun tekanan getih sareng, paling penting, ningkatkeun konsentrasi glukosa dina getih pasién. Ieu ngabantuan nyangking awak manusa pikeun "waspada," anu diperyogikeun sacara efektif pikeun nungkulan sabab setrés.
Tapi pikeun jalma anu nganggo diabetes, kaayaan ieu nyababkeun ancaman anu serius, sabab dina setrés, hormon kortisol mangaruhan ati, kusabab éta mimiti ngaleupaskeun jumlah glikogén kana getih. Sakali dina getih, glikogén dirobih jadi glukosa, anu, nalika diserep, ngaluarkeun énergi anu ageung sareng jenuh awak ku kakuatan anyar.
Ieu pisan anu kajadian dina jalma anu séhat, tapi dina penderita diabetes sareng prosés ieu janten béda. Akibatna palanggaran métabolisme karbohidrat, glukosa teu kaserep ku jaringan internal, ku sabab kitu indikatorna nyababkeun kana tingkat kritis. Konsentrasi gula anu luhur dina getih ngajadikeun langkung kandel sareng kentel, anu, digabungkeun sareng tekanan darah tinggi sareng palpitations jantung, ngagaduhan beban anu ageung kana sistem kardiovaskular. Ieu tiasa nyababkeun masalah jantung anu serius sareng malah nyababkeun éta lirén.
Salaku tambahan, kusabab kerjakan paningkatan sadaya sistem awak salami setrés, sél na mimiti ngalaman kakurangan énergi anu diucapkeun. Henteu kéngingkeun éta kalayan glukosa, awak mimiti ngaduruk lemak, anu dina nalika metabolisme lipid ngarobih kana asam lemak sareng awak keton.
Salaku hasil ieu, eusi acétone dina getih pasien bakal ningkat, anu ngagaduhan pangaruh négatip pikeun sadaya organ internal hiji jalma, khususna dina sistem kemih.
Ku sabab eta, penting pikeun ngarti yén diabetes sareng setrés, mangrupakeun kombinasi anu pohara bahaya. Alatan sering setrés anu ngabalukarkeun paningkatan gula getih, saurang pasien tiasa ngembangkeun seueur komplikasi anu parah, nyaéta:
- Panyakit jantung sareng getih;
- Fungsi ginjal gagal, ginjal gagal;
- Kaleungitan visi atanapi lengkep tina visi;
- Stroke;
- Kasakit tina suku: sirkulasi anu kirang dina suku, urat varicose, thrombophlebitis;
- Amputation tina extremities handap.
Pikeun ngajaga diri tina akibat anu ngabahayakeun, penting pikeun sadar betapa setrésna mangaruhan gula getih anjeun. Bahkan jalma anu séhat tiasa nampi diabetes tina setrés, janten naon anu tiasa dicarioskeun ngeunaan jalma anu parantos kaserang panyawat ieu.
Tangtosna, saurang jalma henteu tiasa nyingkahan kaayaan stres, tapi anjeunna tiasa ngarobih sikepna ka aranjeunna. Setrés sareng diabetes moal nyababkeun bahaya anu sanés pikeun anu sabar upami anjeunna diajar ngajaga émosi na.
Manajemén Stress pikeun Diabetes
Mimiti anjeun kedah milarian sabaraha dina kaayaan stres pasién panginten gula getih. Kanggo ieu, nalika pangalaman émosional anu kuat, perlu pikeun ngukur konsentrasi glukosa dina plasma getih sareng ngabandingkeun hasilna sareng indikasi anu biasa.
Upami bédana antara dua nilai téh ageung, teras pasien parah kapangaruhan ku setrés, anu nunjukkeun kamungkinan luhur komplikasi. Dina hal ieu, perlu pikeun milari cara anu efektif pikeun ngatasi setrés, anu bakal ngantep pasien tetep tenang dina kaayaan naon waé.
Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa nganggo cara-cara di handap ieu pikeun ngagentos setrés sareng nulungan setrés:
- Ngalakonan olahraga. Aktivitas fisik ngamungkinkeun anjeun pikeun gancang nyingkahan setrés émosional. Ngan satengah jam joging atanapi ngojay di kolam renang bakal ngauihkeun sabar kana wanda anu alus. Salaku tambahan, olahraga sacara signifikan tiasa ngirangan gula getih.
- Rupa-rupa téhnik rélaxasi. Ieu tiasa yoga atanapi semedi. Di wétan, téknik rélaxasi populér ku ngahémutan cai anu nyéépkeun atanapi seuneu anu ngaduruk;
- Tatamba herbal. Aya seueur hérbal kalayan épék calming alus teuing. Anu paling kasohor di antawisna nyaéta kembang lada, kembang chamomile, thyme, motherwort, valerian, lemon balm, oregano sareng seueur anu sanésna. Aranjeunna tiasa dibasak tinimbang tea sareng dicokot sapopoe, anu bakal ngabantosan pasien ngarawat setrés kronis.
- Hobi anu matak. Kadang-kadang, pikeun ngelehkeun setrés, éta cukup ku ngan saukur ngaganggu tina sabab éta pangalaman. Rupa-rupa hobi hususna sacara hadé dina ieu. Sangkan pasien tiasa ngalukis lukisan, maen catur atanapi sababaraha jinis ngumpulkeun.
- Pets. Komunikasi sareng sato mangrupikeun cara anu saé pikeun nyingkahan setrés sareng naek. Maén sareng piaraan, jalma henteu ningali ogé kumaha gancang teganganna tetep, sareng sadaya pangalaman bakal janten perkawis jaman baheula.
- Rékar Leumpang di alam, dina taman atanapi ngan ukur jalan-jalan kota ngabantuan kabur tina masalah sareng ngahontal perdamaian.
Hal pangpentingna dina ngatasi stres sanes milih téhnik anu leres, tapi anu kedahna anggo. Henteu masalah kumaha metoda rélaxasi, éta moal nulungan jalma ngarampungkeun setrés upami anjeun henteu biasa ngagunakeun éta cukup.
Upami pasien anu diabaran serius sieun ku kalayan setrés salajengna tingkat gula getih naékna, maka masalah ieu ayeuna kedah diurus. Setrés sareng diabetes parah tiasa ngarugikeun jalma upami éta henteu nyandak ukuran anu diperyogikeun.
Nanging, saatos diajar janten langkung tenang ngeunaan masalah sareng henteu ngabales kaayaan stres, pasien bakal tiasa nurunkeun tingkat gula getih sacara signifikan, sareng ku kituna ngirangan kamungkinan komplikasi.
