Atherosclerosis mangrupikeun panyakit kronis anu aya hubunganana sareng métabolisme gajih gangguan sareng manifes dina patologi kardiovaskular parna.
Upami aya palanggaran metabolisme lipid dina getih, tingkat koléstérol (koléstérol) sareng lipoprotein atherogenik.
Cacat minor dina témbok jero témbok vaskular nyaéta pemicu pikeun ngawangun formasi plak atherosclerotic.
Aya dua jinis atherosclerosis:
- sentral, dimana lapisan endothelial tina arteri koronér jantung kapangaruhan;
- périferal, dimana prosés atherosclerotic mangaruhan sadayana arteri sanés.
Jenis munggaran sacara klinis dibuktikeun ku serangan angina atanapi varian panyakit jantung koronér séjén. Klinik bentuk periferal panyakit gumantung kana lokalisasi fokus patologis.
Atherosclerosis dicirikeun ku ayana periode subclinical latén anu panjang. Faktor ieu sacara signifikan kompléks diagnosis panyakit. Sering, patologi didiagnosis dina tahap pangembangan parna.
Bahaya panyakitna nyaéta, engké-engké, komplikasi tina panyakit aya, anu kalebet:
- Sindrom koronér akut atanapi infark miokard.
- Kacilakaan hemorrhagic atanapi ischemic cerebrovascular akut, atanapi stroke cerebral.
- Ischemia limb akut sareng nekrosis salajengna sareng, salaku hasilna, amputasi.
- Emolisme vaskular sareng plak atherosclerotic.
Kusabab parah panyakit, promosi pencegahan panyakit aktip dilakukeun di sapanjang dunya.
Kusabab mékanisme patologis perkembangan panyakit nyaéta nambahan tingkat koléstérol (koléstér), tujuan utama pikeun pangobatan sareng pencegahan nyaéta nurunkeun konséntrasi dina sérum getih.
Salian kana terapi farmakologis khusus, perlu ngalaksanakeun modifikasi gaya hirup anu lengkep sareng alihanana kana gizi anu leres, nolak kabiasaan goréng sareng pendidikan fisik.
Daharangan anu dilarang pikeun koléstérol luhur
Hypercholesterolemia nyaéta tanda awal anu akurat tina perkembangan atherosclerosis. Dosis koléstér poéan maksimal sareng dahareun henteu langkung seueur 500 mg. Saban 100 mg koléstérol anu diiring ku tuangeun cai ningkat tingkatna dina getih ku 10 mg / dl.
Kaseueuran koléstérol ngandung produk sato.
Kadaharan ngandung sababaraha jinis asam lemak. Atherogenik kaasup asam lemak jenuh.
Tangtosna, tingkatan asupan jenuh jenuh dipikabutuh pikeun awak pikeun ilubiung dina prosés biokimia. Tapi jumlahna kedah diperyogikeun pikeun awak anu séhat, sareng henteu kalebet pasien anu kaserang hypercholesterolemia.
Kadaharan anu beunghar asam lemak jenuh nyaéta:
- daging daging, khususna daging babi;
- gajih;
- serangan sato, utamina ati daging babi;
- sosis produk;
- daging waterfowl;
- kaldu daging beunghar;
- sababaraha jinis lauk;
- lauk kaléng kalayan minyak tambihan;
- lauk caviar;
- yolks endog;
- sababaraha produk susu (krim, krim gajih lemak, mentega, sakabeh susu, kéju lemak, és krim).
Salaku tambahan, éta mastikeun dilarang dahar katuangan anu tinggi karbohidrat sederhana. Kusabab dina prosés métabolisme glukosa trigliserida sareng molekul lipid asup kana aliran getih. Insulin anu tanggung jawab pikeun pamakean glukosa condong ngangkut molekul lipid ka depot gajih sahingga ngakibatkeun obesitas. Pangan karbohidrat luhur nyaéta:
- Mimiti, gula kedah dikaluarkeun tina dahareun dugi ka maksimal. Produk ieu henteu ngagaduhan nilai pikeun awak, kecuali kanggo eusi kalori ageung.
- Konfigurasi Kadaharan ieu ngandung seueur gula sareng seueur gajih. Konsumsi confectionery henteu disarankeun dina kaayaan naon waé.
- Mentega baking.
- Susu coklat, ti saprak kajawi kacang cacah seueur ngandung gajih sareng gula.
Séréal sereal disarankeun pikeun dikonsumsi isuk-isuk tanpa bumbu sareng mentega. Anjeun ogé kedah ngawatesan konsumsi roti ti kelas paling luhur tepung.
Produk sapertos ketchup, mayonis, bumbu buatan henteu kedah aya dina menu jalma anu séhat.
Kadaharan anu gunana pikeun koléstérol tinggi
Sanggeus diajar sacara saksama bagian anu saacanna, gampang pikeun émut pangan anu anjeun henteu tiasa tuang kalayan koléstérol anu luhur. Batasan mangrupikeun prinsip dasar tina sagala bagian étiologi sareng seuseueurna penduduk kenal sareng daptar larangan.
Dina waktos éta, teu sadayana terang naon anu kudu dilakukeun ku koléstérol anu luhur sareng anu mana anu tiasa tuang, sareng anu teu aya kasus. Anu mimiti, pikeun normalisasi metabolisme koléstérol, jumlah pangan anu ngandung kandungan asam lemak jenuh kedah suda dina dahareun.
Pikeun mastikeun awak dina lemak, éta kedah kalebet kana tuangeun dahareun anu tinggi dina asam lemak polyunsaturated.
Salaku tambahan, éta kudu diinget yén awak ogé butuh jumlah anu cukup pikeun asam amino, vitamin sareng mineral.
Dina ménu anu sapopoé, dumasar kana prinsip diet Tengah (kabuktian dina pembuktian atherosclerosis diabetes) kedah ngalebetkeun:
- jumlah minyak sayur anu cekap, khususna zaitun sareng kembang matahari;
- daging lemes;
- Hayam
- variétas lauk laut rendah lemak;
- kadaharan laut;
- sajumlah ageung sayur non-pati pati seger;
- buah musiman sareng buah;
- produk susu;
- pastum gandum durum;
- roti gandum sakabeh.
Kusabab gajih mangrupikeun unsur anu penting dina sintésis hormon, tembok sél sareng seueur kompleks anu sanés, penting pikeun ati-ati kana asupan éta.
Dina henteu bisi kedah pasien ngantepkeun minyak.
Nutrisi pikeun atherosclerosis
Lemak pangpentingna nyaéta asam lemak Omega-3 sareng Omega-6. Aranjeunna kapanggih dina jumlah ageung dina minyak lauk sareng minyak sayur. Élmuwan parantos ngabuktikeun yén dimungkinkeun ngagaduhan pangaruh anti-atherogenik sareng tiasa ngarobih lipid "ngabahayakeun" témbok vaskular.
Minyak sayur disarankeun pikeun dikonsumsi dina kaayaan anu henteu pati bérés, sahingga dina pemurnian, minyak kaleungitan lésitin mangpaat. Anu terakhir nyokot bagian sintésis kompléks anti-atherogenik sareng protéin anu nyegah déposisi koléstérol dina endothelium.
Lemak Omega-3,6 tiasa ningkatkeun sipat elastis dina témbok vaskular, ngurangan perméabilitas endothelium. Leuwih ti éta, aranjeunna ningkatkeun beungkeutan koléstérol dina hampru sareng merangsang sékrési bili.
Sagala diet ngakibatkeun citakan wajib buah musiman sareng sayuran dina diet.
Citakan sayur-sayuran sareng buah-buahan dina dahareun aya hubunganana sareng serat, gluten sareng pektin anu luhur, anu ogé parantos nyarioskeun sipat anti-atherogenik.
Daptar buah sareng sayuran anu diidinan kedah di antarana:
- apel
- waluh;
- buah jeruk;
- kol.
Daptar mungkin beda-beda gumantung kana usum sareng ayana intoleransi anu mana waé dina pasien. Dilarang dahar buah sareng sayuran kalayan indéks glikemik anu tinggi sareng pati ageung. Indéks glikemik (GI) nunjukkeun nomer dimana glukosa getih naék. Produk GI tiasa dipendakan dina tabel khusus.
Penting pikeun ngawas nutrisi wanoja hamil, saprak kakandungan ningkatkeun résiko tina diabetes gestational.
Penting pisan pikeun ngawas regimen nginum. Inuman cai bersih, dekok buah-buahan garing sareng tèh unsweetened. The total jumlah cairan per dinten henteu kedah kirang ti 1,5 liter.
Nyaho yén anjeun moal tiasa tuang kalayan koléstérol anu luhur sareng nitenan sadayana aturan gizi anu leres, anjeun tiasa kalayan gampang ngahontal normalisasi tingkat lipid sareng ngabersihkeun koléstérol "jahat".
Séhat anu ditangtoskeun, kagiatan fisik dosed sareng rézim rasional damel sareng sésana masihan pencegahan atherosclerosis anu dipercaya sareng kamekaran bencana kardiovaskular akut.
Naon pangan anu ngabantosan koléstérér handap dijelaskeun dina video dina tulisan ieu.
