Pisang pikeun diabetes: mungkin atanapi henteu

Pin
Send
Share
Send

Nalika resep régimen perawatan, unggal diabét diwanohkeun ka daptar produk pikeun formasi diet individu. Pisang sareng diabetes jinis 2 digolongkeun kana kolom kapungkur, ngandung sadaya katuangan anu kaleuleuwihan gula getih. Ieu henteu hartosna yén sadaya pasien kedah hilap ngeunaan nikmat buah ieu sakali. Tumuwuh gula saatos ngonsuman cau meureun teu pati penting dina tahap awal kasakitna, atanapi upami ubar sareng leungitna beurat parantos ngurangan résistansi insulin. Salaku tambahan, aya téknik khusus pikeun ngirangan pangaruh karbohidrat dina glikemia.

Daptar lengkep buah diabetes aya di dieu. - diabetesiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

Dupi abdi tiasa tuangeun cau kanggo pasén?

Pisang mangrupikeun buah karbohidrat luhur, 100 g ngandung 23 g karbida. Rata-rata cau beuratna 150 g, gula di jerona 35 g, ku kituna, saatos tuang buah, glukosa getih di pasén bakal parantos kuat. Jumlah polisakarida sareng serat dina pisang rendah, protéin sareng lemak ampir teu aya, ku kituna kamekaran glikemia bakal gancang.

Diabetes sareng tekanan surge bakal janten perkawis jaman baheula

  • Normalisasi gula -95%
  • Ngaleungitkeun trombosis urat - 70%
  • Ngaleungitkeun denyut jantung anu kuat -90%
  • Ngaleungitkeun tekanan darah tinggi - 92%
  • Kanaékan énérgi siang siang, ningkatkeun sare wengi97%

Komposisi karbohidrat tina cau asak:

  • gula basajan (glukosa, sukrosa, fruktosa) - 15 g;
  • pati - 5,4 g;
  • serat dietary (serat sareng pektin) - 2,6 g.

Dina buah henteu saé, rasio béda, saeutik deui pati, karbohidrat gancang. Ku sabab kitu, aranjeunna gaduh pangaruh anu langkung leutik dina komposisi getih: gula naék langkung laun, awak ngagaduhan waktosna ngaleupaskeun tina aliran getih.

Pikeun mastikeun pasti naha sabar atanapi henteu tiasa ngahakan cau tanpa henteu ngarugikeun kasehatan, ngan ukur dokter-na anu tiasa ngahadiran. Éta gumantung kana kaayaan saluran pencernaan, kagiatan fisik, beurat diabétes sareng ubar anu diénggalan.

Asosiasi Diabetes Rusia nganggap satengah cau unggal dinten janten aman pikeun kalolobaan pasien.

Kalayan diabetes jinis 1, buah ieu henteu tiasa sieun, sakadar ngaluyukeun dosis insulin kana nilai anu dipikahoyong. 100 g dicandak salaku 2 XE. Pikeun penderita panyakit anu dipercaya ku insulin, pisang biasana dugi ka awal pisan, nalika sabar diajar ngatur gula na.

Komposisi cau sareng GI

Pikeun nyebatkeun yén cau pikeun penderita produk anu ngabahayakeun langkung adil. Éta ngagaduhan seueur vitamin anu kapaké pikeun diabetes, tapi sadayana tiasa gampang ditampi tina sanésna, anu langkung saé.

Komposisi cau:

Gawat100 g cauSumber Alternatif Pangsaéna pikeun Diabetes
mg% tina jumlah anu diperyogikeun sadinten
VitaminB50,375 g sapi daging sapi, satengah endog hayam, 25 g kacang
B60,41850 g tuna atanapi mackerel, 80 g hayam
C9101 g mawar liar, 5 g currant hideung, 20 g tina lemon
Kalium3581420 g aprikot garing, 30 g kacang, 35 g kale laut
Magnesium2775 g bran gandum, 10 g siki wijen, 30 g bayem
Mangan0,31410 g oatmeal, 15 g bawang bodas, 25 g lentil
Tambaga0,0883 g ati babi, 10 g kacang, 12 g lentil

Indéks glikemik tina cau mangrupikeun 55, sami sareng spageti. Diabétes anu ngalaman tiasa ngabayangkeun naon paningkatan glukosa bakal ngabalukarkeun ngan ukur 1 cau. Beban glikemik dina awak saenggeusna bakal aya 20 unit, beban anu maksimum diidinan unggal dinten pikeun diabetes tipe 2 nyaéta 80. Ieu hartosna upami anjeun ngan ukur tuang 1 sérengan sadinten, ieu sanés ngan ukur ngakibatkeun hyperglycemia sahenteuna 2 jam, tapi ogé ngaleupaskeun pasien Sarapan pinuh atanapi tuangeun.

Naon gunana sareng cilaka cau kanggo pasén

Kalayan diabetes, résiko panyakit jantung parantos ningkat. Pisang ngagabungkeun kalium sareng magnesium, sahingga aranjeunna tiasa ngabantosan otot jantung sareng nyegah perkembangan gagal.

Salaku tambahan, kalayan diabetes, bantang pisang:

  • ngirangan setrés
  • mulangkeun jaringan rusak dina waktuna, tumuh sél énggal;
  • ningkatkeun aliran oksigén, anu ngirangan kamungkinan borok sareng neuropathy dina pasén;
  • ngajaga jumlah katuhu cairan dina jaringan;
  • ningkatkeun jalan dahareun ngaliwatan saluran pencernaan;
  • nyegah karusakan tina mukosa lambung, komo ngurangan ukuran maag;
  • tekanan normalkeun getih dina pasén.

Pisang tiasa langkung ngan ukur ningkatkeun gula:

  • kusabab kandungan kalori tinggi (89 kcal), prosés kaleungitan beurat bakal ngalambatkeun sareng diabetes tipe 2;
  • Buah henteu dewasa tiasa nyababkeun formasi bénsin;
  • dina jumlah anu ageung (langkung ti 3 PCP per dinten) pisang ningkatkeun kapadetan getih, anu frématik sareng iskemia jantung, trombosis, kamajuan angiopathy.

Aturan pikeun ngonsumsi buah konéng dina diabetes

Pikeun jalma anu gaduh métabolisme normal, pisang mangrupikeun katuangan anu pangsaéna, aranjeunna gampang dibawa sareng anjeun, ngaleungitkeun rasa lapar kanggo lami. Kalayan diabetes, éta moal jalan kanggo nyandak cukup cau, saprak glukosa getih bakal luncat langsung di dinya.

Pikeun ngaleuleuskeun pangaruh karbohidrat gancang dina glikemia ku cara ieu:

  1. Dahar buah dina waktos anu sareng protéin sareng lemak ngalambatkeun ngarecahna karbohidrat sareng aliran glukosa kana getih anu diabétes.
  2. Bagikeun buah janten sababaraha bagian, sareng tuang sakaligus.
  3. Ulah tuangeun karbohidrat gancang, bahkan buah-buahan, dina waktos anu sami sareng cau.
  4. Ngaleungitkeun kombinasi pisang sareng tipung.
  5. Pilih buah greenish leutik, GI na langkung handap, ti 35.
  6. Tambahkeun cau ka bubur ku seueur serat, sapertos oatmeal.
  7. Tambahkeun bran kana piring, janten indéks glikemikna bakal janten langkung handap.

Hiji conto asupan diabetes anu suksés pikeun buah ieu mangrupikeun cau goyang. Dina sagelas yogurt alami, yogurt atanapi yogurt, tambahkeun sapertilu tina cau, sakeupeul kacangan naon waé, satengah sésana tina kacang rye rél sareng ngéléhkeun anu saé dina blénder.

Pin
Send
Share
Send