Kolesterol mangrupakeun komponén penting tina getih, tanpa fungsi normal organ internal sareng sistem anu mustahil. Layonna ngahasilkeun kira-kira 80% zat, sésa 20% jalma nampi sareng tuangeun.
Sanaos kauntungan anu jelas tina koléstérol, sareng kaleuwihan éta, éta ngakibatkeun gangguan anu bahaya, panyawat anu parah. Konsentrasi kaleuleuwihan zat sapertos gajih ngadorong atherosclerosis vaskular. Patologi ngancam henteu ngan ukur sareng penyempitan lumen pembuluh darah, tapi ogé ku pangwangunan plak dina témbokna.
Saatos sababaraha waktos, plak atherosclerotic ningkat dina ukuran, saluran bakija, ngajantenkeun kesejahteraan manusa. Gumpalan getih ngabalukarkeun maot ngadadak. Diabetis hususna gampang kajantenan.
Pikeun pencegahan kaayaan kitu, diperyogikeun diajar ngaleungitkeun koléstérol tina awak, pikeun ngahémutan deui kabiasaan dahar. Kadé pikeun ngajaga koléstérol normal, pikeun nyegah turun naikna.
Pitunjuk Nutrisi Koléstérol
Sakumaha anjeun dipikanyaho, zat sapertos gajih tiasa ngabahayakeun (kapadetanna rendah) sareng mangpaat (kapadetan anu luhur). Éta ngabahayakeun koléstérol anu ngabahayakeun atherosclerosis, éta perlu diganti ku zat kapadetan anu luhur.
Lauk laut anu gampil ngabantosan ngaleupaskeun koléstérol; diabetes na tiasa mampuh henteu langkung ti dua kali saminggu.
Atuh kanggo lauk sapertos, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngajaga getih dina kaayaan normal, ningkatkeun patensi vaskular. Koléstérol anu hadé bakal nyegah gumpalan getih teu kabentuk.
Teu aya gunana anu kacang, lemak monounsaturated ngabantosan tarung atherosclerosis ngan upami dianggo bijaksana. Pasién tiasa neda 30 gram kacang sadinten.
Éta tiasa waé jinisna:
- gagah;
- pistachios;
- leuweung;
- cedar;
- kenari.
Salaku tambahan, wijen, sunflower atanapi biji rami digunakeun ngalawan koléstérol. Penting pisan yén produk aya dina nanaon, nalika goreng, sadayana mangpaat ngaleungit tina éta. Pikeun nangtukeun nilai kalori, tabel khusus dianggo.
Minyak sayur ngabantosan indéks koléstérol. Anjeun kedah milih linseed, zaitun tina ékstraksi heula, kécap, wijen. Sakali deui, minyak kedah atah, bahaya pikeun ngagoreng aranjeunna, nalika dipanaskeun, karsinogen muncul dina minyak, ieu bakal ningkatkeun koléstérér deui.
Serat kasar ngabantosan kaluar koléstor anu goréng, éta didahar unggal dinten. Seueur serat mendakan dina katuangan:
- dedak;
- kacang;
- oatmeal;
- siki sunflower;
- buah seger sareng sayuran.
Selulosa ngarobih zat anu sapertos gajih sareng dina waktos anu sami normalisasi sistem pencernaan, ngungsikeun racun sareng racun.
Diabétes ogé kedah émut péktin, anjeunna ogé nyerep koléstérol. Éta ngandung péktin dina apel, samangka kulit, buah jeruk sareng kembang kembang. Zat netepkeun prosés métabolik, ngaluarkeun uyah tina logam beurat.
Pikeun koléstérol optimal, anjeun kedah ngantunkeun gajih sato, wates alkohol.
Nginum regimen sareng koléstérol
Kumaha miceun koléstérol ti awak berkat regimen nginum? Jawaban pikeun patarosan ieu nyaéta terapi jus. Perawatan dilumangsungkeun sareng buah, sayur atanapi Berry jus. Nanas, jeruk bali sareng jus jeruk tiasa paling mangpaat. Pikeun ningkatkeun efisiensi dina jumlah leutik, tambahkeun jeruk nipis, jeruk nipis.
Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngabersihan getih, ningkatkeun fungsi otak sareng normalkeun indikasi tekanan getih berkat jus wortel sareng beetroot. Pikeun masalah ati, pangobatan dimimitian ku sababaraha teaspoons jus, unggal waktos dosisna rada ningkat.
Sintésis koléstérol ogé ngirangan tèh héjo, nya kagunaan pikeun awak diabetes anu henteu ternilai. Nalika dianggo teratur, Teh Héjo:
- ningkatkeun fungsi otot jantung;
- ngabantuan leungit beurat;
- nguatkeun pembuluh getih.
Dina henteuna contraindications sareng ku idin ahli nutrisi atanapi endocrinologist, pasien kalayan diabetes tiasa ngirangan cai mineral. Jumlah cai anu optimal kudu disarankeun ku dokter.
Cara masarakat
Di bumi, penderita parantos suksés ngalaksanakeun métode perawatan pangobatan alternatif sareng pencegahan atherosclerosis diabetes. Anggo pepelakan ubar sareng buah, dina dasarna nyiapkeun dekok, tinctures sareng cara sanésna. Naon anu ngaluarkeun kaleuwihan koléstérol ti awak?
Si linden nampi ulasan positif, kembang ngagaduhan pangaruh penyembuhan. Ubar kasebut disiapkeun tina mekar linden garing, ngisumkeun kana bubuk nganggo mortir atanapi kopi gilingan. Tepung Linden didahar ku séhat tilu kali dina sadinten. Durasi kursus nyaéta 1 bulan.
Saatos sababaraha minggu pareum, pangobatan dimimitian deui dina volume anu sami. Pikeun ningkatkeun fungsi ati sareng kandung kemih, warna jeruk nipis dicampur nganggo herbal choleretic, dicandak dina kursus 2 minggu.
Anjeun oge tiasa nganggo pepelakan:
- hawthorn;
- stigmas jagong;
- tansy;
- immortelle.
Pangobatan alternatif nyarankeun henteu rurusuhan nyandak pangobatan, tapi cobian kaluar koléstérol sareng kacang. Gantina, kacang diidinan.
Sagelas gelas dituang sapeupeuting sareng cai tiis, enjing-enjing cai caina dikedalkeun, sakedik baking soda ditambah sareng seuneu parantos dugi ka diasakan. Kacang pindang didahar dua kali sapoé, pastina tahan 21 dinten.
Tina lipoproteins kapadetan low, akar dandelion dianggo. Aranjeunna kedah garing, ditumbuk ka nagara tipung. Unggal waktos sateuacan tuang, saurang pasién kedah nyandak sudu leutik produk éta. Teruskeun perawatan salila 6 bulan. Patuh rutin sareng tanggung jawab sadaya rekomendasi ngabantuan ningkatkeun kahadéan saatos sababaraha waktos.
Sareng pamustunganana, cara sanés pikeun ngaluarkeun koléstérér nyaéta nganggo seledri, nyaéta batang na. Aranjeunna bakal diperyogikeun:
- rendang;
- handap pikeun sababaraha menit dina cai anu ngagolak;
- usum sareng siki wijen, minyak sayur;
- tambahkeun jahé, bawang bodas.
Hasilna mangrupikeun asakan anu ngeunah sareng séhat, éta didahar pikeun tuangeun atanapi énjing. Piring anu diidinan pikeun pasén umur sagala umur.
Saran séjén
Ieu cukup mungkin pikeun normalize jumlahna ageung koléstérol getih akibat saimbang, pengecualian katuangan anu beunghar ku zat ieu. Kalayan ngawaskeun diri konstanta, kemungkinan tina plak atherosclerotic diaminimalkeun, anu énggal dicegah, sareng manah dikuatkeun.
Ahli gizi gizi mamatahan ngalawan sato anu ngalacak, ngawates jumlah mentega, daging beureum sareng ternak gajih. Pilihan pangsaéna nyaéta lauk laut, kerang, aranjeunna ngandung seueur bahan anu kapaké anu miceun koléstérol. Sayuran tuang anu taya terbatas, variétas buah anu teu kaseueuran.
Salaku tambahan, penting pikeun maénkeun olahraga, atanapi sahenteuna sering sareng kanggo waktos leumpang dina hawa seger, kanggo ngalaksanakeun latihan dasar.
Palaksanaan kualitas resep resep dokter henteu ngabutuhkeun usaha khusus, pikeun ngawaskeun, anjeun peryogi uji getih tina urat ti unggal waktos ka waktos. Panalungtikan ngabantosan ningali sabaraha sabar sabar dina diet sareng ngajaga dirina.
Kumaha nurunkeun koléstérér dijelaskeun dina pidéo dina tulisan ieu.
