Asam nikotinik (niacin, vitamin PP) mangrupikeun vitamin anu dipikabutuh pikeun fungsi normal awak.
Kalayan asupan asam nikotinik teu cekap, gangguan saraf, kardiologis, génis dermatologis ngembangkeun dina awak.
Fungsi asam nikotinik sareng struktur na
Niacin nyaéta bubuk bodas, euweuh bau, kristal. Asam nikotinik gaduh rasa anu henteu katembong sareng tinge haseum. Vitamin PP mangrupikeun cai larut, vitamin thermophilic.
Niacin ngagaduhan kagiatan nurunkeun lipid. Dina awak, molekul asam nikotinik dimetabolisme ka nicotinamide. Niacin dicirikeun ku kagiatan biologis anu luhur, éta aub dina tukeran protéin, lipid, unsur renik sareng dasar karbohidrat.
Ogé, molekul asam nikotinik aub dina loba prosés regeneratif, métabolisme glukosa, ogé dina prosés pengayaan oksigén dina jaringan. Niacin nyegah sintésis mediator radang, anu nyegah ngembangkeun réaksi alérgi.
Saatos niacin asup kana saluran pencernaan, zat ngalaman loba réaksi biokimia kompléks. Ajén vitamin PP hébat: éta butuh bagian tina suplai énergi sél, sintésis protéin, metabolisme. Salaku tambahan, vitamin ngagaduhan pangaruh mangpaat ieu dina awak:
- ngatur tingkat pecahan atherogenik lipoproteins;
- ngatur total koléstérol;
- promosi kabubaran plak atherosclerotic;
- nyayogikeun prosés pasokan énergi;
- ngagancangkeun métabolisme;
- ningkatkeun oxygenation jaringan;
- pangaruh mangpaat dina pembuluh jantung sareng getih;
- ngarojong kaséhatan kulit sareng lampiranna;
- ningkatkeun jaringan saraf trophic;
- ningkatkeun sipat rheologis getih ku ningkatkeun kaasamanna;
- normalisasi glukosa;
- ngamangpaatkeun produk metabolik beracun, anu nyababkeun karentuhan ati.
Niacin gaduh pangaruh vasoactive anu luhur. Kalawan penembakan na, sadaya kapal leutik dilegakeun jelas sareng aktivitas metabolisme lokal nambahan. Kusabab fitur ubar ieu, niacin parantos mendakan aplikasina dina trikologi sareng kosmetologi. Ieu mangrupakeun komponén penting ubar pikeun merangan alopecia sareng panyakit non-radang kulit sareng appendages sanésna. Pamakéan niacin di jero sacara efektif, kumargi unsur hidrofilik henteu ngalangkungan halangan lipid kulit sareng folikel.
Molekul asam nikotinik gaduh pangaruh positif langsung dina folikel rambut, ogé kana jenuh tina struktur rambut sareng méranin.
Kakurangan asam nikotinik dina dahareun
Kakurangan dina diet asam nikotinic mangrupakeun fenomena anu cukup umum.
Seringna, henteu aya katuangan anu beunghar asam nikotinik dina diet manusa.
Sering, kakurangan niacin sesah pikeun nangtukeun jenis diagnosis hubungan awal non-spésipikasi.
Tanda-tanda utama kakurangan asam nikotinik nyaéta:
- Gangguan kaséhatan alatan asétalisasi awak.
- Ngabosen, kacapean, kalemahan.
- Réaksi hipersensitivitas.
- Gangguan méntal sareng kognitif.
- Panyakit radang deui sareng mémbran mukosa saluran pencernaan, saluran urogenital, jsb.
- Rambut rambut, kuku rapuh.
Kakurangan vitamin kudu dileungitkeun gancang-gancang ku ngagunakeun terapi terapi. Kadé milih dosis anu leres sareng regimen perawatan supados ulah overdosis zat.
Vitamin PP sanggup ngumpulkeun dina awak. Dina hal ieu, pilihan overdosis mungkin. Fénomena anu sarupa ogé disebut hypervitaminosis asam nikotinic, kusabab kaleuwihan dosén tina niacin.
Asupan asam kaleuleuwihan asam nikotinik ngabalukarkeun kamajuan gejala ieu:
- myalgia;
- lieur
- dyspepsia sareng indigestion;
- exacerbation tina pankreatitis kronis;
- seueul kalayan utah;
- Pusing
- warna beureum seukeut tina kulit kusabab vasodilation seukeut;
- paresthesia tina suku jeung panangan;
- maceration kulit;
- bareuh
- horéng mémbran mukosa, dugi ka maag burih sareng duodenum%
Salaku tambahan, hipoténsi parna tiasa ngembang.
Produk Nikotinik asam beunghar
Niacin mangrupakeun vitamin anu kapanggih dina jumlah nu réa dina pangan.
Kakurangan berkembang kusabab kanyataan yén pasien henteu terang produk mana anu ngandung asam nikotinik.
Dina hal ieu, diet sering henteu ngalebetkeun katuangan anu luhur dina niacin.
Konci pikeun kaséhatan anu séhat sareng suplai pinuh ku vitamin nyaéta pamakean sadinten sayuran sareng buah musiman seger.
Konsentrasi asam asam nikotinik dina produk ieu:
- Jus buah mangrupikeun sumber tina asam nikotinik anu paling murni.
- Kacang kacang sareng legok sanésna ngandung loba niacin sareng unsur renik anu sanés.
- Sing kuat
- Peterseli, Basil, Basil. Tutuwuhan ieu ngandung daptar ageung gizi ésénsial.
- Sababaraha jinis suung.
- Buckwheat
- Daging hayam Kanket hayam ngandung jumlah asam amino panggedéna sareng gizi anu maksimal diadaptasi kana awak manusa.
- Wortel.
- Sababaraha jinis lauk laut.
- Alpukat ngandung niacin jeung folat asam, anu ngajantenkeun produk ieu mangpaat pikeun ibu hamil.
Eusi niacin dina produk ieu tinggi. Citakan unggal dintenna tina 9 piring anu didaptarkeun nyayogikeun dosis niacin sapopoé dina awak.
Norma harian niacin kira-kira 30 mg.
Kalayan konsumsi konsumsi (kakandungan, éksprési fisik beurat), kabutuhan pikeun niacin nambahan.
Lamun diet kaganggu, sareng kakurangan niacin parantos aya, nyarankeun administrasi tambahan olahan asam nikotinik.
Pamakéan médis asam nikotinik
Di Rusia, asam nikotinik sayogi dina bentuk dosis tablet, kitu ogé jalan infus. Vitamin PP digunakeun pikeun ngabenerkeun kakurangan vitamin, photodermatosis, borok pengkuh, luka kumulang, urtikaria, jarawat. Olahan asam nikotinik ngaleupaskeun kelenjar sebaceous, anu nyumbang kana ubar jarawat.
Administrasi mandiri olahan asam nikotinik henteu disarankeun kusabab résiko efek samping anu luhur.
Durasi terapi rata-rata sakitar dua minggu.
Pamakéan bentuk suntikan ditunjuk ngan ukur pikeun patologi parna. Sateuacanna dianggo, eusi ampul kedah diasaman dina lontar leungeun anjeun, sareng ogé ngingetkeun pasien ngeunaan nyeri suntikan sapertos kitu.
Ubar kasebut direncanakeun kalayan ati-ati ka hiji pasien pasien pasien, kusabab résiko hipotensi anu tinggi dituturkeun ku hiperténsi réaktif.
Pencegahan hipovitaminosis anu paling rasional nyaéta persiapan anu leres tina menu sapopoé, ngémutan unggal produk pangan, nilaina biologis sareng gizi.
Penting pikeun koordinat diet anjeun sareng panyayogi kasehatan. Pikeun milih eusi kalori optimal, méja kalori dianggo per 100 gram produk. Persentase vitamin sareng unsur renik dituduhkeun dina bungkusan produk.
Niacin dijelaskeun dina pidéo dina tulisan ieu.
