Sanggeus opat puluh taun, lalaki kedah ngontrol tingkat koléstol plasma. Biasana, tingkat luhur elemen ieu henteu nunjukkeun diri dina sagala cara, kumaha ogé, upami anjeun henteu ngontrol prosés, bahaya vaskular sareng panyakit jantung tiasa berkembang dina waktos anu caket, sareng serangan jantung tiasa lumangsung.
Anjeun kedah ngartos naon indikasi koléstér dina getih mangrupikeun norma pikeun lalaki dina umur anu tangtu, naon anu kudu dilakukeun ku paningkatan / turunana zat sareng naon ukuran pencegahan tiasa di laksanakeun.
Panyababna Koléstérol Luhur
Aya sababaraha alesan klasik anu nyumbang kana kanyataan yén koléstasi goréng téh ngembang dina awak jalu.
Alesan pikeun Tumuh dina awak hiji lalaki LDL tiasa janten padamelan sareng panolakan kagiatan fisik.
Salaku tambahan, pertumbuhan koléstérol ditingali ku panyalahgunaan ngabahayakeun, gajih sareng panganan olahan.
Faktor tambahan pikeun koléstérol badé nyaéta:
- obesitas
- diabetes
- nyiksa alkohol;
- ngaroko
- tekanan darah tinggi;
- panyakit pankréas, ati, atanapi ginjal;
- turunan;
- setrés, setrés psikologis.
Sadaya lalaki saatos 40, sareng anu saatosna saatos 30 taun, henteu paduli ayana atanapi henteuna panyakit sareng kacenderungan ka atherosclerosis, disarankeun ngalakukeun ujian getih pikeun mariksa koléstérol. Alesan utama nyaéta parobahan anu mimiti kajadian dina awak salami sababaraha taun. Salaku conto, saatos nyebrang ambél opat puluh taun, wawakil perkosa langkung kuat ngirangan produksi téstostéron. Proses ieu disebut kakurangan androgen anu aya umur. Gangguan hormonal dina awak nyumbang kana lumangsungna patologis kronis, obesitas sareng paningkatan dina tingkat lipoprotein ngabahayakeun dina plasma getih.
Aya éntitas aturan, ieu mangrupikeun nalika tes henteu tiasa ningalikeun luhur, tapi diturunkeun koléstérol. Alesan pikeun fenomena ieu di antarana:
- Ayana patologi kelenjar tiroid atanapi ati.
- Kakurangan vitamin alatan gizi anu goréng;
- Anemia anu nyerep gizi dina gangguan.
Sakumaha anu dinyatakeun sateuacana, dina yuswa tangtu, lalaki ngagaduhan gangguan metabolisme koléstérol, ogé aya parobahan hormonal anu disababkeun ku nyusun ulang, sareng, hanjakalna, sepuh awak. Ti kaayaan awak sacara gembleng sareng saatos nyebrang ambang umur 35 taun, résiko panyakit kronis naék.
Unggal lima taun, dokter nyarankeun ngukur koléstérol, sareng saurna dugi ka lima puluh, komo deui sering.
Norma kolesterol gumantung umur
Dugi ka tilu puluh taun lalaki, praktis aya nyimpang tina norma. Proses métabolik masih aktif, saba kitu, susuratan optimal lipoprotein kapadetan anu luhur sareng rendah dijaga. Dina umur ieu, norma koléstér getih lalaki kedah henteu ngaleupaskeun tanda 6,32 mmol / l.
Dina umur 30 dugi ka 40 taun, teu kedah diperiksa, sabab dina waktos ayeuna éta predisposisi kana panémbong hypercholesterolemia anu luhur pisan. Kumaha cara ngawas kasehatan lalaki dina waktu ieu? Penting pikeun ngadalikeun tekanan sareng tetep kadar gula normal. Saatos belasan katilu, mudun métabolik sareng turunna dina kagiatan prosés regeneratif dimimitian. Kurangna mobilitas, nutrisi anu goréng sareng henteu saé, ku ayana kecanduan anu mangaruhan négatip kana kaayaan pembuluh darah bakal kéngingkeun kana koléstérol dina waktos ayeuna. Biasa nyaéta indikasi koléstérér umum dina kisaran ti 3.39 ka 6.79 mmol / L.
Dina yuswa 40-45, panggung nyusun hormonal tina awak jalu dimimitian. Produksi téstostéron, anu tanggung jawab gajih awak, diréduksi. Gaya hirup anu diturunkeun ku kagiatan fisik sareng nyiksa pangan sampah (dahareun gancang, contona) nyumbang kana akumulasi kaleuwihan beurat, anu henteu hartosna mangaruhan kaayaan arteri sareng fungsi sistem kardiovaskular. Sanggeus opat puluh lalaki kedah ngalangkungan biokimia sahenteuna 1 waktos dina tilu dugi ka lima taun. Upami aya masalah sareng tekanan kaleuwihan beurat - sahenteuna 1 waktos dua dugi ka tilu taun. Norma total koléstérol dina 40-50 taun nyaéta kisaran ti 4.10 dugi ka 7.15 mmol / l.
Sanggeus cicing satengah abad, lalaki kedah mikirkeun kanyataan yén résiko deposit koléstérol dina kapal sareng pengembangan patologi jantung ampir dua kali. Dina umur 50-60 taun, anjeun kedah ngalaman pamariksaan fisik biasa sareng ngakibatkeun gaya hirup séhat: tuang tuangeun anu séhat, hilap kana kabiasaan anu goréng sareng langkung seueur.
Nalika lalaki ngancik 60, jumlah HDL sareng LDL kedah dijaga dina tingkat anu sami. Parobihan dina indikator tiasa nyumbang kana gaya hirup sareng patologi kronis. Unggal taun, dina umur 60-65 taun, pamariksaan pencegahan kedahna dilakukeun, éléktrokardiogram sareng pangawas glukosa getih wajib. Indikasi anu ditampi tina total koléstérol dina waktos ieu tetep sami sareng wates sapuluh taun ka pengker.
Saatos nyebrang tonggong 70 taun, konsentrasi lipoprotein ngabahayakeun turun. Nanging pikeun umur anu ditangtukeun, ieu dianggap norma. Tapi, résiko panyakit jantung sareng atherosclerosis ningkat.
Anjeun kedah ngawaskeun kaséhatan anjeun bahkan langkung saksama ti sateuacanna, taat kana diet sareng nyandak uji getih kanggo OX unggal genep bulan.
Kumaha ngubaran koléstérol tinggi?
Penting pisan pikeun ngatur koléstérol, norma zat ieu dina lalaki dikira ku umur. Méja indikator kedah disampurnakeun.
Pikeun ngawaskeun anu langkung saé sareng teratur, anjeun tiasa mésér aparatur pikeun ngukur koléstérol, anu ogé tiasa nunjukkeun trigliserida sareng gula. Upami tés ngungkabkeun panyimpangan sakedik tina norma, maka dina tahap ieu cekap pikeun nyaluyukeun diet sareng gaya hirup.
Kusabab biasana tingkat ningkat lipoprotein henteu muncul sacara éksternal, anjeun tiasa terang ngeunaan ayana patologi ku gejala-gejala iskemia, atherosclerosis, sareng panyakit sanésna. Dina taun 53 taun ka hareup, tingkat luhur tina zat ieu dibuktikeun ku tachycardia sareng nyeri dina suku, anu tiasa muncul nalika leumpang.
Upami tingkat tinggi LDL henteu acan ngakibatkeun komplikasi anu serius, anjeun tiasa ngirangan suku na sareng diet. Dina kasus séjén, dokter bakal resep pangobatan pikeun nyegah akibat anu langkung parah.
Anggo dina pengobatan terapi diet
Anjeun tiasa normalize koléstér ku ngarobah diet Anjeun.
Anjeun teu tiasa nyiksa awak kalayan diét anu ketat atanapi kalaparan.
Dahar séhat sareng nuturkeun tungtunan ieu tiasa pisan ningkatkeun hasilna anjeun.
Jang ngalampahkeun ieu, taat ka handap ieu:
- Ieu téh perlu pikeun ngawatesan konsumsi katuangan anu ngandung lemak sato. Ieu kalebet: margarin, mentega, susu, daging lemak.
- Menu anu séhat kedah nyertakeun salad anu dilakukeun sareng sayuran seger. Disarankeun ngeusian aranjeunna nganggo minyak zaitun.
- Anjeun kedah tuang langkung seueur sayuran seger, buah-buahan anu béda, sareng jus ti aranjeunna, ngadamel inuman buah sareng lancar bari henteu kedah ngandung gula.
- Sadaya manisan, pastri ti toko, tuangeun genah, lard sareng daging salai kedah diangkat tina dahareun.
- Masak langkung saé dina alat panci ganda, anjeun ogé tiasa panggang dina oven, tapi henteu ngijinan penampilan kerak.
Peranan penting dina gizi dimaénkeun ku rézim anu leres dina dinten ieu. Hidangan kedah di laksanakeun unggal dinten dina waktos anu sami. Ladenan kedah alit.
Sayuran atah, buah seger, yoghurts sareng kefir mangrupikeun jajan.
Pamakéan obat
Upami normalisasi diet henteu ngabantosan nurunkeun koléstérol, maka perlakuan sareng ubar khusus kedah dimimitian.
Aya daptar sadaya ubar anu dianggo pikeun nurunkeun koléstérol dina awak.
Ubar anu dianggo dina pangobatan, kagolong kana sababaraha kelompok alat médis.
Ubar anu dianggo pikeun nurunkeun LDL kalebet statins, fibrates, sareng résin ion-tukeur:
- Statins Ieu agén nurunkeun koléstérér anu paling umum. Pangaruhna nyaéta pikeun nyegah produksi énzim anu tanggung jawab sintésis koléstérol LDL. Kadang-kadang alat ieu dianggo pikeun nyegah panyakit sistem cardiovascular. Leres anjeunna ngagaduhan contraindications sareng efek samping, janten konsultasi dokter diperyogikeun. Seringna, statin kedah di-terus dicandak, sabab nalika anjeun ngeureunkeun nganggo koléstérol, anjeun balik deui ka tingkat anu sami.
- Kaseub. Aranjeunna dipaké dina kombinasi sareng statin pikeun ngabenerkeun métabolisme lipid. Fibrates ngahambat formasi trigliserida dina ati sareng prosés ékskrési maranéhanana langkung gancang.
- Resin pertukaran Ion. Bahan ieu meta dina asam bili, ngabeungkeut aranjeunna dina peujit leutik sareng ngirangan jumlah anu asup kana ati. Hasilna, awak mimiti ngahasilkeun LDL pikeun sintésis asam, anu ngirangan laju.
- Asam nikotinik Pangaruh kana kadar produksi koléster anu ngabahayakeun sareng ngirangan asupan tina jaringan adipose manusa.
Salaku terapi tambahan, vitamin kelompok A, C, E tiasa dianggo, aranjeunna ngabantosan nyababkeun kaayaan arteri.
Métode perawatan alternatif
Ubar alami ogé tiasa efektif dina nurunkeun koléstér getih, tapi ngan upami ditumpangan panyakit ayeuna.
Ubar tradisional parantos ngembangkeun sajumlah resep. Sateuacan nganggo ubar tradisional, éta disarankeun konsultasi sareng dokter anjeun. Sing sering, tèh héjo, tèh nganggo jahé sareng bawang bodas dianggo pikeun perawatan.
Di green tea, pikeun ningkatkeun rasa, anjeun tiasa nambihan saeutik madu jahé tinimbang gula. 100 gram akar jahe kedah dipotong kana strips ipis sareng tuang sagelas cai dimurnikeun tiis.
Kulub dina panci salami 20 menit. Teras anjeun kedah diaring teras ngantosan dugi inuman éta parantos tiis. Lémon sareng madu tiasa nambihan rasa. Teh gaduh pangaruh obat kuat, sahingga langkung saé kanggo dianggo kanggo énjing sareng tuang siang, tapi henteu dina burih kosong, tapi saatos tuang.
Bawang bodas. Lalaki lalaki sawawa kedah ngalebetkeun produk ieu dina diet sapopoé. Sakumaha seueur bawang bodas anu abdi kedah tuang pikeun kéngingkeun pangaruh? Dua atanapi tilu buah cengkéh sayuran unggal dinten sadinten kanggo cekap cukup.
Analisis koléstérér dijelaskeun dina vidéo dina tulisan ieu.
