Panyakit tina sistem kardiovaskular, dumasar kana statistik dunya, ngeusian tempat anu munggaran dina hal mortalitas.
Daptar panyakit sareng patologi ieu nyerang serangan jantung, stroke, occlusion arteri, gangrene, ischemia sareng nekrosis. Seringna, aranjeunna sadayana ngagaduhan hiji alesan, anu disumputkeun dina tingkat ningkat lipid getih. Atherosclerosis, anu lumangsung dina latar tukang lipid plasma, nyaéta patologi anu nyababkeun kamekaran panyakit kardiovaskular.
Atherosclerosis mangrupikeun panyakit lalaunan maju dina sababaraha taun, nyababkeun panyemprot bertahap tina lumen vaskular kusabab formasi plak atherosclerotic.
Perhatikeun yén sering kasakit teu tiasa ditingali sacara klinis sateuacan panggung épékasi atanapi komplikasi, saprak dina tahap awal teu aya gejala anu tiasa ditingali. Éta ngan saukur tiasa dideteksi nganggo tés getih anu dicandak ku kasempetan nalika pariksa médis. Éta pisan sababna naha perlu rutin konsultasi sareng pamariksaan awak ku dokter.
Jinis koléstérol sareng tahapan pangembangan deposit koléstérol
Gangguan métabolisme koléstérol dina awak ngabalukarkeun perkembangan atherosclerosis. Lipid awak manusa dibagi jadi dua kelompok - anu disebut "bageur", anu kapaké pikeun arteri sareng "goréng", anu nyababkeun kapal, ngabalukarkeun atherosclerosis.
Lipoprotein kapadetan anu hubunganana sareng "macet" gaduh harta nempelkeun kana témbok vaskular sareng akumulasi di jerona, ngabentuk massa atherosclerotic.
Lipoproteins kapadetan anu luhur janten kabiasaan pikeun aranjeunna, ngariung koléologis patologis sareng neraskeun kana ati. Di dinya, asam urat anu dipikabutuh pikeun nyerna disintésis tina dinya ngaliwatan transformasi. Biasana, lipoprotein kapadetan anu luhur kedah langkung ageung tibatan rendah. Nanging, dina waktos ayeuna ieu kingkilaban tibatan rutin sareng kaayaan biasana tibalikna.
Kalayan paningkatan jumlah koléstérol anu goréng, formasi piagam bertahap dimimitian, anu lumangsung dina sababaraha tahapan pamekaran:
- Dolipid. Hal ieu dicirikeun ku awal karuksakan kana tembok pembuluh getih sareng paningkatan konsentrasi lipid dina komposisina. Sacara klinis sareng dina ultrasound pembuluh getih ieu teu muncul pisan, paningkatan jumlah LDL tiasa dititénan ku analisa biokimia getih.
- Lipoidosis Tahap ieu dicirikeun ku pintonan rupa-rupa formasi dina intima, anu henteu lebet kana lumen bejana. Morfologis katingal sapertos garis konéng semu konéng dina arteri anu dipasang. Dina tahap ieu, parobihan tiasa malikkeun - deposit gajih ieu ngaleungitkeun sagampil muncul.
- Liposclerosis dicirikeun ku paningkatan jumlah fibroblasts anu netep dina bintik gajih sareng nyababkeun proliferasi jaringan konéktip. Formasi ieu disebut piagam fibroid, anu nyegah aliran getih normal, nutup lumen bejana;
- Atherosis Tahap dimana plak kaleungitan strukturna kusabab panurunan élastisitas. Jisim aterosklerotik rusak, ieu nyababkeun kanaékan pembekuan getih dina permukaan anu rusak;
- Atherocalcinosis nyaéta tahap pamungkas. Dina waktos anu sami, titipan uyah kalsium dicatet dina piagam, anu nyababkeun massa langkung rapuh bahkan langkung rapuh, ngabuktikeun pisahna.
Tahap terakhir atherosclerosis bahaya pisan, sabab dina mangsa ieu plak piagam ngempalakkeun seueur arterioles leutik, anu ngeureunkeun nyetop sirkulasi cerebral, iskemia sareng nekrosis anggota awak handap. Anu paling bahaya nyaéta sumbatan kapal leutik otak, anu ditungtungan ku cacad atanapi maotna ogé.
Panyakit naon waé leuwih gampang pikeun nyegah tibatan ngubaran. Ngeunaan cara nyegah atherosclerosis kedah nyarios terapi atanapi kardiologi nalika ngarujuk pasien.
Unggal jalma anu ngagaduhan prasyarat pikeun ngamekarkeun panyakit kedah terang kumaha pikeun nyingkahan arteriosklerosis cerebral.
Prinsip Pencegahan Panyakit Vaskular
Sakumaha aturan, pikeun nyegah atherosclerosis, teu aya anu kudu radikal ngarobah cara hirup.
Éta cukup pikeun nyieun pangaluyuan leutik kana gaya hirup sareng kabiasaan dahar sareng ngarobih sapertos norma.
Salah sahiji faktor résiko nyaéta gaya hirup anu teu leres.
Nanging, henteu waé ieu nyumbang kana kasakit.
Alesan utama anu nyumbang kana awal sareng kamajuan panyakit nyaéta:
- kurang gizi - tuangeun katuangan anu beunghar koléstérol.
- kurangna latihan, atanapi turunna réduksi;
- ngaroko, nginum jumlah anu ageung alkohol;
- lumangsungna sering setrés anu mangaruhan awak;
- hiperténsi sareng diabetes mellitus, sering panyakit ieu paralel sareng atherosclerosis dina jalma langkung ageung 50 taun;
- umur na jenis kelamin;
- Keturunan beban di kulawarga dimana seueur anu ngagaduhan aterosklerosis.
Gizi anu leres ngirangan résiko ngembang aterosklerosis ku 10%.
Diet anu dipilih sacara leres moal nyababkeun nyeri alatan nyababkeun tuangeun karesep anjeun sareng bakal nyumbang ngan ukur ngabersihan pembuluh getih, tapi ogé pikeun leungitna beurat, anu pasti bakal mangaruhan kesejahteraan sareng wanda umum.
Pikeun ngurangan jumlah koléstérol dina getih, perlu ngaluarkeun daging lemak, produk susu eusi gajih tinggi sareng margarin tina dahareun. Éta ngandung jumlah lipoprotein dénsitas panggedéna. Salian aranjeunna aya produk anu kedah dibatesan dina konsumsi, tapi sacara henteu ngaluarkeun teu disarankeun.
Produk ieu nyaéta:
- Ati - ati daging sapi ngandung seueur bahan anu kapaké pikeun pembentukan getih - ieu beusi, anu merangsang formasi sél getih beureum dina sumsum tulang, sareng vitamin B, anu kapaké kanggo pembentukan myelin, bahan utama mémbran saraf.
- Endogna endog — najan kapercayaan nyebar yén endog hayam mangrupikeun sumber koléstérol, aranjeunna mangpaat pisan pikeun awak. Éta ngandung vitamin A sareng D, unsur renik sareng asam amino. Sadaya ieu nyumbang kana fungsi normal sadaya sistem awak, janten endog henteu tiasa dikaluarkeun tina dahareun. Éta leuwih hadé pikeun ngan saukur ngawatesan jumlahna ka 2-3 per minggu, langkung saé dikubur.
- Coklat Manis kalayan atherosclerosis sareng pikeun nyegahna kedah dugi ka minimum, tapi coklat poék sakapeung diwenangkeun. Éta nyumbang ka produksi endorphins, hormon kabagjaan. Ieu ngabantuan pikeun ngatasi kaayaan depresi sareng ningkatkeun wanda. Hiji ngan ukur kedah dianggo dina modifikasi.
Daptar ieu kalebet alkohol, anu mangrupikeun faktor résiko, tapi dina jumlah sedeng éta henteu dikonténg.
Sagelas anggur beureum garing saminggu sakali henteu ngarugikeun.
Kadaharan anu tiasa disarankeun pikeun konsumsi
Dahareun pepelakan pepelakan kedah janten dasar période diet, khususna anu henteu diubaran perlakuan panas. Ieu kalebet sayuran sareng buahan.
Élmuwan parantos kabuktian, contona, yén bawang biasa ngagaduhan efek anti atherosclerotic, ngarusak plak.
Salaku tambahan, sayuran ngandung loba serat, anu sacara positif mangaruhan nyerna sareng pangaruh anu mangpaat pikeun peristalsis.
Vitamin jeung antioksidan asup kana awak tina buah, anu ngirangan radang sareng iritasi témbok vaskular, nyegah déposisi lipid di jerona.
Rekomendasi ieu ogé kudu dititénan:
- Tina produk susu, éta pantes masihan langkung sering ka rendah lemak. Kefir, susu sareng kéju pondok gampang ngagentos krim sareng krim haseum, sareng mendakan langkung seueur mangpaat. Salaku tambahan, kalsium leuwih hadé diserep tina katuangan nonfat.
- Daging gajih rendah janten alternatif pikeun daging babi sareng domba. Hiji-hiji kaveat dina masak - tinimbang goreng, nyaéta méré leuwih sering milih pikeun ngukus sareng baking. Ieu mangrupikeun padika masak ieu anu ngajaga sagala sipat mangpaat dina daging.
- Gula leuwih hadé diganti ku madu, éta ngandung antioksidan anu mangpaat sareng seueur unsur renik pikeun ngajaga métabolisme normal. Ogé alternatif anu hadé pikeun gula nyaéta stevia.
- Daging gajih ogé tiasa digentos ku lauk, khususna sabab ngandung fosfor, anu wajib pikeun mémbran sél tina jaringan. Salaku tambahan, lauk ngagaduhan seueur asam lemak omega-3 anu ngatur komposisi lipid, ngirangan jumlah lipoprotein dénsitas lemah sareng ningkatkeun konsentrasi lipoproteins dénsitas tinggi.
- Minyak Zaitun mangrupikeun alternatif anu hadé pikeun kembang matahari - saatos kabéh, éta tiasa dipasihan ku salad sareng piring lauk, sareng éta ogé sumber lipid séhat.
- Rempah-rempah, utamina jahé sareng bawang bodas, mangaruhan koléstérol getih, pangwangunan ngabalikkeun plak koléstérol.
- Bran - ngabantosan jenuh gancang, bantosan ningkatkeun peristalsis sareng ngirangan formasi asam dina burih.
- Sereal, khususna sereal sareng gandum mutiara, sumber karbohidrat kompleks anu dipikabutuh pikeun gizi sélular.
Salaku tambahan, anjeun kedah nginum sababaraha gelas cai bersih sapoé, sabab kasaimbangan cai ngabantosan ngajaga tingkat aliran getih anu cekap, ngajaga jaringan sareng otot dina kaayaan sanés.
Tulung Dahareun Nyaah
Salaku tambahan pikeun gizi anu ditangtoskeun, dokter nyarankeun masihan perhatian kana kagiatan fisik.
Aranjeunna kedah diitung masing-masing pikeun masing-masing pasien, supados henteu aya beban langkung awakna. Pikeun pamula, anjeun tiasa nyobian sét latihan anu leutik, leumpang dina hawa seger, ngojay di kolam renang atanapi di cai terbuka. Pikeun jalma anu langkung terlatih, anjeun tiasa ngamimitian ku jogét dina laju anu laun atanapi sedeng. Disarankeun ogé ngalaksanakeun kelas di gim dina simulator.
Janten kelas henteu repot teuing, anjeun tiasa janten bentuk kaulinan - lakukeun tim olahraga sapertos baskét atanapi maén bal.
Ketahanan daya seni beladiri sareng kakuatan fisik pisan.
Pikeun awéwé sareng awéwé, kelas yoga sareng kabugaran idéal.
Pikeun ngumpulkeun pangaruhna, ogé disarankeun pikeun nyegah kabiasaan anu goréng.
Alkohol sareng ngaroko parah mangaruhan kaayaan pembuluh darah, ngarusak sél sela sél intimal, anu nyumbang kana jenuh témbok sareng lipid.
Tembong mangrupikeun karsinogen agrésif sareng tiasa nyababkeun kanker, disimpen dina pembuluh getih sareng diiderkeun ku getih.
Alkohol sareng koléstérol ogé konsép anu teu cocog, sabab alkohol ngiringan tembok pembuluh getih, janten gampang dibédakeun ti sagala rupa pangaruh ti luar.
Dina ubar rahayat, aya seueur resep anu nyegah pengembangan atherosclerosis:
- buah hawthorn dina bentuk tincture nyaéta antioksidan anu ngaleungitkeun koléstérol tina saluran getih;
- hips acuk mangrupikeun sumber asam askorbat, anu pancén pikeun mengikat sareng angkutan koléstérol kana ati;
- teh tina thyme sareng madu henteu ukur ngirangan kamungkinan ngembangkeun aterosklerosis, tapi ogé ngagaduhan sipat anu nguatkeun umum anu mustahil dina usum tiris, sareng pamakean inuman ieu hadé pikeun nyeri sirah.
Upami, saatos sadaya pencegahan langkah anu dicandak, aya tanda-tanda nambahan koléstérol, anjeun kedah konsultasi ka dokter, sabab ieu sanés gejala anu sanés, panyakit anu langkung bahaya, sapertos gagal ginjal, lesi pankreas, asam urat, panyakit pulmonal obstruktif kronis sareng anémia.
Nyegah aterosklerosis dijelaskeun dina video dina tulisan ieu.
