Dina glance kahiji, resep ieu sigana sigana anéh. Kuring ngajamin anjeun: anjeun moal kuciwa upami anjeun nyobian!
Salad seductive ieu langkung saé, gampang nyiapkeun sareng rendah karbohidrat.
Diantara anu sanés, éta kedah dicatet yén salad ngagaduhan sababaraha kalori sareng anjeun cocog pikeun anjeun upami mutuskeun pikeun ngalih kana diet anu séhat. Cobaan deui sareng tingali pikeun diri.
Saé waktosna.
Bahanna
- Salad bodas, 1/2 kapala kol;
- Mozzarella, 1-2 bal (dumasar kana karesep anjeun);
- Omat, 1-2 potongan (gumantung kana ukuran);
- Bawang, 1 bawang;
- Satengah jeruk;
- Dijon mustard, 1 séndok téh;
- Xylitol, 1 séndok téh;
- Cuka balsamic hampang, 1 séndok;
- Minyak Zaitun, 1 séndok;
- Saos rasa Tabasco;
- Uyah sareng cabé.
Jumlah bahan dumasar kana 2 porsi. Persiapan komponén peryogi ngeunaan 15 menit, waktos baking - kira-kira 10 menit.
Resep pidio
Nilai gizi
Kurang leuwih nilai gizi per 0,1 kg. piring nyaéta:
| Kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 86 | 358 | 5 gr. | 4,9 g | 5,3 gr. |
Léngkah masak
- Ngumbah sirah bodas tina apu, rendang sésana teras nahan dina piring. Jus hérét ti satengah jeruk. Pikeun kéngingkeun ganti baju salad, nyampur jus jeruk, Dijon mustard, cuka balsamic sareng minyak zaitun. Jumlah komponén bisa dipilih kalayan anu anjeun pikahoyong.
- Tambahkeun uyah sareng cabé kanggo salad ganti rasa, tuang saos Tabasco sakedik pikeun pungency. Tuang salad dina platform loyang sareng hasilna hasilna sareng nyampur.
- Ngumbah tomat, potong irisan sareng ngatur salad, teras tambahkeun bawang daun, dikupas sareng dicincang kana cingcin. Rancepna mozzarella, nyebarkeun irisan tomat. Upami anjeun resep kana kéju, maka tangtosna anjeun tiasa nyandak dua bal mozzarella.
- Simpen piring dina oven, disetél dina derajat 180 derajat, antosan dugi ka mozzarella lebur.
Titik penting: nganggo ngan seuneu luhureun oven. Kami moal ngantepkeun seuneu anu handap atanapi pilihan anu sanés. Saladna kedah tetep seger sareng garing, mozzarella sareng tomat - haneut.
Enak santun!
Piring anu sampurna sapertos piring kanggo lauk anu saé atanapi daging bakar anu saé.
