Goreng jagong sareng tomat sareng alpukat

Siki séhat sareng tomat sareng alpukat mangrupikeun sumber protéin anu hébat. Masakan anu ngeunah pisan gampang siap sareng anu hadé pikeun dianggo sadinten. Resep nujul kana karbohidrat low, sahingga sadaya komponén ngandung protéin anu sakitu ageung, beunghar lemak sareng vitamin.

Hidangan éta cocog kanggo sasarap, sareng kanggo tuangeun, sareng minangka jajanan cahaya; Anjeun ogé tiasa nyandak éta sareng anjeun ka kantor.

Bahanna

• Kéju pondok, 0,3 kg.;
• Supérak-seger, 80 gr.;
• 2 tomat ukuran sedeng;
• 1 alpukat;
• Beruk bawang bombay, 1/2 bawang;
• Jus Limetta, 1 séndok téh;
• Saos lada Tabasco (secukupnya);
• Ciwit uyah (secukupnya);
• A ciwit tina cabé hideung.

Jumlah bahan dumasar kana 2 porsi. Nyiapkeun komponén awal ngeunaan 20 menit.

Nilai gizi

Kurang leuwih nilai gizi per 0,1 kg. produkna nyaéta:

Léngkah masak

1. Bilas tomat di jero cai tiis. Dibagi unggal buah jadi opat bagian, miceun batang héjo tina batang. Potong suku sésana jadi batu alit.

2. Mesek bawang, dipotong satengah, motong satengahna kana batu alit. Sésana tiasa dibungkus pilem na nempel sareng disimpen dina kulkas sababaraha dinten langkung.

3. Potong alpuket di tengah, miceun batu, kerok pulp sareng sendok (100 g). Buah kudu lengkep asak. Upami masih seueur pulp, éta tiasa dipotong kana batu.

4. Simpen dina potongan mangkuk alpukat, bawang, tomat, kéju pondok sareng krim seger, campur ogé.

5. Tambahkeun jus limetta, uyah, lada, usum sareng saos Tabasco.

6. Iklaskeun sabagian dina wadah alit. Upami hoyong, piring tiasa dipapaésan, contona, kalayan sésa-sésa alpukat sareng sésa tomat céri.

7. Enak santun! Kami ngarepkeun resep kana resepna. Hatur nuhun pisan.

Sumber: //lowcarbkompendium.com/huettenkaese-mit-tomate-avocado-low-carb-7775/