Papaya flakes sareng hazelnut cream

Pamanggih "Night Flakes" pikaresepeun ka seueur jalma anu parantos nyobian éta. Naha nyerah saé?

Vérsi dinten ieu ngeunah pisan, éta kalebet krim nut, anu sakalangkung kalori. Tapi ulah hariwang ngeunaan éta, sabab anjeun bakal kaseueuk sasarap, teras anjeun tiasa nyéépkeun kalori nalika siang.

Resep kalebet kacang soya anu anjeun moal dianggo.

Bahanna

• 50 gram kacang soya;
• 2 sésan érotis;
• 100 gram hazelnuts dicincang;
• 150 ml susu kemiri;
• 1 gedang;
• 2 sendok siki chia;
• 200 gram yogurt Yunani.

Bahan pikeun resep dirancang pikeun 2 atanapi 3 porsi.

Énergi énergi

Eusi kalori diitung per 100 gram sajian siap.

Masak

1.

Potong gedang di tengah sareng cabut siki. Jangkung kalayan Blénder.

2.

Panas susu hazelnut dina panci leutik sareng tambihan hazelnuts taneuh, aduk terus. Gumantung kana konsistensi anu dipikahoyong, anjeun tiasa ékspérimén sareng jumlah kacangan taneuh. Bawa jisim kana bisul sareng amis ku erythritol atanapi pemanis anu dipikahoyong. Lajeng ngantepkeun krim.

3.

Ngagabungkeun siki chia, flés kéju sareng yogurt Yunani sareng kéngingkeun bantosan sakitar 10 menit. Teras campur galak. Paturasan bisa ditambahkeun sakumaha anu dipikahoyong. Piring urang nyaéta ngubaran anu nyata pikeun huntu anu amis.

4.

Candak gelas dessert atanapi jar biasa anu anjeun resep sareng iklas bahan dina lapisan. Mimiti, cream hazelnut, teras yogurt Yunani nganggo siki sareng kacang soya katut dina tungtung gedang mousse. Kulkas peuting sareng tuang kanggo sarapan.

Kami miharep anjeun mimiti hébat sareng tuangeun anu pikaresepeun ieu!