Resep-karbohidrat parantos resep janten populer pisan, sanajan hargana.
Kusabab pikeun seueur éta mangrupikeun piring anu dipikaresep ku urang-low karoboh hilap, urang parantos nyiptakeun versi saderhana resep tart urang. Aya sababaraha bahan anu langkung alit, tapi teu langkung lezat!
Di dieu kami nyandak siki rami pikeun ngagabung lemak séhat kalayan serat anu lega. Jumlah karbohidrat dina Tarta Flambe leutik, sareng berkat dasar karbohidrat, anjeun tiasa ngaraosan tuangeun wengi anjeun (ampir) tanpa karbohidrat 🙂
Sareng ayeuna kami badé waktos anu pikaresepeun. Salam salamina, Andy sareng Diana.
Pikeun gambaran kahiji, kami parantos nyiapkeun resep video pikeun anjeun deui.
Bahanna
- 200 g krim haseum, upami hoyong sareng jamu;
- 100 g ham murud di batu;
- 50 g siki flax remuk;
- 50 g almond taneuh;
- 50 g tina keju emmental grated;
- 50 g leeks;
- 1/4 séndok téh baking soda;
- 1 séndok téh cuka balsamic;
- 2 endog
- 1 sirah bawang;
- 1 séndok minyak zaitun;
- 1 séndok oregano;
- uyah jeung cabé.
Jumlah bahan pikeun resep karbohidrat rendah ieu kanggo 2 porsi. Waktu masak nyaéta 15 menit. Waktos roti na kirang langkung 35-40 menit.
Nilai gizi
Nilai gizi diperkirakeun sareng ditunjukkeun per 100 g tina tuangeun karét-rendah.
| kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 258 | 1082 | 3,0 g | 21,9 g | 11,0 g |
Resep pidio
Métode masak
1.
Misahkeun protéin tina hiji endog tina endog sareng yolk sisihkeun dugi ka engke tiasa dianggo pikeun lapisan luhur. Darso protéin, sacara gembleng endog, cuka balsamic sareng minyak zaitun anu ciwit uyah. Ngagabungkeun flaxseed, taneuh almond, soda sareng oregano sareng tambahkeun kana campuran endog. Kukus adonan seragam.
2.
Panaskan oven dugi ka 180 ° C (dina mode konveksi). Garis handapeun kapang pamisah (Ø 26 cm) kalayan kertas loyang sareng nyebarkeun adonan kneaded di jerona. Teras tabung kéju Emmental di luhur. Panggang dasar tart salami 15-20 menit.
3.
Ngumbah léak sareng cut kana cingcin. Mesek bawang sareng cut kana cincin teuing. Ngagabungkeun endog konéng sareng krim haseum.
4.
Cabut dasarna tina tart tina oven, ditunda campuran krim haseum sareng yolk sareng merata ngadistribusikaeun. Lajeng iklaskeun di luhur ham asuk, atos bawang sareng leeks. Simpen tart dina oven salila 20 menit deui. Bon napsu.
Siap tart flambe
