Buah Muffins

Cupcakes parantos na tetep tetep pastri karesep kuring. Aranjeunna masak gancang sareng gampang nyimpen. Ku sabab éta, anjeun tiasa nyandak cupcakes sareng anjeun ka kantor atanapi ngagaduhan kacamatan tuang bari leumpang.

Sadaya anu abdi tiasa nyebatkeun nyaéta yén muffin karbohidrat ieu parantos janten hit! Hadé pisan pikeun ngagunakeun jam tanpa gula pikeun aranjeunna. Ku kituna, anjeun bakal ngirangan karbohidrat sareng henteu salempang aranjeunna nalika tuang muffins.

Resep anu hadé pikeun jam homemade nyaéta jam-low karbohidrat kami sareng strawberi sareng rhubarb. Jamna ogé resep pikeun resep. Anjeun tiasa nganggo ngeusian buah naon waé.

Tapi upami anjeun henteu hoyong nyéépkeun waktos nyiapkeun jam bumi, teras pilih jam sareng xylitol. Nanging, biasana ngandung langkung karbohidrat tibatan anu masak. Pilihanna mangrupikeun anjeun!

Bahanna

• 180 gram kéju pondok 40% gajih;
• 120 gram yogurt Yunani;
• 75 gram almond taneuh;
• 50 gram eritritol atanapi pemanis sanésna anu dipikahoyong;
• 30 gram protéin vanili;
• 1 séndok téh guar karét;
• 2 endog
• 1 vanili pod;
• 1/2 séndok téh soda;
• 12 teaspoons marmalade tanpa gula, contona, rasa buah prambus atanapi strawberry.

Bahanna make 12 muffin. Persiapan butuh sakitar 20 menit. Waktos roti na 20 menit.

Énergi énergi

Eusi kalori diitung per 100 gram produk réngsé.

Masak

Muffins Siap

1.

Panaskan oven nepi ka 160 derajat (mode konveksi). Ngagabungkeun kéju pondok, yogurt Yunani, endog sareng bubuk vanili dina mangkuk.

2.

Campur almond taneuh anu murni, erythritol (atanapi pemanis anu anjeun pilih), bubuk protéin, sareng ngajaran karét.

3.

Tambahkeun bahan garing kana jisim curd sareng ngabagi adonan kana 12 tihang muffin.

4.

Tambahkeun hiji séndok téh jam karesep anjeun, langkung resep homemade, kana adonan. Anjeun tiasa sacara saksama remuk jam kana adonan sareng sendok. Henteu kunanaon upami anjeun masang jam dina luhur: éta bakal turun.

5.

Selapkeun muffin dina oven preheated 20 menit. Enak santun!