SARé BOBO NYAéTA PENCEGAHAN DIABETES ANU HéBAT!

Send

Supados cocog kana irama pabrikan, kahirupan modéren kedah ngahémat sare. Éta sababna nalika akhir minggu diidamkeun sumping, seueur anu dianggo pikeun sakedik bobo malem anu saé.

Émuwan Amérika anu ngalambangkeun Universitas Chicago parantos ngalaksanakeun peneliti anu ngabuktikeun yén saré panjang dina sabtu minggu mangrupikeun mangpaat pikeun kaséhatan manusa, ngirangan, sapertos résiko ngembangkeun diabetes.

Statistik ngeunaan diabetes ayeuna ngan saukur pikasieuneun. Numutkeun data WHO, taun 2014, parantos 9% ti sadunya gaduh diabetes

Dokter aya soraan alarem. Ubar henteu tiasa ngubaran patologi anu serius. Urang peryogi sajumlah perawatan sareng ukuran pencegahan. Ieu hiji diet khusus sareng kagiatan fisik anu dosed. Sareng ogé, numutkeun para ilmuwan ti Chicago, anjeun kedah nengetan lilana bobo sareng kualitas na.

Panaliti saacanna, hasil anu muncul dina halaman jurnal "Diabetes Care", nunjukkeun yén pasién anu diabétes, ku kakurangan sare, ngagaduhan tingkat glukosa dina énjing 23% langkung luhur tibatan pasién anu ngagaduhan kasempetan pikeun bobo malem. Sareng dina hal résistansi insulin, "henteu sare cukup" nampi kaleuwihan 82%, dibandingkeun pencinta bobo. Kacindekan éta atra. Saré teu pantes nyaéta faktor résiko kanggo diabetes

Hiji studi anu anyar ngalibatkeun sukarelawan jalu anu henteu ngagaduhan diabetes. Dina tahap pangamatan mimiti, aranjeunna diidinan nyéépkeun 4 jam sakaligus bobo 8,5 jam masing-masing. Pikeun 4 wengi salajengna, para sukarelawan bobo 4,5 jam masing-masing. Salajengna, dileungitkeun sare anu berkepanjangan, aranjeunna tiasa bobo 2 wengi berturut-turut. Aranjeunna dibéré bobo 9.5 jam. Dina sadaya tahapan, para ilmuwan ngadalikeun tingkat glukosa dina getih subjek.

Ieu hasilna. Saatos 4 peuting nyuda sare, sensitipitas insulin turun ku 23%. Résiko meunang diabetes nampi 16%. Tapi, pas sukarelawan ngagaduhan sare cukup pikeun 2 wengi, indikatorna normal deui.

Nyusun analisa ngeunaan diet sukarelawan jalu, peneliti Amérika mendakan yén kurang bobo nyababkeun yén pamilon percobaan mimiti tuang langkung seueur katuangan anu ngagaduhan jumlah gajih sareng karbohidrat.

Élmuwan ti Chicago yakin yén réaksi métabolik awak ieu pikeun robih lilana sare bobo pisan. Jalma jalma anu salami dinten damel saminggu henteu tiasa bobo, suksés tiasa ngirangan dina sabtu minggu. Sareng paripolah ieu tiasa janten ukuran pencegahan anu saé supados henteu kéngingkeun diabétes.