Chia - Minyak kalapa

Resep Dessert Sedap

Kria-kalapa krim leres pisan pikeun diet karbohidrat, sareng ogé masihan anjeun nikmat nalika tuang.

Siki Chia mangrupikeun superfoods séhat anu ngandung gizi anu berharga, sareng kalapa mangrupikeun bahan favorit dina seueur tuangeun karbohidrat anu enak. Dina kecap, tuang dessert ieu, anjeun pasti bakal ngaletak ramo

Bahan Bahan

• 250 g tina yogurt sareng eusi gajih 3,5%;
• 200 g tina kéju pondok kalayan eusi gajih 40%;
• 200 g santan;
• 50 g minyak kalapa;
• 40 g siki chia;
• 30 g tina eritritol;
• 30 g krim dikocok.

Jumlah bahan pikeun resep karbohidrat rendah ieu kanggo 4 porsi. Masak bakal peryogi sakitar 15 menit.

Nilai gizi

Nilai gizi diperkirakeun sareng dibere per 100 g produk rendah karbohidrat.

Métode masak

1.

Campur siki chia dina mangkuk sareng susu sareng santan sareng ngantepkeun kanggo 10 menit. Upami mungkin, ngagiling érythritol rada dina coét kopi - ku cara kieu bakal ngaleyurkeun langkung saé.

2.

Tambahkeun kéju pondok, erythritol sareng kalapa kalér kana campuran yogurt sareng mix ogé. Lajeng saeutik demi saeutik nambihkeun dugi ka konsistensi anu dipikahoyong dicandak.

3.

Upami anjeun hoyong krim ka kandel, tambahkeun krim anu kurang disebatna. Upami anjeun resep krim ngagaduhan konsistensi anu langkung lembut, anjeun kedah nambihan sakedik krim.

4.

Mindahkeun tuangeun anu dimasak kana vas atanapi kaca. Upami anjeun hoyong, anjeun tiasa ngahias éta kalayan buah - ieu bakal masihan dessert warna. Bon napsu.

Coklat Kukup Kukup Kukup

Kenalan munggaran kuring sareng chia superfood

Nalika kuring munggaran ningali siki chia, kuring henteu asa-asa. Naon kamungkinan éta mungkin? Siki leutik katingali lengkep teu kaduga. Andi maréntahkeun siki sareng dinten sanésna, berkat kiriman gancang Amazon, kuring tiasa nampilkeun siki leutik ieu ka kuring.

Anjeunna ngécéskeun yén ieu mangrupikeun superfood anu leres-leres. "Ieu kumaha?" Teu sangka. Superfood, éta disada saé pisan.

Awalna, urang duaan katingali panasaran kana kantong, nyandak sababaraha siki dina panangan urang, sareng dialirkeun kana ramo kami. Aranjeunna olohok leutik, siki chia ieu. Kuring mah boro ngabayangkeun yén dina siki leutik sapertos kitu tiasa seueur gizi aya.

Kuring nyandak hiji siki dina sungut kuring sareng taliti ningal. Hmm ... rasana éta henteu khusus - rada nétral.

Andy ngajelaskeun ka kuring yén bijil kedah diidinan pikeun ngabaukeun dina cair, maka aranjeunna kedah janten siga gél. Ieu anu ngoroskeun haus kuring pikeun panalungtikan, janten urang henteu ngagaduhan pilihan tapi rék nguji diri.

Urang tuang sagelas cai leutik, dituang séndok siki aya na nempatkeun dina kulkas. Ayeuna kuring kedah ngantosan. Satengah jam saterusna urang pariksa pikeun mariksa naon anu aya jeung kumaha. Campuran dina gelas leres-leres robah janten massa anu leueur.

Dina glance kahiji, sadaya ieu henteu katingali ngeunah. Dina sagala hal, anjeun moal terang dugi ka nyobian. Janten, masing-masing urang wani-wani ngadorong sudu leutik anu pinuh ku chia gel kana cangkem urang.

Héran diraosna saé, sigana waé langkung enak. Siki Chia gaduh rasa anu lembut sareng pikaresepeun.

Kuring leres-leres diideuan, kusabab siki ieu muka kamungkinan anyar pikeun kuring dina nyiapkeun seueur tuangeun anu enak sareng barang anu sanés.

Ogé, kuring pasti tiasa nganggo aranjeunna pikeun resep karbohidrat low. Kuring deui mendakan bahan baranén énggal anu tiasa kuring ékspérimén di dapur kuring sareng ngadamel resep énggal

Sumber: //lowcarbkompendium.com/chia-kokos-creme-low-carb-7709/