Sereal séhat jeung séhat pikeun pasén diabétes

Bubur Diabetes mangrupikeun sumber karbohidrat, protéin sareng vitamin anu sehat sareng ngeunah. Éta sipatna séhat, kusabab anu aranjeunna masihan rasa satiety pikeun lila. Karbohidrat anu aya dina sereal cageur séhat dirobih dina awak sahingga salajengna gula nambahan. Aranjeunna henteu provok komplikasi tina diabetes mellitus, henteu maksakeun saluran pencernaan pikeun jalan dina kaayaan setrés, sareng henteu langkung parah kaayaan pembuluh getih. Seueur jalma nu percaya yén bubur paling mangpaat pikeun pasén nyaéta soba. Ieu sabagian leres, sabab ngandung zat beusi, vitamin B, protéin, énzim sareng asam amino. Tapi di sagigireun éta, aya seueur pepelakan anu langkung ngeunah sareng teu aya pepelakan anu biologis kirang anu tiasa dianggo pikeun masak.

Jagong

Bubur jagong anu dimasak dina cai bebas gula mangrupikeun salah sahiji anu paling ringan sareng paling alérgi. Sumawona bubur sapertos éta pisan gizi sareng ngeunah. Ngandung vitamin gugus B sareng magnesium, anu dipikabutuh pikeun fungsi normal sistem saraf. Éta beunghar dina séng, fosfor sareng kalsium. Jagong henteu ngandung gluten, janten penderita alergi tiasa ngahakan éta (tapi awas dina sagala hal).

Diwenangkeun dahar ngan ukur jagung, tapi sanés sereal instan. Éta ngandung gula, sareng sacara praktis henteu aya bahan anu kapaké anu aya di sereal biasa. Anjeun teu tiasa kulub bubur dina susu atanapi nambihan gula ka dinya, kusabab ieu nambihan eusi kalori sareng indéks glikemik tina piring.

Kacang kacang

Bubur kacang berguna mangpaat pikeun pasén diabétes, sabab ngandung protéin anu ageung, anu gampang kaserep sareng henteu nyababkeun raos beurat. Rarasaan pinuh, kacang na sami sareng daging, tapi aranjeunna langkung gampang dicerna. Dahar bubur ieu ngabantosan ngajaga gula getih normal sareng ngabersihan saluran getih tina deposit koléstérol. Kacang pangaruh épék anu mangpaat dina kulit, ngajantenkeun aranjeunna langkung éra.

Bubur kacang polong anu dimasak dina cai ngagaduhan indéks glikemik rata-rata sareng henteu mendorong parobahan seukeut dina gula getih

Indéks glikemik sareng eusi kalori, ogé komposisi kimia anu beunghar ngajantenkeun piring ieu mangrupikeun anu paling pikaresepeun dina méja pasién. Watesan anu dianggo nyaritakeun penderita sareng patologi konvensional dina sistem pencernaan. Upami saurang pasien kakurangan tina pembentukan gas anu ningkat, maka langkung saé pikeun nolak kacang polong.

Batur

Aya seueur jinis oatmeal, tapi kalayan diabetes, pasién tiasa tuang ngan ukur versi klasik. Sereal, amé oléh-oléh pikeun diproses, anu kedah digodog, sareng henteu dituang kalayan cai anu ngagolak, ngandung seueur bahan anu mangpaat sareng unsur kimia anu berharga. Oatmeal alami mangrupikeun sumber vitamin, énzim, mineral sareng serat. Eta leuwih hade masak dina cai tanpa nambahan minyak.

Oatmeal sareng aditif buah, gula sareng toppings mangrupikeun ngeunah, tapi ogé suwung tuangeun, dilarang pikeun diabetes. Éta nyiptakeun beban karbohidrat anu luhur sareng parah mangaruhan pankréas. Bubur pikeun diabetes kedah janten sumber gizi, sareng henteu karbohidrat sareng komponén kimia anu ngabahayakeun.

Lepak

Bubur flaks henteu umum sapertos sereal, oatmeal atanapi gandum. Nanging, éta henteu gaduh sipat anu henteu kapaké sareng rasa anu pikaresepeun. Anjeun tiasa masak sereal tina siki flaks di bumi, ku cara ngagiling dina coét kopi. Henteu kedah masak bahan-bahan atah anu dicandak - cekap pikeun uap deui dina cai panas sareng keukeuh 15 menit (salami waktos ieu serat ngawariskeun). Siki flax tiasa dicampur sareng séréal séhat anu sanés atanapi dianggo salaku bahan mandiri pikeun masak.

Flax ngandung asam omega, anu dipikabutuh pikeun penderita diabetes. Bahan ieu normalize koléstérol, ningkatkeun kaayaan kulit sareng rambut, sareng ogé nyaimbangkeun tekanan getih. Salaku tambahan, bubur tina siki flax mangpaat pikeun penderita gastritis kronis sareng panyakit sanés dina sistem pencernaan. Éta amplop mémbran mukosa burih sareng normalize kaasaman. Anjeun teu tiasa tuang sapertos piring sapertos pasien anu ngagaduhan batu sareng uyah dina kandung kemih, ginjal.

Konsumsi teratur siki cacar dina tuangeun nyegah karusakan tina jalur patologis endokrinologis kronis

Barley groats

Bubur Barley ngandung seueur serat sareng karbohidrat kompléks anu kapaké, anu dirobih dina waktos anu lami. Éta beunghar ku vitamin, protéin sareng énzim, ngandung magnesium, fosfor, séng sareng kalsium. Sateuacan masak, disarankeun tuang cai tiis kana grits supados sadaya najis ngambang kana permukaan sareng tiasa dicabut gampang.

Pikeun ningkatkeun rasa, sa'ir saos dina masak, anjeun tiasa nambihkeun bawang bawang atah (sadayana), anu saatos masak kedah dipiceun tina loyang. Bakal nambah rempah sareng beunghar rasa kana piring. Uyah sareng minyak, ogé usum panas, kedah dianggo sahenteuna.

Gandum

Indéks glisemik tina bulgur sereal

Bubur gandum mangrupikeun gizi sareng ngeunah, aya seueur anu resep pikeun nyiapkeunna. Anjeun tiasa nambihan suung, daging sareng sayuran ka éta, masak dina cai sareng susu dll. Jenis bubur naon anu abdi tiasa tuang sareng diabetes, supados henteu ngarugikeun? Eta leuwih hade milih pikeun piring anu dimasak dina cai kalayan ditambah sakedik mentega. Suung sareng sayuran pindang tiasa janten tambang anu saé pikeun lauk ieu, tapi langkung saé nolak daging gajih sareng wortel digoréng sareng bawang.

Tunduk kana persiapan anu leres, bubur gandum ngan ukur kéngingkeun. Cai mibanda pisan fosfor, kalsium, vitamin sareng asam amino. Serat dina komposisi piring ngarangsang peujit pikeun didamel langkung intensif, kusabab awakna aktip nyupeuskeun sanyawa balast. Piring normalisasi metabolisme sareng jenuh pasien kalayan énergi. Ngandung sababaraha karbohidrat anu laun dicerna sareng henteu ngabalukarkeun masalah pankreas.

Perlovka

Bubur Barley disiapkeun ti sa'ir, anu parantos diubaran khusus. Krup ngandung micronutrients, vitamin sareng sadaya gizi anu dipikabutuh. Bubur Barley haté pisan, tapi dina waktos anu henteu teu gizi. Hal ieu sering disarankeun pikeun dianggo ku pasien kaleuwihan beurat, sabab ngaktifkeun métabolisme sareng promosina kaleungitan beurat. Ditambah anu sanés tina piring ieu nyaéta ngaleungitkeun racun sareng racun ti awak.
Barley tiasa didahar sareng diabetes sakumaha sering sakumaha anu dipikahoyong, upami anjeunna teu aya contraindications. Ieu kalebet formasi gas ningkat sareng panyakit radang sistem pencernaan. Leuwih hadé pikeun penderita diabetes gestasional nolak sereal ieu, sabab ngandung alérgi kuat - gluten (pikeun jalma dewasa aman, tapi réaksi anu teu diduga tiasa kajantenan alatan kakandungan dina awéwé).

Barley ngandung loba fosfor sareng kalsium, anu nyandak bagian fungsi normal tina sistem rangka.

Manka

Upami sababaraha belasan taun ka pengker, semolina dianggap mangpaat sareng mangrupikeun tamu anu sering di tabel tina jalma réa, ayeuna dokter beuki condong mikirkeun komposisi "kosong" dina hal zat biologis aktip. Cai mibanda saeutik vitamin, énzim, sareng mineral, janten piring ieu henteu hartosna seueur. Bubur sapertos kitu téh ngan ukur séhat sareng raos anu pikaresepeun. Panginten kabiasaan anjeunna ditungtungan didinya. Semolina provoke gain beurat sareng nyababkeun parobahan dadakan gula getih.

Dahar piring ieu henteu disarankeun pikeun diabetes, sabab tiasa ngabalukarkeun pangembangan komérsial mungkin. Salaku conto, obesitas ngaganggu kana fungsi sistem kardiovaskular sareng nyababkeun pamekaran tekanan darah tinggi. Salaku tambahan, kusabab massa awak ageung, résiko ngembangkeun sindrom suku diabetes nambahan, saprak bagian handap dina kasus ieu gaduh beban anu ageung.

Millét

Bubur Millet low-kalori, tapi asupan, janten éta hébat pikeun pasén. Konsumsi teratur tina piring ieu ngabantuan normalisasi beurat awak sareng ngirangan tingkat gula. Millet ngandung bahan anu mulangkeun sensitipitas jaringan ka insulin, naha éta leres-leres manfaat pikeun pasién diabetes diabetes tipe 2. Entong tuang piring millet pikeun pasien anu kasakit radang tina sistem pencernaan. Pasien sareng patologi kelenjar tiroid kudu dirujuk sareng dokter sateuacan ngenalkeun bubur sapertos na kana diet.

Aya seueur sereal mangpaat pikeun pasén anu gampang nyiapkeun sareng raos raoseun. Nalika ngempelkeun menu conto, anjeun kedah nganggap jumlah karbohidrat, lemak sareng protéin dina sereal. Éta ogé peryogi kanggo ngémutan sadaya produk sanésna anu bakal dikonsumsi dina dinten anu sami, sabab sababaraha kombinasi tiasa ngirangan atanapi, Sabalikna, ningkatkeun indéks glikemik sareng eusi kalori.